Pertumbuhan rambut muka berbeza bagi setiap orang, dan sesetengah orang pasti mempunyai rambut lebih banyak daripada yang lain. Walaupun sejumlah faktor dapat menyebabkan kekurangan rambut wajah, ada beberapa cara mudah untuk menyesuaikan diet dan gaya hidup anda untuk meningkatkan kadar pertumbuhan rambut wajah anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membangunkan Rutin Penjagaan yang Konsisten
Langkah 1. Tetapkan masa untuk mencuci rambut wajah anda
Sebilangan besar tabiat baik diperoleh melalui pengulangan, dan kebersihan diri tidak terkecuali. Sama ada pada waktu pagi atau malam, buat jadual yang konsisten yang memberi anda masa yang cukup untuk mencuci dan mengatur rambut wajah anda dengan kerap.
Jangan mencuci rambut wajah anda setiap hari. Mencuci rambut terlalu banyak menjadikan kulit kering, yang akan membolehkan lebih banyak minyak dihasilkan
Langkah 2. Basuh rambut wajah anda dengan syampu dan perapi
Basahkan syampu ke janggut anda beberapa kali setiap minggu untuk menjaga rambut sehalus mungkin.
- Jenis rambut dan kulit anda mungkin berperanan dalam seberapa kerap anda mencuci rambut wajah anda, jadi berhasrat mencucinya sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
- Walaupun anda boleh membersihkan kondisioner ke janggut anda, mungkin lebih mudah menggunakan kondisioner cuti yang tidak perlu dicuci.
- Perapi yang diserap minyak dapat membantu meningkatkan kualiti rambut dan menjadikan janggut anda berbau harum.
Langkah 3. Jangan pilih rambut muka atau muka anda
Apabila anda tidak mencukur untuk waktu yang lama, anda akan lebih rentan terhadap rambut yang tumbuh ke dalam, kelemumur, dan banyak lagi. Walau begitu menggoda, lakukan yang terbaik untuk menahan diri dari memetik atau menggaru kulit dan rambut wajah anda. Lebih senang menumbuhkan rambut wajah di kulit yang bebas daripada minyak dan bakteria tambahan!
Menyentuh dan memetik janggut anda menyebabkan lebih banyak bakteria masuk ke kawasan muka anda
Langkah 4. Gunakan minyak janggut mengikut keperluan
Walaupun minyak janggut bukanlah syarat untuk menjaga janggut, minyak janggut dapat membantu menjaga kelembapan dan kesegaran kulit anda. Ini akan membantu pertumbuhan rambut wajah yang sihat.
Anda boleh menggunakan minyak janggut dengan menggunakan tangan anda untuk menggosoknya ke kawasan rambut wajah anda. Anda mungkin perlu membilas muka terlebih dahulu, supaya kulit anda dapat menyerap minyak dengan lebih baik
Kaedah 2 dari 3: Mencuba Makanan Tambahan dan Rawatan
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menggunakan minoxidil pada rambut wajah anda
Walaupun beberapa orang percaya bahawa minoxidil (iaitu Rogaine) dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut di kepala dan wajah, tidak ada bukti yang meyakinkan untuk menyokong rawatan ini. Sekiranya anda melihat produk pertumbuhan rambut, pastikan anda memahami semua risiko yang mungkin timbul.
Sekiranya anda tidak pasti, pertimbangkan untuk berbincang dengan profesional sebelum menggunakan minoxidil
Langkah 2. Ambil makanan tambahan setiap hari
Sekiranya anda ingin meningkatkan pertumbuhan rambut wajah anda, anda harus fokus mencari cara untuk meningkatkan kadar testosteron anda secara semula jadi. Fenugreek, tribulus terrestris, dan halia adalah makanan tambahan semula jadi yang dapat membantu anda menghasilkan testosteron yang lebih baik.
Walaupun banyak produk mengaku mampu meningkatkan testosteron, yang membantu pertumbuhan rambut wajah yang tepat, beberapa kajian menunjukkan bahawa produk peningkatan testosteron dapat menyebabkan pengguna menghadapi risiko kesihatan
Langkah 3. Ikuti terapi cahaya merah
Terapi ini adalah kaedah yang lebih eksperimental yang mensasarkan kawasan genital dengan sinar UV merah untuk meningkatkan pengeluaran testosteron. Ujian saintifik yang dilakukan pada tikus telah menunjukkan hasil yang positif, tetapi belum ada rawatan rasmi yang disetujui oleh FDA. Sekiranya anda ingin membeli peranti lampu merah, lakukan dengan berhati-hati.
Kerana kurangnya sokongan saintifik untuk item ini, anda mungkin ingin mempertimbangkan kaedah lain untuk meningkatkan testosteron anda dan meningkatkan pertumbuhan rambut wajah anda
PETUA PENGALAMAN
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Langkah 1. Ikuti jadual senaman yang konsisten
Pastikan anda melakukan senaman secara berkala untuk memastikan degup jantung anda meningkat. Kedua-dua latihan kekuatan dan selang dapat membantu meningkatkan tahap testosteron anda. Masa testosteron anda boleh meningkat sehingga 15 minit.
Kajian menunjukkan bahawa senaman malam sangat bermanfaat untuk pengeluaran testosteron
Langkah 2. Makan banyak lemak tak jenuh
Makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal (iaitu alpukat, minyak zaitun) dapat meningkatkan kadar testosteron anda. Lemak tak jenuh ganda dan asid lemak Omega-3 secara klinikal terbukti mempunyai keupayaan meningkatkan testosteron. Lemak sangat penting untuk mengekalkan pengeluaran testosteron yang stabil, yang akan membantu rambut wajah anda tumbuh dengan lebih konsisten.
Lemak tepu (iaitu minyak kelapa) juga dapat membantu meningkatkan pengeluaran testosteron anda, tetapi pastikan untuk menambahkannya ke dalam diet anda secara sederhana
PETUA PENGALAMAN
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Langkah 3. Konsumsi lebih sedikit gula setiap hari
Minuman yang mengandungi banyak gula akan menjadikan kadar testosteron anda lebih rendah. Perhatikan pelbagai jenis gula pada label makanan dan minuman anda (iaitu dextrose), kerana label tidak akan selalu menunjukkannya sebagai gula.
Sekiranya perlu, tambahkan gula ke makanan dan minuman anda sendiri dan bukannya membeli produk pemanis buatan
Langkah 4. Jaga jadual tidur yang mencukupi
Anda mesti tidur sekitar 8 jam setiap malam. Kurang tidur menyebabkan tahap testosteron anda menurunkan jumlah yang ketara, yang akan menghentikan proses pertumbuhan rambut wajah anda. Cuba biasakan mengembangkan tidur sebelum tidur untuk mengelakkan keletihan yang tidak perlu.
Mempunyai jadual tidur yang teratur juga dapat membantu meningkatkan kualiti tidur anda
Langkah 5. Ketahui tahap tekanan anda dan atasi dengan betul
Kajian menunjukkan bahawa tahap tinggi kortisol, hormon stres yang mengawal ketakutan, dapat menurunkan kadar testosteron secara signifikan. Tahap tekanan tinggi dan pengeluaran testosteron yang rendah juga boleh memberi kesan jangka panjang yang negatif, seperti kurangnya dorongan seks.
