Sekiranya berpeluh muka membuat anda tidak sihat atau merosakkan solek anda, anda tidak bersendirian! Berpeluh muka boleh memalukan, tetapi mungkin untuk mengurangkannya. Mulakan dengan menggunakan rawatan di kaunter dan membuat perubahan gaya hidup. Sekiranya ini tidak berjaya, berjumpa doktor atau pakar dermatologi untuk mendapatkan rawatan yang lebih kuat. Sekiranya berpeluh muka menyebabkan solek anda berjalan, memilih produk yang tepat dapat menyimpannya di tempat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Turunkan suhu bilik atau gunakan kipas untuk menyejukkan
Keringat adalah reaksi semula jadi yang menyebabkan tubuh anda menjadi terlalu panas, jadi tetap sejuk adalah cara termudah untuk berhenti berpeluh. Turunkan termostat untuk menjadikan ruang anda lebih sejuk, jika anda boleh. Anda juga boleh menggunakan kipas agar tetap sejuk.
- Contohnya, letakkan kipas di stesen kerja anda untuk meniup wajah anda.
- Semasa dalam perjalanan, anda boleh menggunakan kipas mudah alih. Ini membolehkan anda meniup udara sejuk di wajah anda, walaupun pada hari-hari terpanas.
Langkah 2. Gunakan astringen yang mengandungi asid tanik
Setelah mencuci muka, sapukan astringen ke bebola kapas atau alas, kemudian oleskan ke wajah anda. Perhatikan pelipis dan dahi anda di dekat garis rambut. Anda kemudian boleh meneruskan rutin penjagaan kulit anda.
- Anda boleh menggunakan astringen pada waktu pagi dan petang. Sekiranya kulit anda menjadi jengkel, kurangkan atau hentikan penggunaannya.
- Anda boleh menjumpai kaunter astringen di kedai ubat atau dalam talian. Periksa senarai ramuan untuk tanin. Sebagai contoh, witch hazel adalah astringen biasa yang mengandungi tanin.
Langkah 3. Sapukan antiperspirant pada kulit kepala, pelipis dan dahi atas anda
Ia akan menyekat kelenjar peluh anda untuk mengeluarkan peluh buat sementara waktu. Kebanyakan orang menggunakan antiperspirant pada waktu malam sebelum tidur. Walau bagaimanapun, untuk berpeluh wajah anda mungkin lebih suka menggunakannya pada waktu pagi selepas mencuci muka.
- Jangan terkena antiperspirant pada mata, hidung, atau mulut anda. Anda mungkin mahu menutup bahagian tengah wajah anda semasa anda menggunakan produk untuk melindunginya, seperti dengan tuala.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan antiperspirant di wajah anda.
Langkah 4. Bersihkan kulit kepala anda dengan syampu kering, jika diperlukan
Berpeluh wajah sering bermula di kulit kepala anda. Syampu kering dapat membantu membersihkan rambut dan kulit kepala walaupun anda tidak sempat mandi. Ia akan mengeluarkan sisa peluh dan membantu anda kekal bersih lebih lama. Pegang syampu kering kira-kira 8 inci (20 cm) dari kepala anda. Bermula di bahagian depan bahagian anda, semburkan 2 inci (5.1 cm) bahagian rambut anda, bergerak dari garis rambut anda ke tengkuk anda. Urut syampu kering untuk menyebarkannya secara merata.
- Anda boleh membawa syampu kering bersama anda sepanjang hari untuk mendapatkan rawatan. Ini membantu menguruskan peluh wajah anda yang berlebihan.
- Sekiranya anda berpeluh ekstra semasa bersenam, anda mungkin membawa syampu kering di beg gim anda.
Langkah 5. Elakkan kafein untuk mengurangkan peluh
Kafein adalah penyebab biasa berpeluh berlebihan, dan boleh membuat bau peluh anda lebih teruk. Abaikan kopi, soda, dan teh berkafein jika anda mahu wajah anda kering.
- Sekiranya anda suka kopi, anda boleh beralih ke kopi tanpa kafein.
- Elakkan minuman panas semasa anda berpeluh.
- Minum 8 cawan (1, 900 ml) air sehari agar sentiasa terhidrasi sepanjang hari.
Langkah 6. Potong makanan pedas, kerana mereka dapat meningkatkan peluh
Makanan pedas boleh membuatkan anda berpeluh lebih banyak. Selain itu, mereka dapat meningkatkan bau peluh anda. Mengelakkan makanan ini adalah cara mudah untuk mengehadkan berapa banyak peluh yang dihasilkan oleh badan anda.
- Jauhi hidangan yang mengandungi lada, termasuk sos lada seperti harissa dan sriracha. Malah lada hitam menambah rempah.
- Sebaliknya, cari hidangan yang dibumbui dengan ramuan seperti kemangi, thyme, atau rosemary.
Langkah 7. Libatkan teknik relaksasi untuk membantu menguruskan peluh tekanan
Anda boleh melakukan teknik relaksasi untuk membantu anda bertenang pada saat-saat yang cenderung berkeringat. Contohnya, anda mungkin menggunakan teknik relaksasi sebelum memberikan persembahan besar di tempat kerja. Berikut adalah beberapa cara untuk berehat:
- Meditasi untuk menenangkan fikiran dan menurunkan degupan jantung anda. Ini dapat menenangkan anda sebelum perjumpaan besar atau setelah keadaan yang menjengkelkan berlaku.
- Lakukan yoga setiap hari untuk memastikan tahap tekanan anda terkawal. Mulakan hari anda dengan latihan yoga pendek, atau gunakannya untuk menenangkan diri selepas bekerja. Dari masa ke masa, ia akan membantu anda mengekalkan sikap tenang.
- Lakukan senaman pernafasan untuk menenangkan diri ketika anda merasa tertekan. Sebagai contoh, anda boleh menggunakannya untuk menenangkan lalu lintas atau sebelum anda membuat persembahan.
Langkah 8. Berpakaian berlapis sehingga anda dapat mengeluarkannya
Ini akan membantu anda menguruskan peluh semasa bekerja atau sekolah. Anda boleh menanggalkan lapisan luar anda agar sejuk sebelum mula berpeluh.
Contohnya, pakai kardigan atau blazer yang boleh anda tanggalkan
Kaedah 2 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda untuk mengetahui punca berpeluh berlebihan anda
Penyebab berpotensi untuk berpeluh berlebihan termasuk kegelisahan, keadaan perubatan, atau ubat, kerana berpeluh boleh menjadi kesan sampingan. Doktor anda akan mengkaji gejala, sejarah perubatan dan ubat-ubatan yang anda ambil. Mereka mungkin memutuskan untuk menetapkan rawatan, atau mereka boleh merujuk anda ke pakar dermatologi.
- Bawalah senarai semua ubat yang anda rujuk dan ambil.
- Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga yang berpeluh berlebihan, bagikan ini dengan doktor anda.
Langkah 2. Pertimbangkan krim glycopyrrolate preskripsi sebagai pilihan paling mudah
Anda boleh menggunakan krim pada waktu pagi atau petang seperti pelembap. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan penggunaannya di sekitar mata, hidung, dan mulut anda. Selepas anda menggunakan krim, jangan cuci muka selama 3-4 jam.
- Walaupun anda boleh menggunakan krim dua kali sehari, anda mungkin lebih suka menggunakannya pada waktu petang.
- Kesan sampingan yang biasa termasuk mulut dan tekak kering, tetapi tidak diketahui kesan sampingan yang serius.
- Ikuti semua arahan pada krim.
Langkah 3. Dapatkan suntikan botox untuk melegakan 6-12 bulan
Botox sangat berkesan dalam mengehadkan pengeluaran peluh, termasuk di wajah anda. Walaupun suntikan boleh membuat anda tidak selesa, doktor akan mematikan wajah anda dengan ais atau ubat bius. Mereka kemudian akan melakukan beberapa suntikan di sekitar wajah dan kulit kepala anda. Kesan dari botox 6-12 bulan terakhir, selepas itu anda boleh memutuskan untuk menjalani satu lagi suntikan.
- Ikuti semua arahan doktor anda.
- Sebagai kesan sampingan, Botox dapat membuat otot lain di sekitar kawasan suntikan terasa kebas. Walaupun akhirnya mereka dapat merasakan semula, anda harus memberitahu doktor jika ini berlaku.
- Dalam beberapa kes, Botox dapat merebak ke otot muka yang lain dan membuat wajah anda kelihatan tidak simetri. Walau bagaimanapun, ini biasanya dapat diperbaiki dengan melakukan suntikan lain untuk menyelesaikannya.
Langkah 4. Dapatkan ubat antiperspirant
Antiperspirant preskripsi lebih kuat daripada yang ada di kaunter. Ia mengandungi aluminium klorida yang membantu mengehadkan keupayaan badan anda untuk berpeluh. Walaupun anda dapat menggunakannya di wajah, anda harus menjauhkannya dari mata, hidung, dan mulut.
- Ikuti arahan pada label.
- Antiperspirant yang diresepkan boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan mata.
- Hentikan penggunaan dan berjumpa doktor jika anda mengalami reaksi buruk.
Langkah 5. Tanya doktor anda jika antikolinergik oral sesuai untuk anda
Ubat ini dapat mencegah berpeluh berlebihan dengan menyekat bahan kimia di dalam badan anda yang berkomunikasi dengan saraf anda. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai kesan sampingan, seperti penglihatan kabur, sembelit, dan mulut kering, yang menjadikannya lebih sesuai untuk penggunaan jangka pendek. Doktor anda mungkin menetapkannya jika anda mengalami masalah berpeluh dalam keadaan sosial, yang membolehkan anda minum pil mengikut keperluan.
Sebagai contoh, anda mungkin mengambil ubat pada hari-hari anda mengadakan perjumpaan kerja penting yang boleh menyebabkan berpeluh
Langkah 6. Tanya doktor anda mengenai penyekat beta atau penyekat saluran kalsium
Penyekat beta dan penyekat saluran kalsium dapat membantu mengelakkan peluh, bergantung pada apa yang menyebabkan anda berpeluh berlebihan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah mereka adalah pilihan yang tepat untuk anda.
- Ubat ini tidak sesuai untuk semua orang, dan boleh menyebabkan kesan sampingan.
- Kesan sampingan biasa dari penyekat beta termasuk keletihan, kenaikan berat badan, dan tangan dan kaki yang sejuk.
- Kesan sampingan biasa penyekat saluran kalsium termasuk sakit kepala, pening, mengantuk, sembelit, mual, pembilasan, ruam, berdebar-debar, dan pembengkakan tangan dan kaki anda.
Langkah 7. Bercakap dengan doktor anda mengenai antidepresan untuk berpeluh stres
Antidepresan juga dapat mengurangkan berpeluh, tetapi paling efektif bagi orang yang berpeluh disebabkan oleh kegelisahan. Oleh kerana antidepresan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, doktor anda mungkin akan mengesyorkan pilihan lain terlebih dahulu.
- Kesan sampingan yang biasa termasuk mual, penglihatan kabur, insomnia, pergolakan, kegelisahan, kegelisahan, sembelit, pening, mulut kering, kenaikan berat badan, dan masalah seksual.
- Ikuti semua arahan doktor anda semasa mengambil ubat.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Solek di Tempat
Langkah 1. Bersihkan dengan produk bebas minyak sebelum memakai alat solek
Pilih cuci muka yang berlabel untuk jenis kulit anda. Sapukan sedikit demi sedikit ke tangan anda, kemudian urut ke wajah anda. Akhirnya, bilas dengan percikan air sejuk.
Mengelakkan minyak adalah penting, kerana minyak dalam alat solek dapat bertindak balas dengan minyak yang tersisa di kulit anda. Ini menjadikan kemungkinan solek anda akan hilang
Langkah 2. Ikuti dengan pelembap bebas minyak
Ini membantu menjaga kulit anda lembut dan licin tanpa meninggalkan sisa berminyak. Mulakan dengan jumlah kacang, tambah pelembap, jika perlu.
- Periksa label untuk memastikan pelembap dilabel sebagai bebas minyak.
- Pilih formula ringan, terutamanya semasa cuaca panas.
Langkah 3. Gunakan primer untuk memperpanjang umur solek anda
Primer membantu solek anda tetap di tempatnya lebih lama, serta mewujudkan warna kulit yang sekata. Mulailah menggunakan primer di hidung anda, jalankan ke arah luar. Terus gunakan primer sehingga seluruh wajah anda ditutup.
Anda kemudian boleh memakai solek anda seperti biasa
Langkah 4. Lengkapkan permohonan anda dengan serbuk penyet dan semburan
Selepas anda memakai sisa solek anda, gunakan berus bedak besar untuk menyapukan serbuk penetapan di wajah anda. Akhirnya, spritz penyembur tetapan pada aplikasi solek anda. Ini akan menjadikan solek anda tetap ada sepanjang hari.
Pilih semburan yang tidak mengandungi alkohol, kerana ia boleh mengeringkan solek anda dan menyebabkan keretakan
Langkah 5. Sapu peluh dengan tuala atau tisu bersih sebelum melakukan sentuhan
Apabila anda berpeluh, buangkannya secepat mungkin. Anda kemudian boleh menambah solek anda, jika perlu.
Sekiranya anda menyempurnakan solek anda tanpa menghilangkan peluh, solek anda akan kelihatan kemas
Langkah 6. Sapukan semula serbuk jika perlu
Gunakan berus untuk meletakkan lapisan serbuk ringan di wajah anda. Anda boleh melakukan ini beberapa kali sehari.
Anda mungkin ingin membersihkan asas, pemerah pipi, atau solek mata anda sebelum menggunakan bedak
Petua
- Ingat, berpeluh sangat diperlukan untuk badan yang sihat, terutama ketika panas terik.
- Minum air tambahan jika banyak berpeluh untuk menggantikan cecair yang hilang.
- Sekiranya berpeluh anda disebabkan oleh keadaan perubatan atau sebagai kesan sampingan ubat anda, lebih baik mendapatkan rawatan daripada doktor.
- Sekiranya anda menghadapi cuaca panas, pilih cara termudah untuk menghilangkan keringat berlebihan.
