Urat bengkak (vena varikos) boleh menyakitkan dan tidak sedap dipandang. Vena boleh membengkak dengan beberapa sebab, walaupun biasanya terjadi apabila ada sesuatu yang menyekatnya atau menghalang aliran darah yang betul. Keadaan biasa yang boleh menyebabkan pembengkakan urat adalah kehamilan, keturunan, berat badan, usia dan tromboflebitis (urat yang meradang dengan pembekuan darah yang berkaitan). Anda mungkin akan melihatnya melonjak dekat permukaan kulit anda, dan kadang-kadang menyebabkan anda sakit. Dalam kebanyakan kes, anda dapat mengurangkan bengkak di rumah. Pastikan anda mengambil tindakan terhadap pembengkakan urat dengan cepat - jika anda membiarkannya sendiri, ia mungkin akan bertambah teruk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mencari Bantuan dengan Cepat
Langkah 1. Pakai stoking mampatan
Salah satu cara untuk melegakan urat bengkak adalah memakai stoking mampatan. Ini adalah stoking yang ketat yang memberi tekanan pada kaki anda untuk membantu mendorong darah melalui urat anda, mengurangkan diameter saluran dan meningkatkan aliran darah. Terdapat dua jenis stoking mampatan yang boleh anda dapatkan tanpa preskripsi doktor, atau anda boleh mendapatkan jenis yang paling kuat dengan bercakap dengan doktor anda.
- Ikuti cadangan pengeluar mengenai kapan dan berapa lama memakai stoking mampatan. Pastikan untuk memeriksa keadaan kulit anda di bawah stoking berkali-kali setiap hari. Umur lanjut, diabetes, kerosakan saraf, dan keadaan lain boleh menyebabkan seseorang berisiko lebih besar untuk kerosakan kulit yang berkaitan dengan tekanan dan jangkitan kulit yang berpanjangan. Stoking mestilah ukuran yang sesuai untuk orang yang menggunakannya dan tidak terlalu ketat.
- Sokong seluar dalam. Ini hanya stoking yang ketat, yang memberikan tekanan paling sedikit. Mereka akan memberi tekanan ke seluruh kaki anda, bukan bahagian tertentu, tetapi boleh membantu jika pembengkakan tidak serius.
- Selang mampatan kecerunan over-the-counter (OTC). Ini dijual di bekalan perubatan dan kedai ubat, dan akan memberikan tekanan yang lebih disasarkan. Cari produk yang berlabel "kecerunan" atau "lulus."
- Dengan berbincang dengan doktor, anda boleh mendapatkan stoking preskripsi. Ini adalah stoking yang memberi tekanan paling besar pada kaki anda. Mereka boleh disasarkan ke bahagian kaki anda yang berbeza untuk memastikan anda mendapat tekanan di mana anda sangat memerlukannya. Pastikan anda memakainya sekerap yang diarahkan. Sekiranya anda mendapat preskripsi, jangan berhenti memakainya tanpa berunding dengan doktor anda.
Langkah 2. Angkat kaki anda
Untuk mengalirkan darah keluar dari kaki anda dan kembali ke arah jantung anda, berbaring dan angkat di atas jantung anda. Angkat kaki sekurang-kurangnya 15 minit, tiga hingga empat kali sehari:
- Beberapa cara yang baik untuk mengangkat kaki termasuk meletakkan bantal di bawah kaki anda semasa anda berbaring di atas katil, berbaring di sofa dengan kaki anda diangkat di atas bantal di kerusi di hadapan anda, atau bersandar di kerusi berbaring yang akan mengangkat kaki anda di atas hati awak.
- Jangan tinggikan kaki anda lebih dari enam kali sehari, kerana ia memberi banyak tekanan pada dinding urat anda.
Langkah 3. Ambil NSAID untuk mengurangkan bengkak
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dapat membantu mengurangkan pembengkakan pada urat anda. NSAID memberikan kelegaan dengan menyekat pembebasan prostaglandin, yang menyebabkan pembengkakan dan kesakitan. Penting untuk mengambil NSAID semasa perut penuh untuk mengelakkan sakit perut dan hiperasiditas.
- Jangan mula mengambil NSAID tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Dia boleh mengesyorkan jumlah dos untuk memberikan kelegaan yang terbaik sambil tidak berlebihan. Penggunaan NSAID selama lebih dari dua minggu boleh menyebabkan kesan sampingan pada ulser perut atau usus.
- NSAID biasa termasuk aspirin, Ibuprofen (dijual secara komersial sebagai Advil atau Nuprin), Naproxen (Aleve), dan Ketoprofen (Orudis KT).
Langkah 4. Pertimbangkan ubat lain
Sekiranya anda menderita trombophlebitis, anda mungkin memerlukan ubat yang menipiskan darah atau melumpuhkan gumpalan. Anda memerlukan preskripsi ubat ini, jadi berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan terbaik untuk anda.
- Ubat penipisan darah akan mencegah darah anda dari pembekuan, mewujudkan aliran yang lebih baik di urat anda. Pengencer darah biasa termasuk heparin atau fondaparinux (dijual sebagai Arixtra), warfarin (Coumadin) atau rivaroxaban (Xarelto).
- Ubat larut gumpalan mengatasi bekuan yang sudah ada, dan biasanya digunakan untuk kes yang lebih luas dan serius. Ini termasuk alteplase (Activase), dan akan melumpuhkan pembekuan darah yang ada di urat anda.
Langkah 5. Gunakan ubat semula jadi untuk mengurangkan bengkak
Sekiranya anda tidak selesa, atau tidak dapat mengambil NSAID, pertimbangkan beberapa ubat semula jadi untuk mengurangkan bengkak. Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda mengenai penggunaan rawatan ini, pastikan dos anda betul dan tidak berinteraksi dengan ubat lain yang mungkin anda ambil.
- Ekstrak akar licorice boleh diambil secara dalaman atau luaran. Pastikan borang yang anda ambil dicairkan dengan betul. Elakkan menggunakan jika anda mempunyai penyakit jantung, barah sensitif hormon (payudara, ovari, rahim, atau prostat), tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit hati atau ginjal, kalium rendah, disfungsi ereksi, atau jika anda hamil atau menyusui.
- Sapukan herba marigold ke kawasan yang terkena sebelum memampatkan, baik kain atau stoking anda.
- Mandi garam Epsom juga dapat mengurangkan bengkak. Masukkan satu hingga dua cawan garam ke air mandi dan biarkan larut sebelum direndam di dalamnya. Anda tidak perlu mencuci diri dengan hanya duduk dan berehat. Mandi sekurang-kurangnya satu kali seminggu, atau rendam kaki anda dengan air suam dengan garam Epsom setiap hari.
Kaedah 2 dari 4: Regangan untuk Menggalakkan Peredaran
Langkah 1. Lakukan regangan kaki setelah duduk lama
Sama ada anda bekerja di meja, duduk di dalam kereta, menunggang kapal terbang, atau menghabiskan banyak hari dengan duduk di rumah, pastikan anda meregangkan beberapa kali sehari. Duduk seharian boleh menyebabkan urat anda bengkak kerana peredaran darah menurun. Terdapat beberapa peregangan baik yang boleh anda lakukan, walaupun duduk.
- Duduk dengan kaki anda lurus di hadapan anda di bawah meja anda dengan hanya tumit anda menyentuh tanah.
- Keriting jari kaki sehingga mereka menunjuk ke arah anda dan tahan kedudukan ini selama 30 saat. Anda harus merasakan regangan pada otot betis anda, namun jangan terlalu meregang sehingga anda merasa sakit.
- Arahkan jari kaki dari anda dan tahan kedudukan ini selama 30 saat. Anda akan merasakan regangan di kaki depan tetapi pastikan bahawa tidak ada rasa sakit.
Langkah 2. Regangkan dada anda beberapa kali sehari
Kaki anda bukan satu-satunya perkara yang perlu diregangkan. Peregangan dada ini membantu otot dada anda dan menguatkan otot punggung anda untuk melawan postur badan yang lemah. Mempunyai postur badan yang baik membantu memastikan darah anda mengalir lancar ke seluruh badan anda.
Duduk tinggi di kerusi anda. Bayangkan ada tali dari siling yang menarik dada anda ke atas. Kaitkan jari anda, dan putar telapak tangan anda ke siling. Angkat dagu, condongkan kepala ke belakang, dan pandang siling. Tarik nafas dalam-dalam dalam kedudukan ini, hembus, dan lepaskan
Langkah 3. Manfaatkan setiap rehat yang berlaku pada waktu siang
Sama ada anda duduk di meja anda untuk bekerja, atau di dalam kereta untuk perjalanan jauh, cari peluang untuk bangun dari duduk. Sekiranya seseorang tidak datang, luangkan masa untuk rehat berlaku.
- Semasa di dalam kereta, gunakan perjalanan ke stesen minyak, rehat bilik mandi, bahkan bersiar-siar untuk bangun dan meregangkan sebentar. Ini boleh berfungsi walaupun anda tidak mengisi tangki atau menggunakan bilik mandi. Hanya sedikit rehat dari duduk boleh membantu urat kaki anda.
- Semasa anda di tempat kerja, cari alasan untuk bangun pada siang hari. Daripada menghantar e-mel, berjalanlah ke meja atau pejabat orang tersebut untuk berbual secara langsung. Semasa anda makan tengah hari, berjalanlah ke suatu tempat untuk mencari makanan dan bukannya hanya duduk di meja anda.
- Ini mungkin sukar ketika terbang, tetapi untuk penerbangan panjang pertimbangkan untuk bangun dan berjalan ke belakang pesawat dan kembali ke tempat duduk anda. Mungkin bangun dan pergi ke bilik mandi sekali semasa penerbangan juga.
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Ketahui gejala pembengkakan urat
Sekiranya anda mengalami gejala ini, ini boleh menjadi tanda anda harus memulakan rawatan dan mungkin menghubungi doktor. Semakin cepat anda mengambil tindakan, semakin cepat anda mendapat kelegaan. Gejala pembengkakan urat hanya berlaku di kawasan di mana urat bengkak wujud.
- Gejala biasa termasuk rasa kenyang, berat, sakit, dan sakit di kaki; pembengkakan kaki atau pergelangan kaki yang ringan; dan gatal-gatal. Anda mungkin juga akan melihat pembengkakan urat, terutamanya di kaki anda.
- Gejala yang lebih teruk termasuk pembengkakan kaki, sakit kaki atau betis setelah duduk atau berdiri dalam jangka masa yang lama; perubahan warna pada kulit kaki atau pergelangan kaki; kulit kering, jengkel, dan bersisik yang mudah pecah; luka kulit yang tidak mudah sembuh; dan penebalan dan pengerasan kulit di kaki dan pergelangan kaki anda.
Langkah 2. Elakkan berdiri lama
Ini menyebabkan ketegangan pada kaki anda, yang boleh menyebabkan kesakitan dan aliran darah yang buruk. Cari cara untuk berehat dan duduk sebentar, memecah masa ketika anda berdiri.
Semasa anda duduk, pastikan anda mengelak dari kaki anda. Biarkan mereka dibesarkan bila mungkin, yang akan membiarkan darah mengalir dari mereka. Sekiranya boleh, mungkin semasa berbaring, angkat kaki di atas paras jantung anda untuk mengurangkan aliran darah
Langkah 3. Elakkan duduk dengan kaki disilangkan pada paras lutut anda
Duduk dalam posisi ini akan menyebabkan sekatan aliran darah anda. Aliran darah anda yang terhad dapat menyebabkan urat bawah melebar (kerana saliran vena ke jantung tersekat.
Langkah 4. Bersenam
Cari senaman yang membantu merangsang otot kaki anda. Pengecutan otot rangka di kaki akan membantu aliran darah kembali ke jantung anda dan seluruh bahagian badan anda, sehingga memberi tekanan yang lebih sedikit pada urat di kaki anda. Walaupun hanya melenturkan kaki ke atas dan ke bawah ketika tidak aktif dapat membantu mendorong darah melalui urat kaki anda.
Latihan yang disyorkan untuk orang yang menghadapi keadaan ini termasuk berjalan kaki, berjoging, dan berenang. Berenang, khususnya, bagus kerana menjaga tubuh anda mendatar, yang bermaksud bahawa darah anda cenderung berkumpul di kaki anda dan menyebabkan urat anda membengkak
Langkah 5. Kurangkan berat badan
Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda harus mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan untuk membantu merawat urat bengkak anda. Apabila anda berlebihan berat badan, lebih banyak tekanan diberikan pada bahagian bawah badan anda, termasuk kaki dan kaki anda. Ini boleh menyebabkan lebih banyak darah masuk ke kawasan itu, yang boleh menyebabkan pembengkakan urat.
- Untuk menurunkan berat badan dengan sebaik-baiknya, cari cara untuk mengawal diet anda. Hadkan saiz bahagian dan dapatkan keseimbangan makanan yang baik. Cari protein tanpa lemak, tenusu rendah lemak, bijirin dan serat bijirin penuh, minyak yang sihat, dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Elakkan makan gula-gula, makanan goreng atau diproses, dan makanan tinggi lemak trans atau hidrogenasi.
- Bercakap dengan doktor mengenai matlamat penurunan berat badan anda. Dia boleh memberitahu anda jika mereka realistik atau dapat dikendalikan, dan dapat memberikan panduan tambahan untuk membantu anda menjangkau mereka. Doktor anda juga dapat membantu anda membuat rancangan diet yang mengambil kira sebarang ubat yang anda ambil.
Langkah 6. Berhenti merokok
Selain secara umum tidak sihat untuk anda, merokok juga dapat meningkatkan tekanan pada urat anda. Sebilangan bahan dalam asap rokok mempunyai kesan yang sangat negatif pada saluran darah anda, termasuk dinding vena. Lebih baik berhenti merokok supaya urat anda tidak terlalu melebar, menyebabkan bengkak.
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai sclerotherapy
Ini adalah prosedur yang agak tidak menyakitkan yang menyuntikkan bahan kimia cair atau larutan garam ke dalam urat anda untuk menutupnya, menyebabkannya hilang. Ini baik untuk vena varikos atau labah-labah yang lebih kecil. Mungkin memerlukan beberapa rawatan, dilakukan setiap empat hingga enam minggu. Selepas rawatan, kaki anda mungkin akan dibalut dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak.
Terdapat juga bentuk rawatan yang disebut mikroskleroterapi, yang menargetkan urat labah-labah. Ia menggunakan jarum yang sangat halus untuk menyuntikkan bahan kimia cecair ke dalam urat
Langkah 2. Pertimbangkan terapi laser
Prosedur ini umumnya hanya digunakan untuk vena varikos kecil. Laser akan digunakan pada kulit anda berhampiran urat bengkak. Ia menjana tenaga untuk memanaskan tisu vena, memusnahkan semua unsur darah di sekitarnya. Selepas itu, urat bengkak akan tersumbat, ditutup, dan, setelah beberapa lama, diserap semula oleh badan anda.
Langkah 3. Ketahui lebih lanjut mengenai ablasi
Peleburan vena menggunakan panas yang kuat untuk merawat urat anda, dan boleh dilakukan sama ada menggunakan frekuensi radio atau tenaga teknologi laser. Doktor anda akan menembusi urat, memasukkan kateter ke dalam urat hingga ke pangkal paha, kemudian menghantar haba ke dalamnya. Panas ini akan menutup dan menghancurkan urat, dan ia akan hilang dari masa ke masa.
Langkah 4. Bincangkan mendapatkan phlebectomy ambulatori
Ini adalah prosedur pembedahan di mana doktor akan membuat luka kecil di kulit anda untuk menghilangkan urat kecil. Dia kemudian akan menggunakan cangkuk kecil untuk menarik urat keluar dari kaki anda. Prosedur ini baik untuk menghilangkan urat labah-labah dan urat kecil yang lain.
- Dalam kes biasa, ini adalah pembedahan pada hari yang sama. Doktor hanya akan mengunyah kawasan sekitar urat, jadi anda akan tetap terjaga semasa prosedur. Anda mungkin mengalami sedikit lebam.
- Prosedur phlebectomy boleh dilakukan bersama dengan prosedur lain, termasuk ablasi. Doktor anda akan mengetahui sama ada berguna untuk melakukan rawatan bersama.
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pelupusan urat
Ini adalah prosedur invasif untuk menangani masalah vena, dan biasanya hanya dilakukan untuk kes vena varikos yang teruk. Doktor akan membuat luka kecil di kulit anda, dan mengikat dan mengeluarkan urat dari kaki anda. Anda akan menjalani anestesia semasa prosedur, dan akan pulih sepenuhnya dalam satu hingga empat minggu.
Walaupun anda membuang urat, pembedahan ini tidak akan mempengaruhi peredaran darah anda. Urat tambahan yang lebih dalam di kaki anda akan mengatasi darah, dan peredaran di kaki anda mesti baik
Petua
- Jangan merasa malu untuk melakukan aktiviti di khalayak ramai, seperti di kapal terbang atau pejabat anda. Regangan akan membantu anda dalam jangka masa panjang sehingga benar-benar berbaloi.
- Jangan meregang ke titik kesakitan. Regangan biasanya merupakan rasa tidak selesa yang dapat ditoleransi dan menyenangkan apabila anda terbiasa.
Amaran
- Sekiranya berlaku pembekuan, bekuan tersebut dapat bergerak ke paru-paru anda, menyebabkan embolisme paru, yang boleh membawa maut. Ini adalah kejadian yang jarang berlaku, tetapi anda harus berbincang dengan doktor anda. Tanda-tanda emboli paru termasuk sesak nafas, kulit keruh atau kebiruan, degupan jantung tidak teratur, ringan kepala, gelisah, meludah darah, atau nadi lemah.
- Vena varikos adalah bentuk pembengkakan yang biasa, dan orang tertentu berisiko lebih besar untuknya. Ini termasuk menjadi tua, wanita, dilahirkan dengan injap yang cacat, gemuk, atau hamil, dan mempunyai sejarah pembekuan darah atau riwayat keluarga vena varikos.
