Tembakau mengunyah sudah lama menjadi kebiasaan popular di kalangan pemain Baseball Major League. Hari ini, dengan banyak tempat melarang merokok, beberapa orang beralih kepada mengunyah tembakau sebagai sumber nikotin alternatif.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membeli Tembakau Kunyah
Langkah 1. Perhatikan pelbagai jenis tembakau tanpa asap
Bentuk yang berbeza digunakan dengan cara yang berbeza.
- Tembakau mengunyah terdiri daripada daun tembakau yang longgar dan manis yang dipermanis. Anda meletakkan segumpal tembakau di antara pipi dan gusi anda dan menahannya di sana, kadang-kadang berjam-jam pada satu masa. Ia juga disebut chew dan chaw.
- Snuff digiling halus atau dicincang daun tembakau. Ia tersedia dalam bentuk kering atau lembap dan dibungkus dalam tin atau beg seperti beg teh. Sejumput tembakau diletakkan di antara bibir bawah dan gusi atau pipi dan gusi. Bentuk tembakau kering dapat dihidu ke hidung. Menggunakan tembakau juga disebut mencelupkan.
- Plug adalah mengunyah tembakau yang telah ditekan ke bentuk bata, sering dengan bantuan sirap, seperti molase, yang juga mempermanis tembakau. Anda memotong atau menggigit sekeping palam dan menahannya di antara pipi dan gusi anda. Anda mengeluarkan jus tembakau.
- Twist adalah tembakau kunyah berperisa yang telah dikepang dan dipintal menjadi tali seperti tali. Anda memegangnya di antara pipi dan gusi anda dan mengeluarkan jus tembakau.
- Snus ("u" diucapkan seperti "e" dalam "berita") produk tembakau tanpa asap, tanpa asap. Ia terdapat dalam beg atau bentuk longgar lembap yang anda lekatkan di antara bibir dan gusi atas. Anda biarkan di mulut selama kira-kira setengah jam atau lebih tanpa perlu meludah, kemudian buang.
- Tembakau yang larut adalah kepingan tembakau serbuk yang dimampatkan, serupa dengan gula-gula keras kecil. Mereka larut di mulut anda, tidak memerlukan ludah. Kadang-kadang mereka dipanggil lozeng tembakau, tetapi tidak sama dengan lozeng nikotin yang digunakan untuk membantu anda berhenti merokok.
Langkah 2. Ketahui jenama tembakau kunyah yang ada
Terdapat banyak jenama tembakau kunyah di pasaran sekarang, yang terdiri dari harga dan rasa. Beberapa yang paling popular adalah:
- Copenhagen adalah tembakau premium yang dihasilkan oleh A. S. Tanpa Asap dan tembakau lembap termahal di pasaran. Ia hadir dalam perisa seperti Natural, Straight, Bourbon, Whisky, dan Smooth. Untuk pemula, mungkin lebih baik untuk memulakan dengan Copenhagen versi Long Cut kerana ia lebih mudah dibungkus dan akan tetap bersama di mulut anda apabila anda terbiasa mengunyah.
- Skoal terkenal dengan kualiti dan pelbagai rasa, termasuk Apple, Peach, dan Wintergreen. Rasa buah baik untuk pemula pemula kerana lebih ringan daripada jenis pudina.
- Timberwolf adalah tembakau berkualiti tinggi dan bernilai tinggi. Ia hadir dalam perisa seperti Apple, Peach, Mint, dan Cool Wintergreen.
- Grizzly dianggap sebagai "tembakau lantai" dengan harganya yang murah. Ia terdapat dalam Mint dan Wintergreen dan tidak digalakkan untuk pemula kerana kandungan nikotinnya yang tinggi.
Langkah 3. Ketahui mengenai bahan kimia dalam mengunyah tembakau
Anda mungkin terkejut dengan apa bahan kimia berbahaya yang terdapat dalam produk tembakau tanpa asap.
- Tembakau tanpa asap mengandungi sejumlah bahan kimia penyebab barah seperti hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH), polonium – 210 (unsur radioaktif yang terdapat dalam baja tembakau), dan nitrosamin.
- Tembakau mengunyah mengandungi gula, yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi.
- Ini juga mengandung garam (sodium), yang meningkatkan tekanan darah.
- Sudah tentu, produk tembakau tanpa asap juga mengandungi bahan ketagihan, nikotin.
Langkah 4. Siapkan pengenalan diri yang dikeluarkan oleh kerajaan semasa membeli tembakau kunyah
Sama seperti rokok, mengunyah tembakau diatur oleh Food & Drug Administration (FDA), jadi anda akan diminta untuk membuktikan bahawa anda berumur 21 tahun ke atas sebelum dapat membeli tembakau kunyah.
Bahagian 2 dari 3: Mengunyah Tembakau
Langkah 1. Dapatkan sebotol air kosong
Anda akan menggunakan botol untuk mengumpulkan ludah dari tembakau mengunyah.
- Sekiranya anda mengunyah tembakau di luar rumah, anda boleh melangkau langkah ini kerana anda hanya boleh menyemburkan tembakau di tanah.
- Ketahuilah bahawa beberapa tempat melarang meludah di kaki lima. Ketahui undang-undang di bandar dan negeri anda.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan cawan.
- Anda juga boleh membeli spittoon untuk meludah ke dalamnya.
Langkah 2. Bungkus tembakau
Lakukan ini dengan menggegarkan timah di antara ibu jari dan jari penunjuk anda dengan gerakan naik dan turun selama kira-kira sepuluh saat.
- Mengemas tembakau adalah penting kerana ini akan memudahkan mencubit tembakau.
- Sekiranya anda menggunakan kantung, goncangkan kantung dengan gerakan naik dan turun sehingga tembakau dikemas bersama di dalam kantung.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh mengetuk tin atau kantung pada permukaan yang keras untuk mengemasnya.
Langkah 3. Periksa bahawa tembakau itu dibungkus dengan betul
Buka timah atau kantung dan sahkan bahawa tembakau itu kini dikemas dengan kuat.
- Semuanya mesti dikumpulkan di satu sisi timah atau kantung.
- Sekiranya tidak dibungkus dengan betul, ganti penutup dan ketuk timah sekali lagi.
Langkah 4. Angkat sebilangan kecil tembakau dari tin dengan ibu jari dan penunjuk anda
Bergantung pada berapa banyak tembakau yang ingin anda kunyah, angkat lebih kurang tembakau di antara jari anda.
- Bagi pemula, mulakan dengan mengunyah sebilangan kecil, seukuran sesen pun.
- Apabila anda menjadi lebih senang mengunyah tembakau, anda boleh meningkatkan jumlah yang anda gunakan.
Langkah 5. Letakkan kunyah di satu sisi mulut anda, di antara bibir dan gigi bawah anda
Walaupun anda akhirnya merasa cukup selesa dengan mengunyah untuk meletakkannya di antara pipi dan gigi belakang, mulakan dengan penempatan ini kerana lebih mudah disimpan di tempatnya.
- Sekiranya anda menghadapi masalah menjaga tembakau di tempatnya, ambil beg teh kosong (atau potong kantong teh terbuka di bahagian atas dan kosongkan teh) dan letakkan kunyah di dalam teh celup.
- Sebenarnya anda mencipta sesuatu seperti kantung tembakau tetapi dengan mengunyah tembakau.
- Letakkan kantung teh kunyah di mulut anda, di antara bibir dan gigi bawah anda.
- Menggunakan beg teh akan membantu mengunyah tetap di tempat, tetapi ia akan mengurangkan rasa.
Langkah 6. Gerakkan tembakau sehingga anda boleh mengunyahnya dan melepaskan nikotin
Berhati-hatilah untuk tidak menelannya.
- Apabila anda memasukkannya ke dalam mulut, kemungkinan besar anda akan mula mengeluarkan air besar. Ini adalah reaksi biasa terhadap kehadiran tembakau, kerana minyak dari kunyah berinteraksi dengan air liur di mulut anda.
- Anda perlu mengunyah tembakau dengan gigi untuk melepaskan nikotin.
- Kunyah tembakau dengan ringan kerana anda tidak mahu memecahkan daun dan menelannya secara tidak sengaja.
- Kunyah sebentar untuk mengeluarkan nikotin dari daun kemudian tekan tembakau ke belakang antara pipi dan gusi dengan lidah anda. Ulangi seperti yang dikehendaki.
- Mendapatkan tembakau di kerongkong atau perut anda akan menyebabkan muntah dan meningkatkan kemungkinan masalah kesihatan jangka panjang, jadi cubalah mengelakkan menelan ludah atau kunyah yang dicemari.
- Semasa anda mengunyah, anda pasti merasakan kesan nikotin dalam tembakau. Anda mungkin merasa pusing, degupan jantung yang lebih cepat, dan dengungan keseluruhan, serta sensasi kesemutan di mulut anda. Anda juga mungkin berasa mual atau pening semasa pertama kali mengunyah.
Langkah 7. Ludah setelah anda mengunyah tembakau sebentar
Basahkan bibir anda dan buangkan jusnya ke dalam botol air kosong, bekas lain, atau di tanah di luar rumah.
- Simpan tembakau di mulut anda semasa anda meludah.
- Elakkan menumpahkan botol dengan ludah dengan membiarkan penutupnya tetap aktif.
- Kosongkan sudu atau cawan secara berkala.
Langkah 8. Keluarkan kunyah setelah rasa hilang atau jika anda mula merasa sakit
Keluarkan kunyah dari mulut anda dengan jari dan buang.
- Bilas mulut anda dengan air, berhati-hati untuk tidak menelan sisa tembakau atau jus.
- Anda juga ingin menggosok gigi kerana nafas anda akan berbau seperti tembakau.
- Menyikat gigi tidak akan mengurangkan pewarnaan yang akan berlaku dengan mengunyah tembakau.
Bahagian 3 dari 3: Memahami Risiko Kesihatan Mengunyah Tembakau
Langkah 1. Mengunyah tembakau mempunyai risiko kesihatan yang serius seperti rokok
Seperti produk tembakau lain, tembakau tanpa asap mengandungi nikotin, bahan berbahaya dan ketagihan.
- Kebanyakan orang yang mengunyah menjadi ketagih. Sama seperti merokok, penarikan dari tembakau tanpa asap dapat menyebabkan gejala seperti keinginan yang kuat, nafsu makan yang meningkat, mudah marah, dan depresi.
- Walaupun kunyah sangat terkenal di kalangan banyak pemain besbol liga utama pada masa lalu, liga pada masa ini melarang penggunaan kunyah oleh pemain dan sangat tidak menggalakkan petugas rumah kelab untuk membeli kunyah untuk pemain.
- Mungkin pemain baseball profesional yang paling terkenal untuk menentang menentang mengunyah tembakau adalah pemain luar Bill Tuttle. Setelah tiga puluh tahun bermain dan mengunyah liga profesional, Tuttle mempunyai tumor yang begitu besar sehingga keluar melalui pipinya dan meluas ke kulitnya. Doktor mengeluarkan ketumbuhan itu, kemungkinan hasil dari kebiasaan mengunyahnya selama puluhan tahun, dan juga terpaksa membuang sebahagian besar wajah Tuttle. Chew berharga Tuttle tulang rahangnya, tulang pipi kanan, sebahagian besar gigi dan garis gusi, serta seleranya. Tuttle akhirnya meninggal dunia akibat barah pada tahun 1998 tetapi menghabiskan tahun-tahun terakhirnya untuk berusaha menjauhkan orang daripada mengunyah.
Langkah 2. Kenali anda berisiko lebih tinggi terkena barah, penyakit, dan jangkitan mulut
Mengunyah tembakau sangat meningkatkan peluang anda mendapat barah, termasuk barah esofagus, serta barah mulut, tekak, pipi, gusi, bibir, dan lidah, dan barah pankreas.
- Pengumpulan kunyah dalam jangka masa yang panjang juga akan menyebabkan kerosakan gigi. Kunyah mengandungi jumlah gula yang tinggi, yang menyumbang kepada rongga, dan juga mengandungi zarah-zarah kasar yang merengsakan gusi anda dan mengikis enamel pada gigi anda, menjadikan gigi anda lebih lemah dan lebih mudah terkena rongga dan jangkitan.
- Gula dan perengsa dalam mengunyah tembakau juga menyebabkan gusi anda menarik diri dari gigi, terutama di kawasan mulut anda di mana anda mengunyah. Ini boleh menyebabkan penyakit gusi, yang cukup parah untuk memusnahkan tisu lembut dan tulang yang menyokong gigi anda dan menyebabkan kehilangan gigi.
- Mengunyah tembakau juga meningkatkan risiko anda mengalami luka prakanker di mulut anda, yang disebut leukoplakia, yang suatu hari boleh menjadi barah.
- Setiap tahun kira-kira 30, 000 orang Amerika mengetahui bahawa mereka menghidap barah mulut dan tekak, dan hampir 8, 000 orang mati akibat penyakit ini. Hanya kira-kira separuh daripada orang yang didiagnosis menghidap barah mulut atau tekak bertahan lebih dari 5 tahun.
- Beberapa bentuk tembakau tanpa asap, seperti mengunyah, meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan tembakau tanpa asap dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko anda mati akibat beberapa jenis penyakit jantung dan strok.
Langkah 3. Dapatkan pertolongan jika anda cuba berhenti mengunyah atau ingin mengelakkan daripada mengunyah
Beberapa perokok beralih untuk mengunyah dengan harapan dapat mengurangkan ketagihan tembakau mereka, tetapi ini jarang berlaku dan sebenarnya boleh menyebabkan ketagihan terhadap tembakau yang lebih besar.
- Sekiranya anda cuba berhenti mengunyah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kaedah pencegahan seperti menggunakan gusi nikotin, tambalan, atau ubat lain.
- Program berhenti merokok ditawarkan oleh hospital, jabatan kesihatan, pusat komuniti, majikan / tempat kerja, dan organisasi nasional.
- Menggunakan pengganti seperti permen karet, daging lembu, gula-gula keras, atau buah-buahan kering dan bukannya mengunyah juga dapat mengurangkan ketagihan tembakau anda dengan mengekang lendiran mulut.
- Remaja yang mengunyah lebih cenderung menjadi perokok di kemudian hari.
Petua
- Jangan cuba mencium sesiapa semasa mengunyah tembakau.
- Dilarang mengunyah di tempat awam seperti di sekolah di kelas atau di kawasan tertutup seperti kedai runcit, kerana merokok dilarang di kawasan ini dan mengunyah dapat dianggap sebagai bentuk penggunaan tembakau.
- Cuba jangan meludah dengan menjengkelkan, keras, atau berulang-ulang. Ini mungkin mengganggu orang di sekitar anda.
- Semasa memilih sesuatu untuk meludah, cari botol berwarna lebih gelap. Ini akan menyembunyikan ludah yang membuat orang tidak senang. Ini juga membolehkan anda masuk ke khalayak ramai, di sekitar orang lain yang tidak melakukannya.
Amaran
- Tembakau Kunyah boleh menyebabkan barah gusi dan kehilangan gigi
- Mengunyah tembakau bukanlah alternatif yang selamat untuk rokok.
- Setelah ketagihan menggunakan kunyah, sangat sukar untuk berhenti. Lihat cara berhenti mengunyah untuk maklumat lanjut.
