Diabetes adalah keadaan yang menyebabkan kadar gula darah, atau glukosa darah anda terlalu tinggi. Glukosa masuk ke dalam sel anda dengan bantuan hormon yang disebut insulin. Terdapat 2 jenis diabetes: jenis 1, yang bermaksud badan anda tidak menghasilkan insulin; dan jenis 2, yang bermaksud badan anda tidak membuat atau menggunakan insulin dengan baik. Di samping itu, beberapa wanita menghidap diabetes kehamilan semasa kehamilan. Diabetes boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung atau strok jika anda tidak mendapatkannya. Tetapi dengan mengesan gejala diabetes, anda boleh mendapatkan diagnosis dan menguruskan penyakit.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengenal pasti Tanda-tanda Diabetes
Langkah 1. Kenali risiko anda menghidap diabetes
Walaupun doktor tidak pasti mengapa sesetengah orang menghidap diabetes, terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan atau menyumbang kepada diabetes. Menyedari potensi risiko diabetes anda akan membantu anda mengenali tanda-tanda dan dapat memastikan anda mendapat diagnosis dan rawatan tepat pada masanya. Faktor berikut boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 1, jenis 2, atau kehamilan:
- Sejarah keluarga.
- Faktor persekitaran, seperti pendedahan kepada penyakit virus.
- Kehadiran autoantibodi dalam sistem, biasanya selepas sindrom virus ketika orang itu masih muda.
- Faktor diet, seperti pengambilan vitamin D yang rendah atau terdedah kepada susu lembu atau bijirin sebelum usia 4 bulan.
- Geografi. Negara-negara seperti Finland dan Sweden mempunyai kadar diabetes jenis 1 yang lebih tinggi.
- Berat. Semakin banyak sel lemak yang anda miliki, semakin tahan terhadap insulin.
- Gaya hidup tidak aktif atau tidak aktif. Bersenam membantu mengawal berat badan dan pengeluaran insulin.
- Perlumbaan. Kumpulan tertentu, seperti Hispanik dan Afrika Amerika, lebih cenderung kepada diabetes.
- Umur. Risiko anda meningkat seiring bertambahnya usia.
- Sindrom ovari polikistik.
- Tekanan darah tinggi.
- Tahap kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
- Sindrom metabolisme.
- Diabetes kehamilan dan melahirkan bayi lebih dari 9 paun (4.1 kg) juga dapat meningkatkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2.
Langkah 2. Ketahui apa yang tidak menyebabkan diabetes
Diabetes adalah keadaan yang berkaitan dengan gula darah, jadi beberapa orang mungkin menganggapnya berkaitan dengan makan gula. Makan gula tidak menyebabkan diabetes, tetapi jika anda berlebihan berat badan, anda boleh mengembangkan ketahanan periferal terhadap gula. Oleh itu, anda harus mengurangkan jumlah gula halus yang anda makan.
Langkah 3. Perhatikan kemungkinan gejala
Banyak gejala diabetes mungkin tidak kelihatan serius dan tidak semestinya khusus untuk penyakit ini, jadi penting untuk melihat fungsi tubuh anda untuk mengesan tanda-tanda yang berpotensi. Mengenal pasti gejala diabetes boleh membantu anda mendapatkan diagnosis dan rawatan tepat pada masanya. Gejala diabetes boleh merangkumi:
- Peningkatan dahaga
- Peningkatan rasa lapar, terutama selepas makan
- Mulut kering
- Kerap membuang air kecil (kadang-kadang lebih kerap pada waktu malam)
- Pengurangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Kelemahan atau rasa letih
- Penglihatan kabur
- Mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki
- Luka dan luka yang sembuh perlahan
- Kulit gatal dan kering, umumnya di kawasan faraj atau pangkal paha
- Jangkitan yis yang kerap
- Jangkitan kulit dan gusi yang kerap
Langkah 4. Jejaki kemungkinan gejala
Sekiranya anda melihat tanda-tanda diabetes dan bimbang ia berkaitan dengan penyakit ini, perhatikan badan anda. Perhatikan gejala yang anda alami dan kekerapannya muncul di buku nota atau pada sehelai kertas. Catatan ini mungkin berguna sekiranya anda perlu berjumpa doktor.
- Perhatikan setiap fungsi badan yang mungkin berkaitan dengan diabetes, termasuk bagaimana perasaan anda selepas makan, jika anda lebih kerap haus, jika anda membuang air kecil lebih kerap, dan seberapa cepat anda sembuh dari luka atau luka.
- Tuliskan simptom-simptom tertentu, berapa kerap timbul, dan apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk.
- Perhatikan sebarang perasaan yang anda alami yang tidak berkaitan dengan diabetes.
Langkah 5. Tanya orang penting anda jika mereka telah melihat gejala
Dalam beberapa kes, pasangan, pasangan, atau orang yang anda sayangi mungkin menyedari gejala diabetes yang anda hadapi. Bercakap dengan mereka mengenai sebarang gejala yang anda perhatikan dan lihat apakah mereka telah membuat pemerhatian serupa atau yang lain yang mungkin menunjukkan diabetes.
Beritahu orang yang anda sayangi apakah pelbagai gejala diabetes sehingga mereka dapat memberitahu anda jika mereka telah melihat perubahan dalam fungsi tubuh anda
Kaedah 2 dari 2: Mendapatkan Diagnosis dan Rawatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda melihat gejala diabetes
Sekiranya anda mengesan sebarang tanda atau gejala diabetes, jadilah janji temu untuk berjumpa doktor secepat mungkin. Mendapatkan diagnosis dan rawatan tepat pada masanya dari doktor anda dapat membantu anda mengelakkan komplikasi serius dan mengancam nyawa.
- Beritahu doktor anda sebarang gejala yang anda alami dan berapa lama. Pertimbangkan untuk menggunakan nota yang anda buat sebagai rujukan semasa peperiksaan anda.
- Pastikan doktor anda mengetahui apa-apa faktor risiko yang anda ada, termasuk sejarah diabetes keluarga.
- Tanyakan kepada doktor anda sebarang pertanyaan mengenai diabetes atau rawatannya. Pertimbangkan untuk menulis soalan sebelum temujanji anda supaya anda tidak lupa bertanya semasa janji temu.
Langkah 2. Dapatkan diagnosis pasti
Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa anda menghidap diabetes, mereka akan memerintahkan ujian tambahan. Terdapat pelbagai jenis ujian untuk mendiagnosis diabetes jenis 1 dan 2 serta diabetes kehamilan. Ujian berikut digunakan untuk mendiagnosis diabetes:
- Ujian darah A1c, yang juga dikenali sebagai ujian hemoglobin glikasi. Ujian ini menunjukkan tahap gula darah purata anda selama 2 hingga 3 bulan terakhir dengan menunjukkan berapa banyak gula darah yang melekat pada hemoglobin anda. Tahap 6.5 dianggap diabetes.
- Ujian gula darah secara rawak, yang memeriksa gula darah anda pada waktu yang tidak ditentukan. Tahap 200 miligram per desiliter menunjukkan diabetes.
- Ujian gula darah puasa, yang dilakukan setelah puasa semalam. Sekiranya tahap gula dalam darah anda adalah 126 miligram per desiliter, itu dianggap diabetes.
- Ujian toleransi glukosa oral, yang memerlukan puasa semalaman dan kemudian minum cecair bergula pada keesokan harinya. Selepas ini, kadar gula darah anda akan diuji dalam 2 jam akan datang. Bacaan lebih daripada 200 miligram per desiliter dianggap diabetes.
- Ujian cabaran glukosa awal dan ujian glukosa susulan menganalisis darah ibu hamil yang telah berpuasa dan kemudian mengambil cecair bergula. Ini biasanya berlaku pada kehamilan 24-28 minggu. Sekiranya bacaan tahap gula darah anda tinggi untuk 2 dari 3 bacaan, anda akan didiagnosis menghidap diabetes kehamilan.
Langkah 3. Ketahui mengenai prediabetes
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin menyedari bahawa ujian anda telah meningkatkan kadar gula darah yang tidak memenuhi syarat untuk diagnosis diabetes. Ini dapat menunjukkan prediabetes, yang bermaksud anda boleh menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, prediabetes juga merupakan keadaan yang berpotensi dapat diterbalikkan. Tahap keputusan ujian untuk prediabetes adalah:
- 5.7–6.4% pada ujian A1c
- 100–125 miligram per desiliter untuk ujian gula darah puasa
- 140-199 miligram setiap desiliter untuk ujian toleransi glukosa oral
Langkah 4. Terima rawatan untuk diabetes
Bergantung pada keparahan diabetes anda, doktor anda mungkin akan menetapkan rawatan yang berbeza untuk menguruskan keadaannya. Dari suntikan insulin hingga pemakanan sihat, mengikuti rancangan rawatan doktor anda adalah penting untuk menguruskan diabetes dan mengurangkan risiko komplikasi anda. Rawatan perubatan untuk diabetes yang mungkin anda terima adalah:
- Pemantauan gula darah anda secara berkala di rumah dan oleh doktor anda
- Terapi insulin, termasuk suntikan harian atau pam insulin
- Ubat oral, seperti metformin untuk merangsang pankreas anda untuk menghasilkan lebih banyak insulin (jika anda menghidap diabetes jenis 2)
- Aktiviti fizikal, yang mungkin terdiri daripada 150 minit aktiviti intensiti sederhana setiap minggu
- Diet yang sihat, yang bermaksud membatasi kalori kepada 1, 800–2, 000 sehari dan memasukkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging dan ikan tanpa lemak
- Mengawal tekanan darah dan kolesterol
- Pembedahan, seperti pemindahan pankreas untuk kes yang serius
- Pembedahan bariatric, yang merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang mempunyai BMI tinggi dan keadaan komorbid seperti hipertensi, apnea tidur, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak, dan lain-lain. Penurunan berat badan yang mengikuti pembedahan bariatrik boleh menyebabkan diabetes jenis 2 menjadi remisi.
- Transplantasi sel islet adalah rawatan eksperimental untuk diabetes jenis 1 di mana sel yang sihat dari pankreas penderma dipindahkan ke pesakit
Langkah 5. Menguruskan diabetes melalui perubahan gaya hidup
Sebagai tambahan kepada rawatan perubatan diabetes, doktor anda mungkin akan menyarankan untuk membantu menguruskan penyakit ini dengan mengubah tabiat gaya hidup anda. Perubahan gaya hidup juga dapat membantu merawat prediabetes dan dapat menghalangnya daripada berkembang menjadi diabetes jenis 2. Beberapa perubahan gaya hidup yang mungkin disarankan oleh doktor anda untuk membantu menguruskan diabetes dan prediabetes adalah:
- Makan makanan yang seimbang dan sihat
- Berolahraga sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu
- Menurunkan berat badan Kehilangan hanya 7% berat badan anda dapat mengurangkan risiko diabetes anda dengan ketara.
- Merawat kaki anda dengan memeriksa cedera setiap hari, menjaga kebersihan, kering, dan lembut, dan memakai kasut dan kaus kaki yang bernafas
- Menjaga kesihatan mulut anda
- Mengehadkan atau mengelakkan tembakau dan alkohol
- Mengurangkan tekanan
