Ketiak setiap orang berpeluh, tetapi boleh memalukan jika berpeluh berlebihan. Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba bantu menghilangkan peluh ketiak.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Anti-Perspirant Topikal
Langkah 1. Mendiagnosis masalah secara khusus
Sebelum anda membeli lebih banyak deodoran lama yang sama di kedai, anda perlu berfikir sedikit tentang apa sebenarnya masalah anda, untuk mendapatkan produk yang sesuai untuk pekerjaan itu. Bagi sesetengah orang, masalah terbesar pada lubang berpeluh adalah bau badan, sementara yang lain masalah terbesar adalah noda peluh yang tidak sedap dipandang dan rasa malu yang dihasilkan.
- Sekiranya anda mengalami masalah bau badan dan bau peluh, anda perlu menggunakan pendekatan yang menangani masalah ini secara individu. Menggunakan deodoran tidak akan menyebabkan ketiak berpeluh walaupun akan menutup bau.
- Anda tidak boleh menghentikan badan anda berpeluh sepenuhnya tanpa prosedur perubatan, yang biasanya hanya dilakukan dalam kes yang teruk. Keringat mengatur suhu badan anda dan, dengan demikian, diperlukan untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Langkah 2. Beli produk yang sesuai untuk masalah anda
Bergantung pada masalah anda, anda mungkin memerlukan deodoran komersial, antiperspirant, atau produk hibrid, atau anda mungkin perlu berbincang dengan doktor anda mengenai produk anti-peluh preskripsi yang lebih kuat di pasaran.
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan bau badan, anda perlu menggunakan deodoran yang menggunakan bahan semula jadi yang lembut yang akan menghilangkan bau, dan mengamalkan amalan kebersihan lain yang dapat mengatasi masalah tersebut. Baca bahagian untuk petua kebersihan umum.
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan noda peluh, kebanyakan anti-peluh komersial yang menggunakan aluminium klorida heksahidrat berkesan mengawal jumlah peluh yang dihasilkan oleh ketiak anda. Sekiranya anda memerlukan perlindungan tambahan terhadap noda peluh yang terdapat pada pakaian anda, anda juga boleh menggunakan peluh peluh yang menempel pada ketiak pakaian anda.
Langkah 3. Cuba buat rawatan deodoran semula jadi anda sendiri
Terdapat deodoran komersial semula jadi, tetapi anda juga boleh membuat deodoran semula jadi anda sendiri untuk mengawal peluh yang dihasilkan di ketiak anda.
- Campurkan bahagian baking soda dan air untuk membuat pasta pengawal peluh, kemudian biarkan selama 20-30 minit. Selepas masa itu, bilas campuran dengan air.
- Cuba gunakan cuka epal atau cuka malt lain untuk meneutralkan bakteria penyebab bau ketiak. Ini seterusnya menimbulkan kesan pengeringan pada ketiak anda, yang menjadikan ketiak anda berkeringat kurang dan tetap kering.
- Cuba campuran jus lemon dan pulpa tomato sebelum tidur. Biarkan selama 15 minit.
- Buat pes dari daun kenari tanah dan kayu putih.
- Sebilangan orang berpendapat bahawa teh bijak membantu bertindak sebagai "penyejuk," menjaga tubuh agar tidak berpeluh.
Langkah 4. Sapukan produk anda dengan betul
Bertentangan dengan kepercayaan popular, waktu terbaik untuk menggunakan antiperspirant adalah pada waktu malam kerana melakukannya memberi masa kepada tubuh anda untuk menyerapnya sepenuhnya. Sapukan antiperspirant setelah anda mandi tetapi biarkan kulit anda kering sepenuhnya sebelum melakukannya, dan biarkan produk kering sepenuhnya sebelum mengenakan pakaian juga.
- Sapukan lapisan nipis deodoran atau antiperspirant (kira-kira 2 kali ke atas dan 2 kali ke bawah) ke ketiak kering anda.
- Bergantung pada jenis badan anda dan produk yang tepat, anda mungkin hanya perlu memohon semula deodoran atau antiperspirant sekali setiap 1-3 hari. Periksa label produk dan, jika ragu-ragu, berbincanglah dengan doktor anda jika anda fikir anda mungkin sering berpeluh secara tidak normal.
- Sekiranya anda menyedari bahawa anda sudah berkeringat, jangan gunakan produk di atas peluh, yang tidak akan dapat mengawal bau. Sebagai gantinya, anda perlu mencuci ketiak menggunakan sabun dan air, cubalah menyejukkan badan, kemudian sapukan produk segar di bawah lengan anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Peluh
Langkah 1. Mandi dengan lebih kerap
Mengawal peluh ketiak memerlukan lebih daripada sekadar produk dan ubat. Menjaga badan anda bersih dan kering sangat penting untuk mengawal peluh ketiak anda sepanjang hari. Sekiranya anda berjuang dengannya, adalah idea yang baik untuk mandi badan, atau sekurang-kurangnya ketiak anda, sekurang-kurangnya sekali dan sebanyak dua kali sehari untuk memastikannya sentiasa dikawal.
Semasa musim panas, jika anda tinggal di iklim yang lembap, cubalah meluangkan sedikit masa antara mandi air panas dan berpakaian, jika anda berjuang dengan peluh ketiak. Biarkan diri anda kering sepenuhnya dan biarkan badan anda sejuk sebelum anda mengenakan pakaian, atau anda mungkin segera mula berpeluh
Langkah 2. Basuh baju anda selepas setiap penggunaan
Terutama jika anda berpeluh dengan baju, anda mesti mencuci pakaian anda dengan teliti. Sekali lagi, bau badan ketiak tidak disebabkan oleh peluh, sebenarnya, disebabkan oleh bakteria yang tersisa dari keringat kering, yang menghasilkan bau yang tidak menyenangkan.
- Sekiranya anda tidak mencuci keringat dari pakaian, bakteria dari peluh yang anda tinggalkan akan bertambah lama, menjadikan bau lebih teruk. Sangat penting untuk menukar pakaian secara berkala dan menjaga kebersihannya.
- Sekiranya anda banyak berpeluh, ganti baju anda lebih kerap, walaupun pada waktu tengah hari. Sekiranya anda tahu anda mungkin berpeluh di tempat kerja, simpan baju yang ditekan jika beg anda, siap untuk pergi jika perlu.
Langkah 3. Pakai baju dalam
T-shirt putih yang bersih dapat banyak menyerap peluh, menjauhkannya dari lapisan baju luar anda. Sekiranya anda sweater besar, pertimbangkan untuk meletakkan pakaian anda agar peluh tidak mudah masuk ke baju luar anda.
Seperti baju luar anda, juga penting untuk selalu mencuci dan membersihkannya secara berkala untuk mengelakkan bau yang tidak menyenangkan
Langkah 4. Cukur ketiak anda
Sekiranya anda mempunyai masalah berpeluh besar, kadang-kadang benar bahawa mencukur ketiak anda boleh membantu. Walaupun mencukur lubang anda tidak akan membuat ketiak anda lebih sejuk, atau mengeluarkan lebih sedikit peluh, ia akan menahan peluh daripada terkumpul di ketiak anda, yang dapat membuat noda peluh lebih terasa, dan bau lebih banyak.
Penting untuk mengetahui bahawa rambut badan, termasuk ketiak dan bahkan rambut muka, sebenarnya membantu menyejukkan badan anda dalam suhu panas mengumpulkan peluh yang anda keluarkan, yang menyejukkan ketika ia menguap. Mencukur rambut badan mungkin menyebabkan peluh kurang terdapat di ketiak anda, tetapi mungkin juga membuat badan anda berpeluh sedikit lebih banyak
Langkah 5. Ubah diet anda
Makanan berbau kuat dan beberapa keluarga makanan akan mempengaruhi cara bau peluh anda, menurut kajian baru-baru ini. Sekiranya anda cenderung berpeluh, penting untuk mengetahui masalah diet yang mungkin memburukkannya.
- Bawang, bawang putih, dan makanan lain dalam keluarga sekutu akan menyebabkan peluh berbau busuk dan kering ketika kering. Sebilangan rempah, seperti asafetida, jintan, dan serbuk kari juga akan dapat dikesan di ketiak, serta sayur-sayuran salib seperti kubis atau brokoli.
- Makanan tinggi daging merah, tenusu, atau alkohol menghasilkan peluh berbau khas sehingga banyak orang terbiasa dari masa ke masa.
- Capsaicin, yang terdapat dalam lada panas, akan merangsang reseptor saraf di mulut anda dengan cara yang sama seperti panas yang sebenarnya, menipu badan anda untuk berfikir bahawa anda panas. Hipotalamus anda akan mengeluarkan isyarat untuk berpeluh.
Langkah 6. Latihan untuk menurunkan indeks jisim badan (BMI) anda
Sekiranya anda mempunyai lebih banyak jisim di badan anda, badan anda akan lebih banyak berpeluh untuk menjaga kesegarannya. Sekiranya anda benar-benar bergelut dengan peluh ketiak, itu mungkin sesuatu yang dapat anda atasi dengan memasukkan senaman kardiovaskular ke dalam rutin anda dan menurunkan berat badan. Selesaikan keringat anda dengan bersenam.
- Cara terbaik dan cepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan aktiviti fizikal anda dan mengurangkan jumlah kalori yang anda makan dalam sehari ke tahap yang stabil. cubalah memasukkan protein yang lebih ramping, seperti kekacang, ayam tanpa lemak, dan telur untuk menggantikan makanan goreng, tenusu, dan daging merah, dan meningkatkan jumlah biji-bijian dan sayur-sayuran dalam makanan anda.
- Tetap terhidrasi sepanjang hari dan cuba mulakan senaman secara kecil-kecilan. Mula berjalan-jalan pada waktu pagi dan malam, kemudian mandi untuk mengeluarkan peluh dari badan anda dan menyejukkan badan.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan
Hiperhidrosis aksila adalah nama klinikal untuk berpeluh berlebihan, dan pelbagai pilihan rawatan tersedia, dengan berunding dengan doktor umum anda. Anda mungkin akan disyorkan rawatan topikal berasaskan aluminium khusus, tetapi ada pelbagai rawatan agresif lain yang tersedia, jika keadaannya teruk.
- Dalam beberapa kes, ubat antikolinergik oral seperti Rubinol akan disarankan, yang membantu mengurangkan peluh, terutama pada ketiak.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai suntikan onabotulinumtoxina. Kaedah rawatan ini minimum invasif, dan seharusnya berkesan, menawarkan kadar keberkesanan rata-rata enam-lapan bulan.
Langkah 2. Pertimbangkan rawatan iontophoresis
Jenis elektroterapi ini melibatkan, biasanya, dua hingga empat sesi 20 minit seminggu. Air digunakan untuk mengalirkan arus elektrik kecil pada kulit anda, yang dapat membantu mengurangkan keringat selama beberapa minggu atau bulan. Walaupun rawatannya mempunyai hasil yang bercampur-campur dan agak tidak selesa, ia berkesan dalam sekitar 70% kes ketiak.
Langkah 3. Fikirkan mengenai simpatektomi toraks sebagai kaedah terakhir untuk rawatan
Rawatan ini menggunakan alat endoskopi kecil yang dimasukkan di bawah ketiak untuk mengganggu saraf simpatik yang menyebabkan anda berpeluh. Rawatan ini berkesan, tetapi berisiko, dengan kesan sampingan yang merangkumi komplikasi pernafasan, kerosakan saraf dan / atau menyebabkan bahagian badan anda berpeluh berlebihan.
Langkah 4. Pertimbangkan Botox sebagai penyelesaian jangka panjang
Secara teorinya, suntikan Botox dapat dan telah digunakan untuk mengawal peluh ketiak hingga enam bulan, dengan kejayaan dilaporkan di kalangan banyak orang. Anda mungkin hanya ingin mempertimbangkannya jika anda mempunyai masalah dengan peluh ketiak yang teruk, kerana rawatan boleh berlangsung dari $ 700, dan mereka sangat menyakitkan.
Tidak ada kaitan perubatan yang terbukti antara Botox dan berpeluh, dan secara amnya tidak digalakkan untuk mendapatkan ini sebagai rawatan oleh komuniti perubatan. Namun, ia digunakan oleh beberapa orang
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Memakai pakaian kapas secara semula jadi mengurangkan peluh.
- Menggunakan serbuk talcum sebaik sahaja mandi boleh membantu.
