Penyakit usus radang (IBD) ditandai dengan keradangan kronik saluran gastrointestinal (GI) dan berupa penyakit Crohn atau kolitis ulseratif. Malangnya, IBD boleh menyakitkan dan mengganggu semasa berlakunya suar atau jika keadaannya tidak terkawal dengan baik. Namun, dengan mengikuti rancangan rawatan yang berkesan dan berusaha untuk menguruskan gejala anda, anda dapat menjalani gaya hidup yang agak normal dengan IBD.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Pelan Rawatan Anda
Langkah 1. Bekerja dengan doktor untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda
Jenis rawatan yang paling berkesan untuk mengurangkan gejala anda banyak bergantung pada jenis IBD yang anda miliki, dan juga status kesihatan anda secara keseluruhan. Lawati ahli gastroenterologi untuk didiagnosis (jika anda belum melakukannya) dan untuk menentukan apa yang perlu anda lakukan untuk merawat IBD anda.
- Bergantung pada jenis IBD yang anda miliki, rancangan anda akan disesuaikan secara berkala untuk membantu mengurangkan simptom dan mencegah timbulnya masalah.
- Memiliki rancangan perawatan yang disesuaikan dengan gaya hidup, kebutuhan, gejala, dan tindak balas anda terhadap ubat dapat membuat perbezaan antara kehidupan yang sering mengalami gejala dan kehidupan yang tanpa gejala untuk jangka waktu yang lama.
Amaran: Penyakit Usus Radang adalah penyakit serius yang mesti didiagnosis dan dirawat oleh profesional perubatan. Jangan cuba membuat diagnosis diri, mengubati sendiri, atau mengubah rancangan rawatan anda tanpa terlebih dahulu berunding dengan profesional kesihatan.
Langkah 2. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk gejala anda
Terdapat banyak ubat yang tersedia untuk mengurangkan keradangan yang menghasilkan gejala IBD. Ini adalah bentuk rawatan yang paling biasa untuk IBD. Ubat yang sering diresepkan termasuk ubat anti-radang, penekan sistem imun, antibiotik, dan ubat sakit.
- Ubat anti-radang diresepkan untuk merawat secara langsung keradangan di saluran pencernaan anda. Penindas sistem imun berfungsi untuk mencegah tindak balas sistem imun yang mungkin meradang saluran pencernaan anda. Antibiotik diresepkan dalam kes di mana jangkitan menjadi perhatian. Acetaminophen dapat memberikan penghilang rasa sakit dan umumnya ditoleransi lebih baik daripada NSAID seperti ibuprofen atau naproxen.
- Perhatikan bahawa tidak setiap ubat berfungsi untuk semua orang dan beberapa ubat boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan bahawa rancangan rawatan anda tidak melibatkan ketidakselesaan yang tidak perlu.
- Jujurlah dengan profesional penjagaan kesihatan anda mengenai pengalaman anda dengan kesan sampingan dan kawalan gejala sebagai tindak balas terhadap ubat-ubatan. Dalam beberapa kes, penyesuaian dos mungkin diperlukan untuk menjadikan rawatan lebih berkesan untuk anda.
- Beberapa ubat kehilangan keberkesanan dari masa ke masa. Rejimen rawatan anda perlu dinilai semula dan dikemas kini secara berkala apabila gejala anda berubah atau bertambah buruk.
Langkah 3. Lihat pakar pemakanan untuk merancang rejimen diet yang tidak akan mencetuskan IBD anda
Dalam banyak kes, makanan tertentu boleh mencetuskan atau memburukkan lagi gejala Penyakit Usus Peradangan. Berunding dengan pakar pemakanan untuk menentukan apa, jika ada, makanan yang tidak boleh anda makan untuk menjaga gejala anda.
- Sebagai contoh, banyak pakar diet akan mendorong orang yang menghidap IBD untuk mengelakkan makanan bergoreng, makanan berlemak, dan makanan dengan banyak serat di dalamnya.
- Menyertakan makanan lembut dan hambar dalam makanan anda, seperti saus epal, pisang, dan oatmeal, biasanya disyorkan oleh pakar pemakanan untuk mengurangkan gejala IBD.
- Orang yang menghidap IBD sering didorong untuk menyimpan jurnal makanan dan minuman yang mereka makan serta gejala apa pun yang mereka alami selama beberapa minggu. Ini akan membantu pakar pemakanan merancang rancangan makan yang disasarkan untuk mengenal pasti makanan yang memburukkan lagi gejala anda.
Langkah 4. Patuhi pelan rawatan anda untuk mendapatkan hasil terbaik
Untuk peluang kejayaan terbaik dalam menundukkan atau mencegah kemerosotan, ikuti rancangan diet dan ubat anda melalui surat ini. IBD adalah keadaan kronik, jadi anda perlu mematuhi rancangan ini selama-lamanya untuk menguruskan penyakit ini.
Melangkau atau menggandakan dos tanpa nasihat profesional kesihatan boleh berbahaya atau tidak produktif. Gunakan ubat hanya seperti yang diperintahkan dan jangan mengambil ubat atau suplemen tambahan tanpa terlebih dahulu berunding dengan profesional perubatan
Langkah 5. Tanya doktor anda mengenai pilihan pembedahan untuk merawat IBD anda dengan lebih baik
Kadang-kadang penyakit Crohn dan kolitis ulseratif tidak cukup bertindak balas terhadap ubat-ubatan dan bentuk rawatan ringan yang lain. Sekiranya ini berlaku untuk anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ada prosedur yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gejala anda.
Sebilangan besar gejala IBD dapat diatasi dengan berkesan dengan perubahan ubat-ubatan dan gaya hidup, jadi anda harus mula memikirkan pilihan pembedahan jika kaedah rawatan lain tidak berfungsi sama sekali
Langkah 6. Dapatkan pemeriksaan kanser kolon secara berkala
Sekiranya anda menghidap kolitis ulseratif, anda mempunyai peningkatan risiko terkena barah kolorektal. Dapatkan kolonoskopi 8-10 tahun selepas diagnosis awal anda dan setiap tahun selepas itu.
Perhatikan bahawa ujian najis bukanlah kaedah yang tepat untuk menguji barah usus besar jika anda menghidap IBD
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Bersenam secara berkala untuk mengurangkan simptom dan komplikasi IBD
Terdapat beberapa penyelidikan yang mengatakan bahawa melakukan senaman secara konsisten dapat membantu mengurangkan gejala IBD, dan juga mencegah beberapa penyakit lain yang juga boleh menyebabkannya. Lakukan latihan kardio dan latihan kekuatan kira-kira 3-5 hari seminggu, selagi anda mampu secara fizikal, untuk mendapatkan faedah ini.
Beberapa komplikasi IBD yang dilakukan oleh senaman dapat mencegahnya termasuk kehilangan kepadatan tulang, kesihatan psikologi yang buruk, dan kenaikan berat badan
Langkah 2. Jangan merokok atau minum alkohol
Merokok diketahui meningkatkan risiko terkena penyakit Crohn, serta memperburuk gejala pada mereka yang sudah menderita IBD. Alkohol boleh memburukkan lagi gejala penyakit Crohn dan kolitis ulseratif, jadi hadkan pengambilan anda atau berhenti minum sepenuhnya untuk mengurangkan gejala IBD anda.
Cuba hadkan jumlah kafein yang anda minum setiap hari juga. Ia dapat merangsang usus anda dan menghasilkan simptom yang tidak selesa pada penghidap IBD
Langkah 3. Makan makanan kecil dan minum banyak cecair sepanjang hari
Mengonsumsi 5-6 makanan kecil sehari dan bukannya 2-3 makanan besar boleh mengurangkan jumlah tekanan dan keradangan pada saluran pencernaan anda secara keseluruhan. Tetap terhidrasi juga dapat membantu memastikan saluran pencernaan anda berjalan dengan lancar.
- Untuk menentukan ukuran makanan yang mencukupi untuk anda, ambil jumlah kalori yang perlu anda makan dalam sehari (mis., 2000 kalori) dan bahagikannya dengan 5. Makanan kecil anda masing-masing harus mengandungi jumlah kalori ini.
- Makan Diet Rendah Residu boleh membantu mengurangkan kekerapan suar IBS.
Langkah 4. Elakkan tekanan dan keletihan sebaik mungkin
Sebilangan orang dengan penyakit Crohn melaporkan bahawa mereka cenderung mengalami lebih banyak masalah ketika mengalami banyak tekanan. Untuk membantu mengurangkan risiko anda mengalami suar, cari cara untuk memperbaiki bagaimana anda mengatasi tekanan, seperti senaman biasa, yoga, atau berjumpa dengan ahli terapi.
Petua: Walaupun tidak mempunyai faedah perubatan segera, mengurangkan tekanan dan kekal positif dapat membantu mencegah kegelisahan dan kemurungan, serta membantu anda menghargai dan menikmati masa tanpa gejala lebih banyak lagi.
Langkah 5. Minta penginapan dari majikan anda agar anda tetap dapat menjalankan tugas anda
Berkomunikasi dengan jabatan Sumber Manusia anda mengenai diagnosis IBD anda dan bekerjasama dengan mereka untuk mengetahui bagaimana mereka dapat menampung keadaan anda dengan sebaiknya di tempat kerja. Ini mungkin semudah menggerakkan meja anda ke bilik mandi atau dramatik dengan mengubah jadual kerja anda.
Di banyak negara, mereka yang mempunyai IBD dilindungi di bawah undang-undang hak sivil, yang bermaksud bahawa majikan mereka diharuskan oleh undang-undang untuk mengakomodasi mereka. Jangan merasa seperti melakukan sesuatu yang salah dengan meminta penginapan di tempat kerja
Langkah 6. Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai keperluan dan harapan anda
Bersikap terbuka dengan pasangan romantis atau seksual anda tentang apa yang anda lalui dan apa yang anda perlukan untuk menjalin hubungan yang sihat dengan mereka. Mungkin agak tidak selesa untuk menjadi rentan ini, tetapi sangat penting bagi hubungan untuk memastikan bahawa anda berdua berada di halaman yang sama.
Kaedah 3 dari 3: Menguruskan Gejala dan Melegakan Ketidakselesaan
Langkah 1. Perhatikan badan anda untuk mengetahui kapan kemalangan akan berlaku
Sekiranya anda melihat permulaan gejala, ikuti langkah yang disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan anda untuk mencegah timbulnya kemalangan. Anda tidak akan selalu dapat mencegah berlakunya kemarahan, tetapi menyedari timbulnya gejala dapat membantu anda menguruskannya dengan ketara.
- Sekiranya pembekal anda mencadangkan ubat-ubatan bebas untuk merawat gejala, seperti pil anti-diuretik atau pil anti-radang, minum ubat tersebut pada awal gejala.
- Catat gejala atau reaksi baru atau tidak biasa, simpan senarai ubat yang anda gunakan dan tuliskan sebarang makanan atau minuman yang berpotensi menyinggung sehingga anda dapat membincangkannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda dan mengelakkan penyebab ketidakselesaan tersebut di masa depan.
Langkah 2. Gunakan tuala wanita lembap dan bukannya kertas tandas kering selepas buang air besar
Sekiranya gejala anda merangkumi pergerakan usus atau cirit-birit yang kerap, menggunakan banyak tisu tandas kering untuk membersihkan diri boleh menyebabkan anda tersinggung dan sakit. Simpan tuala wanita yang lembap di dalam bilik mandi anda dan gunakannya sebagai ganti kertas tandas untuk mengelakkan ketidakselesaan di sekitar dubur anda semasa pembakaran.
- Perhatikan bahawa beberapa tisu basah boleh disapu dan ada yang tidak. Apabila anda membeli tuala wanita lembap anda, periksa label untuk melihat sama ada ia boleh dibuang ke tandas dengan selamat.
- Sekiranya anda keluar dan berkeliling semasa melakukan pembakaran, bawalah satu paket tuala wanita lembap sekiranya anda perlu melakukan perjalanan kecemasan ke tandas.
Langkah 3. Sapukan pelindung kulit serba guna pada dubur anda pada waktu malam
Sekiranya anda mengalami kerengsaan yang teruk di sekitar dubur anda kerana pergerakan usus yang kerap, pelindung kulit dengan sifat menenangkan dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan anda. Ikuti arahan pengeluar untuk menggunakan pelindung setiap malam sehingga rasa tidak selesa anda hilang.
Pelindung kulit adalah krim topikal yang digunakan untuk merawat kerengsaan kulit (biasanya ruam lampin). Anda boleh membeli pelindung kulit serba guna di mana-mana farmasi atau kedai ubat. Periksa label untuk memastikan pelindung boleh digunakan pada dubur anda dengan selamat
Langkah 4. Ambil suplemen serat mengikut keperluan, jika diluluskan oleh doktor anda
Makanan tambahan serat tertentu dapat membantu melegakan cirit-birit sederhana dengan menambahkan sebahagian besar ke dalam najis anda. Walau bagaimanapun, mungkin berbahaya untuk menggabungkan suplemen ini dengan ubat lain, jadi berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ini adalah pilihan yang sesuai untuk anda.
