Menyaksikan rakan mengalami serangan panik boleh menjadi perkara yang membimbangkan. Anda merasa tidak berdaya dalam keadaan seperti yang mudah (tetapi sering tidak). Untuk membantu episod berlalu secepat mungkin, ikuti garis panduan ini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Situasi
Langkah 1. Fahami apa yang mereka lalui
Orang yang mengalami gangguan panik mengalami serangan ketakutan secara tiba-tiba dan berulang yang berlangsung selama beberapa minit, hingga satu jam, tetapi jarang terjadi, kerana badan secara fizikalnya tidak mempunyai cukup tenaga untuk panik selama itu. Serangan panik dicirikan oleh rasa takut akan bencana atau kehilangan kawalan walaupun tidak ada bahaya. Serangan panik boleh berlaku tanpa amaran dan tanpa alasan yang jelas. Dalam kes-kes yang melampau, gejala mungkin disertai dengan ketakutan mati yang teruk. Walaupun mereka cukup menyedihkan dan dapat berlangsung dari 5 minit ke suatu tempat lebih dari satu jam, serangan panik tidak mengancam nyawa sendiri.
- Serangan panik membangkitkan tubuh ke tahap kegembiraan yang memuncak yang membuat individu merasa tidak dapat mengawal diri mereka sendiri. Fikiran sedang bersiap untuk pertarungan atau mod penerbangan yang salah, memaksa tubuh mengambil alih untuk membantu mangsa menghadapi atau lari dari bahaya yang dirasakan, nyata atau tidak.
- Hormon kortisol dan adrenalin dilepaskan dari kelenjar adrenal ke dalam aliran darah, dan prosesnya bermula - ini membentuk jantung serangan panik. Fikiran tidak dapat membezakan perbezaan antara bahaya yang sebenarnya dari yang ada di dalam fikiran anda. Sekiranya anda mempercayainya, maka itu adalah benar sejauh fikiran anda. Mereka mungkin bertindak seolah-olah hidup mereka dalam bahaya, dan mereka merasa seperti itu. Cuba letakkan dalam perspektif; jika seseorang memegang pisau ke kerongkong anda dan berkata, "Saya akan memotong kerongkong anda. Tetapi saya akan menunggu dan membuat anda terus meneka kapan saya akan memutuskan untuk melakukannya. Mungkin sekarang juga."
- Tidak pernah ada kejadian yang direkodkan mengenai seseorang yang mati akibat serangan panik. Mereka hanya boleh membawa maut jika disertai dengan keadaan perubatan yang sudah ada, seperti asma, atau jika kelakuan melampau kemudiannya (seperti melompat keluar dari tingkap).
Langkah 2. Perhatikan simptomnya
Sekiranya orang itu tidak pernah mengalami serangan panik sebelumnya, mereka akan panik pada dua tahap yang berbeza - yang kedua kerana tidak mengetahui apa yang sedang berlaku. Sekiranya anda dapat mengetahui bahawa mereka mengalami serangan panik, ini dapat mengurangkan separuh masalahnya. Gejala termasuk:
- Palpitasi atau sakit dada
- Mempercepat degupan jantung (degupan jantung yang cepat)
- Hiperventilasi (pernafasan berlebihan)
- Menggeletar
- Pening / ringan / rasa pingsan (ini biasanya disebabkan oleh ventilasi berlebihan)
- Kesemutan / kebas pada jari atau jari kaki
- Dering di telinga atau kehilangan atau pendengaran sementara
- Berpeluh
- Loya
- Kekejangan perut
- Kilat panas atau menggigil
- Mulut kering
- Kesukaran menelan
- Depersonalisasi (perasaan terputus)
- Sakit kepala
Langkah 3. Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika ini adalah kali pertama individu mengalami perkara ini
Sekiranya ragu-ragu, lebih baik mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. Perkara ini sangat penting sekiranya individu itu menghidap diabetes, asma atau masalah perubatan lain. Penting untuk diperhatikan bahawa tanda dan gejala serangan panik boleh serupa dengan serangan jantung. Ingatlah perkara ini semasa menilai keadaan.
Langkah 4. Ketahui punca serangan
Bercakap dengan individu dan tentukan sama ada mereka mengalami serangan panik dan bukan jenis kecemasan perubatan lain (seperti serangan jantung atau asma) yang memerlukan rawatan perubatan segera. Sekiranya mereka pernah mengalaminya sebelumnya, mereka mungkin dapat memberi petunjuk kepada anda tentang apa yang berlaku.
Banyak serangan panik tidak mempunyai sebab atau, paling tidak, orang yang panik tidak sedar apa penyebabnya. Kerana itu, penentuan penyebabnya mungkin tidak dapat dilakukan. Sekiranya orang itu tidak tahu mengapa kata mereka dan berhenti bertanya. Tidak semuanya adalah untuk alasan yang baik
Kaedah 2 dari 3: Memudahkan Mereka
Langkah 1. Keluarkan penyebabnya atau bawa individu ke kawasan yang tenang
Orang itu mungkin akan mempunyai keinginan yang sangat besar untuk meninggalkan tempat mereka (jangan sekali-kali melakukan ini melainkan jika mereka meminta anda. Membawa mereka ke suatu tempat tanpa memberitahu mereka akan menyebabkan lebih panik kerana ketika seseorang mengalami serangan kecemasan mereka tidak merasa selamat dan timbul ') menyedari persekitaran mereka. Sekiranya anda akan membawa mereka ke suatu tempat meminta kebenaran mereka dan beritahu mereka di mana anda membawanya). Untuk memperbaikinya tetapi memastikannya selamat, bawa mereka ke kawasan lain - lebih baik kawasan yang terbuka dan tenang. Jangan sesekali menyentuh orang yang mengalami serangan panik tanpa meminta dan mendapatkan kebenaran pasti untuk melakukannya. Dalam beberapa kes, menyentuh orang tanpa bertanya boleh meningkatkan rasa panik dan membuat keadaan menjadi lebih teruk.
Kadang kala seseorang yang mengalami masalah panik sudah mempunyai teknik atau ubat yang mereka tahu akan membantu mereka melalui serangan itu, jadi tanyakan kepada mereka jika ada sesuatu yang dapat anda lakukan. Mereka mungkin mempunyai tempat yang mereka gemari
PETUA PENGALAMAN
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Ask the person what they might need before trying to help
You can calmly offer the person a drink of water, some food, some space, a hand to hold, or some guided breathing. However, you should ask the person what would help them most first, then honor the answer they give you.
Langkah 2. Bercakap dengan mereka dengan cara yang meyakinkan tetapi tegas
Bersedia untuk kemungkinan individu itu cuba melarikan diri. Walaupun anda sedang bertempur dengan susah payah, sangat penting anda tetap tenang. Minta individu itu untuk diam, tetapi jangan sesekali menarik, menahan, atau menahannya dengan lembut; jika mereka ingin bergerak, cadangkan agar mereka meregangkan, melakukan bicu lompat, atau pergi bersamamu berjalan-jalan dengan pantas.
- Sekiranya mereka berada di rumah mereka, cadangkan mengatur almari atau membersihkan diri yang lain sebagai aktiviti. Dengan badan mereka dikunci untuk bertarung atau terbang, mengarahkan tenaga ke arah objek fizikal dan tugas yang terbatas dan konstruktif dapat membantu mereka menangani kesan fisiologi. Pencapaian yang sebenarnya dapat mengubah mood mereka, sementara aktiviti yang berbeza untuk ditumpukan dapat membantu menghilangkan kegelisahan.
- Sekiranya mereka tidak berada di rumah, cadangkan aktiviti yang dapat membantu mereka memberi tumpuan. Ini boleh menjadi sesuatu yang semudah mengangkat tangan ke atas dan ke bawah. Setelah mereka mulai letih (atau bosan dengan pengulangan), fikiran mereka akan kurang fokus pada kepanikan.
PETUA PENGALAMAN
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
If the person cannot articulate what they need, just stay with them
The person may be unable to provide you with an answer as to what they need. In that case, let them know that you are there with them and stay with them, unless they ask you to leave them.
Langkah 3. Jangan tolak atau hapus ketakutan mereka
Mengatakan perkara seperti "tidak ada yang perlu dikhawatirkan," atau "semuanya ada dalam fikiran anda", atau "anda bertindak balas berlebihan" akan memperburuk masalah. Ketakutan itu sangat nyata bagi mereka pada masa itu, dan yang terbaik yang dapat anda lakukan adalah menolong mereka mengatasi - meminimumkan atau menghilangkan rasa takut dengan cara apa pun boleh membuat serangan panik menjadi lebih teruk. Cukup katakan "tidak apa-apa" atau "Anda akan baik-baik saja" dan terus bernafas.
- Ancaman emosi adalah nyata seperti ancaman nyawa dan kematian terhadap tubuh. Itulah sebabnya penting untuk memandang serius ketakutan mereka. Sekiranya ketakutan mereka tidak didasarkan pada kenyataan dan mereka bertindak balas terhadap masa lalu, memberikan beberapa pemeriksaan realiti tertentu dapat membantu. "Ini Don yang kita bicarakan, dia tidak pernah meledak di wajah orang kerana kesalahan seperti biasa Fred. Dia hanya akan bertindak balas seperti yang selalu dia lakukan dan mungkin akan membantu. Ini akan segera berakhir dan dia tidak akan melihat ini sebagai masalah besar."
- Mengemukakan soalan dengan tenang dan berkecuali "Adakah anda bertindak balas terhadap apa yang sedang berlaku sekarang atau terhadap sesuatu di masa lalu?" dapat membantu mangsa serangan panik mengatur pemikiran mereka untuk mengenali kilas balik berbanding isyarat bahaya segera. Dengarkan dan terima apa sahaja jawapan yang diberikan - kadang-kadang orang yang pernah berada dalam situasi yang kasar sebelum ini mempunyai reaksi yang sangat kuat terhadap tanda-tanda amaran yang nyata. Mengemukakan soalan dan membiarkan mereka menyelesaikan apa yang mereka balas adalah cara terbaik untuk menyokongnya.
Langkah 4. Jangan katakan, "Tenang," atau "Tidak perlu panik
"Memberi perlindungan kepada mereka hanya akan membuat mereka lebih waspada. Lebih-lebih lagi, memberitahu mereka bahawa tidak ada yang perlu ditakutkan hanya boleh mengingatkan mereka betapa tidak bersentuhan dengan kenyataan, memaksa mereka untuk lebih panik. Sebaliknya, cubalah sesuatu seperti itu," Saya faham bahawa awak kecewa. Tak mengapa. Saya di sini untuk membantu. ", Atau" Tidak lama lagi, saya ada di sini untuk anda. Saya tahu awak takut, tapi awak selamat dengan saya."
Penting bagi anda untuk melihat ini sebagai masalah sebenar, seperti jika kaki mereka dipotong teruk dan berdarah teruk. Walaupun anda tidak dapat melihat apa yang sebenarnya berlaku, sesuatu yang sangat menakutkan bagi mereka. Keadaannya nyata dari sisi pagar mereka. Memperlakukannya adalah satu-satunya cara anda dapat membantu
PETUA PENGALAMAN
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
First, take a moment to center yourself and make sure you are calm. You won’t be helpful to someone having a panic attack if you are noticeably anxious.
Langkah 5. Jangan menekan individu
Ini bukan masanya untuk memaksa individu itu untuk memberikan jawapan atau melakukan perkara yang akan membuat kerisauan mereka bertambah buruk. Minimumkan tahap tekanan dengan menjadi pengaruh yang menenangkan dan biarkan mereka berada dalam keadaan santai. Jangan bersikeras mereka mengetahui apa yang menyebabkan serangan mereka kerana ini akan menjadikannya lebih buruk.
Dengarkan secara menyokong jika mereka secara spontan cuba menyelesaikan apa yang mereka reaksi. Jangan menilai, hanya dengar dan biarkan mereka bercakap
Langkah 6. Galakkan mereka untuk berusaha mengawal pernafasan
Mengawal pernafasan mereka akan membantu menghilangkan gejala dan menenangkannya. Ramai orang menarik nafas pendek dan cepat ketika mereka panik, dan beberapa orang menahan nafas. Ini mengurangkan pengambilan oksigen yang akan menyebabkan jantung berdegup kencang. Gunakan salah satu teknik berikut untuk membantu pernafasan mereka kembali normal:
- Cuba kira nafas. Salah satu cara untuk menolong mereka melakukan ini adalah dengan meminta individu itu menarik nafas lega. Mulailah dengan mengira dengan kuat, mendorong individu untuk bernafas selama dua dan kemudian keluar untuk dua orang, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya menjadi empat dan kemudian enam jika mungkin sehingga pernafasan mereka menjadi perlahan dan diatur.
-
Minta mereka bernafas ke dalam beg kertas. Sekiranya individu itu menerima, tawarkan beg kertas. Tetapi ketahuilah bahawa bagi beberapa orang, beg kertas itu sendiri mungkin menjadi pencetus ketakutan, terutama jika mereka mempunyai pengalaman negatif ketika mendorongnya ke dalam serangan panik sebelumnya.
Oleh kerana ini dilakukan untuk mencegah hiperventilasi, mungkin tidak diperlukan jika anda berhadapan dengan seseorang yang menahan nafas atau memperlahankan pernafasan ketika mereka panik. Sekiranya perlu, bagaimanapun, ini harus dilakukan dengan bergantian sekitar sepuluh nafas masuk dan keluar dari beg, diikuti dengan bernafas tanpa beg selama 15 saat. Penting untuk tidak terlalu banyak bernafas beg sekiranya tahap karbon dioksida meningkat terlalu tinggi dan tahap oksigen jatuh terlalu rendah, menyebabkan masalah perubatan lain yang lebih serius
- Buat mereka bernafas melalui hidung dan keluar melalui mulut, membuat pernafasan dengan cara meniup seperti meletupkan belon. Lakukan ini dengan mereka.
Langkah 7. Pastikan mereka sejuk
Banyak serangan panik dapat disertai dengan sensasi kehangatan, terutama di leher dan wajah. Objek sejuk, idealnya kain lap basah, sering dapat membantu mengurangkan gejala ini dan membantu mengurangkan keparahan serangan.
Langkah 8. Jangan biarkan mereka bersendirian
Tetap bersama mereka sehingga mereka pulih dari serangan itu. Jangan sekali-kali meninggalkan seseorang yang sukar bernafas. Seseorang yang mengalami serangan panik mungkin kelihatan seperti mereka tidak ramah atau kasar, tetapi fahami apa yang mereka lalui dan tunggu sehingga mereka kembali normal. Tanyakan kepada mereka apa yang berjaya pada masa lalu, dan jika dan kapan mereka telah mengambil ubat mereka.
Walaupun anda merasa tidak begitu membantu, ketahuilah bahawa anda merasa terganggu bagi mereka. Sekiranya mereka ditinggalkan sendirian, semua yang mereka miliki adalah diri mereka sendiri dan pemikiran mereka. Anda hanya berada di sana sangat berguna untuk memastikan mereka tetap berada di dunia nyata. Bersendirian ketika mengalami serangan panik amat menakutkan. Tetapi, jika di tempat awam, pastikan orang berada dalam jarak yang jauh. Mereka mungkin bermaksud baik, tetapi hanya akan menjadikannya lebih buruk
Langkah 9. Tunggu
Walaupun kelihatan seperti selamanya (bahkan untuk anda - terutama bagi mereka), episod akan berlalu. Serangan panik secara umum cenderung memuncak sekitar sepuluh minit dan menjadi lebih baik dari situ pada penurunan yang perlahan dan stabil.
Walau bagaimanapun, serangan panik yang lebih kecil cenderung bertahan lebih lama. Yang dikatakan, orang itu akan lebih baik dalam menangani mereka, jadi jangka masa kurang menjadi masalah
Kaedah 3 dari 3: Menangani Serangan Panik yang teruk
Langkah 1. Dapatkan bantuan perubatan
Sekiranya gejala tidak mereda dalam beberapa jam, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat perubatan segera. Walaupun bukan situasi hidup atau mati, buatlah panggilan, walaupun hanya untuk nasihat. Doktor ER kemungkinan besar akan memberi pesakit Valium atau Xanax dan mungkin Beta-Blocker seperti Atenolol untuk menenangkan jantung dan adrenalin di dalam badan.
Jika ini adalah pertama kalinya mereka mengalami serangan panik, mereka mungkin ingin mendapatkan bantuan perubatan kerana mereka takut dengan apa yang terjadi pada mereka. Sekiranya mereka pernah mengalami serangan panik pada masa lalu, mereka mungkin tahu bahawa mendapatkan rawatan kecemasan akan memburukkan keadaan mereka. Tanya mereka. Keputusan ini akhirnya akan bergantung pada pengalaman individu dan interaksi anda dengannya
Langkah 2. Bantu orang itu mencari terapi
Serangan panik adalah bentuk kegelisahan yang harus dirawat oleh profesional perubatan. Ahli terapi yang baik harus dapat menentukan pencetus serangan panik atau, sekurang-kurangnya, membantu individu untuk memahami yang lebih baik dari aspek fisiologi keadaan. Sekiranya mereka memulakannya, biarkan mereka meneruskan langkah mereka sendiri.
Biarkan mereka tahu bahawa terapi bukan untuk kooks. Ini adalah bentuk pertolongan yang sah di mana berjuta-juta orang adalah sebahagian daripada. Lebih-lebih lagi, seorang ahli terapi boleh menetapkan ubat yang dapat menghentikan masalahnya. Ubat ini mungkin tidak dapat menghentikan serangan sepenuhnya, tetapi pasti akan mengurangkan jumlah dan kekerapannya
Langkah 3. Jaga diri anda
Anda mungkin merasa sangat bersalah kerana anda adalah orang yang panik semasa serangan panik rakan, tetapi ini adalah perkara biasa. Ketahui bahawa menjadi bimbang dan sedikit takut adalah tindak balas yang sihat untuk menyaksikan salah satu episod ini. Sekiranya ia dapat membantu, tanyakan kepada orang itu jika anda boleh membincangkannya nanti, supaya anda dapat mengatasinya dengan lebih baik pada masa akan datang.
Petua
- Sekiranya mereka mempunyai fobia yang memicu serangan, bawa mereka dari pencetus.
- Bawa mereka ke luar jika serangan panik mereka bermula di tempat yang sesak atau keras. Mereka perlu berehat dan keluar di tempat terbuka.
- Sekiranya mereka mempunyai haiwan kesayangan di dekatnya, biarkan mereka memeliharanya. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa anjing peliharaan menurunkan tekanan darah.
- Sekiranya seseorang yang dekat dengan anda mengalami gangguan panik dan serangan panik sering berlaku, ini boleh merenggangkan hubungan anda. Cara anda menangani kesan gangguan panik pada hubungan anda berada di luar ruang lingkup artikel ini, tetapi ia harus ditangani dengan bantuan profesional.
-
Gejala yang kurang kerap termasuk:
- Fikiran yang mengganggu atau negatif
- Pemikiran berlumba
- Perasaan tidak realiti
- Rasa azab yang akan datang
- Rasa kematian yang akan datang
- Kekotoran
- Sekiranya orang itu mahu bersendirian, mundur tetapi jangan tinggalkan mereka sendiri
- Minta mereka membayangkan sesuatu yang indah seperti lautan atau padang rumput hijau untuk menenangkan fikiran mereka.
- Sekiranya beg kertas tidak tersedia, cubalah orang itu menggunakan tangannya yang digenggam bersama. Bernafas ke lubang kecil di antara ibu jari.
- Jangan ragu untuk menghubungi perkhidmatan kecemasan untuk mendapatkan bantuan, ini adalah tugas mereka!
- Cadangkan memusatkan otak pada warna, corak dan pengiraan. Otak tidak dapat memusatkan perhatian pada hal itu dan juga serangan. Sekiranya ini adalah episod berulang, yakinkan orang itu bahawa mereka akan baik-baik saja. Minta mereka mengulangi, "Saya akan baik-baik saja."
- Galakkan mereka menggunakan tandas. Melemaskan diri membantu toksin keluar dari badan dan juga akan menolong mereka menumpukan perhatian pada perkara lain.
- Masuk ke dalam pose kanak-kanak (kedudukan yoga) membantu mereka tenang.
- Cuba jangan meninggalkan orang itu, mereka akan merasa kesepian dan memburukkannya.
- Pertimbangkan untuk membawa mereka ke luar untuk mendapatkan udara segar setelah mereka merasa lebih baik tetapi jangan biarkan mereka melarikan diri tanpa menangani masalah ini.
- Sekiranya mereka gemetar atau kelihatan sangat panik, seperti izin untuk memeluk orang itu dengan kepala ke dada anda dan mula bersenandung atau menyanyi. Ini akan memberi jaminan dan membantu orang itu menguatkan diri mereka, dan getaran dari pita suara anda yang dihasilkan oleh nyanyian atau nyanyian akan menenangkannya, sama dengan kesan dengkuran kucing.
- Sekiranya mereka tidak bertindak balas terhadap sebarang pertanyaan semasa serangan, jangan terus bertanya. Ini boleh menjadikan keadaan panik semakin teruk.
- Jadilah kawan baik. Perkara terakhir yang mereka perlukan adalah seseorang yang tertawa mengejek mereka. Lakukan apa yang mereka suruh lakukan, walaupun itu bermakna membiarkan mereka bersendirian.
- Cara yang baik untuk mengalihkan perhatian seseorang yang mengalami serangan panik adalah memberitahu mereka untuk menghitung, tetapi tidak mengikut urutan. Cuba sebutkan nombor rawak, dan minta orang itu mengulanginya kepada anda. Jangan berjalan lancar, kerana otak anda terbiasa dengan corak ini dan akan langsung jatuh ke dalamnya tanpa banyak pemikiran, menyebabkan pemikiran itu hilang bersama-sama. Mengira tidak teratur adalah perkara biasa dan memerlukan orang itu memikirkan nombornya sebelum menjawab, mengalihkan perhatian mereka dari rasa panik mereka.
Amaran
- Serangan panik, terutama pada seseorang yang tidak pernah mengalami serangan sebelumnya, sering kali seperti serangan jantung. Tetapi serangan jantung boleh membawa maut, dan jika ada pertanyaan mengenai yang mana, lebih baik menghubungi perkhidmatan kecemasan.
- Semasa serangan panik, orang yang mengalami asma mungkin merasa bahawa mereka memerlukan alat sedut kerana sesak dada dan sesak nafas. Pastikan mereka benar-benar mengalami serangan panik dan bukan serangan asma kerana mengambil inhaler ketika tidak diperlukan dapat memperburuk serangan panik, kerana ubat ini dimaksudkan untuk mempercepat denyut jantung.
- Bernafas ke dalam beg kertas menyebabkan penyedutan karbon dioksida, yang boleh mengakibatkan asidosis pernafasan. Asidosis pernafasan adalah keadaan berbahaya yang mengganggu pengikatan oksigen ke hemoglobin (darah). Sebarang percubaan untuk mengawal serangan panik menggunakan beg kertas harus dipantau dengan teliti, atau tidak digunakan sama sekali.
- Walaupun kebanyakan serangan panik tidak membawa maut, jika serangan panik disebabkan oleh sebab yang mendasari seperti takikardia atau aritmia, atau asma, dan / atau proses fisiologi sistem saraf autonomi yang tidak harmoni maka kematian boleh berlaku. Tachycardia yang tidak terkawal boleh menyebabkan kematian.
- Pastikan penyebab sesak nafas bukanlah asma, kerana asma adalah keadaan yang sama sekali berbeza dan memerlukan rawatan yang berbeza.
- Sekiranya menggunakan kaedah beg kertas, beg hanya boleh diletakkan di sekitar hidung dan mulut dengan cukup untuk memastikan nafas yang telah habis dihembuskan semula. Jangan sesekali meletakkan beg di atas kepala dan beg plastik seharusnya tidak pernah digunakan.
- Harus diingat bahawa banyak penghidap asma mengalami serangan panik. Sangat penting bahawa orang-orang ini menetapkan semula kawalan pernafasan mereka. Sekiranya seseorang gagal mengembalikan pernafasannya ke corak pernafasan yang normal dan mereka tidak segera mendapatkan bantuan perubatan kecemasan, serangan asma yang dihasilkan boleh membawa akibat buruk dan dalam beberapa kes boleh mengakibatkan kematian.
