Kadang-kadang hanya memikirkan mandi mewah pada akhir hari yang panjang dapat membantu anda menguasainya. Apabila tiba masanya anda berehat, manfaatkan sepenuhnya pengalaman anda. Cahaya lilin, mainkan muzik yang menenangkan, dan gunakan minyak atau mandi mandian wangi untuk mewujudkan suasana yang tenang. Luangkan masa anda berendam di dalam air, tutup mata selama beberapa minit, atau nikmati membaca majalah kegemaran anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyiapkan Tab Mandi
Langkah 1. Mulakan dengan tab mandi bersih untuk pengalaman terbaik
Anda tidak akan berasa sangat santai jika masuk ke dalam tab mandi suram. Walaupun tab mandi anda telah dibersihkan baru-baru ini, luangkan masa untuk membersihkannya dengan tuala lembap untuk membersihkan habuk atau rambut yang mungkin terkumpul.
Adalah idea yang baik untuk membersihkan tab mandi setelah anda juga mandi, agar tidak ada penumpukan sabun dari masa ke masa
Langkah 2. Isi tab mandi dengan air panas semasa mandi anda siap
Gunakan air yang wap dan panas untuk disentuh, tetapi jangan sampai panas sehingga anda tidak dapat memegang tangan anda di bawah arus. Pastikan memasang longkang tab mandi!
Anda sentiasa dapat menambahkan lebih banyak air panas semasa anda berada di dalam tab mandi jika memerlukan pemanasan
Amaran:
Sekiranya anda hamil, pilihlah air suam daripada panas. Sekiranya suhu anda melebihi 102 ° F (39 ° C) atau jika anda pening, keluar dan biarkan air sejuk sebelum anda masuk semula.
Langkah 3. Tambahkan sedikit mandi gelembung atau bom mandi untuk aromaterapi
Anda boleh membuat mandi mandian atau bom mandi atau membeli beberapa dari kedai. Mandi gelembung memberi anda pengalaman mandi dengan gelembung, yang boleh menyenangkan dan santai, dan bom mandi terkenal kerana mencipta warna yang indah untuk anda nikmati di dalam tab mandi.
Sekiranya anda menggunakan mandi mandian, tuangkan 1⁄8 cawan (30 mL) ke dalam tab mandi semasa air masih mengisi. Aliran air akan membantu mencampurkan dan menyebarkan gelembung.
Langkah 4. Gunakan minyak pati untuk merehatkan badan atau membersihkan resdung
Campurkan 6-8 tetes minyak pati kepada 1 sudu besar (15 mL) minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau jojoba. Setelah air selesai mengisi, tambahkan campuran ke dalam tab mandi.
- Eucalyptus dan peppermint sangat bagus jika anda mempunyai hidung tersumbat.
- Lavender adalah aroma yang menenangkan.
- Lemon dan rosemary dapat menaikkan mood anda.
Amaran:
Elakkan menggunakan kayu manis, cengkeh, thyme, dan minyak pokok teh di dalam tab mandi kerana boleh merengsakan kulit anda.
Langkah 5. Tenangkan otot anda dengan garam epsom
Gunakan 2 cawan (473 gram) garam epsom di dalam tab mandi anda. Tuangkan garam semasa air diisi untuk membantu larut sedikit lebih cepat. Anda juga boleh mengacau air dengan tangan anda untuk melarutkan sisa-sisa yang ada. Rendam di dalam tab mandi selama 15-20 minit atau lebih untuk hasil terbaik.
Tubuh anda akan menyerap magnesium dan sulfat dari garam, yang dapat melonggarkan sendi dan mengendurkan otot
Kaedah 2 dari 3: Menciptakan Suasana Tenang
Langkah 1. Buat senarai main yang penuh dengan nada santai untuk bermain semasa mandi
Sekiranya anda ingin bermain angin, elakkan bermain dengan rentak cepat atau berat. Pilih muzik instrumental atau latar untuk kesan yang menyenangkan dan menenangkan.
Banyak perkhidmatan penstriman muzik mempunyai senarai main atau stesen yang telah dibuat khusus untuk bersantai. Cukup cari "muzik santai" dan lihat apa yang muncul
Petua:
Cari muzik "zen", "yoga" atau "meditasi". Jejak ini akan membantu anda menjernihkan fikiran dan menikmati masa ini.
Langkah 2. Hapus kekacauan sehingga ruang menarik secara visual
Pindahkan pakaian kotor, kosmetik, mainan, dan apa sahaja yang mengambil ruang di kaunter bilik mandi. Letakkannya di dalam laci jika diperlukan, atau letakkan di lorong. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah melihat dari tab mandi anda dan merasa tertekan mengenai perkara yang perlu dibersihkan!
Sekiranya boleh, luangkan 10-15 minit untuk membersihkan bilik mandi anda sebelum mandi. Ini dapat membantu anda berehat dengan lebih mudah
Langkah 3. Gunakan caddy mandi untuk memastikan barang anda tidak kering
Dengan caddy mandi, anda akan mempunyai ruang untuk minum, makanan ringan, buku atau apa sahaja yang anda ingin ada bersama anda. Sediakan caddy semasa air mengisi dan letakkan barang-barang anda di tempat sehingga siap untuk pergi setelah mandi selesai.
Anda boleh membeli caddies mandi yang mempunyai alat untuk mengangkat buku atau majalah, slot untuk batang gelas wain, dan banyak lagi
Langkah 4. Redupkan lampu dan nyalakan lilin untuk estetika yang menenangkan
Lampu overhead yang terang dapat menghindarkan anda dari tekanan, jadi pilih untuk mematikannya atau mematikan sepenuhnya. Letakkan lilin di atas meja dan di sekitar pinggir tab mandi jika ada ruang.
- Gunakan lilin tanpa wangi jika anda menggunakan minyak pati atau mandi buih wangi. Sekiranya tidak, nyalakan salah satu lilin wangi kegemaran anda untuk dinikmati ketika berada di dalam tab mandi.
- Selepas mandi, periksa semula bahawa semua api telah dipadamkan.
Langkah 5. Beritahu keluarga anda bahawa anda tidak akan terganggu semasa anda mandi
Sekiranya anda tinggal bersama orang lain dan ingin menjamin bahawa anda tidak akan terganggu semasa anda berusaha untuk berehat, beritahu mereka terlebih dahulu mengenai jangkaan anda. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, mintalah rakan atau rakan anda untuk memerhatikan mereka selama 1/2 jam sehingga anda dapat meluangkan masa bersendirian.
Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan, anda mungkin mahu menutup pintu bilik mandi semasa mandi. Jika tidak, mereka mungkin masuk dan meminta perhatian anda dan mengganggu ketenangan
Kaedah 3 dari 3: Bersantai di Bath
Langkah 1. Berikan kulit anda sedikit TLC dengan topeng muka sebelum anda masuk ke dalam tab mandi
Anda boleh membuat sendiri atau membeli topeng dari kedai. Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, tarik ke belakang sehingga tidak menghalangi.
Alpukat, madu, minyak zaitun, minyak kelapa, dan juga putih telur boleh digunakan untuk membuat topeng penghidratan tepat di rumah anda sendiri
Langkah 2. Nikmati segelas wain dan makanan ringan yang memanjakan semasa anda berendam
Gunakan kesempatan ini untuk menikmati makanan istimewa yang telah anda simpan. Walaupun coklat atau gula-gula mungkin merupakan pemanjangan waktu mandi yang paling popular, anda boleh memilih apa sahaja yang anda mahukan! Mungkin lebih baik untuk mengelakkan apa-apa yang mungkin terkena serpihan di dalam air mandi.
Sekiranya anda tidak minum arak, pilih yang lain! Air berkilau terasa istimewa dan ada banyak rasa yang boleh dipilih. Kopi atau teh pun boleh dinikmati selagi tidak membuat anda terlalu panas
Langkah 3. Bacalah buku atau majalah yang bagus untuk beberapa waktu saya
Bawalah buku yang bermaksud untuk anda baca selama-lamanya atau dapatkan majalah yang menyeronokkan pada waktu anda berada di kedai runcit. Apa sahaja yang anda pilih, nikmati meluangkan masa peribadi untuk melakukan sesuatu yang menenangkan diri.
Jauhkan tuala berdekatan untuk mengeringkan tangan anda agar halaman buku atau majalah tidak basah
Langkah 4. Gunakan body scrub untuk mengelupas dan melembutkan kulit anda setelah seharian
Beli gosok dari kedai atau buat sendiri di rumah. Semasa anda berada di dalam tab mandi, ambil kira-kira 2 hingga 3 sudu besar (30 hingga 44 mL) gosok dan gosokkannya ke lengan dan kaki anda dengan gerakan bulat. Bilas scrub apabila anda selesai.
Anda boleh menggunakan body scrub pada tahap apa pun semasa mandi, tetapi jika anda tidak menyukai idea untuk mandi di scrub yang dibilas, tunggu sahaja sehingga anda akan keluar untuk melakukan ini
Langkah 5. Keringkan selepas mandi dengan tuala yang bersih dan lembut
Sebelum anda mandi, luangkan masa untuk memilih tuala bersih dari almari dan letakkan di sebelah tab mandi. Dengan cara itu, anda tidak perlu menggunakan tuala basah lama dari mandi pagi anda.
Pertimbangkan untuk menggunakan tuala khas yang hanya anda gunakan untuk mandi santai anda. Ini akan menjadikan tuala dalam keadaan baik dan ini menjadikan masa rawatan diri anda terasa lebih istimewa
Petua:
Untuk memastikan tuala anda dalam keadaan lebih lembap, gunakan lebih sedikit detergen dan keringkan lebih sedikit daripada yang anda lakukan di tempat cucian anda.
