Tanpa rokok, atau mencelupkan, tembakau adalah alternatif biasa untuk rokok dan cerut. Daripada menghirup dan menghirup asap, yang semakin terhad di seluruh negara, anda boleh mendapatkan ubat nikotin dengan meletakkan tembakau di mulut anda dan menghisap jusnya. Perlu diingat bahawa jika menggunakan tembakau tanpa asap masih boleh mendatangkan risiko kesihatan barah di mulut anda, dan masalah kesihatan lain seperti tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko serangan jantung atau strok. Sekiranya anda bertekad untuk mencubanya, sangat mudah dilakukan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia untuk Mencelupkan Tembakau
Langkah 1. Umur sah untuk membeli tembakau
Undang-undang yang mengatur produk tembakau merangkumi tembakau tanpa asap. Pada bulan Disember 2019, usia minimum persekutuan dinaikkan menjadi 21 di semua negeri AS.
Tembakau tanpa asap adalah produk yang sah, tetapi anda tidak mahu menikmatinya sambil melanggar undang-undang dengan berpura-pura berumur atau membelinya untuk seseorang yang di bawah umur
Langkah 2. Tentukan jenis tembakau tanpa asap yang anda mahukan
Terdapat pelbagai produk tanpa asap di luar sana. Penggunaannya hampir sama, jadi pilihan anda benar-benar sesuai dengan cita rasa peribadi.
- Kelembapan lembap. Tembakau ini telah diperam, berumur, dan dicincang halus. Ia dibungkus ke dalam tin. Seperti namanya, ini sedikit dibasahi, dibandingkan dengan kering tembakau, yang serbuk dan dapat diambil dengan mengendus ke dalam hidung anda. Ini adalah bentuk tembakau mencelupkan yang paling biasa dijual di AS, dan jenis yang paling mungkin anda lihat di kedai.
- Tembakau daun longgar. Bentuk tembakau mengunyah lain yang biasa, daun ini telah dikeringkan dan ditapai, kemudian dijual dalam paket foil.
- Pasang tembakau. Dalam bentuk ini, tembakau telah dibungkus rapat dengan molase, atau pelekat lain, ke dalam blok. Anda akan memotong atau menggigit sekeping blok untuk menggunakannya. Anda juga mungkin menjumpai tembakau berpintal, yang serupa dengan tembakau yang diikat menjadi helai panjang.
- Snus. Ini adalah bentuk yang lebih baru, yang asalnya dikembangkan di Scandinavia. Tembakau dimasukkan ke dalam paket individu dan mungkin dibumbui dengan pelbagai pemanis. Terdapat perbezaan antara snus yang dibuat di Amerika Syarikat dibandingkan dengan negara-negara seperti Sweden, seperti jumlah tembakau dalam satu paket, yang boleh menyebabkan perbezaan kesan fizikal pada mulut anda.
Langkah 3. Ke suatu tempat anda boleh menggunakan tembakau
Berbanding dengan merokok, terdapat sedikit batasan di mana anda boleh menggunakan tembakau tanpa asap. Oleh kerana anda akan meludah, anda pasti ingin berada di suatu tempat di mana anda boleh melakukannya dengan sopan, atau sekurang-kurangnya mempunyai sebotol atau sesuatu yang boleh anda ludah.
- Anda tidak mahu melakukan sesuatu yang aktif secara fizikal, kerana anda ingin mengelakkan menelan tembakau atau ludah anda secara tidak sengaja. Aktiviti santai seperti membaca, menonton televisyen, atau bergaul dengan rakan, boleh menjadi pelengkap untuk berenang.
- Elakkan melakukan perkara lain dengan mulut semasa mencelupkan, seperti makan atau minum. Anda tidak mahu mencampurkan makanan anda dengan mencelupkan.
Bahagian 2 dari 2: Mencelupkan Tembakau Anda
Langkah 1. Ambil secubit tembakau
Jangkau ibu jari dan jari telunjuk anda ke dalam tin atau kantung, atau lepaskan sekeping palam anda. Sekiranya anda seorang pemula untuk mencelupkan, cubit anda semestinya hanya sedikit antara ibu jari dan jari telunjuk anda, mungkin seukuran seperempat. Apabila anda semakin terbiasa dengan rasa dan kekuatan, ukuran cengkaman anda dapat bertambah, bergantung pada berapa lama anda ingin duduk di mulut anda dan seberapa kuat dos nikotin yang anda cari.
Langkah 2. Letakkan di antara gusi dan pipi anda
Ambil tembakau anda dan letakkan di mulut anda antara gusi dan pipi bibir bawah anda. Bungkus rapat sehingga anda tidak kehilangan daun, dan menelannya secara tidak sengaja.
Paket snus juga boleh dipegang di bibir atas. Kesannya hampir sama, walaupun anda mungkin membuat lebih banyak jus di bibir bawah anda
Langkah 3. Biarkan tembakau masuk ke dalam mulut anda
Tembakau mengunyah berfungsi kerana nikotin meresap ke dalam aliran darah melalui gusi anda, dan bukannya dengan menyedut asap. Mencelupkan tembakau hanya boleh duduk di mulut anda selagi anda dapat merasakan sesuatu berasal dari dalamnya. Anda boleh mendapatkan nikotin hingga beberapa jam dari secubit tembakau kunyah, tahan lebih lama daripada rokok.
Sekiranya tembakau mula longgar, dan anda bimbang akan menelan, gunakan jari atau lidah anda untuk menekannya kembali ke tempatnya
Langkah 4. Ludah seberapa perlu
Memiliki sesuatu di dalam mulut anda akan menghasilkan air liur, yang akan bercampur dengan tembakau. Anda tidak mahu menelan jus ini, kerana ia dimaksudkan untuk dimuntahkan. Sekiranya anda berada di luar, anda boleh meludah ke tanah, tetapi jika anda berada di dalam rumah, simpan botol air kosong untuk dimuntahkan.
- Semasa menggunakan botol ludah, lebih baik mengganti penutup ketika anda meletakkannya. Anda tidak mahu menjatuhkannya secara tidak sengaja dan menumpahkan ludah tembakau.
- Oleh kerana tembakau dari paket snus tidak dapat dilepaskan, jus yang anda buat harus ditelan. Perasa yang digunakan dalam snus dapat membuatnya kurang menjengkelkan daripada jus dari bentuk tembakau lain.
Langkah 5. Buang tembakau
Jangan menelan tembakau anda. Sebaik sahaja anda selesai menggunakan tembakau, baik kerana anda tidak merasakan nikotin atau anda melakukan sesuatu yang memerlukan mulut yang bersih, keluarkan dari mulut anda. Ambil tembakau dengan tangan anda, tarik keluar, kemudian buang. Sekiranya anda cukup dekat dengan tong sampah, anda juga boleh membuang tembakau anda. Tidak ada alasan untuk menyimpan tembakau lagi.
