Anda tidak akan menyukai semua orang, dan tidak semua orang akan menyukai anda. Adalah normal jika tidak melakukan klik dengan orang lain dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, tanpa menghiraukan perasaan peribadi anda, anda mungkin perlu sesekali berinteraksi dengan seseorang yang tidak anda gemari. Sekiranya anda dapat bertenang dan bersikap sopan, tetapi masih membiarkan diri anda daripada interaksi yang tidak diingini dan situasi negatif, anda akan dapat mencari cara untuk menangani interaksi ini tanpa membiarkan rasa tidak senang anda dapat memanfaatkan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Tetap Tenang
Langkah 1. Nilaikan rasa tidak senang anda
Memahami dari mana ketidaksukaan anda terhadap orang itu dapat membantu anda mengelakkan situasi tertentu yang boleh memburukkan lagi perasaan anda. Tanya diri anda berdua, "Apa yang saya tidak suka tentang orang ini?" dan "Mengapa sifat atau tingkah laku itu mengganggu saya?"
- Pertimbangkan sama ada sifat-sifat itu benar-benar memberi kesan kepada anda. Contohnya, jika anda mendapati rakan sekerja atau rakan sebaya sombong, fikirkan apakah sikap mereka benar-benar memberi kesan negatif kepada anda. Adakah mereka memuji pekerjaan anda, misalnya? Atau adakah mereka hanya mempunyai sifat yang tidak anda sukai?
- Usahakan usaha yang bersungguh-sungguh untuk tidak memusatkan perhatian kepada sifat-sifat yang tidak memberi kesan langsung kepada anda. Ingatkan diri anda, "Tindakan orang ini tidak memberi kesan kepada saya dan tidak perlu masa saya untuk memberi tumpuan negatif kepada mereka."
Langkah 2. Tarik nafas
Tenangkan diri anda dengan menarik nafas panjang dan memusatkan perhatian anda dari individu itu. Tarik nafas perlahan-lahan untuk hitungan tiga, tahan nafas selama dua saat, dan tarik nafas tiga kali lagi.
- Semasa anda bernafas, fokuskan kembali perhatian anda pada tujuan dan cabaran anda sendiri untuk hari itu, dan biarkan orang lain itu melupakan pemikiran anda.
- Ulangi kitaran yang diperlukan sepanjang hari untuk membantu anda bertenang.
Langkah 3. Putuskan hubungan dengan diri sendiri
Jangan mengorbankan keutamaan profesional atau akademik untuk mengelakkan orang ini. Namun apabila keadaan tidak memerlukan interaksi, tetap tenang dengan hanya memutuskan hubungan dari perbualan. Anda boleh memilih untuk tidak mengangkat telefon atau membalas e-mel atau mesej teks orang itu pada masa itu.
- Usahakan untuk bertindak balas apabila anda mempunyai kepala yang jelas. Sekiranya anda mesti berinteraksi dengan orang ini sekali-sekala, lebih baik bersikap sopan.
- Jangan berbohong atau membuat alasan mengapa anda menunggu untuk bertindak balas. Cukup katakan, "Saya minta maaf kerana saya memerlukan masa yang lama untuk bertindak balas," dan teruskan dengan pesanan anda.
Langkah 4. Tetap berkecuali
Apabila anda tidak menyukai seseorang, mudah untuk menyusahkan diri sendiri dengan mencuba mencari perkara yang tidak disukai mengenai orang itu. Ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai pilihan untuk bersikap berkecuali mengenai tindakan atau keputusan orang itu.
Jangan biarkan rasa tidak senang anda berubah menjadi dendam. Apabila anda mendapati lebih banyak alasan untuk tidak menyukai orang ini, ingatkan diri anda bahawa tidak mengapa untuk tidak berhubung dengan seseorang, tetapi hanya menyusahkan anda untuk mencari perkara lain yang mengganggu anda
Langkah 5. Selesaikan rasa tidak senang anda
Tetap tenang dalam jangka masa panjang dengan hanya menangani perkara yang anda tidak suka secara langsung jika anda fikir ia dapat diselesaikan. Sekiranya anda tidak menyukai seseorang kerana mereka memperlakukan anda pada suatu ketika, misalnya, beritahu mereka, "Saya ingin membincangkan keadaan ini supaya kita dapat meletakkannya di belakang kita."
- Semasa anda bercakap dengan orang ini, cubalah untuk tidak menuduh mereka atau menuduh. Sebaliknya, patuhi pernyataan mengenai fakta dan perasaan anda sendiri.
- Daripada mengatakan, "Anda cuba menyakiti saya dengan meminta saya pergi," beritahu mereka, "Ia menyakitkan ketika anda meminta saya pergi kerana saya juga teruja dengan aktiviti ini."
- Benarkan orang lain untuk berkongsi fikiran dan perasaan mereka mengenai keadaan itu juga. Ketahui bahawa persepsi anda terhadap situasi tersebut mungkin tidak menggambarkan persepsi atau niat mereka. Biarkan fikiran anda terbuka untuk mendengar sisi cerita mereka juga.
- Setuju dengan ketetapan. Mungkin anda mahu berkawan sekarang. Mungkin anda tidak mahu bersosial, tetapi anda akan bersetuju untuk berhenti mengatakan perkara yang menyakitkan antara satu sama lain. Cari penyelesaian yang sesuai untuk anda dan orang lain, dan setujui setelah anda merasakan anda telah menangani masalah yang mendasari.
Kaedah 2 dari 4: Bersikap Sopan
Langkah 1. Kenali orang itu
Anda mungkin tidak menyukainya, tetapi tidak perlu menganiaya mereka. Sekiranya orang yang anda tidak suka cuba memulakan perbualan dengan anda, bersedia untuk mengatakan, "Halo", dan doakan mereka hari yang baik sebelum anda meninggalkan perbualan. Anda tidak harus bersikap ramah, tetapi ingat itu adalah kesopanan biasa untuk bersikap sopan kepada orang lain.
- Sekiranya anda tidak mahu bercakap dengan orang ini, cuba katakan, "Saya takut saya tidak mempunyai masa untuk bercakap sekarang, tetapi saya harap anda mempunyai hari yang indah."
- Jangan mengelakkan panggilan, e-mel, atau komunikasi lain yang boleh mempengaruhi aktiviti kerja atau sekolah anda. Ingatlah di saat-saat itu bahawa pekerjaan anda penting bagi anda, dan tidak perlu dikorbankan atas ketidaksenangan peribadi.
Langkah 2. Bersikap inklusif
Jangan mengecualikan orang ini dari fungsi kumpulan atau interaksi tanpa mengira perasaan anda. Sekiranya terdapat sekolah atau acara kerja yang terbuka untuk semua orang, hubungi orang ini untuk memastikan mereka merasa diterima.
- Sekiranya anda membuat makan tengah hari atau mengambil bekalan untuk projek kumpulan, ingatlah untuk bertanya kepada orang ini jika mereka memerlukan sesuatu. Dengan cara ini, anda tidak perlu terlibat dalam perbualan yang panjang tetapi anda tetap memastikan mereka merasa disertakan.
- Ketahui bahawa anda mempunyai pilihan untuk tidak memasukkan orang ini dalam acara peribadi seperti berkumpul dengan rakan atau pesta ulang tahun, tetapi fahami bahawa anda tidak boleh mengecualikannya dari acara kumpulan yang lebih besar.
Langkah 3. Elakkan gosip
Adalah normal jika anda ingin meluahkan perasaan anda ketika anda tidak menyukai seseorang, tetapi ingatlah perkataan itu dapat membalasnya jika anda bercakap di belakang mereka. Cuba elakkan meremehkan orang ini, walaupun mereka tidak berada di sekitar.
- Sekiranya terdapat interaksi yang benar-benar berbahaya antara anda berdua, jangan menggunakan gosip tentang mereka. Sebagai gantinya, laporkan perkara ini kepada pengurus, guru, atau pihak lain yang mungkin dapat membantu menjadi orang tengah.
- Sekiranya ada saat yang tidak berbahaya bagi anda berdua, tetapi anda benar-benar merasa perlu membincangkannya, sampaikan kepada seseorang yang tidak mengenali atau berkongsi persekitaran dengan orang ini. Cuba elakkan membiarkan perasaan negatif anda memasuki kehidupan mereka.
Langkah 4. Tawaran untuk menolong
Sekiranya alasan orang ini mengganggu anda adalah kerana mereka selalu meminta pertolongan kepada anda, untuk memeriksa pekerjaan mereka, atau untuk memeriksa sesuatu lagi, tawarkan untuk menolong mereka. Luangkan masa untuk mengajar mereka proses yang perlu mereka ketahui untuk menyumbang kepada projek ini. Ini bukan sahaja membantu mereka, tetapi juga dapat membantu anda meminimumkan interaksi masa depan.
- Buat sesi bimbingan dan ikuti proses apa sahaja yang mereka perlukan untuk belajar langkah demi langkah.
- Luangkan masa itu untuk menunjukkan kepada mereka di mana mereka dapat mencari sumber maklumat, sama ada dalam talian atau melalui bahan cetak yang mereka dapat akses, yang dapat membantu mereka menjawab pertanyaan mereka sendiri.
Langkah 5. Senyum melaluinya
Mungkin ada kalanya, seperti melihat mantan di perhimpunan rakan bersama, di mana anda merasa berkewajiban untuk bertindak ramah terhadap orang yang anda tidak suka. Dalam situasi seperti itu, lebih baik anda tersenyum, bertanya khabar dengan sopan, dan bercakap hanya sebanyak yang anda boleh lakukan.
- Anda tidak perlu berinteraksi di luar kesenangan, terutamanya jika ia akan menyebabkan anda menderita mental atau meletihkan emosi. Luangkan diri anda dan orang di sekitar anda dengan hanya mengatakan, "Senang melihat anda," dan berjalan pergi.
- Sekiranya anda berdua mengambil bahagian dalam sesuatu bersama, bahagikan tugas. Sekiranya anda berdua bekerja di meja untuk acara, misalnya, minta mereka keluar ke keramaian dan menarik orang semasa anda tinggal dan menguruskan meja.
Kaedah 3 dari 4: Meninggalkan Perbualan
Langkah 1. Maafkan diri anda dengan sopan
Anda tidak perlu terus terlibat dalam perbualan dengan orang yang tidak anda sukai, tetapi anda tidak seharusnya melancarkan percakapan dengan mereka. Dengan sopan, biarkan diri anda dari perbualan dengan memberitahu orang itu bahawa anda mempunyai perkara lain yang juga memerlukan perhatian anda pada masa itu.
- Biarkan mereka tahu sesuatu seperti, "Senang mengejar ketinggalan, tapi saya harus minta maaf. Saya mempunyai beberapa perkara penting yang perlu saya urus."
- Ingat bahawa anda tidak berkewajiban untuk mendedahkan maklumat yang anda tidak mahukan. Sekiranya mereka mula bertanya tentang kehidupan peribadi anda atau rancangan yang anda tidak mahu bicarakan, beri tahu mereka, "Saya tidak selesa membicarakannya sekarang."
Langkah 2. Elakkan berbohong
Membuat alasan mungkin kelihatan seperti cara mudah untuk keluar dari perbualan atau kewajipan sosial dengan orang ini, tetapi berbohong bukan sahaja tidak wajar, ia juga membebankan anda kerana anda harus mengingati kisahnya dan mungkin membuat rekaan lebih lanjut. Elakkan berbohong dan sebaliknya bersikap sopan tetapi jujur ketika bercakap dengan orang ini.
Sekiranya orang ini meminta anda melepak, misalnya, anda tidak perlu mengatakan, "Tidak, kerana saya tidak menyukai anda." Sebagai gantinya, pilihlah tindak balas yang jujur tetapi kurang menyinggung perasaan seperti, "Saya tidak mahu melepak malam ini."
Langkah 3. Jangan membuat janji palsu
Semasa anda berusaha untuk bersikap sopan, mungkin menggoda untuk membuat janji seperti, "Tidak sekarang tetapi pasti lain kali," atau, "Saya tidak dapat bercakap sekarang tetapi saya akan menghantar SMS kepada anda kemudian." Cobalah untuk tidak membuat janji-janji yang tidak ingin anda ikuti. Ini sama sekali tidak menghormati orang lain, dan boleh mendorong mereka untuk datang kemudian berusaha untuk melibatkan anda.
Daripada membuat janji palsu, hentikan penyataan anda pendek. Cuba, "Saya rasa saya tidak dapat malam ini," dan bukannya, "Saya rasa saya tidak boleh malam ini tetapi mungkin minggu depan."
Kaedah 4 dari 4: Mengelakkan Situasi Berbahaya
Langkah 1. Maklumkan angka pihak berkuasa
Sekiranya rasa tidak senang anda terhadap orang ini berasal dari mereka yang bertentangan atau menunjukkan tingkah laku berbahaya yang berpotensi terhadap anda, jangan takut untuk membela diri. Biarkan seorang tokoh berkuasa tahu, sama ada guru anda, atasan anda, atau polis, jika perlu.
- Terangkan keadaan kepada mereka dan beritahu mereka apa yang telah dilakukan oleh orang ini untuk membuat anda merasa terancam atau dicederakan. Cuba berpegang pada fakta dan akaun tindakan sebanyak mungkin.
- Sekiranya anda kerap berjumpa dengan orang ini dan bimbang kemungkinan berlakunya bahaya lebih lanjut melalui hubungan yang berlanjutan, minta agar dimasukkan ke dalam situasi yang tidak banyak bersentuhan dengan orang ini. Ini mungkin termasuk memindahkan meja, mengalihkan sebahagian tugas anda, atau berpindah ke kelas lain.
Langkah 2. Ingat nilai anda sendiri
Sekiranya anda tidak menyukai seseorang kerana mereka merendahkan anda atau menjatuhkan anda, ingatlah bahawa individu ini menyatakan pendapat peribadi, bukan menyatakan fakta. Ingatkan nilai dan nilai anda sendiri, dan biarkan pemikiran positif anda untuk menggantikan input negatif mereka.
- Mencuba membuat senarai tiga hingga lima perkara yang anda suka mengenai diri anda untuk membantu mengingatkan diri anda tentang sifat positif anda. Senaraikan bukan sahaja item, tetapi mengapa ia penting dan bagaimana ia membantu anda dalam kehidupan seharian.
- Sekiranya orang ini memusuhi anda mengenai sesuatu yang mereka tahu adalah masalah yang lebih besar dalam hidup anda, anda mungkin ingin mendapatkan bantuan profesional seperti terapi untuk membantu anda menangani bukan sahaja orang ini tetapi masalah anda dengan cara yang sihat.
Langkah 3. Katakan tidak
Sekiranya seseorang yang antagonis cuba bercakap dengan anda, membuat rancangan dengan anda, atau dengan cara lain untuk terlibat dengan anda, jangan takut untuk memberitahu mereka tidak. Biarkan mereka tahu, "Saya tidak fikir anda adalah kekuatan positif dalam hidup saya dan saya tidak mahu bercakap dengan anda."
Ketahuilah bahawa anda mempunyai kuasa dan kuasa untuk mengatakan tidak pada bila-bila masa. Sekiranya orang ini menempati kedudukan yang berkuasa dalam hidup anda, nampaknya sukar untuk menjauhkan diri dari mereka, tetapi ketahuilah bahawa anda selalu mempunyai pilihan untuk memberitahu mereka tidak atau membuang diri anda dari situasi tersebut
Petua
- Jangan sekali-kali membiarkan seseorang merosakkan harga diri anda atau hubungan lain yang mungkin anda hargai. Utamakan perkara yang penting bagi anda dan fokus pada perkara itu dan bukannya orang ini.
- Bersikap jujur dan sopan apabila anda boleh. Ingatlah bahawa individu ini adalah manusia dan mahu disukai sama seperti anda. Tidak baik untuk tidak berhubung, tetapi adalah kurang baik untuk bersikap kasar atau bersaing kerana anda berdua bukan kawan rapat.
Amaran
- Elakkan kritikan keras. Contohnya, jika seseorang menjengkelkan anda kerana mereka terlalu banyak bercakap, jangan marah tentang betapa jelek atau bodohnya mereka. Simpan di atas tali pinggang.
- Biarkan rakan-rakan anda mengetahui bagaimana perasaan anda terhadap orang itu sehingga mereka dapat membawanya lebih sedikit kepada anda. Walau bagaimanapun, elakkan daripada membenci atau akhirnya anda akan menjadi orang yang ditinggalkan.
