Ragi secara semula jadi hidup di dalam badan anda, tetapi terlalu banyak boleh menyebabkan keadaan biasa seperti kaki atlet, gatal jock, intertrigo, dan jangkitan yis vagina. Sekiranya anda mengambil antibiotik, kontraseptif oral, menghidap diabetes, atau jika anda minum alkohol secara berlebihan, anda mungkin mempunyai kepekatan yis yang lebih tinggi di dalam badan anda. Selalunya, badan anda akan seimbang, tetapi penting untuk berjumpa doktor dengan kerap sekiranya anda sering mengalami jangkitan yis atau gejala ragi yang terlalu banyak.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Potong makanan bergula dan olahan dari makanan anda
Gula darah tinggi boleh membuang keseimbangan pH badan anda dan menyebabkan lebih banyak ragi terbentuk di dalam badan anda. Lakukan yang terbaik untuk mengehadkan jumlah makanan yang anda makan yang sudah banyak diproses, seperti makanan ringan dan makanan ringan yang sudah dimasak. Cuba ganti makanan yang mempunyai banyak gula semula jadi dengan makanan rendah glisemik, seperti ayam, telur, pasta, quinoa, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Cuba elakkan makanan dan minuman yang mengandung ragi, seperti makanan yang dipanggang, roti, dan alkohol, kerana ia juga dapat meningkatkan ragi di dalam badan anda
Langkah 2. Muatkan makanan yang ditapai untuk mendapatkan lebih banyak probiotik
Lactobacillus adalah salah satu jenis bakteria usus yang baik yang memakan ragi dalam sistem pencernaan anda. Cuba makan sesuatu dengan lactobacillus atau bakteria usus sihat yang lain sekurang-kurangnya sekali sehari. Sauerkraut, yogurt, kefir, kimchi, miso, tempe, dan kombucha semuanya merupakan sumber probiotik yang hebat.
- Kombucha adalah pilihan yang sangat baik kerana mengandungi polifenol dan asid asetik yang dapat membunuh kulat.
- Sekiranya anda baru menggunakan makanan yang diperam, jangan berlebihan kerana terlalu banyak sekaligus boleh menyebabkan sakit perut atau cirit-birit. Sebagai contoh, mulakan dengan minum 4 auns cairan (120 mL) kombucha sekali sehari selama 2 hari, dan kemudian lakukan hingga 3 4 fl oz (120 mL) porsi sehari selama seminggu.
- Probiotik tidak akan berkesan jika anda masih mempunyai banyak gula atau ragi dalam makanan anda.
Langkah 3. Tambahkan lebih banyak bawang putih ke dalam makanan anda
Bawang putih mengandungi allicin dan alliinase, sebatian yang mempunyai sifat antimikroba. Anda boleh meraih faedah sebatian ini dengan memakan bawang putih yang dimasak ringan (tumis atau dikukus kurang dari 5 minit) atau dengan mengupas dan memakan cengkih mentah.
- Sekiranya anda tidak tahan dengan rasa bawang putih mentah, potong 1 cengkih kupas halus dan masukkan ke dalam 8 ons cecair (240 mL) air mendidih sekurang-kurangnya 5 minit untuk membuat teh bawang putih.
- Bawang putih serbuk tidak memberikan faedah antimikroba, jadi berpegang pada bawang putih segar atau bawang putih cincang yang terdapat dalam balang.
Langkah 4. Gunakan minyak kelapa sebagai ganti minyak masak dan krimer kopi yang lain
Minyak kelapa mengandungi asid lemak yang mempunyai sifat antijamur dan antimikroba, memberi bakteria usus anda apa yang diperlukannya untuk menyeimbangkan tahap ragi di perut anda. Sekiranya anda biasanya memasak dengan minyak zaitun atau kanola, tukarkan minyak kelapa untuk memastikan tahap ragi anda tetap terkawal. Anda juga boleh menambahkan minyak kelapa ke kopi untuk menambahkan rasa yang lebih manis dan menjadikannya kurang pahit.
Anda juga boleh menukar minyak kelapa di mulut selama 1 atau 2 minit pada satu masa untuk merawat candida oral. Rasanya tidak enak, tetapi sangat membantu! Selain itu, menggosok dengan minyak kelapa dapat memutihkan gigi anda
Langkah 5. Kunyah gula-gula manis dengan xylitol untuk melawan ragi
Xylitol menjadikan jamur candida lebih sukar melekat pada permukaan mana pun - dalam kes ini, usus anda. Kunyah sekeping gula-gula manis xylitol selepas atau di antara waktu makan untuk membantu mengurangkan jumlah ragi di dalam badan anda.
- Lihat senarai ramuan pada bungkusan untuk melihat apakah jenama gula-gula tertentu mengandungi xylitol.
- Perhatikan bahawa gusi manis xylitol mengandungi alkohol gula yang boleh menyebabkan gas, kembung, dan cirit-birit jika anda makan terlalu banyak. Lekatkan 10 keping atau lebih sedikit setiap hari.
- Anda juga boleh menggunakan xylitol sebagai pengganti gula untuk kue, biskut, atau brownies - apa-apa resipi yang tidak memerlukan larutan gula akan berfungsi.
Langkah 6. Hirup 8 auns cecair (240 mL) jus lidah buaya atau air lidah buaya
Aloe vera melincirkan dinding usus anda, menjadikan ragi lebih sukar untuk melekat pada mereka dan menghasilkan lebih banyak. Jus dari tumbuhan yang kuat ini juga dapat meningkatkan sistem imun anda, yang dapat membantu tubuh anda melawan sebarang keadaan yang diperburuk oleh ragi yang terlalu banyak.
- Anda boleh membeli jus lidah buaya premade atau air lidah buaya di kebanyakan kedai runcit atau kedai kesihatan semula jadi.
- Sekiranya anda lebih suka mengambil lidah buaya sebagai kapsul gel, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Anda juga boleh minum teh hijau kering kerana boleh membantu membunuh ragi.
Langkah 7. Taburkan kunyit ke makanan anda
Kunyit sarat dengan curcumin, agen antijamur dan anti-radang yang menghentikan pertumbuhan ragi di dalam badan anda. Gunakan sekurang-kurangnya 2 sdt (6.4 g) serbuk kunyit dalam makanan anda setiap hari atau kacau 1/2 sudu kecil (1.6 g) ke dalam kopi, teh, atau susu dan minum 4 kali sehari.
- Jumlah kunyit yang disyorkan setiap hari adalah 500 hingga 2, 000 mg sehari. Satu sudu teh penuh menyediakan 200 mg kurkumin.
- Anda juga boleh mengambil kapsul kunyit, pastikan anda bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Serbuk kunyit juga dapat membantu meredakan keradangan yang mungkin disebabkan oleh pertumbuhan ragi.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Ubat
Langkah 1. Tanya doktor anda mengenai pengambilan fluconazole untuk jangkitan yis yang berterusan
Sekiranya anda menghadapi jangkitan yis di mulut, tekak, esofagus, alat kelamin, paru-paru, atau organ lain, doktor anda mungkin menetapkan flukonazol. Ambil 1 pil sehari selama sekurang-kurangnya 7 hari (dan hingga 4 minggu) dengan 8 auns cairan (240 mL) air semasa perut kosong atau selepas makan. Mungkin mengambil masa 3 hingga 4 minggu untuk jangkitan yis anda hilang sepenuhnya, jadi teruskan mengambilnya seperti yang diberitahu oleh doktor anda.
- Bergantung pada keadaan anda, doktor mungkin memberitahu anda untuk mengambil dos berganda pada hari pertama rawatan anda.
- Gejala anda akan mula mereda setelah 3 hingga 4 hari pertama, tetapi jangan berhenti mengambilnya hanya kerana anda merasa lebih baik. Menghentikan ubat selepas 7 hari boleh menyebabkan jangkitan yis anda kembali.
- Beberapa kesan sampingan yang biasa termasuk pening, sakit perut, dan sakit kepala.
- Sekiranya anda mengambil antasid atau ubat untuk GERD, jangan meminumnya dalam 2 jam setelah mengambil fluconazole kerana ia boleh mempengaruhi bagaimana tubuh anda menyerap ubat tersebut.
Langkah 2. Ambil itraconazole untuk merawat jangkitan paru-paru dan ragi kuku yang berterusan
Doktor anda boleh memberi anda preskripsi untuk itraconazole jika anda mengalami gejala jangkitan yis di paru-paru anda atau, lebih kerap, pada kuku anda. Ambil sekali atau dua kali sehari selama 1 hingga 4 minggu semasa perut penuh.
- Elakkan mengambil itraconazole dalam masa 2 jam setelah mengambil antasid atau ubat GERD kerana ini dapat mengurangkan penyerapan.
- Beberapa kesan sampingan itraconazole adalah pening, mual, cirit-birit, sakit kepala, dan sakit perut. Sekiranya ada kesan sampingan ini bertambah buruk dari masa ke masa, hentikan pengambilan ubat dan hubungi doktor anda dengan segera.
- Hubungi ambulans jika anda mengalami tanda-tanda reaksi alergi seperti gatal, bengkak lidah, bibir, atau muka, pening, atau kesukaran bernafas.
- Jangan berhenti mengambilnya jika gejala anda hilang setelah hanya 1 minggu-ambil selama sekian lama doktor memberitahu anda (yang biasanya tidak lebih dari 4 minggu).
Langkah 3. Gunakan supositoria asid borik untuk merawat jangkitan yis vagina secara semula jadi
Strain ragi tertentu yang membawa kepada jangkitan yis vagina tidak selalu bertindak balas terhadap antifungal tradisional, terutamanya jika anda telah mengambil antifungals cukup lama sehingga kulat menjadi tahan terhadapnya. Untuk menggunakan asid borik, masukkan 1 kapsul ke dalam vagina anda sebelum tidur selama 7 hari berturut-turut. Lakukan ini sehingga 2 minggu untuk merawat jangkitan yis yang degil.
- Asid Borik dianggap sebagai alternatif semula jadi yang selamat untuk ubat antijamur yang diresepkan. Walau bagaimanapun, anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan asid borik.
- Dengan kelulusan doktor anda, anda boleh terus menggunakan asid borik dua kali seminggu sehingga 1 tahun sebagai kaedah pencegahan.
- Jangan gunakan asid borik jika anda hamil atau cuba hamil kerana boleh menjadi toksik kepada bayi yang sedang berkembang.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai mendapatkan rawatan antijamur IV jika perlu
Sangat jarang untuk mendapatkan rawatan IV untuk ragi, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkannya jika anda berumur, jika anda mempunyai sistem imun yang lemah, atau jika anda mempunyai penyakit lain yang diperburuk oleh ragi yang berlebihan di dalam badan anda. Rata-rata, anda perlu mendapatkan suntikan setiap hari selama 7 hingga 14 hari (walaupun ujian terakhir anda untuk jangkitan kembali negatif).
- Antifungals yang disebut echinocandins (caspofungin, micafungin, atau anidulafungin) akan disuntik ke dalam aliran darah anda melalui IV. Ia tidak akan menyakitkan tetapi jika anda tidak menyukai jarum, ia boleh membuat anda sedikit sakit.
- Amphotericin-B adalah jenis ubat antijamur yang boleh disuntik, tetapi doktor anda hanya akan mengesyorkannya jika anda mempunyai jangkitan kulat yang berpotensi mengancam nyawa.
Kaedah 3 dari 4: Mengamalkan Ubat Topikal
Langkah 1. Gunakan suppositori miconazole nitrat untuk jangkitan yis faraj
Beli supositoria antijamur yang dibuat khusus untuk merawat jangkitan yis (biasanya akan dinyatakan pada label). Masukkan tablet ke dalam aplikator dan masukkan aplikator ke dalam faraj anda kerana anda boleh mendapatkannya dengan selesa. Tekan perlahan pelocok ke bawah untuk melepaskan tablet. Lakukan ini sekali sehari sebelum tidur 3 hari berturut-turut.
- Bersama dengan supositoria, anda juga boleh menggunakan krim mikronazol nitrat ke bahagian luar faraj anda untuk meredakan rasa gatal atau sensasi terbakar yang disebabkan oleh jangkitan. Beberapa kit supositoria turut disertakan dengan krim ini.
- Jangan gunakan supositoria nitrat miconazole jika anda berada pada trimester pertama kehamilan anda kerana sejumlah kecil bahan kimia dapat diserap oleh tisu faraj dan rahim anda.
Langkah 2. Sapukan krim clotrimazole 1 hingga 2 kali sehari untuk merawat kaki atlet
Setelah keluar dari bilik mandi atau mencuci kaki, sapukan krim berukuran sepeser pun ke kedua kaki anda. Pastikan anda mempunyai celah kecil di antara jari kaki. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari sehingga 7 hari.
- Terbinafine hidroklorida adalah krim antijamur lain yang dapat merawat kaki atlet.
- Semasa anda merawat kaki atlet anda, pastikan anda memakai kasut berventilasi dan menukar stoking anda sekurang-kurangnya sekali sehari.
Langkah 3. Mandi dengan mencuci badan atau sabun antijamur untuk merawat gatal-gatal atau kurap
Naik mandi dan masukkan cuci badan antijamur seperempat ke tangan anda. Urut bahagian yang terkena sekurang-kurangnya 15 saat sebelum membilasnya. Sekiranya anda mempunyai sabun antijamur, gunakan sabun biasa seperti sabun biasa - pastikan untuk membersihkan busa di kawasan yang terkena.
- Untuk kegatalan, gunakan pencuci badan atau sabun setiap hari (sekali atau dua kali sehari) selama 2 minggu.
- Untuk merawat kurap, gunakan pencuci badan atau sabun 1 atau 2 kali sehari hingga 4 minggu.
- Sekiranya jangkitan kurap ada di kulit kepala anda, tidak mengapa menggunakan pencuci badan atau sabun di kepala anda. Pastikan anda menggunakan perapi selepas itu untuk melembapkan rambut anda.
Langkah 4. Sembuhkan jangkitan yis pada kulit anda dengan menggunakan serbuk antijamur
Basuh kawasan yang terkena dengan sabun dan air dan tepuk keringkan dengan tuala. Sapukan lapisan nipis serbuk ke kulit anda dua kali sehari (pagi dan malam) selama sekurang-kurangnya 7 hari dan hingga 2 minggu pada satu masa.
- Jangkitan ragi pada kulit anda (intertrigo) biasanya muncul di lipatan kulit seperti ketiak, pangkal paha, dan siku anda.
- Hubungi doktor anda sekiranya jangkitan kulit tidak hilang atau bertambah buruk selepas 2 minggu menggunakan serbuk.
Langkah 5. Singkirkan kulat kuku dengan menggunakan minyak pokok teh yang dicairkan dua kali sehari
Masukkan 5 titis minyak pokok teh ke 1⁄2 auns cecair (15 mL) zaitun, jojoba, atau minyak badam. Kacau, celupkan bebola kapas ke dalam campuran, dan gosokkan ke kuku anda. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari sehingga 2 minggu. Sekiranya anda merawat kuku, jangan cuci tangan selama yang anda boleh. Sekiranya anda menggunakannya di kuku kaki anda, biarkan selama mungkin.
- Jangan pelit ketika anda menggunakan minyak-semakin banyak anda menggunakan, semakin baik!
- Sekiranya anda meletakkannya di kuku kaki pada awal hari anda, pakai kasut dengan sedikit pengudaraan kerana lebih banyak aliran udara akan membantu membersihkan kulat.
- Jangan meletakkan minyak pokok teh pada kuku anda tanpa mencairkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu kerana ia boleh merengsakan kulit di sekitar kuku anda.
Langkah 6. Cuba tarik minyak untuk membunuh ragi di dalam mulut anda
Cuba gunakan minyak kelapa atau bijan agar anda tidak mempunyai rasa yang tidak menyenangkan. Tepat selepas anda bangun pada waktu pagi dan sebelum anda makan, ambil 1 sudu minyak (15 ml) minyak anda dan tumis perlahan-lahan di mulut anda. Terus tekan dan tarik minyak melalui gigi anda selama kira-kira 15-20 minit untuk membunuh bakteria di mulut anda. Masukkan minyak ke tong sampah anda setelah selesai. Ikuti dengan membilas mulut dengan air dan menggosok gigi.
- Anda boleh melakukan penarikan minyak hingga 3 kali setiap hari.
- Elakkan menyemburkan minyak ke saluran pembuangan sink kerana ia dapat menguatkan dan menyumbat paip anda.
- Jangan menelan minyak kerana mengandungi bakteria dan anda boleh jatuh sakit.
Kaedah 4 dari 4: Mengenal pasti Gejala Terlalu Banyak Ragi
Langkah 1. Perhatikan jangkitan saluran kencing (UTI) yang berulang atau berlanjutan
UTI mempengaruhi buah pinggang, ureter, uretra, dan pundi kencing anda dan biasanya disebabkan oleh bakteria E. coli. Walau bagaimanapun, kemungkinan candida (ragi) juga menyebabkan UTI kulat. Gejalanya serupa, tetapi UTI yang disebabkan oleh ragi tidak akan bertindak balas terhadap rawatan yang dirancang untuk menyingkirkan UTI bakteria (seperti antibiotik). Sekiranya anda mempunyai UTI candida, anda mungkin mengalami gejala berikut:
- Terbakar atau sakit semasa membuang air kecil
- Air kencing mendung atau berbau ganjil
- Sakit di bahagian bawah perut anda.
Langkah 2. Perhatikan masalah pencernaan seperti sembelit, cirit-birit, gas, dan kembung
Candida secara semula jadi tinggal di usus anda dan diatur oleh bakteria baik di usus anda. Walau bagaimanapun, kekurangan bakteria usus yang baik dapat menyebabkan pertumbuhan ragi yang berlebihan dan mempengaruhi cara anda mencerna makanan. Sekiranya anda mengalami gas, kembung, atau sembelit yang tidak dapat dijelaskan secara berkala, ada kemungkinan anda mempunyai terlalu banyak ragi di usus anda.
Sekiranya anda menghidap IBS, gejala gastrointestinal anda mungkin lebih ketara jika anda mempunyai terlalu banyak ragi di usus anda
Langkah 3. Menilai sama ada anda merasa keletihan secara kronik atau tidak
Ragi dalam jumlah yang tinggi di dalam badan boleh menyebabkan anda berasa letih dan lesu. Sekiranya anda selalu merasa letih atau terkuras sepanjang masa dan tidak mempunyai keadaan lain yang boleh menyebabkannya, itu boleh menjadi tanda pertumbuhan ragi.
Lelah setelah seharian yang panjang dan sukar tidak bermaksud anda mengalami keletihan kronik atau ragi yang berlebihan. Walau bagaimanapun, jika anda sangat letih setelah bangun secara berkala, perlu disiasat sama ada anda mengalami pertumbuhan ragi atau tidak
Langkah 4. Periksa ketiak dan pangkal paha anda untuk ruam
Kandidiasis kulit adalah keadaan yang agak biasa dan tidak berbahaya (tetapi menjengkelkan) yang menyebabkan ruam gatal merah pada kulit anda, terutamanya di kawasan lembap dengan banyak geseran. Anda juga mungkin melihat lebam merah (atau "lesi satelit") di sekitar ruam pusat.
- Mungkin boleh menggunakan cermin genggam kecil untuk memeriksa bahagian belakang ketiak atau seluruh kawasan selangkangan anda.
- Ruam kandidiasis kulit kelihatan serupa dengan eksim tetapi tanpa mengelupas atau kering, bercak putih. Kandidiasis kulit juga tidak mungkin muncul di pipi, lengan, lutut, atau kawasan lain di mana eksim biasanya muncul.
Langkah 5. Periksa kuku jari kaki dan kuku kaki anda untuk tanda-tanda jangkitan kulat
Jangkitan kulat pada kuku anda mungkin muncul sebagai bintik hitam, putih, atau kuning yang kelihatan berkerak dan terasa rapuh. Sekiranya anda mempunyai jangkitan kulat yang disebabkan oleh ragi yang terlalu banyak di dalam badan anda, kuku anda juga boleh mulai mengelupas atau menjauh ke hujung dan di sisi.
- Gejala ini juga boleh muncul bersama kaki atlet, yang menyebabkan kemerahan, terbakar, dan menyengat pada kulit kaki anda (terutamanya di antara jari kaki anda).
- Kulat kuku sangat biasa dan tidak berbahaya sama sekali, tetapi kulat tidak akan hilang sendiri jadi pastikan untuk mengatasinya.
Langkah 6. Periksa lidah, pipi, dan gusi anda untuk sakit mulut
Thrush kelihatan seperti tompok-tompok putih yang lebat di lidah anda, pipi dalaman, dan gusi dan mungkin juga muncul pada tonsil atau tekak anda. Tompok-tompok putih ini mungkin berdarah jika terkikis atau digigit secara tidak sengaja.
- Thrush paling kerap dijumpai pada bayi dan orang tua dengan sistem imun yang sensitif.
- Sekiranya anda memakai gigi palsu atau kebersihan mulut yang buruk, anda mungkin juga mempunyai peluang untuk mendapat sakit mulut.
Langkah 7. Ketahui jangkitan sinus jangka panjang dan kronik
Walaupun sangat jarang, ragi dapat menyebabkan saluran hidung anda membengkak, memudahkan bakteria menetap di sinus anda dan menyebabkan jangkitan. Sinusitis kulat juga cenderung tidak bertindak balas terhadap kaedah tradisional untuk merawat sinusitis dan boleh bertahan lebih lama atau berlaku lebih kerap. Gejala termasuk:
- Demam, sakit kepala, dan batuk
- Pembengkakan muka, sakit, atau mati rasa
- Pembuangan hidung
- Ulser gelap di saluran hidung anda.
Langkah 8. Perhatikan sebarang pembengkakan pada sendi anda atau simptom artritis lain
Dalam kes yang jarang berlaku, candida yang tinggal di usus anda dapat masuk ke dalam aliran darah anda dan mempengaruhi bagaimana darah mengalir ke seluruh badan anda. Beberapa kawasan mungkin mendapat aliran darah lebih kurang, mengakibatkan bengkak pada sendi dan kekakuan yang biasanya dikaitkan dengan arthritis.
Sekiranya anda mempunyai artritis dan ragi terlalu banyak di dalam badan anda, gejala anda mungkin bertambah buruk
Petua
Dengan kelulusan doktor anda, ambil suplemen probiotik harian yang mengandungi 100 juta hingga 35 bilion CFU lactobacillus acidophilus dan strain lain. Bakteria sihat dalam probiotik akan memakan ragi yang berlebihan dalam sistem pencernaan anda
Amaran
- Sekiranya anda mengalami jangkitan yis kronik (atau lebih dari 4 per tahun), berjumpa dengan doktor anda kerana ini boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius seperti diabetes.
- Walaupun jarang berlaku, antijamur dapat menyebabkan kerosakan hati. Sekiranya anda mengalami kehilangan selera makan, muntah, mual, penyakit kuning, kencing gelap, atau najis pucat, berhenti minum ubat antijamur dan berjumpa doktor dengan segera.
- Hubungi ambulans jika anda mengalami pembengkakan wajah, lidah, bibir, atau tekak anda setelah mengambil ubat antijamur kerana ini boleh menjadi tanda reaksi alergi.
