Adakah anda selalu sedih dan penuh rasa tidak puas hati? Selalu orang "di luar gambar" atau bunga dinding? Senyap dan sunyi bukan gurau dan kekenyangan? Jangan risau, artikel ini dibuat untuk membantu anda mengatasi beberapa perasaan yang menghalangi anda untuk mencapai potensi paling bahagia. Teruskan membaca untuk mendapatkan lebih banyak petua dan strategi mengenai bagaimana mencari kebahagiaan dalam hidup lagi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencari Kebahagiaan Sendiri
Langkah 1. Jadilah kuat dan optimis
Jangan biarkan keadaan negatif dan kesedihan merayap atau merosakkan hidup anda. Apabila anda bersedih, cubalah menjaga kepala anda tinggi. Anda harus memberitahu diri anda bahawa hidup ini penuh dengan harapan, cabaran dan liku-liku yang tidak dijangka.
-
Carilah lapisan perak dalam kehidupan. Selalunya sesuatu dalam hidup akan berlaku yang kita anggap buruk. Namun, ketika kita melihatnya, ternyata ada beberapa aspek yang baik. Itu dipanggil lapisan perak. Sebagai contoh:
- Pasangan anda membuang anda. Lapisan perak? Terdapat banyak orang di luar sana yang dapat anda temui. Mempunyai peluang untuk mengenali seseorang, untuk masuk ke dalam hati dan jiwa mereka, adalah perkara yang kuat.
- Anda kehilangan pekerjaan. Mungkin anda tidak terlalu menyukai pekerjaan anda. Lapisan perak? Anda kini berpeluang mencari kedudukan yang lebih baik, lebih bermakna, dengan gaji lebih tinggi.
- Anda gagal dalam sesuatu ketika anda fikir anda akan berjaya. Hidup ini lucu dengan cara itu, bukan? Lapisan perak? Anda belajar sama banyak, jika tidak lebih, daripada gagal pada sesuatu daripada yang anda lakukan daripada mendapatkannya dengan betul pada kali pertama.
Langkah 2. Pastikan diri anda sibuk
Anda tahu apa yang mereka katakan mengenai tangan terbiar, bukan? Penyelidikan secara konsisten mendapati bahawa orang yang selalu sibuk lebih bahagia daripada orang yang tidak aktif. Bukan hanya terlalu banyak masa lapang yang sedikit menyedihkan, tetapi juga tidak produktif. Fikirkan semua perkara yang boleh anda lakukan, seperti menyertai kelab, melawat tempat, mendengar kuliah, dan kemudian memikirkan betapa sedikit masa yang anda berikan dalam hidup untuk melakukan perkara itu.
Langkah 3. Beri diri anda alasan untuk tersenyum
Para saintis mendapati bahawa tindakan tersenyum sebenarnya dapat membuat anda lebih bahagia. Betul: hanya tersenyum. Mencubanya. Cari salah satu sebab berikut untuk tersenyum dan mencubanya:
- Seorang lelaki asing melintasi anda dan tersenyum.
- Orang lain melakukan perkara yang baik untuk orang asing secara rawak.
- Sesuatu yang tidak dijangka berlaku yang menyebabkan anda berfikir tentang betapa luas dan anehnya dunia ini.
- Anda melihat sesuatu yang indah di dunia.
Langkah 4. Ikuti naluri anda
Orang yang berpegang pada naluri usus mereka boleh menjadi lebih bahagia daripada orang yang berusaha membuat keputusan. Inilah sebabnya: jika anda berpegang pada usus anda, anda cenderung untuk mempersoalkan pilihan lain, rasanya, dan lain-lain; jika anda mengambil keputusan, anda mungkin akan tertanya-tanya adakah anda membuat kesilapan dalam memilih satu perkara daripada yang lain.
Langkah 5. Bersikap pemurah dan penyayang
Anda mungkin merasa bijak kerana memikirkan bahawa memenangi tiket loteri boleh membuat anda bahagia, tetapi anda akan salah. Wang meningkatkan kebahagiaan hanya hingga tahap tertentu, di mana keperluan asas anda dipenuhi. Selepas itu, wang menjadikan anda tidak lebih bahagia daripada orang lain. Apa yang membuat anda bahagia, bagaimanapun, adalah belas kasihan.
Satu kajian mendapati bahawa orang yang memandang orang lain memberi wang untuk bersedekah membuat kita sama gembira dengan menerima wang sendiri! Itu bermakna anda harus mencari cara untuk berbelas kasihan jika anda boleh. Kembalikan kepada badan amal, sukarelawan di bank makanan tempatan anda, bantu pasukan kelas dua dengan kerja rumah mereka, dll
Langkah 6. Pelajari cara memaafkan orang lain
Memaafkan orang lain adalah tindakan membiarkan orang-orang yang lalu dilupakan. Sekiranya anda dapat menemuinya dalam hati untuk memaafkan orang lain, bahkan orang yang tidak layak atau tidak bersedia memaafkan anda, kajian mengatakan bahawa anda akan menjadi orang yang lebih bahagia.
Memaafkan orang lain mungkin menjadikan anda orang yang lebih bahagia dengan mengurangkan tekanan darah, menurunkan tahap tekanan keseluruhan, dan melambatkan degupan jantung
Langkah 7. Apa sahaja yang anda lakukan, dan siapa sahaja anda, bersenam
Penyelidikan telah mewujudkan hubungan yang cukup tegas antara latihan dan kebahagiaan keseluruhan. Bersenam dapat meningkatkan endorfin dalam badan anda, menurunkan tahap tekanan keseluruhan anda dan memberi anda perasaan gembira.
Langkah 8. Lakukan perkara yang menggembirakan anda
Jangan buat apa yang anda fikirkan boleh membuat anda bahagia, atau apa yang membuat orang lain gembira; melakukan apa yang membuat anda bahagia. Buangkan tanggapan yang telah difikirkan sebelumnya tentang apa yang seharusnya anda lakukan dan ikuti apa yang anda tahu dapat anda dapatkan.
Langkah 9. Dengarkan mesej inspirasi
Sama ada membaca buku, mengabaikan internet untuk mendapatkan petikan, atau menghadiri kuliah yang menarik, dunia ini penuh dengan mesej inspirasi jika anda tahu di mana mencarinya. Berikut adalah beberapa petikan inspirasi yang dapat membuat anda termotivasi untuk pergi ke dunia dan mencari perkara yang membuat anda bahagia:
- "Cabaran adalah apa yang membuat hidup menarik dan mengatasinya adalah apa yang menjadikan hidup bermakna." - Joshua J. Marine
- "Balas dendam terbaik adalah kejayaan besar." - Frank Sinatra
- “Tidak ada yang pernah menulis rencana untuk patah, gemuk, malas, atau bodoh. Perkara-perkara itulah yang berlaku apabila anda tidak mempunyai rancangan. " - Larry Winget
- "Tidak pernah terlambat untuk menjadi seperti yang mungkin kamu alami." - George Eliot
Kaedah 2 dari 2: Mencari Kebahagiaan Melalui Orang Lain
Langkah 1. Sertailah kelab atau organisasi yang menyatakan keperibadian anda dan mencerminkan minat anda
Sama ada minat itu adalah bermain bowling, merajut, berdebat, bereksperimen, memasak, terbang, bersukan, atau bermain permainan, terlibat dengan komuniti orang yang berpikiran sama akan membuat perbezaan besar.
Apabila anda tiba di sana untuk pertama kalinya, kenalkan diri anda. Cuba jangan bertindak malu. Menjaga hubungan mata; cuba kekal santai. Ingatkan diri anda bahawa orang lain cenderung sama gementar dengan anda
Langkah 2. Minta pertolongan orang lain
Jangan takut untuk meminta bantuan rakan anda. Apabila anda melakukannya, hargai. Seperti disebutkan sebelumnya, orang mendapat kepuasan daripada membantu orang lain; itu menjadikan mereka berasa berguna dan berjaya. Tahu tak? Orang yang berguna dan berkebolehan umumnya senang dan senang bergaul. Ini bermakna anda akan lebih senang bersosial dan hanya berada di sekitar mereka.
- Minta pertolongan dalam kerja rumah anda
- Minta petunjuk apabila anda tersesat
- Minta pertolongan dalam projek
- Minta nasihat mengenai masalah yang anda hadapi
Langkah 3. Jangan takut untuk menyatakan perasaan anda kepada orang lain
Memegang semuanya boleh menjadi perkara yang sukar: anda boleh merasa tersekat, seperti tidak ada orang yang dapat dibuka. Atas sebab-sebab ini, lebih baik mempercayai orang lain dan memberitahu orang yang anda percayai tentang apa yang anda lalui. Bercakap tentang masalah anda, dengan rakan atau profesional, dapat membantu anda mencapai katarsis, yang merupakan kata untuk membersihkan emosi.
Langkah 4. Simpan rahsia orang lain
Sekiranya seseorang cukup mempercayai anda untuk membiarkan anda menyembunyikan rahsia mereka, cukup baik untuk menyimpannya. Itu bermaksud tidak ada gosip, tidak sengaja membiarkannya tergelincir, dan tidak saling berpihak kepada satu sama lain. Bayangkan apa yang akan berlaku sekiranya anda memberitahu rahsia anda kepada seseorang dan mereka membiarkannya "tergelincir" secara tidak sengaja kepada sekumpulan orang lain? Anda akan terluka dan merasa dikhianati. Jangan membuat orang lain merasakan perkara yang sama. Mencari kebahagiaan adalah mengenai menjaga rakan anda dekat dan memberi mereka alasan yang baik untuk mempercayai anda.
Langkah 5. Tunaikan janji anda
Bersama mesej yang sama: jika anda mengatakan bahawa anda akan melakukan sesuatu, ikuti dengannya. Kata-kata hanya perkataan sehingga ia menjadi kenyataan melalui tindakan. Fahami bahawa rakan anda bergantung pada anda; menepati janji anda akan membantu meyakinkan mereka bahawa anda adalah lelaki atau wanita menurut kata anda.
Apa kaitan kebahagiaan dengan menepati janji? Mematuhi janji anda adalah soal mengajar kepercayaan. Anda mengajar rakan anda untuk mempercayai anda. Sekiranya anda selalu menjanjikan perkara yang tidak dapat anda sampaikan, rakan anda akan berhenti mempercayai anda. Sekiranya rakan anda berhenti mempercayai anda, anda akan dapati rakan anda tidak rapat
Langkah 6. Bersandar pada rakan anda pada masa yang memerlukan
Apabila anda berada di bawah dan memerlukan seseorang untuk menghiburkan anda, hubungi rakan atau dua orang. Cari cara yang produktif dan menyeronokkan untuk menjaga minda anda daripada perkara yang mengganggu anda. Rakan anda mempercayai anda. Mereka adalah rakan anda kerana mereka ingin melihat anda bahagia, dan kerana mereka suka menghabiskan masa dengan anda. Mudah-mudahan, mereka akan melakukan banyak perkara untuk anda seperti yang anda lakukan untuk mereka. Bersandar pada mereka apabila anda perlu.
Langkah 7. Bersandar pada keluarga anda apabila anda perlu
Keluarga anda menyayangi anda tanpa syarat, walaupun mereka mungkin tidak menunjukkannya dengan cara yang paling jelas. Keluarga anda mengambil berat tentang keselamatan dan kesejahteraan anda. Seterusnya, mereka ingin melihat anda berjaya dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Walaupun hanya berbincang dengan keluarga anda mengenai masalah yang mungkin anda alami dapat terasa sangat baik.
- Cuba jangan bimbang keluarga anda menilai anda; akhirnya, apa yang mereka mahukan adalah agar anda dapat memperoleh kebahagiaan sendiri. Sekiranya anda takut memberitahu sesuatu kepada ibu bapa anda, cari rakan atau ahli keluarga anda yang lain.
- Anda tidak perlu mempunyai "masalah" untuk bercakap atau bergaul dengan keluarga anda. Sekiranya anda dapat berbincang dengan keluarga mengenai perkara biasa dan biasa setiap hari, itu mungkin membawa banyak kebahagiaan kepada anda. Membuka keluarga anda tentang perkara sehari-hari adalah langkah besar yang dapat anda mulakan dalam hubungan anda dengan mereka.
Langkah 8. Lakukan perbualan mendalam dengan orang
Satu kajian mendapati bahawa orang yang terlibat dalam perbualan mendalam mengalami lebih banyak kebahagiaan daripada orang yang bercakap tentang perkara kecil dan remeh. Oleh itu, lain kali anda mendapati diri anda bergosip mengenai cuaca atau apa yang dikenakan oleh Rihanna kepada Grammy, menahan godaan untuk membicarakan topik kehidupan yang lebih kosong dan mencari sesuatu yang besar dan berani. Anda tidak akan menyesal!
Petua
- Jangan takut untuk hidup sendiri. Lagipun, ini adalah hidup anda!
- Kita berada di sini untuk menjalani kehidupan kita, bukan orang lain '.
- Ketahuilah bahawa anda mungkin berada dalam keadaan yang lebih teruk.
- Jangan ditangguhkan jika anda bosan. Lebih baik merasa bosan buat sementara waktu daripada kesakitan atau penderitaan besar, bukan?
