Bangun pagi dengan wajah yang bengkak adalah perkara biasa. Nasib baik, ada banyak cara mudah untuk mengurangkan bengkak! Dalam artikel ini, kami akan memberi petunjuk kepada anda mengenai beberapa petua dan trik yang boleh anda gunakan untuk membuka muka anda sebelum anda memulakan hari ini. Pada akhirnya, kami akan menyentuh beberapa perubahan gaya hidup yang boleh anda cuba untuk mengelakkan bengkak wajah pada masa akan datang!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 12: Percikan wajah anda dengan air sejuk
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Air sejuk menyekat saluran darah sehingga kulit anda kelihatan kurang bengkak
Ini dapat meninggalkan kulit anda dengan penampilan yang lebih sekata. Mungkin juga membantu anda bangun! Cukup percikan air sejuk di wajah anda selama kira-kira 60 saat dan tepuk kulit anda dengan lembut dengan tuala bersih.
Kaedah 2 dari 12: Mulakan hari anda dengan segelas air
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Sekiranya anda cenderung bangun tidur tanpa dehidrasi, itu mungkin menyebabkan wajah anda bengkak
Kekeringan boleh menjadikan mata anda lebih bengkak! Menurunkan 1 cawan (240 mL) air terlebih dahulu pada waktu pagi dapat membantu menghidratkan anda dan mengurangkan bengkak.
Kaedah 3 dari 12: Urut wajah anda dengan lembut
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini merangsang peredaran darah dan mengurangkan pengekalan cecair
Sapukan pelembap atau minyak muka terlebih dahulu, kemudian gunakan hujung jari anda untuk mengurut lembut kulit anda dengan gerakan bulat, bergerak ke atas dan ke luar dari pusat wajah anda. Elakkan menggosok dengan kuat kerana boleh merengsakan kulit anda.
Kaedah 4 dari 12: Rawat mata yang bengkak dengan sudu sejuk
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Sejukkan 2 sudu di dalam peti sejuk selama 15-30 minit
Kemudian, berbaring dan letakkan sudu di atas mata anda selama 10-15 minit. Selsema secara langsung di kelopak mata anda dapat membantu mengurangkan pembengkakan kembali ke tahap normal.
- Sekiranya ini adalah masalah yang berulang, simpan sudu di dalam peti sejuk anda semalaman.
- Sekiranya anda tergesa-gesa, bungkus ais batu dengan tuala bersih dan sapukan pada mata anda.
- Anda juga boleh menggunakan potongan timun sejuk pada mata yang bengkak. Ada yang percaya bahawa timun mengandungi nutrien tambahan yang baik untuk kulit, tetapi ada risiko kecil terkena jangkitan mata dari bakteria di permukaan sayuran
Kaedah 5 dari 12: Cuba beg teh hangat untuk menenangkan mata yang bengkak
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Kehangatan menenangkan kulit anda dan menghilangkan ketegangan
Kantung teh hijau curam dalam air panas selama 3-4 minit. Tunggu 10-20 minit sehingga cukup sejuk untuk disentuh. Kemudian, letakkan beg di atas mata selama 15-20 minit. Walaupun sejuk secara amnya lebih berkesan untuk mengurangkan bengkak, panas dapat menenangkan kawasan yang sakit dan menghilangkan ketegangan.
Kafein menyekat saluran darah yang juga dapat mengurangkan pembengkakan
Kaedah 6 dari 12: Sapukan pelembap setiap hari
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Lebih banyak kelembapan mungkin seperti yang diperlukan oleh kulit anda
Pelembap membantu menghilangkan wajah anda dengan meningkatkan penghalang kelembapan kulit anda. Penghalang kelembapan membantu mengelakkan perengsa dan alergen daripada bersentuhan dengan kulit anda, yang kedua-duanya dapat meningkatkan bengkak di wajah anda.
Untuk memilih pelembap yang sesuai untuk anda, tentukan sama ada kulit anda normal (tidak terlalu kering atau terlalu berminyak), kering (mengelupas atau terdedah kepada gatal), berminyak (cenderung berminyak dan kerap pecah), sensitif (terdedah kepada reaksi alahan), atau gabungan (bahagian wajah yang berbeza kering dan berminyak)
Kaedah 7 dari 12: Minum banyak air setiap hari
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Orang dewasa perlu minum 11.5 hingga 15.5 cawan (2.7 hingga 3.7 liter) cecair sehari
Anda boleh mengelakkan dehidrasi dengan minum cecair (sebaiknya air) setiap kali anda merasa dahaga. Makan makanan yang mengandungi sejumlah besar air, seperti tembikai dan bayam, juga dapat membantu menghidrat anda.
- Dehidrasi menyebabkan pengekalan air, yang menyebabkan pembengkakan.
- Elakkan minuman beralkohol kerana ia boleh mengeringkan anda.
Kaedah 8 dari 12: Tidur di punggung, bukan di sisi anda
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Dengan cara itu, anda tidak memberi tekanan pada wajah anda ketika anda tidur
Sekiranya anda tidak mahu melepaskan posisi tidur kegemaran anda, beralihlah ke bantal yang lebih lembut! Bantal tanpa banyak bantal boleh menekan wajah anda dan menyebabkannya membengkak.
- Sebagai contoh, cubalah bantal lembut yang sesuai yang diperbuat daripada bulu atau bulu.
- Sekiranya anda lebih suka tidak menggunakan, kapas lembut atau kapas sintetik juga berfungsi.
Kaedah 9 dari 12: Angkat kepala pada waktu malam
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini dapat meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan bengkak di wajah anda
Tidur di punggung dengan bantal lain di bawah kepala / leher anda pada waktu malam. Pastikan untuk mengangkat leher dan kepala anda! Tidur dengan leher yang bengkok boleh menyebabkan regangan leher dan punggung.
Kaedah 10 dari 12: Tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Badan anda memerlukan tidur untuk memperbaiki dan memulihkan dirinya setiap malam
Tidur membantu mengurangkan bengkak di wajah anda dengan merangsang pertumbuhan kolagen. Kekurangan tidur kronik juga dapat meningkatkan pengeluaran hormon stres kortisol. Hormon ini memecah kolagen, yang anda perlukan untuk memastikan kulit anda kelihatan licin dan tegas.
Sebilangan besar orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur. Remaja memerlukan 8-10 jam
Kaedah 11 dari 12: Kurangkan pengambilan garam anda
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Garam menyebabkan pengekalan air, yang boleh menyebabkan pembengkakan di wajah anda
Pastikan anda tidak melebihi had natrium harian anda dan mengurangkan jika anda melakukannya! Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan setiap orang mendapat 2, 300 miligram sehari (1 sudu teh).
Gantikan makanan masin seperti kentang kentang dan kentang goreng dengan alternatif yang lebih sihat seperti biji bunga matahari, biji labu, dan pretzel rendah natrium
Kaedah 12 dari 12: Lihat doktor jika bengkak tidak mereda
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Sekiranya hanya sebahagian wajah anda bengkak, perhatikanlah
Sekiranya ia tidak hilang, atau jika terasa sakit ketika anda menekannya, berjumpa doktor. Ini mungkin disebabkan oleh reaksi alergi, gigitan kutu, atau jangkitan mata. Doktor anda boleh merawat keadaan yang mendasari.
