Rambut badan yang tidak diingini dapat membuat anda merasa tidak selesa atau malu, tetapi ini adalah masalah yang agak biasa. Rambut badan yang berlebihan boleh disebabkan oleh genetik, atau oleh keadaan seperti hirsutisme, yang disebabkan oleh tahap hormon yang tinggi yang dikenali sebagai androgen. Nasib baik, ada rawatan dan perubahan gaya hidup yang boleh anda cuba bantu mengurangkan pertumbuhan rambut badan anda dan menjadikannya kurang ketara. Sebelum anda membuat perubahan mendadak pada diet anda atau sebelum anda mula mengambil makanan tambahan, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencegah Rambut Badan Berlebihan
Langkah 1. Ikuti diet dan senaman yang sihat untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan rambut badan
Diet yang sihat dan senaman yang teratur dapat membantu menurunkan berat badan, yang dapat menurunkan kadar androgen anda yang mungkin menyebabkan rambut anda berlebihan. Ikuti diet yang seimbang dan cuba lakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman 3-4 hari seminggu untuk menurunkan berat badan secara sihat.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum anda membuat perubahan mendadak pada diet dan gaya hidup anda untuk memastikannya selamat untuk anda.
- Fokus pada makan sumber protein tanpa lemak seperti ayam dan tauhu, biji-bijian, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Elakkan makanan yang diproses dan minuman bergula seperti soda.
Langkah 2. Minum teh spearmint untuk mengurangkan pertumbuhan rambut
Kajian menunjukkan bahawa minum teh spearmint dapat menurunkan kadar androgen dalam tubuh anda, yang mungkin menyebabkan pertumbuhan rambut badan anda berlebihan. Dapatkan teh spearmint atau daun spearmint segar, curahkan dalam 1 cawan (240 mL) air panas selama kira-kira 3-5 minit, kemudian tapis daunnya.
Cuba minum teh spearmint sekali atau dua kali sehari untuk melihat apakah ia membantu mengurangkan pertumbuhan rambut badan anda
Langkah 3. Makan lebih banyak produk soya untuk membantu mengurangkan pertumbuhan rambut badan
Soya mengandungi phytoestrogen, yang bertindak sama dengan estrogen di dalam badan anda. Rambut badan yang berlebihan boleh disebabkan oleh jumlah estrogen yang lebih rendah, jadi makan produk soya seperti edamame, susu kedelai, atau burger soya dapat membantu meningkatkan kadar estrogen anda.
Cuba tambahkan produk soya pada sekurang-kurangnya 1 makanan anda setiap hari
Langkah 4. Lakukan kawalan kelahiran untuk mengurangkan androgen jika anda seorang wanita
Kontraseptif oral, juga dikenal sebagai kawalan kelahiran, terbukti dapat mengurangkan pertumbuhan rambut badan. Estrogen berfungsi untuk mengatasi androgen di dalam badan anda, yang boleh menyebabkan pertumbuhan yang berlebihan. Sekiranya anda tidak mengambil kawalan kelahiran, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan preskripsi.
Elakkan mengambil kawalan kelahiran tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan anti-androgen
Ubat anti-androgen berfungsi untuk mengurangkan jumlah hormon androgen di dalam badan anda, yang dapat membantu mengurangkan pertumbuhan rambut muka dan badan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan ubat anti-androgen untuk mengetahui apakah ia selamat dan berkesan untuk anda.
Sekiranya anda seorang wanita transgender, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ubat-ubatan anti-androgen dapat membantu mengurangkan pertumbuhan rambut badan anda. Mereka dapat membincangkan pilihan terbaik untuk anda
Langkah 6. Gunakan suplemen vitamin D untuk mengurangkan rambut badan
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan hingga 50, 000 IU vitamin D setiap 2 minggu dapat membantu mengurangkan pertumbuhan rambut badan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin D untuk memastikan ia selamat untuk anda, dan ikuti dos pada bungkusan untuk mengelakkan kesan sampingan negatif.
- Kesan sampingan suplemen vitamin D termasuk kelemahan otot, kekeliruan, rasa dahaga yang teruk, loya, dan keletihan.
- Vitamin D juga boleh mempengaruhi kadar gula dalam darah anda, jadi pastikan anda berbincang dengan doktor sebelum mengambilnya, terutamanya jika anda menghidap diabetes.
Langkah 7. Cuba kurangkan tahap androgen anda dengan suplemen peony
Peony digunakan dalam perubatan tradisional Cina dan dapat mengurangkan tahap androgen dalam tubuh anda, yang boleh menyebabkan pertumbuhan rambut badan berlebihan. Jumlah peony yang boleh anda ambil bergantung pada usia, kesihatan dan keadaan anda yang lain, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakannya.
Anda boleh mendapatkan makanan tambahan peony di kedai pemakanan tempatan anda, dan dengan memesannya secara dalam talian, tetapi berbincanglah dengan doktor anda mengenai dos yang sesuai untuk anda ambil
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Penampilan Rambut Tubuh
Langkah 1. Cukur rambut badan anda untuk menanggalkannya buat sementara waktu
Mencukur adalah cara mudah dan berkesan untuk menghilangkan rambut badan. Walaupun terdapat mitos berterusan bahawa mencukur menjadikan rambut tumbuh lebih tebal dan cepat, tidak ada fakta saintifik di sebalik tuntutan ini. Sapukan krim pencukur di kawasan ini dan gunakan pisau cukur yang direka untuk rambut badan untuk membantu mengurangkan kerengsaan kulit. Cukur ke arah pertumbuhan rambut anda untuk mengurangkan risiko memotong kulit anda dan untuk memudahkan memotong rambut.
- Mencukur kawasan akan mengurangkan jumlah rambut buat sementara waktu sementara anda menunggu rambut dikurangkan dengan cara lain.
- Mencukur boleh menyebabkan rambut tumbuh ke dalam, tetapi anda boleh membantu mencegahnya dengan mengurut kawasan dengan sabun atau pembersih sebelum anda membuat lilin atau bercukur, yang akan membantu mengeluarkan rambut dari folikel.
Langkah 2. Lemaskan rambut badan anda untuk menghilangkannya dan mengurangkan pertumbuhannya
Waxing boleh menyakitkan, tetapi sangat berkesan untuk mengurangkan pertumbuhan rambut badan. Oleh kerana rambut dikeluarkan dari akar, rambut tumbuh kembali lebih halus, nipis, dan lebih perlahan. Anda boleh membeli lilin untuk menggunakan diri anda di rumah atau pergi ke spa atau salun untuk mendapatkan rawatan lilin profesional.
- Sekiranya anda melilin di rumah, gunakan lilin keras untuk kawasan sensitif seperti wajah, ketiak, dan kawasan bikini. Lilin lembut boleh digunakan di kawasan lain, seperti kaki, punggung, dada, dan lengan.
- Anda boleh membeli lilin yang anda panaskan dalam ketuhar gelombang mikro dan kain di kebanyakan peruncit utama. Anda juga boleh membeli jalur lilin pramatang jika anda tidak mahu menangani pencairan lilin anda sendiri.
- Lilin setiap 2 minggu sekali untuk hasil terbaik.
- Jangan gunakan lilin pada kulit yang rosak. Sekiranya anda mempunyai luka terbuka, jerawat, atau jangkitan kulit, tunggu sehingga kawasan itu sembuh sepenuhnya.
- Waxing boleh menyebabkan perubahan warna jika anda mempunyai kulit yang lebih gelap.
Langkah 3. Jepit rambut untuk mengurangkan penampilannya
Gunakan sepasang pinset untuk mencabut rambut masing-masing, atau kunjungi salun atau pakar kecantikan untuk profesional. Mengeluarkan rambut dari akar akan memperlambat pertumbuhannya dan mengurangkan penampilan rambut badan anda.
Bersin boleh menyakitkan dan boleh menyebabkan kerengsaan kulit
Langkah 4. Sapukan krim penipisan untuk melarutkan rambut badan dan meringankannya
Krim depilatory adalah krim kimia yang melarutkan rambut di atas kulit. Walaupun rambut anda tumbuh sedikit lebih cepat daripada dengan waxing, rambut mungkin lebih halus dan lebih ringan kerana kualiti pemutihan pada banyak krim ini. Sapukan krim mengikut arahan pada pembungkusan untuk menghilangkan rambut badan anda.
- Kaedah ini juga lebih menyakitkan daripada waxing dan tidak menyebabkan kerengsaan kulit seperti mencukur.
- Jenama krim depilasi yang popular termasuk Nair, Veet, dan Neomen. Anda boleh mendapatkan krim di kedai serbaneka tempatan anda atau dengan memesannya secara dalam talian.
- Anda juga boleh membeli krim yang direka khas untuk kawasan tertentu di badan anda, seperti wajah, bikini, dan kaki anda.
Langkah 5. Kerahkan rambut badan anda agar lebih halus dan kurang kelihatan
Gunakan alat pemutih yang direka khas untuk rambut badan, dan cari yang sesuai dengan kulit dan jenis rambut anda juga. Campurkan bahan-bahan dan sapukan larutan pemutihan seperti yang dijelaskan pada bungkusan untuk menjadikan rambut badan anda lebih ringan, yang dapat membuatnya tidak kelihatan.
- Pemutihan boleh menyengat ketika berada di kulit anda dan boleh menyebabkan kerengsaan, tetapi jika anda menggunakan losyen pelembap selama beberapa hari, ia mesti membersihkan dengan baik.
- Fokus untuk menggunakan peluntur di kawasan yang rambutnya lebih gelap, seperti lengan bawah dan kaki anda.
- Elakkan mandi air panas selepas anda memutihkan rambut agar tidak mengeringkan kulit anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengeluarkan Rambut Badan secara Kekal
Langkah 1. Dapatkan elektrolisis untuk menghentikan rambut badan tumbuh secara kekal
Elektrolisis adalah prosedur di mana jarum kecil dimasukkan ke dalam folikel rambut untuk mengikatnya dengan arus elektrik, yang menghentikan pertumbuhan rambut. Rawatan ini biasanya sesuai untuk kawasan kecil, tetapi kawasan yang lebih besar dapat dirawat berbanding beberapa rawatan. Cari ahli elektrologi yang berkelayakan di kawasan anda dan buat temu janji untuk memulakan rawatan.
- Sesi elektrolisis berharga antara $ 50 dan $ 125 USD setiap jam, dan anda mungkin memerlukan antara 8-12 rawatan untuk menghilangkan rambut sepenuhnya.
- Kulit anda mungkin bengkak dan lembut setelah menjalani rawatan, tetapi ia akan kering dalam beberapa hari. Losyen pelembap dapat menenangkan kulit anda dan menjauhkannya dari kering.
- Sekiranya anda mengalami gangguan hormon, seperti PCOS atau hirsutism, rawatan ini akan membantu, tetapi rambut anda mungkin tumbuh semula jika anda berhenti dirawat.
Langkah 2. Gunakan penyingkiran rambut laser untuk pilihan yang kurang menyakitkan dan lebih berpatutan
Penyingkiran rambut laser adalah proses yang lebih cepat daripada elektrolisis, tetapi rambut anda mungkin tumbuh semula di antara rawatan. Biasanya, anda memerlukan 4-6 rawatan dalam tempoh beberapa minggu untuk hasil yang ketara dan tahan lama. Cari ahli dermatologi atau pakar kulit berhampiran anda yang menawarkan rawatan penyingkiran rambut dengan laser, atau meminta rujukan doktor anda.
- Kos purata sesi penyingkiran rambut laser adalah $ 285 USD dan biasanya memerlukan sekitar 4-6 rawatan untuk menghilangkan sekitar 80% rambut dari kawasan tersebut.
- Semasa rawatan rambut laser, pengeluaran rambut semula jadi tubuh anda berkurang, tetapi anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan seperti kulit kering, jengkel atau menyakitkan. Tetapi, kebanyakan kesan sampingan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.
- Ada kemungkinan untuk menghentikan pertumbuhan rambut secara kekal di kawasan tertentu dengan penyingkiran rambut laser, tetapi pada kebiasaannya, rambut mungkin tumbuh semula setelah anda berhenti mendapatkan rawatan.
Langkah 3. Sapukan krim eflornithine agar rambut tidak tumbuh
Eflornithine adalah ubat yang digunakan untuk melambatkan pertumbuhan rambut dengan menyekat pengeluaran enzim semula jadi di kulit yang menyebabkan rambut tumbuh. Kesan ini dapat menjadikan rambut tumbuh lebih perlahan dan menjadikan rambut yang tersisa lebih ringan dan halus. Selagi anda terus menggunakan krim, anda dapat mengurangkan pertumbuhan rambut badan.
- Krim Eflornithine berharga sekitar $ 200 USD dan hanya boleh didapati dengan preskripsi doktor.
- Kesan sampingan krim eflornithine termasuk kemerahan, ruam, sakit kepala dan kulit yang terbakar atau gatal.
