Sekiranya anda melihat terdapat tompok merah jambu di lidah anda yang terbakar atau gatal, maka anda mungkin mengalami lidah geografi. Keadaan ini mungkin berkaitan dengan serangan alergi, kekurangan vitamin, psoriasis, keadaan autoimun, keradangan, atau penyebab lain yang tidak diketahui. Walaupun lidah geografis kelihatannya benar-benar tidak berbahaya, tidak menular, dan hampir selalu hilang sendiri dalam seminggu. Walau bagaimanapun, ia masih boleh menyebabkan ketidakselesaan sementara simptom masih ada. Nasib baik, anda dapat mengawal simptom dengan beberapa strategi mudah untuk mengurangkan kesakitan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menguruskan Sakit dengan Ubat
Langkah 1. Cuba bilas air garam untuk membantu mengurangkan rasa sakit anda
Air garam dapat membantu sakit mulut yang mati rasa dan menjadikan mulut anda kurang sensitif. Larutkan 1 sudu teh (6 g) garam laut ke dalam 1⁄2 cawan (120 ml) air suam. Gosokkan larutan ke dalam mulut anda selama 30-60 saat sehingga melapisi lidah anda sepenuhnya. Lumurkan bilas setelah selesai menggunakannya.
Langkah 2. Sapukan analgesik topikal untuk mematikan lidah anda
Sekiranya anda masih merasa tidak selesa setelah mengambil ubat penghilang rasa sakit, atau anda lebih suka mengunyah lidah anda secara langsung, maka gel analgesik topikal juga akan membantu anda menguruskan gejala anda. Picit sedikit gel ke hujung Q dan gosokkannya ke bahagian mulut yang jengkel. Ulangi rawatan sekerap yang dinyatakan oleh arahan produk.
- Jangan sapukan gel ke mulut dengan jari anda. Ini boleh menyebarkan kuman dan menjangkiti kawasan tersebut.
- Periksa di bahagian kesihatan mulut farmasi anda untuk gel analgesik. Oral-B dan Orajel adalah 2 jenama yang menghasilkannya.
- Pastikan produk yang anda gunakan direka untuk mulut anda. Terdapat gel analgesik yang hanya boleh digunakan pada kulit anda.
Langkah 3. Gunakan ubat kumur antihistamin jika lidah anda gatal
Dalam beberapa kes, lidah geografi disebabkan oleh reaksi alergi dan menyebabkan gatal. Sekiranya lidah anda gatal, cuba bilas dengan ubat kumur yang disuntik dengan antihistamin. Ini menenangkan kawasan dan membantu mengurangkan rasa gatal. Ulangi bilas sekerap yang disuruh oleh label produk.
- Sebilangan besar pengeluar ubat kumur utama juga menghasilkan produk antihistamin. Lihat sama ada jenama yang biasa anda gunakan mempunyai salah satu daripadanya.
- Jangan menelan ubat kumur. Sentiasa memuntahkannya apabila anda selesai.
Langkah 4. Ambil ubat penghilang rasa sakit anti-radang untuk mengurangkan rasa tidak selesa anda
Lidah geografi tidak berbahaya, tetapi masih boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Anda boleh mengatasi gejala ini dengan ubat penghilang rasa sakit di kaunter. Gunakan ubat anti-radang seperti naproxen atau ibuprofen untuk mengurangkan keradangan pada lidah anda. Anda boleh terus minum ubat ini setiap hari selagi simptom anda berlanjutan.
- Ikuti semua arahan dos pada produk yang anda gunakan. Sekiranya anda kerap minum ubat, periksa apakah ada interaksi dengan ubat penghilang rasa sakit yang anda gunakan.
- Penghilang rasa sakit lain yang tidak anti-radang, seperti acetaminophen atau aspirin, juga akan berfungsi untuk mengurangkan rasa sakit. Mereka tidak akan mengurangkan keradangan.
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan vitamin B anda jika anda kekurangan
Dalam beberapa kes, kekurangan vitamin B boleh menyebabkan lidah geografi. Sekiranya anda pernah mengalami kekurangan vitamin B pada masa lalu, cuba tingkatkan pengambilan anda melalui diet anda atau mengambil makanan tambahan vitamin.
- Makanan yang tinggi vitamin B termasuk buah-buahan, kacang polong, telur, biji-bijian, susu, dan ikan.
- Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen vitamin B untuk memastikan mereka tidak berinteraksi dengan ubat yang anda ambil.
- Ingat ini hanya akan berfungsi sekiranya anda sudah kekurangan vitamin B. Sekiranya tidak, ini mungkin tidak akan mengurangkan gejala anda.
Langkah 6. Lawati doktor gigi anda sekiranya keadaan tidak bertambah baik dalam 10 hari
Dalam hampir semua kes, lidah geografi kecil dan bebas sendiri dalam seminggu. Walau bagaimanapun, beberapa kes lebih teruk dan tidak dapat diselesaikan. Dalam kes ini, buat janji temu dengan doktor gigi dan periksa lidah anda. Doktor gigi kemudian boleh memberi cadangan mengenai langkah seterusnya yang paling berkesan untuk merawat keadaan tersebut.
Doktor gigi anda mungkin menetapkan gel analgesik atau antibakteria yang lebih kuat untuk membantu keadaan sembuh dan mengurangkan kesakitan anda
Kaedah 2 dari 2: Mengelakkan Pencetus Sakit
Langkah 1. Elakkan makanan pedas atau panas semasa anda menunjukkan gejala
Kedua-dua makanan ini dapat menjengkelkan lidah anda, memperburuk rasa sakit, dan meningkatkan keradangan semasa anda menunjukkan gejala. Cuba kurangkan jumlah rempah yang anda gunakan dalam makanan anda sehingga gejalanya hilang. Biarkan makanan dan kopi anda cukup sejuk sebelum memakannya supaya anda tidak memburukkan lagi gejala anda.
- Cuba tinggalkan makanan dan minuman panas anda di dalam peti sejuk selama beberapa minit untuk menyejukkannya. Dengan begitu, mereka tidak akan cukup panas sehingga menjengkelkan lidah anda.
- Pada sesetengah orang, makanan yang sangat pedas boleh mencetuskan kemarahan lidah geografi. Sekiranya anda kerap melihat simptom setelah makan makanan tertentu, hilangkan dari diet anda untuk mengelakkan wabak di masa hadapan.
Langkah 2. Tunggu sehingga gejala anda hilang untuk minum alkohol atau mengunyah tembakau
Sama seperti makanan pedas, alkohol dan tembakau dapat meredakan gejala anda ketika anda mengalami lidah geografi. Sekiranya anda minum atau menggunakan tembakau kunyah, tunggu sehingga gejala anda reda untuk menggunakannya.
Tembakau mengunyah dikaitkan dengan beberapa risiko kesihatan lain, termasuk luka mulut atau barah mulut. Sekiranya anda mengunyah tembakau secara berkala, lebih baik berhenti. Cuba mengunyah permen karet bukan untuk membebaskan diri daripada kebiasaan
Langkah 3. Tukar ubat gigi yang sensitif untuk mengelakkan kerengsaan lidah anda
Ubat gigi biasa anda boleh menjengkelkan lidah anda semasa anda menunjukkan gejala. Ubat gigi yang dirancang untuk gigi sensitif kurang menjengkelkan dan dapat mengelakkan terbakar lidah anda. Cuba beralih ke salah satu produk ini selagi gejala anda masih ada.
Tanya doktor gigi anda untuk mendapatkan cadangan mengenai jenis ubat gigi sensitif. Sensodyne adalah jenama terkenal. Pengilang utama lain seperti Colgate juga membuat jenis sensitif
Petua
- Oleh kerana lidah geografi dikaitkan dengan keradangan kronik, anda mungkin merasa lega dengan memakan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian; bersenam 20 minit setiap hari; dan berhenti merokok.
- Lidah geografi tidak menular, jadi anda tidak perlu risau untuk menyebarkannya kepada orang lain.
- Lidah geografi lebih biasa pada orang dengan psoriasis, jadi mungkin ada kaitan antara kedua keadaan. Cuba lakukan langkah-langkah untuk menguruskan psoriasis anda untuk mengelakkan kemunculan lidah geografi.
