Di dunia sekarang, sukar untuk mengelakkan tekanan menjadi sempurna. Orang yang mempunyai warna, atau mereka yang mempunyai warna kulit yang lebih gelap, sering kali merasa tidak mencukupi atau diejek kerana warna mereka yang lebih gelap. Tetapi mempunyai warna kulit yang lebih gelap tidak bermakna anda kurang berharga atau layak mencintai diri sendiri. Mengusahakan harga diri, menjaga kulit gelap anda, dan belajar mengatasi warna adalah semua aspek penting dalam mencintai kulit gelap anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengusahakan Imej Diri Anda
Langkah 1. Elakkan membandingkan diri anda dengan orang lain
Sebagai seseorang yang berkulit gelap, anda mungkin tergoda untuk membandingkan diri anda dengan orang lain, terutama dengan warna kulit yang lebih ringan. Cuba yang terbaik untuk mengelakkan membandingkan diri anda dengan orang lain. Sebaik-baiknya, satu-satunya pesaing yang harus anda miliki dalam hidup adalah diri anda sendiri. Berusahalah untuk menjadi versi diri anda yang terbaik.
Berfokus untuk memperbaiki diri melalui pencapaian daripada sifat fizikal boleh membantu. Daripada mendasarkan nilai anda pada warna kulit anda, berdasarkan pada seberapa baik diri anda. Berusahalah untuk menjadi orang yang baik, bukan hanya seorang yang cantik
Langkah 2. Nilai semula idea kecantikan anda
Fahami bahawa media mempromosikan gambar tertentu dari apa yang indah, dan cenderung tidak mengakui jenis kecantikan yang ada di luar set ini ideal. Tetapi, di banyak tempat di dunia, mereka yang mempunyai kulit lebih gelap dilihat sebagai imej kecantikan yang ideal. Ketahuilah bahawa walaupun media memberitahu anda, anda tetap cantik.
Daripada menganggap kulit anda adalah aspek negatif dari penampilan fizikal anda, ingatkan diri anda setiap hari bahawa warna kulit anda hanyalah bahagian istimewa dari apa yang menjadikan anda unik dan pelbagai
Langkah 3. Bersikap positif dan memberangsangkan
Daripada membiarkan diri anda merasa tidak enak, ubah perasaan negatif itu dan dorong diri anda untuk melihat sesuatu dengan lebih positif. Ubah arah pemikiran negatif itu menjadi lebih positif.
- Daripada berfikir atau mengatakan sesuatu seperti "Saya berharap kulit saya lebih ringan" atau "Kulit saya tidak menarik", katakan sesuatu seperti "Kulit gelap saya membuat saya berbeza dari yang lain dan itu menjadikan saya istimewa."
- Katakan pada diri sendiri: “Kulit gelap saya cantik. Saya lebih dari penampilan luar saya."
Langkah 4. Fokus pada perkara yang anda gemari mengenai diri anda
Simpan senarai perkara-perkara yang anda rasa hebat tentang anda. Mungkin anda mempunyai senyuman yang sangat indah, mungkin anda mempunyai kebolehan untuk membuat orang ketawa, atau mungkin anda seorang kawan yang hebat. Fokus pada perkara yang anda sukai tentang diri anda, dan anda mungkin mendapati bahawa anda mula menyukai bahagian lain dari diri anda dalam prosesnya.
Luangkan masa untuk mengenal diri anda pada tahap yang lebih mendalam. Daripada hanya menatap cermin, lihatlah kualiti yang anda miliki yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar
Langkah 5. Terimalah diri anda
Dengan memuji diri sendiri dan meraikan perkara-perkara yang menjadikan anda unik dan cantik, anda boleh mula menerima dan mengasihi diri anda sendiri. Dengan menyalurkan tenaga anda untuk mengasihi dan menerima diri anda daripada mengkritik sifat anda, anda mungkin akan merasa lebih selesa di kulit anda sendiri.
Apabila anda ingin mengatakan atau memikirkan sesuatu yang negatif mengenai diri anda, termasuk perkara negatif mengenai kulit gelap anda, pertimbangkan perkara ini: adakah anda akan mengatakannya kepada orang yang anda sayangi? Adakah anda akan meletakkan orang yang anda sayangi dengan cara yang sama? Mencintai diri sendiri bermaksud memperlakukan diri anda dengan lebih baik, bermula dari dalam ke luar. Cobalah untuk berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang anda mahukan kepada rakan tersayang atau orang yang anda sayangi
Langkah 6. Mempunyai role model berkulit gelap
Terdapat banyak selebriti dan tokoh terkenal dengan kulit gelap yang dikagumi dan dipuja oleh orang di seluruh dunia. Pelakon seperti Lupita Nyong'o dan atlet seperti Michael Jordan adalah panutan untuk penerimaan diri dan imej diri yang positif, dan dikagumi dan dihormati.
Lupita Nyong'o mengatakan bahawa sehingga dia dapat menemukan wanita berkulit gelap lain untuk dicari, seperti Oprah dan Whoopi Goldberg, dia tidak pernah membayangkan menjadi pelakon wanita itu mungkin. Dengan mencari orang yang berjaya dengan kulit gelap, anda mungkin terinspirasi untuk mempercayai perkara yang lebih baik dan positif mengenai diri anda
Bahagian 2 dari 3: Mengatasi Warna
Langkah 1. Didik diri anda mengenai isu tersebut
Colorisme adalah ketika orang-orang warna diperlakukan secara diskriminatif, hanya kerana warna kulit mereka. Orang warna yang disangka prasangka juga merupakan bentuk warna. Dengan mendidik diri sendiri mengenai masalah ini, anda dapat berusaha untuk bergabung dalam usaha menghapuskannya.
Colorisme berbeza dengan rasisme kerana ia mengatasi warna kulit seseorang, dan bukannya latar belakang kaum mereka. Namun, warna dapat sama merosakkan dan bermasalah
Langkah 2. Matikan stereotaip
Sekiranya anda menyedari bahawa anda stereotaip orang lain, cuba perbaiki tingkah laku ini. Elakkan memasukkan orang ke dalam kategori atau menganggap perkara mengenai mereka berdasarkan penampilan fizikal mereka. Dengan menamatkan amalan ini dalam kehidupan anda sendiri, anda mungkin dapat mendorong orang lain untuk melakukannya sendiri.
Sekiranya anda melihat tingkah laku ini pada diri anda sendiri, atau pada orang yang dekat dengan anda, akui. Ingatkan diri anda-dan orang lain-bahawa orang lebih daripada stereotaip
Langkah 3. Amalkan penerimaan
Berusahalah untuk menerima diri anda untuk diri anda, dan menerima orang lain untuk siapa mereka. Mempraktikkan penerimaan adalah salah satu kunci untuk menjadi orang yang lebih bahagia, namun banyak orang sepertinya berjuang dengannya berbanding kemahiran interpersonal yang lain. Berusahalah untuk lebih menyedari penerimaan diri anda, dan juga bagaimana anda bersedia menerima orang lain.
Menerima diri anda adalah langkah pertama untuk mencintai diri anda sama seperti anda. Sekiranya anda memusatkan perhatian pada kulit gelap anda sebagai sesuatu yang tidak dapat anda terima mengenai diri anda, anda akan menghadapi masalah untuk mencintai kulit anda, dan seterusnya, anda sendiri
Langkah 4. Sokong kempen anti-warna
Kempen The Dark is Beautiful oleh Women of Worth berfungsi untuk mempromosikan idea bahawa setiap orang cantik, tanpa mengira warna kulit mereka. Terdapat banyak kempen lain di luar sana yang mempromosikan idea ini, dan menyokong kempen ini dapat membantu anda lebih terlibat dalam masalah ini.
- Menggunakan saluran media sosial anda untuk mempromosikan cinta diri dan idea bahawa semua warna kulit cantik adalah cara lain untuk terlibat dengan masalah ini. Banyak kempen seperti Dark is Beautiful mempunyai halaman media sosial yang boleh anda ikuti dan promosikan.
- Ikuti dan hantar dengan hashtag #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin untuk menunjukkan sokongan anda untuk tujuan tersebut, dan untuk terlibat dengan pergerakan media sosial yang semakin meningkat.
Bahagian 3 dari 3: Merawat Kulit Gelap Anda
Langkah 1. Rawat jenis kulit anda
Untuk menjaga kulit anda, lebih penting untuk mengetahui jenis kulit anda daripada memusatkan perhatian pada pigmennya. Contohnya, fakta bahawa anda cenderung kepada kulit berminyak akan memberi kesan lebih kepada rutin penjagaan kulit anda daripada fakta bahawa kulit anda gelap.
Baca label pada produk penjagaan kulit. Cari produk yang memenuhi keperluan khusus kulit anda. Sekiranya anda mempunyai kulit yang berminyak, anda mungkin ingin mendapatkan pembersih yang bebas minyak. Atau, jika anda mempunyai kulit kering terutamanya, anda mungkin ingin mencari pelembap lembut
Langkah 2. Pakai pelindung matahari
Walaupun mereka yang mempunyai kulit gelap mempunyai lebih banyak melanin, yang membantu melindungi kulit anda dari selaran matahari, sinar UV masih boleh merosakkan kulit gelap. Melanin yang meningkat tidak melindungi dari melanoma, yang merupakan bentuk barah kulit, jadi memakai pelindung matahari setiap hari sangat penting, tanpa mengira warna kulit anda.
Bahkan terdapat banyak krim pelembap harian yang boleh anda pakai yang ringan dan bebas minyak sambil membawa faktor pelindung matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi. Cubalah dengan sekurang-kurangnya tahap perlindungan ini atau lebih tinggi
Langkah 3. Mengelupas setiap hari
Gunakan scrub pengelupasan lembut setiap hari untuk menjaga kulit anda sihat, bersih, dan bercahaya. Pengelupasan setiap hari dapat membantu meningkatkan warna dan tekstur kulit anda, kerana ia menghilangkan kulit mati dan menyingkirkan penumpukan produk yang mungkin ada.
