Bau kaki, atau bromodosis, disebabkan oleh bakteria berkembang di persekitaran lembap kaki dan kasut anda. Dalam kebanyakan kes, anda dapat mengurangkan atau mencegah masalah yang tidak menyenangkan ini dengan beberapa langkah mudah. Apa-apa rawatan untuk mengelakkan bau kaki harus tertumpu pada dua perkara: memakai kasut yang betul, dan mengawal peluh dan kelembapan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Kasut yang Betul
Langkah 1. Pakai kasut yang diperbuat daripada bahan yang dapat mengelakkan bau kaki
Kasut plastik dan nilon menjadikan kaki anda sukar untuk berventilasi, dan boleh memburukkan lagi bau. Memilih kasut yang diperbuat daripada kulit, kanvas, mesh dan bahan bernafas lain akan membantu mengelakkan bau.
Memakai kasut dengan kaki terbuka pada musim panas (apabila boleh menjadi panas dan / atau lembap) dan berkaki ayam ketika berada di rumah juga akan membantu mengelakkan bau kaki
Langkah 2. Cuba jangan memakai kasut yang sama dua hari berturut-turut
Ini akan membolehkan kasut anda lebih banyak masa untuk kering sebelum memakainya lagi. Anda juga boleh mengeluarkan sol dari kasut anda (jika ada) untuk mempercepat proses pengeringan.
- Anda juga boleh mengeringkan kasut anda di bawah sinar matahari. Menjaga kasut anda tetap kering membantu mengurangkan bakteria penyebab bau. Masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari dan udara segar dapat mempercepat proses pengeringan dan boleh menghilangkan bau kasut anda.
- Anda boleh mempercepat masa pengeringan kasut dengan memasukkan koran lama yang akan menyerap kelembapan lebih cepat daripada membiarkan kasut kering di udara.
- Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan bau anda, buang dan ganti dengan kasut yang baru.
Langkah 3. Pakai stoking yang bersih
Memakai stoking segar setiap hari akan memastikan kelembapan, bakteria, dan bau tidak terkawal.
- Sekiranya anda berpeluh berlebihan, menukar stoking anda lebih kerap akan membantu mengurangkan bau.
- Memakai stoking empuk akan memberikan bahan tambahan untuk menghilangkan kelembapan dari kaki anda, dan dengan itu dapat mengawal bau.
- Stoking kapas atau bulu adalah yang terbaik, bukannya nilon atau serat sintetik lain.
Langkah 4. Pakai stoking dengan kasut dekat
Ini akan membantu menghilangkan kelembapan dari kaki anda, tetapi sebahagian besarnya tidak diserap oleh kasut anda dan akhirnya menyebabkan bau.
Langkah 5. Cubalah sol ubat
Ini terbuat dari pelbagai bahan yang mempunyai kesan penghilang bau dan yang menyerap kelembapan dari kaki. Oleh kerana sol kasut biasanya menyerap banyak peluh yang menyebabkan bau, produk ini adalah pilihan terbaik untuk mengawal bau.
- Sol ubat boleh dibeli di kaunter di farmasi dan gedung membeli-belah.
- Cukup keluarkan sol standard kasut anda dan ganti dengan sol yang diubati.
Kaedah 2 dari 2: Mencegah Masalah Peluh dan Kelembapan
Langkah 1. Basuh kaki anda dengan kerap
Mandi kaki setiap hari dengan air suam akan membantu mengurangkan bau kaki.
- Gunakan sabun antibakteria ringan.
- Keringkan kaki anda dengan bersih selepas mencuci. Jangan lupa keringkan di antara jari kaki anda.
Langkah 2. Rendam kaki anda
Pelbagai rendaman kaki dapat membantu mengurangkan atau mencegah bau kaki:
- Buat campuran cuka satu bahagian hingga dua bahagian air. Rendam kaki anda selama tiga puluh minit pada masa yang diperlukan.
- Rendam kaki anda dengan teh hitam yang kuat selama tiga puluh minit sehari. Gunakan dua beg teh bersaiz biasa untuk setiap liter air. Rebus selama lima belas minit, dan kemudian tambahkan dua liter air untuk membuat teh cukup sejuk untuk merendam kaki anda. Rendamnya selama tiga puluh minit sehari selama seminggu. Oleh kerana berasid, teh akan memberi kesan antibakteria yang dapat mengurangkan bau kaki.
- Larutkan segenggam garam halal dalam air suam dan rendam kaki anda dalam larutan selama tiga puluh minit seperti yang diperlukan. Tidak ada kajian saintifik yang menunjukkan bahawa garam dapat mencegah bau kaki. Walau bagaimanapun, ia dapat mengeringkan kulit anda, berpotensi mengurangkan kelembapan dan dengan itu bau.
- Peras jus satu lemon ke dalam bak air yang cukup besar untuk meletakkan kaki anda dan rendam kaki anda ke dalam larutan. Jus lemon mempunyai sifat antibakteria, dan dapat membantu menghilangkan sel kulit mati. Ini dapat membantu mengurangkan bau kaki.
- Anda juga boleh menambah beberapa tetes minyak pokok teh, yang mempunyai aroma yang menyenangkan dan sifat antibakteria.
Langkah 3. Gunakan serbuk kaki
Pelbagai serbuk kaki yang diubati dan bahan-bahan rumah yang sederhana dapat membantu mengurangkan atau mencegah bau kaki. Ambil sebilangan kecil serbuk pilihan anda dan gosokkan ke seluruh kaki anda. Gunakan kain lembut untuk membersihkan debu yang ringan. Serbuk biasa yang digunakan untuk mengawal bau kaki termasuk:
- Tepung jagung.
- Serbuk penaik.
- Bedak bayi.
Langkah 4. Gunakan deodoran atau antiperspirant
Menyemburkan kaki anda dengan antiperspirant atau deodoran akan membantu mengelakkan bau kaki. Terdapat semprotan kaki khusus, tetapi deodoran ketiak atau antiperspirant biasa juga berfungsi.
- Deodoran dan antiperspirant over-the-counter atau preskripsi juga berkesan.
- Terdapat juga deodoran kaki khas, seperti spray deodoran Elite Foot.
Langkah 5. Ubah diet anda
Makanan dan minuman yang anda makan boleh menyumbang kepada bau badan. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan bau kaki, ada kemungkinan menghilangkan makanan dan minuman tertentu dari makanan anda dapat mengurangkan masalah tersebut. Makanan, minuman, dan rempah biasa yang dianggap menyumbang kepada bau badan termasuk:
- Minuman berkafein.
- Makanan yang mengandungi sebatian sulfur, termasuk bawang, bawang putih, dan kembang kol.
- Daging merah.
- Alkohol.
- Rempah yang berbau kuat, seperti jintan atau fenugreek.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Amaran
- Bau yang berterusan boleh menjadi tanda jangkitan kulat seperti kaki atlet, atau keturunan berpeluh berlebihan. Doktor anda boleh memberi nasihat rawatan yang sesuai untuk kes anda yang khusus.
- Biasanya, bau kaki hanya memalukan, dan dapat dikawal dengan mudah. Anda harus menghubungi doktor, bagaimanapun, jika anda melihat tanda-tanda jangkitan kulat, kemerahan, atau kulit kering dan bengkak.
