Membantu orang yang disayangi dengan skizofrenia mungkin kelihatan seperti keadaan yang mustahil dan menakutkan, walaupun hanya ketika anda berada di sekitar orang tersebut; namun, ada harapan dan cara di mana anda dapat lebih bersedia menghadapi keadaan dan memberikan pertolongan untuk orang yang anda sayangi. Sekiranya anda menyediakan persekitaran yang menyokong orang yang anda sayangi, buat orang yang anda sayangi merasa selamat, dan jaga diri anda, anda boleh belajar untuk membantu orang yang disayangi dengan skizofrenia.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mewujudkan Persekitaran yang Menyokong
Langkah 1. Galakkan rawatan
Orang yang anda sayangi perlu menjalani dan meneruskan rawatan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Anda harus mendorongnya untuk meneruskan rawatan. Ini bermakna anda harus mendorongnya untuk pergi ke terapi, mengambil mediasi, dan mengambil bahagian dalam perubahan gaya hidup yang disarankan oleh doktornya.
- Orang yang anda sayangi mungkin tidak mahu meneruskan rawatan, terutamanya setelah dibebaskan dari kemudahan pesakit dalam; namun, ini boleh menyebabkan orang yang anda sayangi kembali atau menjadi lebih teruk, yang bertentangan dengan yang anda mahukan.
- Jangan membantah atau marah kepada orang yang anda sayangi mengenainya. Sebaliknya, beritahu dia bahawa anda mengambil berat dan hanya mahu menolong dan memastikan dia selamat dan dijaga.
Langkah 2. Tunjukkan kasih sayang dan cinta orang yang anda sayangi
Menghidap skizofrenia bukanlah sesuatu yang mudah bagi orang yang anda sayangi. Penyakit mental yang kronik dapat menyeretnya ke bawah dan membuatnya merasa tertekan atau tidak berharga. Sekiranya anda melihat ini berlaku, beritahu orang yang anda sayangi bahawa anda mencintainya dan bahawa anda ada di sana jika dia memerlukan anda. Walaupun orang yang anda sayangi sedang khayalan, terus menunjukkan belas kasihan dan pengertiannya.
- Ini mungkin sukar, terutamanya jika anda merasa dianiaya; namun, jangan biarkan kekecewaan anda pada orang yang anda sayangi. Anda harus menyayangi dan memahami keadaannya dan bukannya menjadikannya lebih buruk.
- Pastikan anda menolong orang yang anda sayangi merasa selamat dan selesa dengan anda. Sentiasa dengarkan dan benar-benar mendengar apa yang orang tersayang katakan sehingga dia merasa didengar dan difahami. Ini akan menjadikan orang yang anda sayangi lebih cenderung kepada anda ketika dia tidak merasa 100% dan memerlukan pertolongan.
Langkah 3. Sertakan orang yang anda sayangi
Apabila orang yang anda sayangi menghidap skizofrenia, anda harus memasukkannya aktiviti keluarga apabila anda boleh. Anda hanya perlu lebih berhati-hati dengan suasana dan aktiviti. Tahap interaksi yang dapat dikendalikan oleh orang yang anda sayangi akan bergantung pada kes skizofrenia yang spesifik, tetapi tanyakan kepada orang yang anda sayangi semasa anda mengundangnya jika dia selesa melakukannya.
- Mungkin ada situasi sosial di mana orang yang anda sayangi tidak merasa selesa, jadi jangan tersinggung jika dia mengatakan tidak.
- Orang yang anda sayangi akan mempunyai satu set pencetus skizofrenia yang unik. Pastikan anda mengetahui perkara ini sebelum anda menjemput orang yang anda sayangi untuk meluangkan masa bersama anda. Dengan cara ini, anda dapat mengelakkan melakukan perkara-perkara yang akan menimbulkan khayalan atau gangguan psikotik.
Langkah 4. Membalas khayalan dengan cara yang betul
Orang yang disayangi dengan skizofrenia akan mengalami khayalan yang pelik dan rumit, dan ini mungkin berlaku semasa anda bersama orang yang anda sayangi. Sekiranya orang yang anda sayangi menghampiri anda dengan pemikiran atau khayalan yang pelik, beri tahu dia dengan hormat bahawa anda melihat perkara yang berbeza. Jangan marah atau kesal mengenainya, tetapi ketahuilah bahawa anda memahami bahawa keadaan itu nyata bagi orang yang anda sayangi dan bahawa dia melihat sesuatu secara berbeza.
- Jangan mencabar khayalan orang yang anda sayangi secara langsung. Ini akan membuat orang yang anda sayangi marah dan membuatnya tidak mempercayai anda.
- Sebagai gantinya, biarkan orang yang anda sayangi tahu bahawa anda memahami apa yang dikatakannya nyata untuknya dan kemudian beralih ke topik yang boleh anda persetujui.
Langkah 5. Bantu orang yang anda sayangi berehat
Apabila anda berada di sekitar orang yang anda sayangi yang menghidap skizofrenia, cubalah memberi tekanan sebanyak mungkin kepadanya. Tekanan dan kegelisahan boleh membuat skizofrenia semakin teruk. Ini bermakna anda perlu membantu agar orang yang anda sayangi tetap santai dan tenang sebanyak mungkin. Berlatih teknik relaksasi dengan orang yang anda sayangi, seperti yoga, latihan pernafasan dalam, atau meditasi.
- Anda juga dapat mendorong aktiviti kegemaran orang yang anda sayangi, seperti membaca, mendengar muzik, atau aktiviti lain yang membantu mengurangkan tekanan.
- Ini mempunyai bonus tambahan untuk membuat anda kurang tertekan, yang akan membantu anda dan orang yang anda sayangi pada masa yang sama.
Langkah 6. Biarkan orang yang anda sayangi melakukan sesuatu
Semasa anda meluangkan masa dengan orang yang anda sayangi, anda mungkin merasakan keinginan untuk melakukan segalanya untuknya. Ini tidak bermanfaat untuk anda atau orang yang anda sayangi. Walaupun menghidap skizofrenia, orang yang anda sayangi masih boleh melakukan banyak perkara untuk dirinya sendiri. Galakkan orang yang anda sayangi untuk melakukan sebanyak mungkin sendiri semasa anda bersama.
- Anda mahu orang yang anda sayangi merasa bebas seperti yang mungkin semasa bekerja di dalam skizofrenia.
- Ini juga akan mengurangkan tekanan kepada anda kerana anda tidak perlu menonton semua perkara yang anda sayangi lakukan semasa anda bersama.
Langkah 7. Bantu orang yang anda sayangi menetapkan matlamat yang realistik
Sekiranya orang yang anda sayangi bangkit selepas didiagnosis dengan skizofrenia atau selepas episod psikotik, anda perlu membantunya menetapkan matlamat yang realistik. Bantu orang yang anda sayangi untuk mengetahui apa yang dapat dilakukan dalam keadaan semasa dan dorong dia untuk melakukannya. Ini akan membantu mengurangkan tekanan yang tidak wajar pada orang yang anda sayangi dan membantunya mengembalikan hidupnya semaksimum mungkin.
Jangan biarkan orang yang anda sayangi menetapkan matlamat yang tidak dapat dicapai. Tekanan atau kekecewaan tambahan boleh membuat orang yang anda sayangi merasa lebih teruk atau kambuh
Kaedah 2 dari 4: Menjaga Kesejahteraan Orang Tersayang
Langkah 1. Jejaki ubat
Orang yang anda sayangi akan menggunakan satu atau lebih ubat untuk skizofrenia dan keadaan lain yang dirawatnya. Walaupun anda bukan pengasuh utama orang yang anda sayangi, anda dapat membantu orang yang anda sayangi mengesan semua ubat yang diambil setiap hari. Orang yang anda sayangi mungkin lupa mengambilnya atau tidak tahan mengambil ubat. Galakkan dia mengambil setiap ubat apabila perlu.
- Anda dapat menolong orang yang anda sayangi dengan mencadangkan dia menggunakan jadual / kalendar pil, kotak pil mingguan, atau pemasa ubat. Ini akan menghilangkan tekanan dari orang yang anda sayangi dan menjadikan proses pengambilan ubat berjalan lebih lancar.
- Simpan senarai mana-mana dan semua ubat-ubatan dan makanan tambahan yang disukai orang yang anda sayangi sehingga anda dapat memberikannya kepada doktor baru yang anda bawa. Anda juga akan dapat memberikan cadangan sekiranya berlaku sesuatu pada orang yang anda sayangi semasa anda berada di sekitar.
Langkah 2. Cari kesan sampingan
Ubat untuk skizofrenia kadang-kadang boleh menjadi keras. Sekiranya anda menyedari orang yang anda sayangi mempunyai kesan sampingan daripada sebarang ubat, baru atau lama, semasa anda bersama, beritahu doktor yang anda sayangi. Mungkin ada pilihan ubat yang berbeza untuk orang yang anda sayangi.
- Kesan sampingan ini mungkin sukar dilihat. Banyak ubat-ubatan untuk skizofrenia dapat membuat orang yang anda sayangi menjadi gelisah, gelisah, atau mirip zombie.
- Namun, jangan sekali-kali membiarkan orang yang anda sayangi berhenti minum ubat sehingga dia diberitahu untuk melakukannya oleh doktornya. Menghentikan sebarang ubat, walaupun terdapat kesan sampingan yang tidak menyenangkan, mungkin akan menjadi lebih teruk.
Langkah 3. Jadilah penyokong orang yang anda sayangi
Apabila orang yang anda sayangi menghidap skizofrenia, dia mungkin tidak selesa untuk menyatakannya kepada semua orang atau menjelaskan keadaannya kepada semua orang. Apabila anda dan orang yang anda sayangi bersama, tentukan orang yang anda sayangi. Terangkan keadaan orang yang anda sayangi kepada mereka yang perlu tahu. Apabila orang lain tidak perlu tahu, atasi situasi ini untuk orang yang anda sayangi jika dia tidak merasa selesa melakukannya sendiri.
- Pastikan anda membersihkan perkara ini dengan orang yang anda sayangi. Ini adalah keadaan mental dan kehidupan orang yang anda sayangi, jadi pastikan dia selesa menyatakan keadaannya kepada sesiapa yang anda ceritakan.
- Mungkin ada beberapa keadaan di mana anda harus, tanpa menghiraukan keinginan orang yang anda sayangi. Doktor baru, psikologi, profesional kesihatan mental lain, responden kecemasan, majikan, atau pegawai lain mungkin perlu mengetahui tentang keadaan orang yang anda sayangi, walaupun dia tidak selesa untuk menyatakannya.
Kaedah 3 dari 4: Menangani Episod Psikotik
Langkah 1. Jejaki kemajuan orang yang anda sayangi
Ini termasuk gejala berulang, perubahan ubat, pilihan rawatan masa lalu dan semasa, perubahan mood, khayalan, atau peristiwa penting lain dalam kehidupan orang yang anda sayangi. Ini akan membantu anda lebih bersedia untuk sebarang episod psikotik yang berlaku semasa anda berada atau mengetahui cara berurusan dengan doktor yang anda sayangi ketika anda diperlukan untuk membantu.
Ini juga dapat membantu anda mencari tanda amaran awal mengenai situasi krisis atau kambuh ketika bersama
Langkah 2. Ketahui tanda amaran episod psikotik
Episod psikotik, juga dikenali sebagai situasi krisis, pasti berlaku pada satu ketika ketika anda berada di sekitar jika anda mempunyai orang yang disayangi dengan skizofrenia. Menghentikan ubat adalah sebab yang paling biasa untuk situasi krisis, tetapi orang yang anda sayangi mungkin mengalami kambuh walaupun ubat tidak berubah atau dihentikan. Sekiranya anda melihat sebarang tanda amaran semasa anda bersama, segera hubungi doktor yang anda sayangi. Orang yang anda sayangi mungkin mempunyai tanda amaran tertentu, tetapi tanda amaran umum mengenai situasi krisis termasuk:
- Pengunduran dari anda dan orang lain
- Insomnia
- Peningkatan paranoia, khayalan, atau halusinasi
- Kurangnya kebersihan diri
- Meningkatkan permusuhan terhadap anda dan orang lain
- Kehilangan yang tidak dapat dijelaskan
- Pertuturan yang mengelirukan atau tidak difahami
Langkah 3. Bersedia untuk episod psikotik akut
Ada cara yang boleh anda persiapkan sekiranya anda ingin menjalani episod psikotik yang akut. Anda ingin memastikan orang yang anda sayangi mendapat pertolongan secepat mungkin. Episod psikotik akut adalah khayalan atau halusinasi secara tiba-tiba yang menjadi sangat luar biasa bagi orang yang anda sayangi sehingga dia putus dengan kenyataan dan menimbulkan ancaman terhadap kesejahteraan peribadinya dan juga kesejahteraan orang lain. Apabila ini berlaku, orang yang anda sayangi mungkin perlu dimasukkan ke hospital sehingga rasa kenyataannya kembali normal. Hubungi perkhidmatan kecemasan sebaik sahaja anda menyedari bahawa orang yang anda sayangi memerlukan pertolongan. Semasa episod ini, anda juga harus:
- Sentiasa dapatkan nombor doktor dan ahli terapi orang yang anda sayangi agar anda dapat memberitahu mereka bahawa dia dalam perjalanan ke hospital.
- Ketahui hospital mana yang perlu dikunjungi orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan terbaik.
- Mintalah orang lain meninggalkan rumah anda, jika mereka tidak perlu untuk membuat orang yang anda sayangi tetap tenang.
- Hadkan gangguan atau pencetus, seperti TV, radio, atau perkara yang membuat suara kuat.
- Bercakap dengan orang yang anda sayangi secara langsung dan tenang untuk cuba meredakan keadaan.
- Hubungi ahli terapi orang tersebut dan minta latihan dan arahan mengenai cara menenangkannya.
- Cuba jangan berdebat dengan orang yang anda sayangi, kerana dia telah putus asa dengan kenyataan.
Langkah 4. Ketahui bila hospitalisasi diperlukan
Sekiranya orang yang anda sayangi terus membahayakan dirinya dan orang lain, anda mungkin harus membantunya mengembalikannya ke hospital. Ini dipanggil kemasukan ke hospital secara sukarela, yang kadang-kadang diperlukan untuk mengembalikan kesayangan anda. Ini mungkin kelihatan drastik, tetapi untuk kebaikannya dalam jangka masa panjang.
Doktor yang anda sayangi akan memberitahu anda sekiranya rawatan di hospital diperlukan. Selain bahaya, orang yang anda sayangi mungkin juga perlu dirawat di rumah sakit jika dia tidak lagi dapat menyediakan tugas dan perkhidmatan asas untuk dirinya sendiri, seperti pakaian dan makan
Kaedah 4 dari 4: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Didik diri anda tentang keadaan orang yang anda sayangi
Anda perlu dimaklumkan sebanyak mungkin mengenai skizofrenia jika anda ingin memberikan pertolongan sebaik mungkin untuk orang yang anda sayangi semasa anda bersama. Ini akan membolehkan anda membuat keputusan yang tepat mengenai bagaimana orang yang anda sayangi diperlakukan, memahami simptomnya, dan membantunya mendapatkan rawatan.
- Tanyakan kepada doktor dan ahli terapi orang yang anda sayangi untuk mendapatkan maklumat yang mungkin dapat mereka berikan sekiranya anda masih kabur mengenai keadaan orang yang anda sayangi.
- Terdapat juga banyak sumber dalam talian yang berguna, seperti Mayo Clinic dan Pusat Ketagihan dan Kesihatan Mental.
Langkah 2. Cari kumpulan sokongan
Anda memerlukan sistem sokongan seperti orang yang anda sayangi. Cari kumpulan sokongan yang ditujukan kepada keluarga dan rakan mereka yang menghidap skizofrenia. Terdapat organisasi rasmi, seperti Pusat Advokasi Rawatan dan Persatuan Nasional Penyakit Mental (NAMI), yang mempunyai kumpulan sokongan, perkhidmatan telefon, dan aplikasi telefon pintar yang dapat membantu anda ketika anda memerlukan.
- Hospital, klinik, atau universiti tempatan anda mungkin juga mempunyai kumpulan sokongan.
- Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak mencari kumpulan sokongan, tanyakan kepada doktor orang yang anda sayangi.
Langkah 3. Kenali dan terima perasaan anda
Mempunyai orang yang disayangi dengan skizofrenia adalah sukar dan membantunya, walaupun kadang-kadang, boleh menjadi lebih sukar. Anda perlu meluangkan masa dan menyedari perasaan anda tentang keadaan itu, walaupun semuanya tidak positif. Setelah anda menerimanya dan belajar menghadapinya, anda akan lebih bahagia secara keseluruhan dan dapat memberi tumpuan kepada kehidupan anda dan menolong orang yang anda sayangi.
Sekiranya anda menyimpan perasaan anda di dalam, anda mungkin akan membenci orang yang anda sayangi dan mengeluarkan perasaan anda kepadanya. Ini tidak adil untuk anda berdua
Langkah 4. Ketahui had anda
Anda hanya manusia dan hanya dapat berbuat banyak untuk membantu orang yang anda sayangi. Sekiranya hidup anda sibuk dan meluap-luap, pastikan anda mengetahui had anda dan kapan anda perlu berehat daripada menangani keadaan orang yang anda sayangi. Sekiranya anda menolong orang yang anda sayangi lebih daripada yang anda dapat, anda mungkin akan terbakar dan menyebabkan diri anda jatuh sakit atau terlalu tertekan. Sekiranya anda telah mengambil terlalu banyak, pastikan anda mencari jalan untuk mengurangkan tanggungjawab anda dengan menolong orang yang anda sayangi.
