4 Cara Menjadi Kurang Penghakiman

2024 Pengarang: Louis Wesley | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 12:56

Sangat mudah untuk menghakimi tanpa mengetahui anda. Contohnya, anda mungkin berfikir anda tahu bagaimana semua orang harus kelihatan, berfikir, dan bertindak. Sering kali, memikirkan bahawa anda mempunyai semua yang difikirkan dapat memberi anda rasa selesa; namun, bersikap menghakimi dapat menghalangi anda membuat teman baru dan mencuba perkara baru. Nasib baik, anda boleh belajar untuk tidak menghakimi dengan mengubah perspektif anda, memperluas cakrawala anda, dan berpikiran terbuka.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mengubah Perspektif Anda

Langkah 1. Tanamkan pemikiran positif

Pemikiran yang negatif boleh menyebabkan pemikiran yang bernas. Cuba lihat aspek positif dalam setiap keadaan, bukannya negatif. Apabila anda mendapati diri anda mempunyai pemikiran negatif, cabarlah mereka. Kemudian, cabar diri anda untuk memilih sesuatu yang positif.

Anda masih boleh bersikap realistik sambil bersikap positif. Anda tidak perlu mengabaikan aspek negatif, jangan hanya memfokuskan diri pada aspek negatif.
Tidak mengapa mempunyai hari yang buruk. Maafkan diri anda pada hari-hari ketika anda merasa sedih dan negatif.
Mempunyai sikap positif dapat meningkatkan kehidupan anda dengan pelbagai cara!

Langkah 2. Pisahkan tindakan individu dari keperibadian mereka

Kadang-kadang orang akan melakukan perkara-perkara yang anda anggap menjijikkan, seperti mencuri wang makan tengah hari seseorang atau memotong talian. Walaupun tindakan mereka mungkin salah, penting untuk tidak menilai mereka hanya dalam satu tindakan. Mereka mungkin mempunyai kualiti positif yang belum anda lihat.

Pertimbangkan bahawa tindakan mereka dalam satu ketika mungkin didorong oleh keadaan yang tidak anda fahami. Contohnya, mereka mungkin telah mencuri wang makan tengah hari kerana mereka belum makan dalam 2 hari

Langkah 3. Perhatikan ketika anda menilai

Pertimbangkan dengan cepat dengan mengenal pasti bagaimana dan kapan anda berfikir tentang orang lain. Apabila anda mendapati diri anda mempunyai pemikiran kritis terhadap seseorang, tanyakan pada diri anda bagaimana anda atau mereka mendapat manfaat daripada pemikiran tersebut. Kemudian, tawarkan pujian sebagai gantinya.

Contohnya, anda mungkin akan berfikir, "Gadis itu perlu menurunkan berat badan." Cabar pemikiran itu, tanyakan pada diri sendiri mengapa itu adalah urusan anda. Kemudian katakan sesuatu yang baik yang anda perhatikan, seperti, "Anda mempunyai senyuman yang indah!"

Langkah 4. Letakkan diri anda di kasut orang lain

Setiap orang adalah individu yang unik dengan bakat, kemahiran, keperibadian, dan pengalaman hidup yang berbeza. Selain itu, orang dibentuk oleh asuhan mereka, termasuk di mana mereka dewasa, bagaimana mereka diperlakukan, dan keadaan hidup mereka. Semasa anda mengenali orang, cuba bayangkan diri anda berada dalam kedudukan yang serupa. Walaupun anda mungkin tidak membuat pilihan yang sama, terima bahawa mereka mempunyai hak untuk membuat keputusan sendiri.

Contohnya, orang yang anda anggap terlalu memerlukan mungkin telah dewasa tanpa ibu bapa yang menyokong. Begitu juga, seseorang yang anda percayai belum cukup akademik mungkin telah mengutamakan memperoleh wang untuk menolong keluarga mereka

Langkah 5. Cari persamaan

Setiap kali anda merasa tergoda untuk menilai seseorang yang berbeza dengan anda, cari persamaan dan bukannya perbezaan. Kita semua mempunyai persamaan kerana kita semua manusia! Ini akan membantu anda melihat mereka dalam pandangan positif, dan bukannya dilihat oleh penilaian.

Sebutkan beberapa topik dengan santai sehingga anda menemui sesuatu yang boleh anda bincangkan dan minati. Ini akan membantu anda menyedari bahawa orang tidak begitu berbeza dengan anda

Langkah 6. Bersyukur dengan apa yang anda ada

Hargai perkara baik dalam hidup anda, terutama yang telah membantu anda sampai ke tempat anda berada dalam kehidupan ini. Raikan rakan, keluarga, kesihatan, peluang, hubungan, dan bagaimana anda membesar. Ketahuilah bahawa tidak semua orang mendapat manfaat yang sama dengan yang anda miliki, jadi menilai mereka untuk hidup berbeza adalah tidak adil.

Sekiranya anda merasa tergoda untuk mengatakan sesuatu yang negatif tentang seseorang, tarik nafas panjang. Sebagai gantinya, doakan semoga berjaya sepanjang hidup anda

Langkah 7. Menunjukkan belas kasihan

Bersikap belas kasihan adalah kebalikan dari menghakimi. Daripada menilai orang dan berfikir buruk tentang mereka, cubalah berempati dengan seseorang dan benar-benar cuba membayangkan apa yang difikirkan atau dirasakan oleh orang itu. Tidak mudah untuk tidak memikirkan perkara buruk tentang orang dan menginginkan yang terbaik untuk mereka, tetapi peralihan ini mungkin. Fokus untuk memberi orang apa yang mereka perlukan dan menolong mereka daripada menginginkan yang terburuk bagi mereka.

Kasih sayang juga merupakan kunci kebahagiaan. Sekiranya anda ingin menjadi orang yang lebih penyayang, maka anda harus mempunyai perasaan positif terhadap orang dan dunia

Kaedah 2 dari 3: Memperluas Horizon Anda

Langkah 1. Bersikap ingin tahu

Rasa ingin tahu adalah alat yang baik untuk mengatasi sikap menghakimi. Apabila anda biasanya berfikir fikiran yang menghakimi, sebaliknya selami rasa ingin tahu anda tentang sesuatu yang anda tidak faham. Biarkan diri anda melihat kemungkinan dan bukannya sesuatu yang salah atau berbeza.

Contohnya, anda mungkin melihat seseorang memotong garisan di kaunter makan tengah hari. Daripada menilai mereka sebagai orang yang tidak sopan, pertimbangkan apakah mereka mungkin mempunyai janji yang mendesak atau mempunyai masalah kesihatan

Langkah 2. Keluar dari zon selesa anda

Dapatkan pengalaman baru secara aktif yang berbeza dengan perkara yang biasa anda lakukan. Pada mulanya ini mungkin menakutkan, tetapi juga boleh menggembirakan! Jemput beberapa rakan untuk menyertai anda semasa anda mencuba perkara baru. Berikut adalah beberapa cara untuk keluar dari zon selesa anda:

Gunakan mod pengangkutan yang berbeza untuk pergi ke tempat kerja.
Cubalah masakan yang belum pernah anda rasakan.
Lihat filem dengan sari kata.
Pergi ke perkhidmatan keagamaan di luar sistem kepercayaan anda.
Lakukan sesuatu yang menakutkan anda. Berdiri di atas bangunan tinggi, pergi mendaki gunung, atau makan ikan mentah.

Langkah 3. Bergaul dengan sekumpulan orang yang pelbagai

Berusaha untuk bergaul dengan orang yang berbeza dengan anda dalam banyak cara dapat membantu membuka minda anda. Sama ada rakan anda berbeza kerana bangsa, budaya, agama, minat, kelas, idea, hobi, kerjaya, atau apa sahaja, berada di sekitar orang yang datang dari pelbagai latar belakang dan mempunyai pelbagai perspektif dapat membantu anda memperoleh yang lebih baik rasa semua idea yang ada di dunia.

Anda tidak perlu merekrut rakan dari pelbagai latar belakang, tetapi anda harus berusaha untuk mengenali lebih ramai orang yang tidak sama seperti anda. Anda hanya akan berkembang dari pengalaman.
Berkawan dengan seseorang yang selalu anda sangka tidak mempunyai persamaan dengan dapat membantu anda lebih memahami dan berfikiran terbuka.
Beri tahu rakan anda bahawa anda berminat untuk menghadiri acara bersama mereka, jika mereka ingin menjemput anda. Katakan, "Sangat keren keluarga anda berpindah ke sini dari Jepun. Saya benar-benar berminat dengan budaya Jepun, jadi saya akan menyukainya jika anda memberitahu saya ketika acara awam berlaku."

Langkah 4. Menghadiri acara yang biasanya tidak menarik perhatian anda

Pilih aktiviti yang biasanya anda anggap membosankan, bodoh, atau tempang. Cabar diri anda untuk pergi dan mengambil bahagian. Cuba belajar sesuatu yang baru! Melakukan ini sekali akan membolehkan anda bertemu dengan lebih banyak orang yang berbeza, memahami perspektif yang berbeza, dan juga akan membuat anda lebih cenderung melakukan sesuatu yang akan membuka minda anda di masa hadapan.

Contohnya, menghadiri bacaan puisi, kelas menari salsa, atau perhimpunan politik.
Bercakap dengan orang lain di sana dan cuba mengenali mereka. Sekiranya anda merasa tergoda untuk menghakimi mereka, ingatlah bagaimana perasaan anda jika mereka menghakimi anda, terutama kerana anda biasanya bukan bagian dari pemandangan mereka.

Langkah 5. Perjalanan seboleh-bolehnya

Melancong dapat memperluas cakrawala anda dan menunjukkan kepada anda bagaimana orang lain tinggal di seluruh dunia. Sekiranya anda tidak mempunyai anggaran yang besar, anda boleh pergi ke bandar seterusnya atau melakukan perjalanan hujung minggu ke negeri seterusnya. Yang penting ialah anda akan melihat bahawa terdapat banyak cara untuk menjalani hidup anda dan tidak ada orang yang betul tentang apa yang hendak dikatakan atau dilakukan.

Anda dapat menjimatkan wang semasa melancong dengan tinggal di asrama.
Buat tujuan melancong sekurang-kurangnya sekali dalam setahun. Ini akan membawa anda keluar dari zon selesa anda dan akan mendedahkan anda kepada pelbagai orang.
Anda juga boleh mencuba kerusi berlengan. Ambil buku perjalanan mengenai lokasi yang jauh dan tenggelam dalam diri anda. Lanjutkan dengan menonton filem yang berpusat di lokasi tersebut.

Langkah 6. Luangkan masa seharian bersama keluarga rakan

Ini akan membantu anda melihat bahawa keluarga lain beroperasi dengan cara yang sama sekali berbeza dari keluarga anda. Walaupun anda melakukan banyak perkara yang sama, anda mungkin mempunyai beberapa perbezaan. Ini tidak mengapa!

Mintalah rakan anda untuk memasukkan anda dalam acara khas, seperti aktiviti budaya atau kebaktian agama. Namun, jangan mendorong mereka untuk memasukkan anda sekiranya mereka tidak selesa melakukannya

Langkah 7. Belajar sesuatu dari setiap orang yang anda temui

Setiap orang yang anda temui menawarkan nilai untuk hidup anda kerana mereka semua hadir dengan pelajaran yang boleh anda pelajari. Tanyakan pada diri anda apa yang harus diajarkan oleh setiap orang kepada anda, sama ada pengetahuan, kemahiran, atau pelajaran tentang diri anda.

Contohnya, seseorang dari budaya lain mungkin dapat berkongsi pengetahuan tentang amalan mereka dengan anda. Begitu juga, seseorang yang mempunyai bakat untuk seni mungkin dapat menunjukkan kemahiran baru kepada anda.
Bayarlah dan kongsikan sesuatu dari diri anda juga. Jadilah yang pertama membuka dan berkongsi.

Langkah 8. Kemukakan banyak soalan

Ini akan membantu anda lebih memahami orang dan dari mana mereka berasal. Ini juga akan membantu anda memperluas pemahaman anda tentang latar belakang, budaya, dan amalan yang berbeza.

Sekiranya anda ingin mengenali seseorang dengan sebenar-benarnya, maka anda harus mengetahui lebih lanjut dari mana mereka berasal. Anda mungkin mengemukakan soalan seperti ini: Adakah anda mempunyai adik beradik? Awak dari mana Apa yang anda belajar? Bagaimana anda menjana pendapatan? Apa yang anda gemari pada hujung minggu?
Jangan tekan orang itu untuk menjawab soalan anda. Namun, menunjukkan minat terhadap mereka mungkin membuat mereka ingin terbuka.

Kaedah 3 dari 3: Menjaga Pikiran Terbuka

Langkah 1. Hentikan ketagihan anda menjadi betul

Setiap orang mempunyai idea tersendiri tentang bagaimana dunia harus berfungsi, dan berkali-kali, idea-idea itu bertentangan. Sama ada anda bertindak atau tidak dari pangkalan pengetahuan yang berpendidikan, nilai anda akan tetap membentuk sudut pandangan anda. Orang lain berada dalam kedudukan yang serupa, jadi terima bahawa mereka mungkin tidak setuju dengan anda.

Pada masa berikutnya anda terlibat dalam perbahasan, ingat bahawa orang lain mungkin juga mempunyai pendapat yang sahih.
Fokus untuk berkongsi perspektif anda tanpa berusaha mengubah pemikiran orang.
Ingatlah bahawa kebanyakan situasi adalah rumit dan tidak dapat dinilai mengenai "betul" dan "salah" - terdapat banyak warna kelabu.

Langkah 2. Bentuk pendapat anda sendiri

Ketepikan gosip dan maklumat negatif yang anda dengar mengenai seseorang, budaya dan lain-lain. Cabarkan andaian sebelum membuat keputusan mengenai orang atau kumpulan tertentu. Jangan biarkan diri anda terpengaruh dengan kepalsuan.

Perlu diingat bahawa orang mempunyai motif mereka sendiri untuk berkongsi gosip atau pendapat negatif. Sebagai contoh, seseorang mungkin bercakap buruk tentang seseorang kerana cemburu, atau mereka mungkin berkongsi kebimbangan mengenai konsep asing kerana takut.
Fikirkan masa-masa yang anda telah menyebarkan gosip tentang anda. Adakah anda mahu orang menilai anda berdasarkan ini?

Langkah 3. Jangan menilai orang berdasarkan penampilan mereka

Walaupun benar bahawa orang sering berpakaian dengan cara yang menyatakan siapa mereka, itu tidak bermaksud bahawa penampilan mereka dapat memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui tentang seseorang. Begitu juga, ada orang dari pelbagai jenis dalam gaya hidup yang berbeza.

Contohnya, jangan menganggap bahawa seseorang yang mempunyai banyak tatu dan tindik juga tidak boleh memegang pekerjaan profesional.
Lain kali anda keluar, belajar sendiri di cermin. Apa pendapat orang tentang anda berdasarkan penampilan anda pada satu hari ini? Bagaimana mereka betul atau salah?

Langkah 4. Berhenti melabel orang

Label tidak menceritakan keseluruhan kisah tentang seseorang. Sebenarnya, mereka menghadkan perspektif anda terhadap mereka. Cuba lihat setiap orang sebagai individu. Belajar untuk melihat masa lalu penampilan seseorang atau orang yang mereka bergaul, dan fokus untuk mendapatkan kisah individu orang itu sebelum anda membuat kesimpulan.

Contohnya, jangan merujuk orang sebagai Goth, Nerds, Jocks, dll

Langkah 5. Menahan membuat penilaian mengenai orang

Biarkan orang memberitahu anda siapa mereka, dan bukannya menganggap bahawa anda sudah tahu. Anda hanya melihat sisi kecil dari setiap orang yang anda temui, dan jika mereka menganggap anda bersikap menghakimi, itu akan menjadi kepingan yang sangat kecil. Biarkan persepsi anda tentang seseorang berubah apabila anda mengenali mereka dengan lebih baik.

Terima orang dengan syarat mereka sendiri.
Adakah adil bagi orang itu untuk menilai anda berdasarkan perbincangan dengan anda selama lima minit? Sejauh mana orang itu dapat mengetahui tentang anda dalam masa yang singkat?

Langkah 6. Beri peluang kepada orang lain

Kadang-kadang orang akan menggosok anda dengan cara yang salah, tetapi tidak menganggap yang paling buruk tentang mereka. Kemungkinannya, anda juga mempunyai hari-hari ketika anda tidak meletakkan kaki terbaik anda ke depan. Berikan keraguan kepada orang lain dan pertahankan pemikiran negatif.

Contohnya, orang itu mungkin mengalami hari yang buruk ketika anda bertemu. Begitu juga, orang yang pemalu pada mulanya kelihatan jauh atau tersekat-sekat

Langkah 7. Jangan bergosip mengenai orang lain

Gosip menyebarkan niat buruk dan membuat orang membuat penilaian antara satu sama lain tanpa mengetahui kisah sebenarnya. Selain itu, jika anda mengembangkan reputasi sebagai gosip, orang akan suka datang kepada anda untuk mendapatkan berita gembira tentang orang lain, tetapi mereka tidak akan dapat mempercayai anda.

Pada masa berikutnya anda membuka mulut untuk mengatakan sesuatu yang negatif tentang seseorang, membalikkannya dan mengatakan sesuatu yang positif. Daripada mengatakan, "Adakah anda mendengar bahawa Annie bergaul dengan Jason semalam?" katakan, "Tahukah anda bahawa Annie adalah seorang seniman yang luar biasa? Anda mesti melihat salah satu lukisannya suatu ketika nanti!" Fikirkan betapa lebih baiknya perasaan anda dalam menyebarkan muhibah

Membantu Menghentikan Pemikiran Penghakiman

Memerhatikan Pemikiran dan Perkataan Penghakiman

Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.

Cara Mengalihkan Pemikiran Penghakiman kepada Orang Yang Tidak Kritikal