Menjaga serviks anda adalah komponen penting dalam kesihatan pembiakan yang baik. Masalah kesihatan serviks termasuk keradangan, pertumbuhan, dan barah, tetapi untungnya banyak keadaan ini dapat dicegah dan / atau dirawat. Dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan faktor risiko peribadi anda, dan berusaha untuk mengekalkan sistem imun yang kuat, anda dapat menjaga kesihatan serviks anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Faktor Risiko
Langkah 1. Mempunyai pap smear biasa
Adalah idea yang baik untuk melawat pakar sakit puan anda untuk pemeriksaan setiap tahun. Pada lawatan ini, anda boleh meminta doktor anda melakukan pap smear: prosedur tanpa rasa sakit yang menguji sel-sel abnormal pada serviks. Ujian ini adalah kaedah terbaik untuk menangkap tanda-tanda awal barah serviks, yang membolehkan anda merawat masalah dengan berkesan.
- Wanita berumur 21-29 tahun mesti menjalani ujian Pap setiap 3 tahun.
- Wanita berumur 30-64 tahun harus menjalani ujian Pap, begitu juga dengan ujian papillomavirus manusia (HPV) setiap 5 tahun, atau hanya ujian Pap setiap 3 tahun.
- Wanita berumur 65 tahun ke atas mungkin berhenti menjalani ujian Pap. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui.
Langkah 2. Dapatkan ujian untuk STI
Kecuali anda secara khusus meminta ia dilakukan, lawatan ginekologi tahunan anda mungkin tidak termasuk ujian STI. Sekiranya anda aktif secara seksual, minta diuji. Sekiranya anda yakin positif, beritahu doktor mengenai pilihan rawatan.
- Kanser serviks boleh disebabkan oleh strain HPV tertentu (virus papilloma manusia), yang dihidapi oleh hampir 79 juta orang Amerika.
- Sekiranya anda menguji positif HPV, jangan risau. Tidak semua HPV akan mengakibatkan barah, dan banyak orang tidak pernah mengalami gejala HPV.
- Klamidia dan gonorea yang tidak dirawat juga boleh menyebabkan keradangan pada serviks anda.
Langkah 3. Gunakan kondom
Menggunakan kondom semasa persetubuhan adalah kaedah paling berkesan untuk mencegah penularan STI secara berkesan. Oleh itu, penggunaan kondom adalah salah satu kaedah terbaik untuk mencegah jangkitan dan menjaga kesihatan serviks anda.
- Cuba kondom wanita dan lelaki untuk melihat apa yang anda sukai.
- Mainan seks, tangan, atau apa sahaja yang dimasukkan ke dalam faraj anda hendaklah ditutup dengan kondom.
- Mengehadkan bilangan pasangan seksual anda dan memastikan pasangan telah diuji juga mengurangkan risiko anda dijangkiti IMS.
Langkah 4. Berhenti merokok
Menghisap rokok telah pasti dikaitkan dengan barah serviks. Nikotin dan karsinogen lain boleh terkumpul di lendir serviks wanita yang merokok. Sekiranya anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti, terutamanya jika anda menghidap HPV. Ini adalah langkah penting untuk mencegah barah serviks.
Langkah 5. Pertimbangkan kemungkinan faktor risiko lain
Mempelajari faktor risiko yang berpotensi lain dapat membantu anda (dan doktor anda) memutuskan sama ada anda berisiko lebih tinggi terkena barah serviks. Beberapa faktor risiko ini termasuk: kelebihan berat badan, penggunaan pil kawalan kelahiran jangka panjang, penggunaan IUD, kehamilan pertama sebelum usia 17 tahun, dan sejarah keluarga kanser serviks. Sekiranya satu atau lebih faktor risiko ini berlaku untuk anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai langkah pencegahan yang boleh anda ambil.
Wanita yang tidak mempunyai anak dan tidak aktif secara seksual juga cenderung mendapat barah serviks
Langkah 6. Dapatkan vaksin HPV
Vaksin HPV telah terbukti berkesan untuk mencegah strain HPV yang menyebabkan barah serviks. Dapatkan vaksin sebelum anda aktif secara seksual untuk mencegah pengecutan HPV. Walaupun vaksin ini mahal, pertimbangkan untuk mendapatkannya jika anda boleh. Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda, dan berbincang dengan syarikat insurans anda mengenai perlindungan.
- Adalah disyorkan untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki berusia 9 hingga 26 tahun untuk menerima vaksin ini.
- Kos purata setiap tembakan berkisar antara $ 130 hingga $ 150. Jumlah ini berjumlah hingga $ 390 hingga $ 450 untuk siri ini.
Langkah 7. Rawat masalah kesihatan serviks seawal mungkin
Keradangan serviks, pertumbuhan, dan barah adalah semua keadaan yang dapat dirawat, dan rawatan adalah yang paling berkesan apabila keadaan seperti ini didiagnosis. Rawatan akan bergantung pada keadaan sebenar keadaannya, dan sejauh mana tahapnya telah meningkat. Beberapa pilihan rawatan biasa untuk keadaan kesihatan serviks termasuk:
- Ubat
- Pembedahan
- Terapi radiasi
- Kemoterapi (kemoterapi)
- Terapi yang disasarkan
Kaedah 2 dari 2: Mengekalkan Sistem Imun yang Sihat
Langkah 1. Rehat banyak
Sistem imun yang sihat mengurangkan risiko anda mengalami masalah serviks. Anda dapat membantu mengekalkan sistem imun yang sihat dengan mendapatkan rehat yang mencukupi. Cuba tidur 6-8 jam setiap malam, dan berhasrat untuk tidur sekitar waktu yang sama.
Langkah 2. Makan makanan yang baik untuk serviks anda
Mengekalkan diet yang sihat - diisi dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, biji-bijian, dan lemak sihat - juga dapat membantu anda mengekalkan sistem imun yang kuat. Selain itu, makan vitamin dan mineral tertentu dapat meningkatkan kesihatan serviks anda. Beberapa nutrien penting ini termasuk:
- Beta-karoten (terdapat dalam sayur-sayuran / buah-buahan kuning-oren seperti wortel, pic, dan labu)
- Asid folik (terdapat dalam sayur-sayuran berdaun hijau gelap)
- Vitamin C (terdapat dalam buah sitrus)
- Vitamin E (terdapat dalam biji-bijian)
- Lycopene (terdapat dalam tomato, semangka, dan limau gedang)
Langkah 3. Mengatasi tekanan
Tahap tekanan yang tinggi boleh memberi tekanan pada sistem imun anda. Sekiranya anda mengalami banyak tekanan, ambil beberapa langkah untuk mengatasinya. Anda mungkin mencuba:
- Bercakap dengan rakan atau keluarga
- Berbual dengan seseorang dalam organisasi khidmat masyarakat.
- Bercakap dengan doktor atau ahli terapi anda
- Melakukan yoga
- Berlatih bernafas dalam
Langkah 4. Berhati-hati apabila sistem imun anda mungkin lemah
Apabila sistem imun anda lemah, anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk masalah serviks. Pastikan menggunakan kondom untuk hubungan intim dan lakukan pemeriksaan berkala dengan pakar sakit puan anda. Sistem imun anda mungkin terganggu jika anda mempunyai:
- Telah didiagnosis menghidap HIV / AIDS
- Telah didiagnosis dengan sindrom keletihan kronik
- Steroid / kortikosteroid terpakai baru-baru ini
- Mempunyai pemindahan organ atau dialisis buah pinggang
- Mempunyai kemoterapi
