Setiap beberapa minggu nampaknya ada kisah lain dalam berita mengenai semacam "perut bug" yang menyakitkan ratusan penumpang di kapal pesiaran. Walau bagaimanapun, kadar penyakit berjangkit pada kapal pesiar sebanding dengan yang ada di darat, jadi jangan batalkan rancangan anda sebentar lagi. Walaupun ada beberapa langkah khas yang harus anda ambil, sebahagian besar perkara yang anda lakukan untuk tetap sihat di rumah juga akan memberi anda kebaikan di kapal pesiar. Untuk kekal sihat dalam percutian pelayaran, rancang ke depan, pintar, dan cuci tangan… banyak.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengambil Langkah berjaga-jaga Sebelum Memulakan
Langkah 1. Dapatkan vaksin
Sebelum berangkat, pastikan anda telah menerima semua vaksinasi perubatan yang tepat untuk kekal sihat di kapal dan di pelabuhan panggilan. Terdapat banyak penyakit dan penyakit berjangkit yang boleh merebak semasa menaiki kapal atau di pelabuhan asing.
- Pastikan anda terkini mengenai semua vaksin yang diperlukan atau disyorkan di negara asal anda. Di samping itu, hubungi syarikat pelayaran dan organisasi kesihatan seperti Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A. S. (CDC) untuk cadangan vaksinasi untuk negara-negara tertentu yang akan anda lawati semasa pelayaran anda.
- Anda mungkin juga ingin melihat laman web nasihat perjalanan Jabatan Negara A. S. Maklumannya mengenai penyakit dan masalah kesihatan di negara tertentu (bersama dengan kebimbangan seperti keganasan) dapat membantu anda merancang strategi vaksinasi dan penjagaan kesihatan anda - atau mungkin menyebabkan anda mengubah rancangan pelayaran anda sama sekali.
Langkah 2. Bawa ubat dan bekalan untuk keadaan yang sudah ada
Banyak perkara yang sama yang menjadikan percutian pelayaran sangat menarik - tempat eksotik, makanan baru, larut malam, ketidakpastian - juga boleh memperburuk keadaan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, atau pelbagai penyakit kronik. Pastikan anda bersedia dengan ubat, bekalan, dan maklumat yang anda perlukan untuk menguruskan keadaan yang sudah ada semasa pelayaran.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung, pastikan anda membawa semua ubat anda dan juga mempertimbangkan untuk membawa salinan EKG terbaru anda. Ini boleh digunakan untuk perbandingan jika anda mengalami gejala dan EKG dilakukan di kapal
Langkah 3. Bungkus peti pertolongan cemas
Kapal pelayaran besar mempunyai klinik kesihatan untuk penumpang, tetapi jamnya mungkin terhad, panjangnya garis, dan kosnya terlalu tinggi. Anda dapat menjimatkan masa, wang, dan kesusahan dengan merawat goresan dan penyakit kecil di kabin anda dengan alat pertolongan cemas asas, yang boleh anda beli atau pasangkan sendiri sebelum memulakan.
Sertakan barang-barang pertolongan cemas standard seperti pembalut, kain kasa, pembalut pensterilan, dan lain-lain, serta ubat untuk penyakit bergerak, cirit-birit, sakit umum, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, walaupun anda merawat sendiri gejala, laporkan tanda-tanda penyakit gastrousus (atau penyakit berjangkit lain) kepada anak kapal
Langkah 4. Perhatikan liputan kesihatan anda
Pelayaran yang mahal dapat dengan cepat menjadi sangat mahal jika anda memerlukan pemindahan helikopter perubatan kerana kecederaan atau penyakit yang serius. Tanpa insurans, bil boleh menjadi puluhan ribu dolar. Hubungi syarikat insurans kesihatan anda dan dapatkan jawapan yang jelas mengenai jenis dan jumlah perlindungan yang anda miliki (atau tidak) ketika melakukan perjalanan ke luar negara dalam pelayaran.
Anda mungkin dapat membeli perlindungan tambahan dari syarikat insurans kesihatan anda, atau anda boleh membeli insurans perjalanan yang terpisah. Pastikan sekurang-kurangnya anda ditanggung untuk perbelanjaan besar seperti pemindahan perubatan
Langkah 5. Jaga jet lag sebelum anda menaiki kapal
Sebilangan besar orang harus terbang ke pelabuhan berlepas, dan banyak yang akhirnya berurusan dengan jet lag untuk hari pertama atau dua pelayaran. Sekiranya anda harus terbang untuk pelayaran anda, cubalah hilangkan jet lag anda terlebih dahulu supaya anda tidak perlu membuang masa pelayaran yang berharga dengan rasa kelam, mengantuk, dan rewel.
Sekiranya boleh, terbang ke bandar pelabuhan satu atau dua hari lebih awal. Rehat, berehat, dan atasi jet lag anda sebelum menaiki kapal, supaya anda dapat memaksimumkan masa dan kesenangan di atas kapal
Langkah 6. Beritahu yang sebenarnya jika anda tidak berasa sihat
Tidak ada yang mahu menjadualkan semula atau membatalkan pelayaran yang sangat dinanti-nantikan kerana adanya gejala seperti selesema, tetapi anda berhutang kepada diri sendiri dan orang lain untuk bersikap jujur jika anda tidak merasa sihat. Tunjukkan kejujuran yang sama jika anda jatuh sakit setelah naik kapal, jadi kru dapat mengambil langkah yang tepat untuk mencegah kemungkinan wabak.
Menjadi sakit tidak semestinya anda harus melewatkan pelayaran. Penumpang yang sakit mungkin tidak dibenarkan menaiki kapal terbang, atau mereka dikuarantin di kabin mereka untuk satu atau dua hari pertama pelayaran
Bahagian 2 dari 3: Menghindari Penyakit Berjangkit
Langkah 1. Basuh tangan anda secara obsesif
Ini adalah kaedah nombor satu untuk kekal sihat semasa pelayaran. Basuh dengan bersih dan kerap untuk hasil yang terbaik. Sebaiknya gosokkan tangan anda sebelum dan sesudah makan, menggunakan bilik mandi, menyentuh wajah anda, berinteraksi dengan penumpang lain, menyentuh permukaan biasa, datang dari kapal pesiaran, dan setiap kali tidak kira apa yang anda lakukan.
Menggunakan pembersih tangan berasaskan alkohol adalah alternatif yang boleh diterima untuk mencuci tangan apabila kemudahan yang sesuai tidak tersedia. Pilih pembersih dengan alkohol sekurang-kurangnya 60% untuk hasil terbaik, dan gunakannya hanya apabila tempat mencuci tangan tidak dapat diakses
Langkah 2. Hadkan hubungan dengan permukaan biasa
Anda tidak perlu berjalan dengan sarung tangan getah di tangan anda, tetapi anda juga tidak perlu menyentuh setiap pegangan tangan yang anda temui. Penyakit kapal pesiar biasa seperti norovirus dapat bertahan selama berhari-hari di permukaan seperti gagang pintu, tuas mesin slot dan butang lif, jadi jangan sentuh permukaan biasa tanpa perlu dan bersihkan tangan anda dengan cepat setelah menyentuhnya.
Gelombang dan bukannya berjabat tangan. Gunakan pinggan mangkuk yang bersih dan bukannya peralatan makan biasa di bufet. Tekan butang atau tuas dengan siku atau buku jari anda. Jangan sekali-kali menyentuh wajah anda sebelum anda berpeluang membersihkan tangan anda terlebih dahulu. Pada asasnya, amalkan amalan kebersihan yang baik ke tahap seterusnya
Langkah 3. Amalkan keselamatan makanan
Mengonsumsi makanan yang kurang dimasak, dimasak dalam keadaan tidak sihat, atau disajikan sejuk atau hangat dan bukannya sejuk atau panas boleh menyebabkan keracunan makanan dan pelbagai penyakit gastrousus. Semasa makan di ruang makan kapal, dan terutama ketika makan di darat di salah satu perhentian anda, berhati-hatilah dengan apa yang anda makan.
Jalur pelayaran anda harus mengutamakan keselamatan makanan, tetapi jangan mengambil kesempatan dengan memakan makanan yang sudah lama duduk di bufet. Semasa menjamu selera di pantai, terutama di negara-negara yang kurang maju (dan ketika makan makanan jalanan di mana sahaja), makan hanya makanan yang dimasak dan disajikan panas (sesuai dengan kehadiran anda), pilih hanya minuman tertutup tanpa ais, dan hanya makan buah yang anda boleh bersihkan dan kupas sendiri
Langkah 4. Laporkan penumpang yang sakit
Tidak ada yang ingin menjadi kapal pesiar "snitch," tetapi dengan seberapa cepat virus perut dapat menyebar melalui kapal tertutup, itu pasti keadaan "melihat sesuatu, mengatakan sesuatu". Maklumkan secara jelas kepada anak kapal sekiranya anda melihat rakan penumpang yang kelihatan sakit. Anda akan membantu orang lain di kapal.
Mengenal pasti, merawat, dan mungkin mengasingkan penumpang yang sakit mungkin bermaksud perbezaan antara beberapa penyakit yang tersebar dan wabak cirit-birit, muntah, dll
Bahagian 3 dari 3: Menangani Penyakit Pelayaran Biasa yang Lain
Langkah 1. Bersedia untuk mabuk laut
Sekiranya anda tahu anda cenderung mabuk laut, disyaki anda mungkin menjadi mabuk, atau hanya bimbang tentang hal itu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum pergi ke pelayaran anda. Beberapa ubat, seperti antidepresan tertentu, ubat penahan sakit, dan pil kawalan kelahiran, dapat memperburuk penyakit mabuk laut, jadi bincangkan juga semua ubat yang anda ambil dengan doktor anda.
- Terdapat beberapa ubat yang dapat mengatasi mabuk laut dengan berkesan, serta ubat biasa mulai dari mengunyah halia (yang nampaknya membantu) hingga gelang tangan (yang tidak).
- Pertimbangkan untuk menempah kabin kapal tengah di tingkat yang lebih rendah; anda akan mengalami kurang pergerakan kapal di sana. Berdiri lebih kerap, jaga mata anda terbuka, dan dapatkan udara segar untuk membantu mengatasi mabuk laut juga.
Langkah 2. Makan secara sederhana dan minum banyak (selamat) air
Kapal pesiar terkenal kerana mempunyai bufet dan perkhidmatan makanan yang hebat (yang telah anda bayar), jadi ambil sedikit langkah untuk membantu mengelakkan berlebihan. Di bufet misalnya, gunakan lauk atau salad yang lebih kecil untuk hidangan utama anda, ambil sejumlah kecil makanan sekaligus dan makan hanya apa yang anda suka, dan makanlah makan malam kemudian untuk membantu membatasi godaan "bufet tengah malam."
Kekeringan boleh menjadi masalah pada banyak kapal pesiar, bagaimana dengan kombinasi cuaca panas yang kerap, pengambilan alkohol yang tinggi, dan kebimbangan mengenai kualiti air. Minum air dengan kerap sepanjang hari, baik dari sumber di kapal (selagi anda mempercayainya) atau dari botol
Langkah 3. Lindungi kulit anda
Terutama kerana banyak kapal pesiar pergi ke kawasan tropika, anda harus berjaga-jaga terhadap penyakit yang ditularkan oleh nyamuk atau serangga lain. Rujuk CDC atau organisasi kesihatan yang serupa untuk amaran dan cadangan terkini. Bawa dan gunakan penghalau serangga, dan tutup kulit telanjang jika boleh. Laporkan ruam atau tanda tidak biasa yang disebabkan oleh gigitan serangga, atau gejala penyakit kepada kakitangan perubatan di dalam pesawat.
