Pembengkakan wajah boleh berlaku dengan pelbagai sebab, termasuk reaksi alergi, kerja gigi, dan keadaan perubatan seperti edema. Sebilangan besar pembengkakan muka adalah kecil dan boleh diatasi dengan ais dan ketinggian. Sekiranya anda mengalami pembengkakan teruk, berjumpa doktor dengan segera!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Pembengkakan Muka
Langkah 1. Kenali kemungkinan penyebab pembengkakan wajah anda
Terdapat sebilangan keadaan dan reaksi yang boleh menyebabkan pembengkakan wajah. Sebab yang berbeza memerlukan rawatan yang berbeza, jadi mengenal pasti kemungkinan penyebab pembengkakan anda akan membantu anda memilih tindakan yang tepat. Beberapa kemungkinan penyebabnya termasuk:
- Reaksi alahan
- Selulitis, jangkitan kulit bakteria
- Sinusitis, jangkitan bakteria di kawasan sinus
- Konjungtivitis, keradangan kawasan di sekitar mata
- Angioedema, pembengkakan teruk di bawah kulit
- Masalah tiroid
Langkah 2. Gunakan pek ais
Menyapu sejuk ke kawasan yang bengkak dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan. Anda boleh membungkus ais dalam tuala atau menggunakan pek ais dan menekannya ke kawasan yang bengkak di wajah anda. Pegang pek ais ke wajah anda selama 10 hingga 20 minit.
Anda boleh menggunakan pek ais berkali-kali setiap hari selama 72 jam
Langkah 3. Angkat kepala anda
Menjaga ketinggian kawasan bengkak dapat membantu mengurangkan pembengkakan, sehingga menjaga kepala anda dapat membantu. Pada siang hari, duduk dengan kepala tegak. Apabila anda bersiap untuk tidur, letakkan diri anda supaya kepala anda akan terangkat semasa anda tidur.
Anda boleh meletakkan bantal di belakang punggung dan kepala untuk memusingkan badan bahagian atas ke arah kepala katil
Langkah 4. Elakkan perkara panas
Apabila wajah anda bengkak, elakkan perkara panas sekurang-kurangnya 48 jam. Perkara panas boleh meningkatkan pembengkakan di wajah anda dan membuat keradangan menjadi lebih teruk. Kesan sampingan panas ini bermaksud anda harus mengelakkan mandi air panas, tab mandi panas, mandian air panas, dan / atau pek panas.
Langkah 5. Cuba pes kunyit
Kunyit adalah ubat semula jadi yang dipercayai dapat membantu mengurangkan keradangan. Anda boleh membuat pes dengan menambahkan serbuk kunyit atau kunyit yang baru digiling ke dalam air. Anda juga boleh mencampurkan kunyit dengan cendana, yang juga diharapkan dapat membantu keradangan. Sapukan pasta di kawasan bengkak di wajah anda, pastikan untuk mengelakkannya di mata anda.
Biarkan pes selama 10 minit. Bilas. Kemudian, tekan kain yang ditutup dengan air sejuk di wajah anda
Langkah 6. Tunggu sehingga hilang
Sebilangan bengkak muka akan hilang sendiri, terutamanya jika ia berkaitan dengan kecederaan ringan atau alergi. Anda hanya perlu bersabar dan menghadapinya sehingga saat itu. Namun, jika ia tidak berubah atau menjadi lebih baik dalam beberapa hari, berjumpa doktor.
Langkah 7. Jangan mengambil ubat sakit tertentu
Sekiranya anda mengalami pembengkakan wajah, jangan minum aspirin atau NSAID lain untuk membantu mengatasi kesakitan yang berkaitan. Jenis ubat penghilang rasa sakit yang berlebihan boleh menyebabkan darah anda tidak membeku dengan betul. Ketidakupayaan pembekuan ini boleh menyebabkan pendarahan serta pembengkakan yang meningkat atau berpanjangan.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Hubungi doktor anda sekiranya gejala bertambah buruk
Sekiranya bengkak tidak turun dalam masa dua hingga tiga hari atau gejala bertambah buruk, hubungi doktor anda. Mungkin ada jangkitan atau keadaan yang lebih serius yang menyebabkan peradangan.
Sekiranya anda merasa mati rasa atau kesemutan di wajah anda, mengalami masalah penglihatan, atau melihat nanah atau tanda-tanda jangkitan lain, pergi ke doktor
Langkah 2. Gunakan antihistamin
Pembengkakan muka mungkin disebabkan oleh reaksi alahan. Anda boleh mencuba mengambil antihistamin bebas untuk melihat apakah itu membantu. Sekiranya itu tidak membantu, berjumpa doktor. Mereka dapat mendiagnosis penyebabnya dan menetapkan antihistamin yang lebih kuat.
Mereka mungkin menetapkan ubat antihistamin oral atau topikal
Langkah 3. Ambil diuretik
Beberapa pembengkakan wajah, terutama yang disebabkan oleh edema, dapat diatasi dengan ubat-ubatan yang membantu membersihkan tubuh dari cairan berlebihan. Doktor anda mungkin memberi anda ubat diuretik, yang akan membantu mengeluarkan cecair di dalam badan anda melalui air kencing.
Langkah 4. Ubah ubat
Kadang-kadang, ubat-ubatan seperti prednison yang anda ambil boleh menyebabkan pembengkakan, yang boleh terjadi di wajah. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang anda ambil. Sekiranya doktor anda mengesyaki penyebabnya, mereka akan menukar ubat anda.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Tidur lebih banyak bantal
Sekiranya bantal anda terlalu rata dan kepala anda tergantung terlalu banyak semasa tidur, wajah anda mungkin mula membengkak. Letakkan satu atau dua bantal atau bantal tambahan yang lebih lembut daripada yang biasa anda gunakan di tempat tidur anda. Perubahan bantal ini dapat menolong kepala anda tetap tinggi, yang dapat membantu mengurangkan keradangan ketika anda bangun pada waktu pagi.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat dan seimbang
Peningkatan gula dan kanji dapat menyumbang kepada pembengkakan. Untuk membantu menguruskan ini, makan makanan yang sihat dan seimbang yang menggabungkan protein berkualiti tinggi dan sayur-sayuran bukan berkanji seperti sayur-sayuran berdaun. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 5 hidangan buah dan sayur setiap hari, dan kurangkan pengambilan alkohol. minuman bergula, dan makanan yang diproses.
Langkah 3. Kurangkan pengambilan garam anda
Garam boleh menyebabkan keradangan, menahan air, dan bengkak. Mengurangkan jumlah natrium dalam makanan anda dapat membantu mengurangkan pembengkakan di wajah anda. Persatuan Jantung Amerika menunjukkan bahawa jumlah natrium yang sihat bagi kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 1, 500 miligram natrium sehari.
- Mengurangkan natrium dapat dilakukan dengan membatasi jumlah makanan yang sudah dikemas, makanan segera, makanan dalam tin, dan makanan yang diproses. Mereka mengandungi natrium dalam jumlah yang tinggi.
- Pilih untuk membuat makanan anda sendiri dari awal untuk membantu memantau natrium anda. Anda boleh mengawal jumlah natrium dengan cara yang anda tidak mampu dengan makanan yang dikemas.
Langkah 4. Kekal aktif
Kekurangan aktiviti boleh menyebabkan penumpukan cecair yang boleh menyebabkan atau meningkatkan pembengkakan. Ikuti sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana seperti berjoging atau berjalan ke rutin harian anda untuk membantu menguruskan pembengkakan kronik.
Langkah 5. Minum lebih banyak air
Dehidrasi boleh menyebabkan keradangan dan memburukkan lagi keadaan yang menyebabkan pembengkakan wajah. Kekurangan air juga menyebabkan kulit anda menjadi kering dan jengkel, yang boleh menyebabkan keradangan. Untuk memastikan wajah anda bersinar dan sihat, minum sekurang-kurangnya lapan gelas air 8 ons setiap hari.
Langkah 6. Cuba senaman wajah secara berkala
Latihan wajah seperti menghisap pipi dan mengetap bibir dapat membantu menjaga wajah agar tetap kencang dan tegang. Latihan wajah yang berpotensi berkesan termasuk:
- Ketuk perlahan wajah anda dengan kedua jari tengah anda pada masa yang sama.
- Letakkan jari anda dalam bentuk tanda damai dan gerakkan kening anda ke atas dan ke bawah dengan lembut.
- Menggabungkan gigi anda dan kemudian membuat gerakan "OO, EE" yang berlebihan.
