Berjalan dengan lancar memerlukan beberapa latihan, tetapi anda boleh melakukannya dengan mengikuti beberapa langkah mudah. Pastikan untuk selalu memperhatikan postur badan anda, dan lakukan yang terbaik untuk menyampaikan bahasa badan dengan yakin. Sekiranya anda ingin berjalan dengan pantas di tumit, pilih kasut yang sesuai untuk anda agar berjalan kaki anda tidak mudah.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berjalan Dengan Postur Yang Sempurna
Langkah 1. Jaga kepala anda
Langkah pertama untuk menguasai postur berjalan yang anggun adalah memastikan kepala anda sentiasa dalam keadaan tegak dan semula jadi, bukannya membungkuk ke depan atau menunjuk ke arah langit. Anda akan mengetahui bahawa kepala anda berada pada kedudukan yang betul jika dagu anda selari dengan lantai.
Anda juga harus berhati-hati untuk tidak memusingkan kepala ke depan, yang sering terjadi ketika anda berjalan di tumit. Sekiranya anda melihat bahawa anda melakukan ini, cubalah bersandar sedikit agar kepala anda sesuai dengan tulang belakang anda
Langkah 2. Perhatikan bahu anda
Cuba untuk menjaga bahu anda ke bawah dan ke belakang. Anda ingin mengelakkan mereka membongkok ke depan atau mengangkat dekat telinga anda setiap masa, sama ada anda berjalan atau tidak.
Sekiranya anda tidak pasti mengenai kedudukan bahu anda, cuba berdiri dengan punggung di dinding. Bahu anda harus jauh ke belakang sehingga kedua-duanya menyentuh dinding, tetapi tidak terlalu jauh sehingga mereka menghalang tulang belakang anda daripada menyentuh dinding
Langkah 3. Matlamat untuk tulang belakang lurus
Sekiranya anda berusaha terlalu keras untuk mengelakkan bongkahan, anda mungkin mendapati bahawa anda melengkung tulang belakang anda. Ini juga bukan postur yang ideal, jadi cubalah berehat sedikit! Tulang belakang anda harus selurus mungkin, tanpa lekukan yang ketara di bahu atau punggung bawah.
Cara termudah untuk memeriksa ketegaran tulang belakang anda adalah dengan melihat cermin panjang. Tulang belakang anda harus membentuk garis lurus dari leher hingga tulang ekor anda. Sekiranya anda melengkung punggung, anda mungkin akan menyedari bahawa punggung anda sedikit melekat
Langkah 4. Jangan lupa kaki anda
Kaki anda adalah asas postur anda, jadi penting agar mereka berada dalam kedudukan yang betul semasa anda berjalan. Bukan hanya kedudukan kaki yang betul menjadikan anda kelihatan lebih anggun, tetapi juga membantu mencegah sakit belakang. Untuk mencapai postur yang ideal, jarak antara kaki anda harus sama dengan lebar bahu anda. Anda juga harus mengelakkan diri daripada mengunci lutut.
Langkah 5. Gunakan inti anda
Otot perut anda sangat penting untuk menjaga postur badan yang baik. Cuba tarik perut bawah anda secara sedar semasa anda berjalan.
Sekiranya otot perut anda tidak terlalu kuat, rejimen senaman yang baik dapat membantu anda berdua menguatkan inti dan memperbaiki postur badan anda
Langkah 6. Berlatih
Untuk menyempurnakan postur berjalan, anda perlu meluangkan masa untuk berlatih. Sekiranya boleh, rakam video semasa berjalan dan kemudian tonton rakaman dengan teliti untuk mencari cara agar postur anda dapat diperbaiki.
Anda juga boleh berlatih berjalan dengan postur yang baik dengan mengimbangkan buku di kepala anda. Semakin anda melakukannya, semakin mudah dan semula jadi ia akan menjadi
Langkah 7. Mencontohi orang lain
Selain memperhatikan postur dan ketenangan anda sendiri, berhati-hatilah dengan cara orang lain membawa diri mereka sendiri. Sekiranya anda melihat seseorang yang berjalan dengan anggun, perhatikan postur tubuhnya dan cubalah belajar dari situ.
Bahagian 2 dari 3: Berjalan Dengan Keyakinan
Langkah 1. Pandang lurus ke depan semasa berjalan kaki
Anda tidak perlu menatap semua orang yang anda lalui, tetapi jangan takut membuat kontak mata singkat. Walaupun postur anda sempurna, anda tidak akan kelihatan anggun jika mata anda selalu memandang lantai.
Mungkin membantu anda merasa lebih selesa jika anda membayangkan garis lurus di lantai dan memusatkan perhatian anda ke tempat yang jauh di hadapan anda. Ini akan membantu anda berjalan lebih lurus, dan ia akan kelihatan seolah-olah anda melihat lurus ke depan, tanpa perlu bimbang tentang kontak mata secara langsung
Langkah 2. Perhatikan tangan anda
Tidak ada yang akan merosakkan jalan kaki anda yang lebih baik daripada tangan yang gelisah. Semasa anda berjalan, pegang tangan anda dengan lembut di sisi anda dan biarkan mereka bergerak sedikit. Elakkan menyilangkan tangan, meletakkan tangan di poket, atau menyentuh rambut dan pakaian dengan tangan anda. Semua tindakan ini akan membuat anda kelihatan cemas dan tidak selesa.
- Penting untuk mencari kedudukan lengan yang kelihatan semula jadi. Lengan anda tidak boleh berayun di sisi anda, dan juga tidak boleh kaku sehingga anda kelihatan seperti robot.
- Sekiranya anda tidak dapat memegang tangan anda di sisi anda tanpa kelihatan terlalu kaku, cubalah memegang klac. Ini akan memberi tangan anda sesuatu yang produktif untuk dilakukan agar tidak gelisah.
Langkah 3. Luangkan masa anda berjalan
Pergerakan secara tiba-tiba akan membuat anda kelihatan gelisah dan tidak yakin pada diri sendiri, sementara gerakan yang tenang dan disengajakan kelihatan anggun dan yakin.
- Berhati-hatilah dengan seberapa pantas anda berjalan jika anda merasa cemas. Mudah untuk mengambil langkah tanpa menyedarinya. Semakin berhati-hati dengan pergerakan anda, berjalan seperti semula jadi ini.
- Semasa anda mahu bergerak perlahan, pastikan pergerakan anda tidak perlahan secara tidak wajar.
- Sekiranya anda berjalan di tumit, adalah lebih penting lagi untuk tidak berjalan terlalu cepat. Anda mungkin akan mendapati bahawa langkah semula jadi anda sedikit lebih pendek ketika anda memakai tumit, jadi berjalan cepat akan kelihatan janggal. Ini juga akan membuat anda cenderung kehilangan baki.
Langkah 4. Senyum semasa anda berjalan
Tidak perlu ada senyum buatan di wajah anda sepanjang masa, tetapi ia akan membantu anda kelihatan lebih yakin dan anggun ketika anda berjalan jika anda mempunyai ekspresi yang menyenangkan di wajah anda.
Bahagian 3 dari 3: Memilih Kasut yang Betul untuk Berjalan
Langkah 1. Pastikan kasut anda sesuai dengan betul
Sekiranya kasut anda terlalu longgar, sangat sukar untuk berjalan di dalamnya. Sekiranya mereka terlalu ketat, anda akan mengalami kesakitan sehingga perjalanan anda kelihatan sangat canggung. Pastikan anda meluangkan masa untuk berjalan-jalan di kedai untuk memastikan mereka betul-betul sesuai dan tidak mencubit kaki anda.
Sekiranya kasut anda agak terlalu besar, anda boleh membeli sisipan untuk menambahkan sedikit kusyen dan mengelakkan gosok
Langkah 2. Pilih jenis tumit yang betul
Kasut tumit tinggi terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Untuk berjalan lancar di dalamnya, sangat penting untuk memilih pasangan yang sesuai untuk anda.
- Mulakan dengan tumit bawah dan secara beransur-ansur berjalan hingga ke tumit yang lebih tinggi. Perlu diingat bahawa tidak semua orang mampu berjalan dengan kasut tumit tinggi. Biasanya orang yang mempunyai kaki lebih kecil perlu memakai tumit yang lebih pendek.
- Kasut dengan tumit yang sangat sempit jauh lebih sukar untuk berjalan, jadi carilah tumit yang sedikit lebih lebar jika anda tidak biasa berjalan di tumit.
- Sekiranya pergelangan kaki anda cenderung goyah ketika memakai tumit, anda mungkin ingin mencari pasangan yang mempunyai tali pergelangan kaki.
- Tumit dengan kaki runcing biasanya kurang selesa berbanding gaya lain.
- Jangan memilih kasut tumit tinggi melainkan anda berpengalaman berjalan di tumit.
Langkah 3. Berlatih berjalan di tumit anda
Berjalan di tumit agak sukar, dan anda dengan mudah kelihatan kekok dan canggung jika anda tidak terbiasa berjalan di dalamnya. Sebelum keluar di khalayak ramai di tempat awam, pastikan anda meluangkan masa untuk berlatih berjalan di sekitar rumah. Ingatlah petunjuk ini semasa berjalan di tumit:
- Sentiasa meletakkan tumit anda terlebih dahulu semasa mengambil langkah.
- Ambil langkah yang lebih kecil daripada yang anda lakukan jika anda memakai flat.
- Awas permukaan lembut atau tidak rata yang mungkin menyentuh tumit anda.
Langkah 4. Pakai kasut yang anda rasa selesa
Anda boleh berjalan dengan baik di hampir semua jenis kasut, jadi jangan merasa seperti anda harus memakai tumit. Sekiranya anda lebih suka flat, hanya berusaha memperbaiki postur badan anda dan menyampaikan bahasa badan yang yakin, dan anda akan kelihatan anggun.
Anda mungkin tidak mahu berjalan-jalan dengan sandal, kerana mereka mengeluarkan banyak bunyi, tidak baik untuk postur badan anda, dan boleh menyebabkan anda tersandung, tidak ada yang sangat anggun
Petua
- Pastikan tali kasut anda diikat untuk mengelakkan tersangkut.
- Latihan menjadi sempurna, jadi jangan berputus asa!
- Cuba jangan menghentak. Sekiranya anda merasa terlalu banyak bising ketika berjalan di tumit, itu mungkin tanda bahawa mereka terlalu tinggi untuk anda.
- Jangan cuba berjalan seperti model landasan dalam kehidupan seharian anda. Jalan seperti ini kelihatan anggun dalam situasi tertentu, tetapi akan kelihatan ganjil jika anda melakukannya di lorong di sekolah atau di kedai runcit.
- Sentiasa menonton ke mana anda pergi.
- Jangan membesar-besarkan jalan anda dengan mengayunkan pinggul dari sisi ke sisi.
