Pada masa kini, hidup menjadi sukar dan mencari ketenangan menjadi lebih sukar! Walaupun begitu, ada beberapa langkah yang boleh anda gunakan untuk membantu mencari kebahagiaan dan ketenangan dalam hidup anda.
Langkah-langkah
Langkah 1. Berjalan
Berjalan bersendirian sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari. Terus senyum di wajah anda.
Langkah 2. Tidur
Dapatkan sekurang-kurangnya tujuh jam dan luangkan sedikit masa sendiri. Gunakan masa ini untuk terlibat dalam penerokaan diri.
Langkah 3. Ibadah
Lawati tempat keagamaan atau kawasan di mana anda mendapat kedamaian. Jangan berhenti solat. Dengarkan mereka yang boleh mengajar anda.
Langkah 4. Gembira
Libatkan diri anda dalam perasaan gembira, semangat, dan belas kasihan.
Langkah 5. Meneroka melalui sastera
Baca dan mempunyai perasaan ingin tahu. Membaca novel, cerpen dll selalu menggembirakan.
Langkah 6. Luangkan masa dengan orang tua
Anda dapat memanfaatkan pengalaman mereka dan kerana anak-anak anda akan belajar dari pengalaman anda.
Langkah 7. Belajar untuk 'tidak pernah berputus asa'
Langkah 8. Kekalkan masa muda anda
Pegang anak batin anda di setiap peringkat kehidupan anda.
Langkah 9. Jangan ikut secara membuta tuli
Sentiasa buka mata anda, begitu juga dengan imaginasi dan kreativiti anda.
Langkah 10. Kurniakan kegembiraan
Cuba beri kegembiraan pada wajah 3-4 orang sehari.
Langkah 11. Impian
Sentiasa bermimpi. Jangan pernah berhenti, dan cuba mewujudkan impian anda, hingga tahap tertentu.
Langkah 12. Lupakan masa lalu, tetapi belajar dari kesilapan anda
Ini akan mengelakkan anda mengulanginya.
Langkah 13. Terima kekalahan anda
Kekalkan semangat ahli sukan.
Langkah 14. Berbahagialah dengan kesungguhan anda dalam hidup
Tinggalkan kebiasaan membandingkan diri anda dengan orang lain dan nikmati diri anda sendiri. Puas dengan apa yang anda ada. Lakukan apa yang anda sukai dan sukai apa yang anda lakukan.
Langkah 15. Amalkan memaafkan
Maafkan mereka yang anda anggap sebagai musuh.
Langkah 16. Jangan buang masa untuk mengkritik atau bercakap bodoh
Bekerja sebaliknya, untuk menjadikan diri anda lebih baik.
Langkah 17. Jangan bimbangkan diri anda dengan apa yang orang lain fikirkan tentang anda
Ikutlah hati anda.
Langkah 18. Ingat bahawa keadaan anda hari ini akan berubah esok
Bersedia untuk menghadapi apa sahaja.
Langkah 19. Percayalah pada diri sendiri dan rakan-rakan yang anda buat
Langkah 20. Jangan buang masa dengan iri hati
Percayalah bahawa anda mempunyai apa sahaja yang diharapkan.
Langkah 21. Jangan sesekali malas atau tamak
Bekerja dengan bersemangat dan berdikari.
Langkah 22. Jangan sesekali mengutuk
Sentiasa memberkati.
Langkah 23. Amalkan kebiasaan berkongsi
Sumbanglah untuk tujuan yang wajar.
Langkah 24. Ingatlah bahawa apa sahaja yang anda peroleh tanpa usaha sia-sia dan tidak berharga
Langkah 25. Percaya kepada Tuhan dan beramal
Terimalah kesilapan anda. Ini boleh menjadi perkara paling sukar dan terbaik yang anda lakukan.
Langkah 26. Jaga kebersihan yang baik agar kekal sihat
Selalunya mandi, lebih baik menggunakan sabun lavender, bergamot atau oren wangi. Mandi dengan air suam dan rasakan aromanya. Bernafas dan berehat.
Langkah 27. Minum 2-3 gelas air sejuk setiap hari
Langkah 28. Kagumi mereka yang mempunyai lebih sedikit daripada anda dan bukannya mereka yang mempunyai lebih banyak
Jangan memikirkan apa yang telah berlaku, tertanya-tanya apa yang boleh berlaku.
Langkah 29. Bercakap dengan orang secara umum
Berkongsi dengan yang anda percayai.
Langkah 30. Jadikan diri anda sibuk dalam aktiviti yang baik
Nikmati hidup dan bersenang-senang.
Petua
- Ingat, hidup anda tidak akan pernah bahagia dengan hanya membaca sesuatu. Bertindaklah.
- Jauhkan diri anda dari apa yang menyedihkan anda.
