Rasa seperti anda tidak memenuhi standard kecantikan yang mustahil boleh jadi sukar. Walaupun anda tahu bahawa watak dan pencapaian anda lebih penting daripada penampilan anda, mungkin ada kalanya anda hanya mahu melihat cermin dan merasa cantik. Nasib baik, sebahagian besar menarik mempunyai kaitan dengan cara anda menghadirkan diri. Sekiranya anda menjaga diri anda dari dalam dan luar, kemungkinannya, anda akan mula merasa lebih baik dengan penampilan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Bentuk alis anda agar kelihatan lebih kemas
Sekiranya kening anda tidak terkawal, sisirnya, kemudian gunakan gel alis untuk melicinkannya. Sekiranya jarang, anda boleh mengisinya dengan pensil atau serbuk. Namun, jika anda merasakan alis anda terlalu lebat, kunjungi salun untuk membentuk profesional, seperti perkhidmatan waxing atau threading. Kemudian, ketika kening anda tumbuh, anda boleh menggunting, memetik, atau mengeringkan rambut yang liar untuk mengekalkan bentuknya.
- Sekiranya anda mempunyai rambut muka lain yang mengganggu anda, seperti rambut di atas bibir atas atau rambut yang sesat di dagu anda, picit atau lilin untuk menghilangkannya. Sekiranya rambutnya banyak, anda juga boleh menggunakan alat pemutihan khas yang direka khas untuk rambut wajah. Namun, jangan mencukur rambut di wajah anda, kerana ia akan kelihatan lebih jelas ketika tumbuh.
- Pastikan hanya menggunakan produk yang direka khusus untuk digunakan di wajah, dan baca dan ikuti arahan pada label produk dengan teliti.
Langkah 2. Mandi atau mandi setiap hari dengan sabun ringan
Untuk memastikan anda berbau segar dan mempunyai kulit yang cantik dan cantik, cuci dengan sabun ringan sekali sehari, atau lebih kerap jika anda melakukan senaman yang kuat. Menggunakan sabun yang mengandungi detergen yang keras atau aroma yang kuat dapat menjadikan kulit anda kering dan kelihatan kusam.
- Sebahagian daripada cantik berbau, jadi kenakan deodoran dan / atau antiperspirant selepas anda mandi setiap hari. Anda juga boleh memakai minyak wangi ringan atau semburan badan jika anda mahu, tetapi ingat untuk pergi dengan mudah sehingga tidak berbau terlalu banyak.
- Sekiranya anda bimbang tentang rambut badan yang kelihatan, cubalah mencukur ketiak dan kaki anda sebelum anda memakai pakaian yang mendedahkan kawasan tersebut.
Langkah 3. Cuci muka dengan pembersih lembut dan sapukan pelembap dua kali sehari
Setiap pagi ketika anda bangun dan pada waktu malam sebelum tidur, cuci muka untuk menghilangkan kotoran dan minyak penyebab jerawat dari kulit anda. Tepuk wajah anda dengan lembut dengan kain lembut, kemudian sapukan lapisan nipis pelembap wajah yang ringan agar kulit anda kelihatan terhidrat dan bertenaga.
- Pastikan anda menggunakan pembersih yang dibuat khusus untuk digunakan pada wajah. Kulit di sana lebih sensitif daripada kulit di badan anda, jadi sabun badan biasa boleh menjadi terlalu keras.
- Pilih pembersih dan pelembap yang diformulasikan untuk jenis kulit anda. Contohnya, jika anda mempunyai kulit berminyak, anda mungkin menggunakan pembersih berbuih dan pelembap ringan tanpa minyak. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, anda mungkin menggunakan pembersih gel penghidrat dan pelembap krim yang kaya.
Langkah 4. Mengelupas kulit anda setiap 1-2 minggu untuk membuang sel kulit mati
Sekiranya kulit anda kelihatan kusam, anda mungkin perlu mengelupas untuk menghilangkan kulit mati di permukaan. Basahkan kain lap dan gosokkan perlahan ke dahi, pipi, dan dagu anda dengan gerakan bulat. Anda juga boleh mengelupas kulit di badan anda, terutamanya di siku, lutut, dan kaki.
Terdapat juga pelbagai scrub dan sikat pengelupasan yang boleh anda beli dari kedai ubat atau kedai bekalan kecantikan. Anda juga boleh membuat gula pasir dengan mencampurkan minyak zaitun, madu, dan gula
Langkah 5. Gosok gigi dua kali sehari dan buangkan setiap hari
Senyuman anda memberi kesan yang besar kepada orang-orang ketika pertama kali bertemu mereka, jadi pastikan untuk menjaga kebersihan mulut anda setiap hari. Gosok gigi dengan ubat gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan buangkan setiap malam sebelum tidur. Selain itu, berjumpa doktor gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional setiap 6 bulan.
Sekiranya gigi anda berwarna kuning, tanyakan kepada doktor gigi anda sama ada mereka mencadangkan ubat gigi pemutih atau jalur pemutihan di rumah. Anda juga boleh berbincang dengan doktor gigi mengenai pilihan pemutihan di pejabat
Langkah 6. Pastikan rambut anda bersih, disikat, dan diatur dengan rapi
Sekiranya anda ingin memiliki rambut yang hebat, cari potongan rambut yang sesuai dengan bentuk wajah dan tekstur rambut anda. Kemudian, luangkan masa untuk menggayakan rambut anda pada awal setiap hari. Sekiranya perlu, gunakan produk seperti perapi cuti, penyembur rambut, semburan garam, atau mousse untuk membantu anda menguruskan tekstur rambut anda, tetapi cari produk yang dilabel sebagai "tanpa minyak" atau "bebas minyak" sehingga mereka tidak menjadikannya rambut kelihatan kotor.
- Lebih baik bekerja dengan rambut anda daripada berusaha melawannya. Contohnya, jika anda mempunyai rambut kerinting atau bergelombang, potongan rambut yang lebih panjang dapat menjaga keriting anda tetap dijinakkan, sedangkan potongan pendek mungkin membuat rambut anda menjadi kenyal, jadi anda mungkin perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk menggayakannya setiap hari.
- Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari kecuali jika ia sangat berminyak. Sekiranya rambut anda kering, cubalah mencucinya setiap 2-3 hari. Anda boleh menggunakan sedikit syampu kering jika rambut anda kelihatan berminyak di antara cucian.
- Cuba cari gaya yang sesuai dengan panjang dan tekstur rambut anda. Sekiranya rambut anda pendek, misalnya anda boleh memakainya atau disisir dengan kemas di belakang telinga anda, misalnya. Sekiranya panjang, anda mungkin memakainya dengan ekor kuda, Perancis mengikatnya atau membiarkannya. Rambut panjang sederhana kelihatan bagus dalam gaya separuh atas, separuh bawah atau ombak longgar.
Langkah 7. Pastikan kuku anda kemas dan bersih
Semasa mencuci tangan atau mandi, gunakan tangan atau sikat kuku untuk membersihkan di bawah kuku jari anda. Pastikan kuku dipangkas dengan panjang yang sama, dan hindari menggigitnya, memetik kutikula anda, atau melepaskan kuku.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh melukis kuku jari anda. Cubalah warna yang neutral untuk penampilan yang halus, atau pakai warna kegemaran anda jika anda ingin berani!
- Sekiranya kuku rapuh atau lemah, cubalah memakai pelindung kuku sekitar seminggu sekali.
Langkah 8. Pilih alat solek yang menonjolkan ciri anda jika anda memakainya
Anda tidak semestinya memakai solek untuk cantik, tetapi sedikit sebanyak dapat membantu anda menonjolkan ciri terbaik anda sambil meningkatkan ciri yang tidak anda sukai. Walau bagaimanapun, pastikan solekan anda halus atau pilih satu ciri untuk diserlahkan, kerana solek tebal di seluruh wajah anda boleh menjadi penampilan yang luar biasa.
- Kontur dan penyorotan dapat membantu anda jika anda menginginkan wajah, rahang, hidung, atau dagu lebih kecil atau lebih besar. Sapukan bronzer yang kira-kira 2 warna lebih gelap daripada warna semula jadi ke kawasan yang ingin anda sembunyikan. Anda juga boleh menggunakan concealer atau penyorot berwarna terang ke kawasan yang ingin menarik perhatian anda, seperti bahagian atas pipi atau V di atas bibir atas anda.
- Sekiranya bibir anda nipis, anda boleh menarik sedikit di luar garis dengan pelapik bibir untuk menjadikannya kelihatan lebih besar, atau anda boleh menutup bibir anda dengan concealer sebelum anda menggunakan gincu jika anda mahu kelihatan lebih kecil.
- Pakai eyeshadow ringan dan sapukan eyeliner hanya pada bahagian luar mata anda untuk menjadikan mata anda kelihatan lebih besar. Pilihlah eyeshadow gelap dan eyeliner jika anda ingin menjadikannya kelihatan lebih kecil.
Langkah 9. Pakai pakaian yang kemas dan sesuai dengan jenis badan anda
Tidak kira apa saiz anda atau jenis badan anda, penting untuk mengetahui pakaian apa yang paling menggembirakan anda. Pilihlah pakaian yang menutupi sosok anda tanpa terlalu ketat atau terlalu longgar, dan pakai pakaian yang membuat anda merasa seronok dengan diri anda.
- Cuba tentukan jenis badan yang anda miliki, seperti pir, epal, atau segitiga terbalik, kemudian cari dalam talian untuk mencari gaya yang disarankan untuk bentuk anda. Anda tidak hanya perlu memakai pakaian yang disarankan untuk jenis badan anda, tetapi menggunakan cadangan sebagai panduan dapat mempermudah mencari barang yang anda sukai.
- Sentiasa memakai pakaian bersih yang bebas dari kedutan. Pakaian kotor mungkin mempunyai bau yang ditinggalkan oleh peluh dan sel kulit tua.
Langkah 10. Pilih aksesori yang sesuai dengan pakaian anda
Apabila anda selesai berpakaian setiap hari, cuba cari aksesori yang boleh anda tambahkan, seperti kalung, gelang, atau beg tangan yang cantik. Sentuhan ringkas ini dapat membantu anda kelihatan lebih bergaya dan berpadu.
- Aksesori rambut, seperti ikat kepala, jepit, busur rambut, biasanya menambah sentuhan cantik pada pakaian.
- Sekiranya anda memakai cermin mata, cari pasangan yang sesuai dengan bentuk wajah anda. Sebagai contoh, anda mungkin menyeimbangkan wajah bulat dengan bingkai persegi, atau wajah persegi dengan bingkai bulat, sementara bingkai mata kucing mungkin berfungsi paling baik jika anda memiliki wajah segitiga. Sekiranya anda mempunyai wajah berbentuk hati, pamerkannya dengan bingkai tanpa bingkai.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Bersenam 2-3 kali seminggu untuk kekal sihat dan cergas
Beberapa kali seminggu, berusahalah untuk keluar dan berjalan-jalan, berjoging, atau berenang, atau berkunjung ke gimnasium. Anda juga boleh terlibat dalam sukan atau hobi yang anda suka. Selagi anda menjaga kesihatan badan dan badan anda, anda akan sentiasa kelihatan terbaik.
Sekiranya sukar bagi anda untuk meninggalkan rumah untuk bersenam, mainkan lagu-lagu optimis dan menari di ruang tamu atau bilik tidur anda selama beberapa minit setiap hari
Langkah 2. Makan makanan rendah lemak dan kaya nutrien untuk membantu anda kelihatan dan merasa hebat
Sekiranya anda tidak mendapat nutrien yang tepat, kulit anda mungkin kelihatan kusam dan pucat dan anda mungkin mempunyai lingkaran hitam di bawah mata anda. Untuk memastikan anda memperoleh semua yang anda perlukan dari diet anda, elakkan gula yang diproses, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, pilih bijirin penuh, dan nikmati protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, tahu, dan lentil.
Untuk kulit yang sihat dan bersinar, pilih makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti wortel, bayam, tomato, beri, kacang polong, kacang, salmon, dan kacang
Langkah 3. Berdiri tegak dengan bahu ke belakang dan kepala anda tinggi
Setiap kali anda melihat diri anda bersongkok atau melihat ke tanah, ingatkan diri anda untuk berdiri tegak dan melihat orang-orang di mata. Mempunyai postur tubuh yang baik membantu anda mengunjurkan keyakinan, yang akan menjadikan anda kelihatan lebih menarik. Selain itu, mempunyai postur badan yang baik dapat membantu anda merasa lebih waspada dan bertenaga.
Semasa anda duduk, seperti ketika anda berada di meja anda di sekolah atau di meja makan, duduk terus di kerusi anda dengan bahu anda ke belakang dan punggung bawah anda sedikit melengkung. Ini adalah kedudukan semula jadi untuk tulang belakang anda. Gunakan bantal atau bantal lumbar untuk membantu anda mengekalkan kedudukan ini ketika anda sedang bersantai
Langkah 4. Cuba teknik relaksasi untuk mengatasi tekanan
Tekanan boleh membuat anda kelihatan letih dan bimbang, jadi jika anda ingin kelihatan cantik, penting untuk mempelajari teknik yang sihat untuk menguruskan tekanan ketika timbul. Contohnya, ketika anda menghadapi situasi yang sukar, anda mungkin boleh menarik nafas dalam-dalam, yoga, atau meditasi untuk memusatkan diri. Ini juga dapat membantu melepaskan rakan karib atau ahli keluarga.
Sekiranya anda sering merasa terharu dan tertekan, anda mungkin mempunyai terlalu banyak tanggungjawab di pinggan anda. Mintalah bantuan keluarga dan rakan anda, dan berlatih mengatakan tidak ketika seseorang meminta anda melakukan sesuatu yang akan menyebabkan anda terlalu tegang
Langkah 5. Pakai pelindung matahari dan pakaian pelindung semasa anda keluar
Lama kelamaan, kerosakan akibat sinar matahari boleh menyebabkan kulit anda kering dan kusam, malah boleh menyebabkan keriput. Bila-bila masa anda pergi ke luar, tutup semua kulit anda yang terdedah dengan pelindung matahari spektrum luas yang sekurang-kurangnya SPF 30.
- Anda juga dapat membantu melindungi kulit anda dengan memakai pakaian, topi, dan cermin mata hitam.
- Ingat, anda masih terkena sinar matahari pada hari yang mendung, jadi jangan melewatkan pelindung matahari hanya kerana mendung.
Langkah 6. Minum banyak air setiap hari
Kekal terhidrat akan membantu menjadikan kulit anda kelihatan sihat dan bertenaga. Keperluan penghidratan tepat anda akan berbeza-beza bergantung pada usia, saiz, dan tahap aktiviti anda. Namun, garis panduan yang baik adalah bahawa jika anda seorang wanita, anda harus mencuba minum sekitar 11.5 cawan (2.7 liter) air setiap hari, atau kira-kira 15.5 cawan (3.7 liter) jika anda seorang lelaki.
- Cuba bawa botol air yang boleh diisi semula bersama anda untuk membantu anda mengingati minum air ke mana sahaja anda pergi.
- Sekiranya anda bimbang tidak akan ada air bersih di mana anda pergi, bawalah botol air yang berisi penapis.
Langkah 7. Tidur 8-10 jam setiap malam jika anda berumur antara 14 dan 18 tahun
Cuba tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi, kerana mematuhi jadual biasa dapat membantu anda tidur lebih lena. Juga, pastikan ia gelap, tenang, dan sejuk di bilik anda ketika anda tidur setiap malam.
- Sekiranya anda berumur 6-13 tahun, anda memerlukan tidur sekitar 9-11 jam. Sekiranya anda berusia lebih dari 18 tahun, anda memerlukan 7-9 jam.
- Tidur yang cukup akan membantu anda kelihatan segar setiap hari. Di samping itu, anda akan berada dalam suasana yang lebih baik, yang juga dapat membantu anda kelihatan lebih menarik.
Kaedah 3 dari 3: Memupuk Kecantikan dari Dalam
Langkah 1. Elakkan membandingkan diri anda dengan orang lain, terutamanya gambaran kecantikan yang dilakukan media
Ini sangat sukar, tetapi jangan biarkan diri anda terjebak dengan kepercayaan bahawa anda perlu kelihatan seperti bintang TV atau model agar cantik. Sebaliknya, hargai keindahan semula jadi yang dapat anda lihat pada diri anda dan orang lain.
- Dengan memperhatikan perkara-perkara yang anda rasa menarik tentang orang lain, mungkin lebih mudah bagi anda untuk mencari perkara yang anda sukai tentang diri anda juga.
- Ingat, gambar yang anda lihat di majalah, filem, papan iklan, dan TV sering diambil setelah banyak bekerja dengan artis rambut dan alat solek, orang almari pakaian, dan pakar pencahayaan, dan mereka sering diambil dari sudut memuji tertentu. Gambar itu mungkin diedit untuk menghilangkan "kekurangan" pada model. Sekiranya anda berpegang pada standard ini, hampir mustahil untuk merasa seronok terhadap diri sendiri.
Langkah 2. Mencabar pemikiran negatif dan menggantinya dengan pemikiran yang membina
Sekiranya pendapat anda tentang bagaimana penampilan anda mempengaruhi harga diri anda, anda mungkin bergelut dengan pemikiran negatif. Ini boleh menjadi sangat sukar, tetapi ketika anda memikirkan perkara buruk tentang diri anda, cubalah beralih ke pemikiran positif dan faktual. Sebagai contoh, anda mungkin memfokuskan pada beberapa kualiti terbaik anda, atau anda boleh mencari jalan keluar jika anda bimbangkan masalah yang boleh anda ubah.
- Sebagai contoh, bukannya berfikir, "Saya tidak kelihatan seperti model, jadi tidak ada yang akan mencintai saya," anda mungkin akan memberitahu diri sendiri, "Saya benar-benar lucu dan saya adalah kawan yang hebat, dan orang sangat suka menjadi sekeliling saya."
- Sekiranya anda berfikir tentang sesuatu seperti, "Saya benci rambut saya", cuba fikirkan sesuatu yang membina, seperti, "Saya perlu memikirkan potongan rambut yang paling sesuai untuk tekstur rambut saya. Mungkin saya boleh mencuba menumbuhkannya untuk sementara, dan sementara itu, saya akan menabung untuk perjalanan ke salon yang bagus."
Langkah 3. Bersikap baik kepada orang yang anda temui
Untuk membiarkan kecantikan dalaman anda bersinar, perlakukan orang lain dengan kasih sayang dan cinta. Carilah kebaikan di dalamnya, dan raikanlah. Berikan pujian yang tulen kepada keluarga dan rakan anda, dan jadilah pendengar yang menyokong ketika seseorang mengalami masa yang sukar.
Sekiranya anda cantik di bahagian dalam, anda akan kelihatan lebih menarik di bahagian luar
Langkah 4. Senyum ketika anda berada di sekitar orang lain
Senyum bukan sahaja membuat anda kelihatan lebih menarik, tetapi malah membuat anda merasa lebih bahagia. Orang hampir selalu kelihatan lebih cantik ketika mereka gembira, jadi ini adalah cara mudah untuk mencerahkan penampilan anda setiap saat.
Sekiranya anda tidak mahu tersenyum, sekurang-kurangnya cuba simpan ekspresi yang menyenangkan di wajah anda setiap kali anda mahu kelihatan cantik
Langkah 5. Utamakan hubungan dengan orang yang membuat anda berasa seronok terhadap diri anda
Jangan buang masa anda dengan orang-orang yang mengecewakan anda atau mengatakan perkara negatif mengenai penampilan anda. Sebagai gantinya, berusahalah untuk menjangkau dan meluangkan masa dengan orang yang membuat anda merasa baik. Kemudian, anda akan terlalu sibuk untuk bersantai dengan mereka untuk bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain!
