Kasut Vibram Five Fingers (VFF) sangat sesuai untuk mereka yang berminat dengan gaya berjalan minimalis atau tanpa alas kaki. Ramai orang percaya bahawa gaya berlari yang lebih semula jadi ini meningkatkan postur badan anda dan menguatkan otot-otot penting di kaki anda. Terdapat beberapa model kasut VFF yang berbeza untuk dipilih berdasarkan tahap aktiviti dan pilihan kasut anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Ukuran Kasut Anda
Langkah 1. Letakkan pembaris di lantai pada dinding
Pilih dinding yang licin dan rata. Seterusnya, letakkan pembaris kayu, logam, atau plastik yang tegak tegak lurus ke dinding. Pembaris harus membentuk sudut sembilan puluh darjah dengan dinding. Pastikan bahagian pembaris berangka terendah paling dekat dengan dinding.
Bahagian hujung pembaris hendaklah rata dengan permukaan dinding. Jika tidak, ukuran anda tidak betul
Langkah 2. Ukur kaki anda
Letakkan kaki anda pada pembaris. Tumit anda harus menyentuh dinding tetapi tidak menekannya. Seterusnya, ukur kaki anda dari tumit hingga kaki terpanjang anda. Catat nombor ini dan ukur kaki anda yang lain. Gunakan ukuran yang lebih besar untuk menentukan ukuran kasut anda.
Ukur kaki anda pada akhir hari atau setelah jangka masa panjang. Kaki anda akan berada paling besar
Langkah 3. Hitung ukuran kasut anda
Lihat di laman web Vibram Five Fingers untuk mencari kalkulator ukuran kasut. Carta ini akan menunjukkan beberapa ukuran kaki (dalam inci) dan ukuran kasut AS dan EU yang sesuai. Ukuran ini dipaparkan dalam ukuran lelaki dan wanita.
Contohnya, jika anda membeli kasut lelaki dan kaki anda 12 inci, anda akan membeli kasut lelaki 13-14 AS (48 EU)
Langkah 4. Cuba pelbagai saiz
Jari kaki dan tumit dengan selesa boleh masuk ke bahagian masing-masing. Jari kaki terpanjang anda hampir tidak boleh menyikat hujung lengan jari kaki. Tidak mengapa jika hujung jari kaki yang lebih kecil tidak menyentuh kasut sama sekali. Walau bagaimanapun, anda harus mempunyai lebih banyak ruang untuk meregangkan jari kaki.
- Anda seharusnya dapat menaikkan jari kaki tanpa sekatan tambahan. Sekiranya tidak, cubalah kasut yang lebih besar.
- Rasa tapak kaki anda menyentuh lantai seolah-olah anda berjalan tanpa kasut.
- Sekiranya kaki anda meluncur, cubalah yang lebih kecil.
Bahagian 2 dari 3: Memilih Model Kasut
Langkah 1. Pilih kasut lelaki atau wanita
Kasut lelaki sedikit lebih lebar pada bola kaki dan lebih panjang di jari kaki daripada kasut wanita. Tidak kira jantina anda, jika anda mempunyai kaki lebar, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan kasut lelaki. Begitu juga, jika anda mempunyai kaki yang sangat sempit, pertimbangkan untuk membeli kasut wanita.
Sekiranya ragu-ragu, cuba gunakan kedua-dua model. Ramai orang dengan kaki lebar mendapati kedua-dua model ini selesa
Langkah 2. Beli kasut untuk senaman ringan
Sekiranya anda akan memakai kasut di gimnasium atau di sekitar rumah anda, anda boleh membeli model minimalis. Cari kasut dengan tapak kaki nipis dan bahan bernafas. Peruncit menyusun model kasut mengikut aktiviti, jadi cari model yang berada dalam kategori "Berlari" dan "Kasual".
- Model Bikila dan KSO adalah pilihan popular untuk penggunaan seharian dan senaman dalaman yang ringan.
- Untuk kegunaan dalaman kasual, pilih model Classic dan VI-S.
Langkah 3. Beli kasut untuk kegunaan luar yang berat
Sekiranya anda akan memakai kasut sambil berlari di luar, melakukan sukan air, atau mendaki, pilih salah satu model tugas berat. Cari kasut dengan tapak kaki tebal dan penutup pelindung di bahagian atas kaki. Ketika melihat kategori model, pilih kasut yang disenaraikan sebagai "Latihan & Kecergasan", "Sukan Waters", dan kasut "Luar".
- Model Spyridon, KSO dan V-RUN adalah pilihan popular untuk penggunaan tugas berat.
- Kasut Signa adalah model sukan air yang paling popular.
Langkah 4. Pilih model dengan Velcro atau tali
Lekapan Velcro senang dipakai dan biasanya tahan elemen lebih baik daripada tali. Namun, kasut bertali dapat menampung bentuk kaki yang lebih besar. Dengan mengetatkan tali, orang yang mempunyai lengkungan tinggi atau kaki rata dapat memakai kasut ini dengan lebih selesa.
Sekiranya anda mempunyai lengkungan tinggi, kaki rata, atau masalah kaki lain seperti kaki Morton, berbincanglah dengan doktor sebelum memakai kasut ini. Jika tidak, anda boleh mencederakan kaki anda
Bahagian 3 dari 3: Membeli Kasut Anda
Langkah 1. Lawati peruncit tempatan
Cari peruncit yang disenaraikan sebagai peruncit Vibram Five Fingers yang sah. Kedai-kedai ini akan menjual produk asli kepada anda berbanding tiruan tipis atau kasut terpakai. Cari peruncit yang sah dengan melayari laman web Vibram Five Fingers dan mengklik pilihan "Store Locator".
Sekiranya boleh, beli kasut itu sendiri. Anda akan dapat mencuba pelbagai ukuran dan model sebelum membeli sepasang
Langkah 2. Beli kasut dari laman web Vibram
Anda boleh membeli kasut ini terus dari pengeluar dengan memesan secara dalam talian. Sebilangan orang lebih suka melakukan ini kerana harganya pada umumnya lebih rendah. Namun, jika anda membeli sepasang kasut dan tidak sesuai, anda perlu menghantarnya kembali ke pengeluar untuk mendapatkan bayaran balik.
Sekiranya boleh, lawati peruncit tempatan dan cuba beberapa pasang kasut untuk melihat ukuran yang sesuai. Gunakan maklumat ini untuk membantu anda memesan kasut dalam talian
Langkah 3. Beli dari peruncit dalam talian yang sah
Sebilangan orang lebih suka membeli kasut mereka dari sumber dalam talian yang lain untuk memanfaatkan kupon dan kad hadiah. Namun, ketahuilah bahawa beberapa kedai dalam talian menjual barang palsu atau barang curi yang murah dan bukannya kasut yang asli. Cari perkataan "pengedar rasmi" dalam keterangan produk atau tajuk laman web untuk menentukan kesahihan penjual.
Anda boleh mendapatkan potongan dan kupon untuk banyak kedai dalam talian dengan melakukan carian internet yang mudah
Petua
- Sekiranya anda menghadapi masalah bau kaki, beli kaus kaki khusus untuk kasut anda. Perlu diingat bahawa kaus kaki akan menjadikan kasut anda lebih kemas.
- Berlari dengan kasut minimalis berbeza daripada berlari dengan kasut tenis. Ia akan memerlukan sedikit masa untuk membiasakannya.
- Bersihkan kaki anda sebelum memakai kasut ini untuk mengurangkan masalah bau kaki.
