Buddy taping adalah kaedah yang berguna dan "berteknologi rendah" untuk merawat keseleo, terkehel dan patah jari kaki dan jari. Ia biasanya dilakukan oleh profesional kesihatan seperti doktor sukan, ahli fisioterapi, doktor haiwan dan kiropraktor, tetapi ia juga dapat dipelajari di rumah dengan mudah. Sekiranya perekaman dilakukan dengan betul, ia memberikan sokongan, perlindungan dan membantu meluruskan semula sendi yang terlibat. Walau bagaimanapun, ada komplikasi yang kadang-kadang dikaitkan dengan pita rakan, seperti bekalan darah yang terganggu, jangkitan dan kehilangan pergerakan sendi.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Teman Mengetuk Kaki Anda yang Terluka
Langkah 1. Kenal pasti jari kaki mana yang cedera
Jari-jari kaki sangat rentan terhadap kecederaan dan bahkan patah ketika terkena trauma tumpul, seperti menusuknya pada perabot atau menendang peralatan sukan di sekitar. Dalam kebanyakan kes, jelas jari kaki mana yang cedera, tetapi kadang-kadang anda perlu memeriksa jari kaki anda dengan teliti untuk memahami kecederaannya dengan lebih baik. Tanda-tanda kecederaan ringan hingga sederhana termasuk kemerahan, bengkak, keradangan, sakit setempat, lebam, pergerakan berkurang, dan mungkin beberapa tahap bengkok jika jari kaki terkilir atau patah. Jari terkecil (ke-5) dan jari kaki yang terbaik (1) lebih kerap mengalami kecederaan dan patah daripada jari kaki yang lain.
- Rakaman teman boleh digunakan pada kebanyakan kecederaan pada jari kaki, walaupun tekanan atau patah garis rambut, walaupun patah tulang yang lebih serius biasanya memerlukan pemutus atau pembedahan.
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya jari kaki anda menunjukkan arah yang salah, sangat menyakitkan, atau bengkak sehingga mati rasa.
- Fraktur garis rambut yang kecil, cip tulang, lebam (lebam), dan keseleo sendi tidak dianggap masalah serius, tetapi jari kaki yang teruk (hancur dan berdarah) atau patah tulang yang terlantar (pendarahan dengan tulang melekat dari kulit) memerlukan campur tangan perubatan segera, terutamanya sekiranya ibu jari kaki terlibat.
Langkah 2. Tentukan jari kaki mana yang akan dilekatkan
Setelah menentukan jari kaki mana yang cedera, anda perlu memutuskan jari kaki mana yang akan dilekatkan. Secara amnya, cubalah menempelkan jari kaki bersama-sama yang panjang dan tebalnya - jika jari kaki kedua anda cedera, lebih mudah untuk merekatkannya ke jari kaki ketiga daripada jari kaki besar (pertama) kerana persamaan ukurannya. Tambahan pula, ibu jari kaki anda diperlukan untuk "menunding jari" setiap kali anda mengambil langkah, jadi itu bukan pilihan yang baik untuk rakan anda. Selain itu, pastikan jari kaki "sobat" tidak terluka, kerana mengetuk dua jari kaki yang cedera bersama-sama dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk. Dalam situasi seperti itu, membuang atau memakai but pemampatan mungkin merupakan idea yang lebih baik.
- Sekiranya jari kaki keempat anda cedera, tempelkan ke jari kaki ketiga dan bukannya kaki kelima kerana ukuran dan panjangnya lebih sama.
- Jangan sapukan jari kaki yang cedera jika anda menghidap diabetes atau penyakit arteri periferal kerana pengurangan peredaran darah daripada mengetuk terlalu ketat akan meningkatkan risiko nekrosis (kematian tisu).
Langkah 3. Lekatkan jari kaki secara longgar
Setelah anda memutuskan dua jari kaki mana yang akan dilekatkan bersama-sama, ambil pita perubatan atau pembedahan dan pasangkan jari kaki anda yang cedera pada bahagian yang tidak cedera, mungkin menggunakan corak angka-lapan untuk kestabilan yang paling. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan pita dengan terlalu ketat, jika tidak, anda akan menyebabkan pembengkakan tambahan dan juga boleh menghentikan peredaran darah ke jari kaki yang cedera. Pertimbangkan untuk meletakkan kain kasa kapas di antara jari kaki untuk mengelakkan lecet kulit dan / atau lepuh. Risiko jangkitan bakteria meningkat dengan ketara dengan melepuh dan lecet.
- Jangan gunakan pita sehingga anda tidak boleh memasukkan kaki anda ke kasut anda. Tambahan pula, terlalu banyak pita yang mendorong kepanasan dan peluh.
- Bahan-bahan yang digunakan untuk mengikat jari kaki merangkumi pita kertas perubatan / pembedahan, pembalut pelekat diri, pita juruelektrik, balut Velcro kecil dan pembalut getah.
- Untuk memberikan sedikit sokongan, yang pasti bermanfaat untuk jari kaki yang terkeluar, anda boleh menggunakan serpihan kayu atau logam bersama dengan pita. Untuk jari kaki, tongkat popsikel berfungsi dengan baik, pastikan tidak ada tepi atau serpihan tajam yang dapat menggali kulit.
Langkah 4. Tukar pita selepas mandi
Sekiranya ibu jari anda pada mulanya dirakam oleh doktor anda atau profesional kesihatan yang lain, mereka mungkin menggunakan pita tahan air sehingga selamat mandi atau mandi sekurang-kurangnya sekali. Namun, sebagai pedoman umum, bersiaplah untuk merekatkan jari kaki setiap kali mencuci sehingga anda dapat memeriksa tanda-tanda kerengsaan atau jangkitan kulit. Lecet, lecet dan kapalan meningkatkan kemungkinan jangkitan kulit, jadi bersihkan dan keringkan jari-jari kaki anda dengan teliti sebelum mengetuknya kembali. Pertimbangkan untuk membersihkan jari kaki dengan tisu alkohol untuk membasmi kuman.
- Tanda-tanda jangkitan kulit termasuk pembengkakan tempatan, kemerahan, sakit berdenyut, dan pembuangan nanah.
- Jari kaki anda yang cedera, bergantung kepada keparahan cedera, mungkin perlu dirakam hingga empat minggu untuk sembuh dengan betul, jadi anda mungkin akan menjadi sangat berpengalaman dalam mengetapnya kembali.
- Sekiranya jari kaki anda yang cedera sakit lebih banyak setelah mengetuknya semula, kemudian keluarkan pita dan mulakan semula, tetapi pastikan pita atau bungkusnya sedikit lebih longgar.
Bahagian 2 dari 2: Memahami Potensi Komplikasi
Langkah 1. Cari tanda-tanda nekrosis
Seperti yang dinyatakan di atas, nekrosis adalah sejenis kematian tisu kerana kekurangan bekalan darah dan oksigen. Jari kaki yang cedera, terutama dislokasi atau patah tulang, mungkin melibatkan saluran darah yang rosak, jadi anda harus berhati-hati ketika rakan mengetuk agar tidak memotong peredaran ke jari kaki. Sekiranya anda tidak sengaja, jari-jari kaki mungkin akan mula berdenyut dengan rasa sakit dan berubah menjadi merah tua, kemudian biru tua. Sebilangan besar tisu dapat bertahan tanpa oksigen selama beberapa jam (paling banyak), tetapi sangat mustahak untuk memerhatikan jari-jari kaki dengan teliti dalam masa 1/2 jam atau lebih dari mengetuk untuk memastikan mereka mendapat cukup darah.
- Orang yang menghidap diabetes mempunyai rasa kurang senang di jari kaki dan kaki mereka, dan cenderung mempunyai peredaran yang lemah, sebab itulah mereka harus mengelakkan kecederaan pada rakan.
- Sekiranya nekrosis berlaku di jari kaki, maka pembedahan amputasi diperlukan untuk menghilangkannya sehingga jangkitan tidak merebak ke bahagian kaki atau kaki yang lain.
- Sekiranya anda mengalami patah tulang terbuka, doktor anda boleh mengesyorkan pencegahan antibiotik oral selama dua minggu untuk mencegah jangkitan bakteria.
Langkah 2. Jangan pita jari kaki yang patah teruk
Walaupun kebanyakan kecederaan bertindak balas dengan baik, beberapa yang berada di luar jangkauannya. Apabila jari-jari kaki dihancurkan dan hancur sepenuhnya (disebut sebagai patah pecah) atau patah sehingga tulang secara radikal tidak sejajar dan melekat di kulit (disebut fraktur kompaun terbuka), maka tidak ada jumlah pita yang berguna. Sebaliknya, anda perlu segera pergi ke jabatan kecemasan untuk mendapatkan rawatan perubatan dan mungkin prosedur pembedahan.
- Gejala patah kaki yang biasa termasuk: sakit tajam yang kuat, bengkak, kekakuan, dan lebam biasanya disebabkan oleh pendarahan dalaman. Berjalan itu sukar, dan berlari atau melompat hampir mustahil tanpa rasa sakit yang luar biasa. Anda juga mungkin melihat jari kaki anda menunjukkan arah yang berbeza daripada biasa.
- Jari kaki yang patah boleh dikaitkan dengan keadaan yang melemahkan tulang, seperti barah tulang, jangkitan tulang, osteoporosis atau diabetes kronik.
- Jari anda mungkin tidak kelihatan terlantar walaupun patah. Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada jari kaki anda patah atau terseliuh adalah dengan melakukan sinar-X, jadi jika anda mencederakan jari kaki, anda harus berjumpa doktor.
Langkah 3. Lindungi jari kaki dari kerosakan yang lebih jauh
Setelah jari kaki anda cedera, ia lebih mudah terdedah kepada kerosakan dan masalah lain. Oleh itu, pakai kasut yang selesa dan pelindung sambil mengetuk jari kaki (dari dua hingga 6 minggu). Pilih kasut pas dekat dan selesa yang mempunyai banyak ruang di penutup jari kaki untuk menampung pita / kain kasa dan pembengkakan yang berkaitan. Kasut bersol keras, menyokong, dan kukuh mungkin yang paling pelindung, jadi elakkan jenis sandal dan jenis slip-on yang lembut. Hindari sepenuhnya kasut bertumit tinggi sekurang-kurangnya selama beberapa bulan selepas kecederaan kerana mereka mengerat jari kaki dan menyekat aliran darah.
- Sandal kaki terbuka yang menyokong dapat digunakan jika pembengkakan di kaki anda berlebihan, tetapi ingat bahawa ia tidak memberikan perlindungan, jadi pakai dengan berhati-hati.
- Sekiranya anda bekerja dalam bidang pembinaan, atau sebagai anggota bomba, polis atau landskap, pertimbangkan untuk memakai kasut bertali besi untuk perlindungan tambahan sehingga jari kaki anda sembuh sepenuhnya.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Tidak perlu benar-benar tidak aktif setelah anda mencederakan jari kaki, tetapi ganti aktiviti yang kurang memberi tekanan pada kaki anda, seperti berenang, berbasikal atau mengangkat beban.
- Untuk kebanyakan kecederaan pada jari kaki, perekaman rakan adalah idea yang baik, tetapi jangan lupa untuk mengangkat dan mencantikkan jari kaki juga. Kedua-duanya membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.
