Perkhidmatan pemulihan mungkin menjadi kunci anda untuk mengatasi pelbagai ketagihan. Sama ada masalahnya adalah ketagihan dadah atau masalah alkohol, terdapat banyak pusat rawatan yang berkelayakan untuk membantu. Ada banyak maklumat yang mungkin tidak anda ketahui ketika mempertimbangkan rawatan dan memasuki sebuah kemudahan. Memeriksa pemulihan memerlukan keberanian, dan lebih mudah dikendalikan setelah anda menemui pusat rawatan yang tepat di mana anda akan dapat memberi tumpuan sepenuhnya kepada pemulihan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Pusat Rehab yang Tepat
Langkah 1. Tentukan sama ada pemulihan adalah tindakan yang sesuai untuk diambil atau tidak
Keputusan ini melibatkan memfokuskan kedua-duanya pada keparahan masalah, dan pada masalah mendasar yang mencetuskan ketergantungan bahan anda. Isu-isu mendasar ini adalah yang paling baik dapat ditangani dengan bantuan profesional. Anda mungkin menghadapi masalah kesihatan mental atau fizikal, masalah pekerjaan, atau kegelisahan sosial. Berikut adalah tanda-tanda ketagihan yang mungkin ditangani oleh pusat pemulihan.
- Toleransi yang tinggi terhadap ubat pilihan anda, dan memerlukan dos yang lebih besar dan lebih besar untuk mencapai kesan yang sama.
- Gejala penarikan yang menyertai peningkatan toleransi. Sekiranya mengehadkan penggunaan anda menyebabkan kegelisahan, berpeluh, atau loya yang melampau, kemungkinan anda memerlukan bantuan profesional untuk menyahtoksin.
- Beralih kepada ubat pilihan anda walaupun memberitahu diri anda dan orang lain bahawa anda ingin berhenti. Ini adalah kitaran kejam menggunakan hanya untuk mengurangkan gejala penarikan diri.
- Tidak dapat menjaga kebiasaan dadah anda dan meletakkan masa dan tenaga ke bahagian lain dalam hidup anda. Ini biasanya bermaksud bahawa anda menghabiskan lebih sedikit masa dengan orang yang tidak menggunakan anda dan tidak dapat menjalin hubungan dengan bukan pengguna.
- Mengalami masalah kewangan, undang-undang, atau profesional. Sekiranya anda dipecat, dihukum atau dibebani kewangan oleh penggunaan dadah anda, pemulihan mungkin merupakan idea yang baik.
Langkah 2. Susun untuk menanggung kos pemulihan pemulihan kewangan
Tinjau pilihan anda, dan cari kemudahan yang anda mampu atau tutupi dengan bantuan luar. Kosnya tinggi, terutamanya kerana pergi ke kemudahan pemulihan yang memerlukan anda melakukan perjalanan. Tanyakan kepada semua calon prospektif jenis insurans yang mereka ambil, dan tanyakan kepada penyedia insurans anda untuk melihat apakah polisi anda merangkumi pemulihan.
- Banyak pusat rawatan mempunyai kaunseling dan pembiayaan kewangan untuk pesakit yang berkelayakan. Oleh itu, tanyakan mengenai jenis rancangan pembayaran yang akan tersedia untuk anda.
- Kadang kala dana negara tersedia untuk orang yang memerlukan pemulihan. Panggilan ke pejabat perkhidmatan sosial negeri anda akan membantu anda mengetahui sama ada anda layak mendapat beberapa bentuk rawatan bersubsidi. Kemudian, cari pusat dengan ruang yang dibiayai oleh kerajaan atau subsidi.
Langkah 3. Lihat jenis rawatan tertentu
Penting untuk memilih pusat yang menawarkan program rawatan yang paling bermanfaat bagi anda. Terdapat pelbagai program, yang banyak akan menggunakan kaedah hibrid. Satu kemudahan biasanya akan menawarkan pelbagai program untuk memenuhi keperluan individu. Berikut adalah beberapa format biasa yang mungkin anda lihat pada carian anda:
- Rawatan detoksifikasi. Ini biasanya ditawarkan untuk orang yang ketagihan alkohol, candu, nikotin, barbiturat, dan benzodiazepin. Rawatan detoks mungkin memerlukan penggunaan ubat lain (seperti Methadone atau Naltrexone) atau pengawasan perubatan 24/7.
- Rawatan kediaman jangka panjang. Rehabilitasi jangka panjang biasanya dijalankan selama 6 hingga 12 bulan dan fokus untuk menjaga ketenangan dalam suasana komunal.
- Rawatan kediaman jangka pendek. Program-program ini berlangsung selama 3 hingga 6 minggu dan biasanya menggunakan kaedah 12 langkah sehingga pesakit dapat beralih ke kehidupan seharian dengan lancar.
Langkah 4. Pertimbangkan pelbagai aktiviti dan terapi yang ditawarkan
Kemudahan pemulihan yang berbeza biasanya akan menawarkan campuran jenis terapi bersama dengan rawatan perubatan yang diperlukan. Bergantung pada jangka masa penginapan anda, anda boleh mengharapkan pengalaman berikut:
- Sesi terapi berkumpulan. Terapi berkumpulan sangat biasa dan menawarkan suasana komunal dan menyokong untuk mengatasi emosi pemulihan.
- Penjagaan perubatan di lokasi. Beberapa pusat menawarkan kakitangan jururawat dan doktor yang lengkap. Periksa akreditasi pemulihan ini, seperti akreditasi JCAHO (Suruhanjaya Bersama Akreditasi Organisasi Penjagaan Kesihatan), yang memenuhi standard untuk rawatan perubatan yang berkualiti.
- Kaunseling dan terapi individu. Beberapa program menawarkan kaunseling individu yang biasanya melibatkan terapi kognitif-tingkah laku atau holistik.
- Kuliah pendidikan dan bengkel kemahiran hidup yang juga biasanya dilakukan dalam kumpulan sederhana.
Bahagian 2 dari 3: Bersedia untuk Rehab
Langkah 1. Maklumkan rakan dan keluarga
Setelah anda membuat keputusan untuk menjalani pemulihan, beri tahu orang yang anda sayangi bahawa anda akan pergi. Dengan melakukan ini, anda akan dapat berkongsi berita anda sebelum orang yang anda sayangi mendengarnya melalui anggur. Terserah anda untuk memutuskan untuk memberitahu mereka, atau hanya menjaga privasi anda dan menjelaskan bahawa anda akan pergi sebentar.
Memaklumkan kepada orang lain terlebih dahulu jika anda memerlukan bantuan untuk menonton rumah anda atau mengikuti kewangan anda. Meminta pertolongan adalah cara terbaik untuk memastikan orang yang anda sayangi terlibat dalam perubahan besar anda, kerana mereka tidak semestinya akan hadir sepanjang pemulihan anda
Langkah 2. Mengikat hujung yang longgar di rumah
Siapkan segala-galanya untuk ketiadaan anda dengan memastikan bahawa kewangan dan bil anda akan dikemas kini. Ini termasuk utiliti, sewa, dan pinjaman. Sekiranya perlu, maklumkan kepada tuan tanah atau jiran anda bahawa anda akan jauh untuk masa yang lama.
Juga, cari penjagaan atau asrama yang boleh dipercayai untuk haiwan kesayangan dan tumbuh-tumbuhan yang anda miliki
Langkah 3. Kemukakan niat anda ke pusat pemulihan
Apabila anda telah membuat keputusan mengenai kemudahan yang ingin anda kunjungi, hubungi pusat dan buat urusan untuk mendapatkan rawatan anda. Ingatlah untuk membincangkan tarikh ketibaan, peraturan tentang apa yang mungkin atau tidak boleh anda bawa, dan baki pertanyaan yang anda ada mengenai tempoh penginapan, kewangan, dan lawatan sebaik sahaja anda tiba di sana.
Ketahui sama ada anda mempunyai pelawat dan berapa kerap pusat ini membenarkan penghuninya menghubungi orang tersayang. Beberapa pusat memilih agar anda tidak menghubungi orang dalam hidup anda selama sebahagian atau sepanjang penginapan awal anda sehingga anda dapat sepenuhnya fokus pada program pemulihan
Langkah 4. Terima keadaan
Lihatlah di dalam diri anda dan tanya dengan jujur mengapa anda akan menjalani pemulihan. Pastikan anda tidak membuang masa dan wang anda dengan memeriksa program pemulihan tanpa komited sepenuhnya untuk pemulihan dan ketenangan yang berterusan. Gariskan secara terperinci di atas kertas atau buat semula objektif anda secara mental. Apa yang anda harap dapat dari rawatan? Adakah terdapat perkara yang anda tidak bersedia lakukan untuk pemulihan anda?
- Jangan terlalu risau jika anda merasa sangat cemas dan terharu. Perasaan ini memang diharapkan.
- Cuba perhatikan kegelisahan yang anda rasakan, duduk sebentar, dan kemudian terus maju, mengetahui bahawa ia ada dan tidak ada yang salah dengan itu.
Langkah 5. Jemput menukar
Bersiaplah untuk membuka diri pada sisi lain dari diri anda, dari segi rohani dan emosi, yang mungkin tidak anda kenali. Pemulihan memerlukan anda memasukkan hati anda ke dalamnya dan sangat menginginkan perubahan yang akan dilakukannya, walaupun itu bermaksud melepaskan cara lama anda dalam menangani kehidupan.
- Jangkakan akan ada waktu di pusat ketika anda akan merasa tertekan atau sendirian, dan ingatlah bahawa iman terhadap penyembuhan anda sendiri akan memberi anda positif untuk mengatasi perasaan ini.
- Ingatlah untuk menjaga harapan anda. Walaupun anda telah membuat keputusan yang baik untuk merombak hidup anda dan menendang ketagihan anda, proses pemulihannya panjang dan sering kali agak menakutkan.
Bahagian 3 dari 3: Memeriksa Rehab
Langkah 1. Tinggalkan barang terlarang di rumah
Walaupun semua pusat pemulihan agak berbeza mengenai perkara yang anda boleh dan tidak dapat bawa, terdapat banyak barang biasa yang tidak dibenarkan. Perkara berikut harus ditinggalkan melainkan jika anda diberitahu secara jelas oleh anggota kakitangan di pusat pemulihan pilihan anda:
- Alkohol dan ubat-ubatan (malah ubat kumur yang mengandungi alkohol)
- Pornografi
- Senjata (termasuk pisau cukur)
- Alat muzik
- Makanan, minuman, produk herba, dan vitamin di luar
- Alat solek, perhiasan, dan pakaian yang menyinggung atau menampakkan diri
- Bahan organik dalam apa jua bentuk
Langkah 2. Bawa barang keperluan
Sebilangan besar pusat pemulihan akan membolehkan anda membawa perkara berikut. Sekali lagi, pusat pemulihan mempunyai peraturan dan harapan yang sedikit berbeza, jadi selalu hubungi pusat tersebut terlebih dahulu jika anda mengemas dan menemui item yang anda tidak pasti dibenarkan.
- Ubat preskripsi untuk disimpan bersama kakitangan
- Foto, buku, dan kenang-kenangan peribadi yang lain
- Pakaian kasual, bekalan dobi, dan barang kebersihan (termasuk pisau cukur elektrik)
- Sebilangan wang tunai
Langkah 3. Daftar masuk
Tiba pada tarikh dan masa yang ditentukan, dan bersiaplah. Ketahuilah bahawa anda akan merasa cemas dan mungkin ada penentangan terhadap perkara-perkara yang anda akan diminta - walaupun diberitahu bahawa ada perkara yang harus dan tidak boleh anda bawa boleh mencetuskan perasaan pahit. Namun, ini adalah perasaan biasa. Hanya sampai ke pusat dan tinggal selama rawatan harus menjadi tujuan pemulihan pertama anda.
Langkah 4. Tanyakan kepada pakar pengambilan sebarang soalan yang tinggal
Sekiranya anda belum menjawab butiran tertentu mengenai apa yang diharapkan, orang yang melakukan pengambilan anda akan dapat menawarkan lebih banyak maklumat. Terdapat peraturan yang berbeza untuk setiap kemudahan dan ada yang mempunyai polisi yang lebih ketat daripada yang lain. Pertimbangkan soalan berikut:
- Adakah program ini menawarkan cara untuk mengurangkan keinginan?
- Adakah terdapat komponen pemakanan untuk rawatan?
- Apa jenis pendidikan kemahiran hidup yang akan diberikan?
Langkah 5. Jawab semua soalan dengan jujur
Bersikap jujur mungkin mengenai ketagihan dan keadaan hidup anda akan memastikan anda diberi bentuk rawatan yang paling bermanfaat secara peribadi. Anda boleh ditanya soalan berikut:
- Mengapa anda memilih untuk mendapatkan rawatan sekarang?
- Berapa lama anda menggunakan?
- Bilakah anda mula menggunakan?
- Bagaimana penggunaan mempengaruhi kehidupan anda?
- Apakah sejarah perubatan atau mental anda?
- Bagaimana keadaan pekerjaan dan kehidupan anda?
- Adakah anda pernah ke kemudahan pemulihan sebelum ini?
Langkah 6. Bersedia untuk pemeriksaan perubatan
Selepas anda bercakap dengan pakar pengambilan, anda boleh melengkapkan kemasukan dengan peperiksaan fizikal dan laporan sejarah perubatan yang lengkap. Ini lebih mungkin berlaku jika anda berada dalam program detoksifikasi di mana rawatan segera memerlukan prestasi fizikal yang menarik untuk menarik diri dari ubat pilihan anda.
