Sekiranya anda hamil selepas berdiri satu malam, anda mungkin mengalami pelbagai emosi. Memberitahu orang yang anda tiduri mungkin sedikit menakutkan, tetapi ia dapat ditangani dengan rahmat. Anda boleh menjalani perbualan yang halus ini dengan terlebih dahulu menyelesaikan perasaan anda sendiri, kemudian berusaha untuk berkomunikasi dengan berkesan, dan akhirnya dengan memutuskan apa yang akan anda lakukan. Anda mungkin mempunyai beberapa keputusan penting untuk dibuat, tetapi untungnya anda mempunyai pilihan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengendalikan Perasaan Anda
Langkah 1. Sahkan kehamilan anda
Sebelum anda merasa perlu membincangkannya dengan sesiapa sahaja, anda harus mengesahkan bahawa anda hamil. Tidak perlu melakukan perbualan ini sehingga anda tahu pasti. Sekiranya anda melewatkan haid, dan / atau mengalami gejala lain, teruskan dan lakukan ujian kehamilan.
- Sebilangan ujian kehamilan boleh dilakukan hingga lima hari sebelum tempoh anda terlewat, tetapi ini tidak tepat.
- Untuk hasil terbaik, tunggu sehingga anda melewatkan haid anda, kemudian ikuti ujian over-the-counter.
- Anda juga boleh berjumpa doktor untuk menjalani ujian air kencing atau darah.
Langkah 2. Renungkan bagaimana perasaan anda
Menjadi hamil selepas satu malam mungkin mengejutkan. Semasa berita ini mula masuk, luangkan sedikit masa untuk memproses maklumat ini dan melihat bagaimana perasaan anda. Anda mungkin mengalami pelbagai emosi ketika anda mempertimbangkan bagaimana untuk meneruskannya. Luangkan sedikit masa untuk membuat jurnal dan / atau bercakap dengan rakan karib untuk menyelesaikan apa yang anda rasakan. Tidak perlu memberitahu orang yang sudah tidur dengan segera.
Langkah 3. Pertimbangkan pilihan anda
Anda mempunyai sekurang-kurangnya satu keputusan yang perlu dibuat. Anda perlu memutuskan sama ada anda akan meneruskan kehamilan atau tidak. Sekiranya anda memilih untuk meneruskan, anda perlu memutuskan seberapa banyak anda mahu ibu bapa yang lain. Pada akhirnya, ini adalah keputusan anda. Anda mungkin mahukan maklum balas mereka atau tidak. Walau apa pun keadaannya, anda harus memutuskan (sekurang-kurangnya sementara) bagaimana perasaan anda sebelum bercakap dengannya. Beberapa pilihan anda termasuk:
- Mengalami pengguguran.
- Mencari anak angkat.
- Menjaga bayi dan termasuk bapa.
- Menjaga bayi anda sendiri.
Bahagian 2 dari 3: Berkomunikasi dengan Berkesan
Langkah 1. Rancang apa yang ingin anda sampaikan
Bila-bila masa anda berhadapan dengan perbualan penting, dapat meluangkan masa merancang dan mempraktikkan apa yang ingin anda sampaikan. Keluarkan beberapa kertas dan pen dan tuliskan semua yang anda perlukan untuk berkomunikasi. Jaga komunikasi anda terus dan tepat, dan sertakan semua maklumat yang relevan. Kemudian berlatih mengucapkan perkataan ini dengan kuat. Beberapa perkara yang mungkin anda katakan, termasuk:
- "Saya terlepas tempoh dan saya hamil."
- "Saya sudah menjalani ujian kehamilan dan saya pasti."
- "Saya sudah tahu apa yang ingin saya lakukan," atau "Saya tidak begitu pasti apa yang ingin saya lakukan," atau "Saya rasa saya tahu apa yang harus saya lakukan, tetapi saya mahukan input anda."
- "Saya yakin bahawa anda adalah ayah," atau "Saya cukup yakin bahawa anda adalah ayah."
- "Saya rasa penting untuk anda ketahui."
Langkah 2. Sediakan masa untuk bertemu
Beritahu dia bahawa anda perlu bercakap dengannya dan anda mahu melakukannya secara peribadi. Anda mungkin mencadangkan berjalan-jalan (di tempat awam) atau untuk minum kopi (di tempat yang tenang). Sekiranya dia bertanya mengapa, beritahu dia bahawa anda berada dalam syarikat dan tidak dapat bercakap pada masa ini. Sekiranya dia bersetuju, aturkan tempat dan masa yang sesuai.
- Ketahuilah bahawa dia mungkin menganggap anda memanggilnya untuk menindaklanjuti malam yang anda habiskan bersama. Penerimaan yang anda terima mungkin sejuk jika bukan itu yang dia mahukan.
- Sekiranya dia enggan bertemu secara langsung, anda mungkin perlu memberitahunya melalui telefon.
Langkah 3. Bercakap dengan jelas
Apabila anda berjumpa dengannya, ucapkan kata-kata anda dengan kuat dan jelas, sehingga anda tidak perlu mengulanginya sendiri. Selepas beberapa perbincangan kecil, teruskan dan mengejarnya. Adalah berguna untuk membawa kad nota dengan apa yang anda ingin katakan dicetak di atasnya. Dengan cara ini, anda tidak akan gementar dan lupa apa yang telah anda rancangkan.
Anda boleh keluar dan berkata, "Saya hamil dan saya fikir anda harus tahu."
Langkah 4. Bersedia untuk pelbagai reaksi
Ingat, anda mempunyai sedikit masa untuk memproses maklumat ini, dan ini mungkin akan membuatnya tidak berjaga-jaga. Dia mungkin keliru, marah, atau dalam penolakan. Dia mungkin segera memberikan sokongannya. Dia mungkin menunjukkan banyak reaksi / emosi pada masa yang sama. Cuba beri dia masa untuk memproses maklumat tersebut. Reaksi pertamanya mungkin tidak menunjukkan bagaimana perasaannya.
- Sekiranya dia marah, jelaskan bahawa anda boleh bercakap kemudian, atau pergi. Dia mungkin menghubungi anda setelah dia tenang.
- Sekiranya dia baik dan memahami, anda boleh memilih untuk membincangkan pilihan dan perasaan anda dengannya.
- Anda mungkin mencadangkan pertemuan susulan seminggu atau lebih di masa depan - mengakui bahawa anda mempunyai lebih banyak masa untuk memikirkan perkara daripada dia.
- Pada akhirnya, apa yang anda buat adalah keputusan anda.
Bahagian 3 dari 3: Memutuskan Apa yang Anda Akan Lakukan
Langkah 1. Uruskan tekanan anda
Bergantung pada banyak faktor, ini mungkin merupakan proses tekanan. Tidak kira sama ada anda merancang untuk meneruskan kehamilan atau tidak, kesihatan anda berada dalam keadaan sensitif. Anda perlu menjaga diri anda. Setelah anda bercakap dengannya, luangkan sedikit masa dan ruang untuk memproses pemikiran anda dan menguruskan tekanan anda.
- Lakukan beberapa aktiviti rawatan diri, seperti urut, mandi, jurnal, atau manjakan diri dengan makanan ringan.
- Bercakap dengan seseorang seperti rakan, ahli keluarga yang dipercayai, atau ahli terapi.
- Dapatkan rehat yang banyak.
Langkah 2. Buat keputusan
Setelah anda bercakap dengannya dan membuat refleksi, anda mungkin sudah bersedia untuk membuat keputusan. Mungkin anda sudah lama mengetahui apa yang anda mahu lakukan, atau mungkin anda belum pasti. Fikirkan tentang realiti mempunyai anak dan adakah anda mempunyai keinginan dan / atau cara untuk melakukannya. Selain itu, pertimbangkan kepercayaan dan emosi peribadi anda. Secara amnya, anda mempunyai empat pilihan untuk dipilih. Anda boleh:
- Pilih untuk menamatkan kehamilan.
- Pilih untuk meletakkan anak itu untuk diterima pakai.
- Pilih untuk meneruskan kehamilan dan ibu bapa dengan bapa.
- Pilih untuk meneruskan kehamilan dan membesarkan anak anda sendiri atau dengan bantuan keluarga anda.
Langkah 3. Rujuk doktor
Setelah anda mengetahui bagaimana anda ingin meneruskannya, berjumpa dengan doktor. Sama ada anda meneruskan kehamilan atau tidak, doktor boleh memberi anda sumber dan nasihat berharga. Buat temu janji dengan OBGYN untuk berunding, dan ambil dari sana.
