Melakukan kesilapan di tempat kerja, di sekolah, atau di rumah boleh menjadi demoralisasi, terutama jika anda berusaha sedaya upaya untuk terus mengikuti tanggungjawab dan komitmen anda. Anda mungkin melakukan kesilapan kerana anda terlalu letih, merasa terbeban, atau hanya kerana kealpaan. Daripada mengalahkan diri sendiri di atas kesilapan anda, anda harus belajar bagaimana untuk bangkit dan memulihkannya. Anda kemudian harus mempertimbangkan bagaimana anda dapat mencegah melakukan kesalahan di masa depan supaya anda merasa yakin dan terkawal.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memulihkan dari Kesalahan Anda
Langkah 1. Tarik nafas dalam-dalam dan bertenang
Langkah pertama untuk bangkit dari kesilapan adalah menarik nafas dalam-dalam dan mengambil langkah mundur. Tarik nafas dan hembus nafas beberapa kali supaya anda tidak keterlaluan atau membiarkan emosi anda mengambil alih. Melakukan kesalahan boleh membuat anda kecewa, tetapi kecewa tidak akan membawa kebaikan. Tetap tenang sehingga anda dapat menilai keadaan dan pulih dari situ.
- Anda boleh duduk di meja anda dan menarik nafas dalam-dalam dengan mata tertutup. Anda mungkin menghitung hingga empat saat menghirup anda dan menghitung hingga empat saat menghembuskan nafas anda sehingga anda memperlahankan pernafasan dan tetap tenang.
- Anda juga boleh berkumpul di tempat yang tenang sehingga anda dapat memproses kesalahan anda dan memikirkan bagaimana untuk bangkit dari belakang dengan kepala yang jernih. Berjalan-jalan, dapatkan secawan kopi, atau hanya duduk di kawasan yang tenang selama beberapa minit untuk menenangkan diri.
Langkah 2. Memikul tanggungjawab atas kesalahan anda
Setelah mengawal emosi anda, anda harus menanggung kesalahan anda. Walaupun anda mungkin ingin melupakan kesalahan anda sebaik sahaja ia berlaku, anda harus berusaha untuk bertanggungjawab atas apa yang anda lakukan. Barulah anda dapat mengatasi kesilapan anda dan bangkit semula. Anda boleh melakukan ini dengan meminta maaf atas apa yang anda lakukan kepada orang yang anda salah atau dengan mengakui kesalahan anda kepada pihak yang diperlukan.
- Contohnya, mungkin anda membuat kesilapan di tempat kerja di mana anda salah meletakkan maklumat pelanggan. Anda harus menanggung kesalahan anda dengan memberitahu bos anda apa yang berlaku dan meminta maaf atas kesalahan anda. Anda mungkin berkata, "Saya minta maaf kerana salah meletakkan maklumat. Ini adalah kesalahan saya dan saya bertanggungjawab sepenuhnya."
- Mungkin anda membuat kesilapan di sekolah di mana anda meninggalkan tugas di rumah. Anda kemudian boleh bercakap dengan guru anda selepas kelas dan meminta maaf atas kesalahan anda. Anda mungkin berkata, "Ini adalah kesalahan saya kerana meninggalkan tugas saya di rumah dan saya meminta maaf atas kesalahan saya."
Langkah 3. Jangan menyalahkan orang lain
Walaupun anda mungkin sukar untuk menanggung kesalahan anda, cubalah untuk tidak menyalahkan orang lain. Melakukan ini hanya akan menimbulkan konflik dan membuat anda kelihatan seperti pengecut. Sebaliknya, cubalah mengakui kesalahan anda dan salahkan tindakan anda. Menyalahkan orang lain hanya akan membuat anda kelihatan buruk dan menyulitkan perkara lebih jauh.
Contohnya, mungkin anda membuat kesilapan di rumah dengan memecahkan patung kegemaran ibu anda. Anda mungkin tergoda untuk menyalahkan kesalahan anda pada kakak anda supaya anda tidak mendapat masalah dengan ibu anda. Tetapi melakukan ini hanya akan menyebabkan pergaduhan dengan kakak anda dan membuat ibu anda lebih marah kepada anda kerana melanggar patung itu dan kemudian berbohong
Langkah 4. Cari penyelesaian untuk kesilapan anda
Setelah anda melakukan kesalahan, anda harus mempertimbangkan bagaimana anda dapat mengatasi kesalahan tersebut dan mengatasinya. Lakukan tindakan dan selesaikan masalah agar kesalahan anda dapat diatasi dan diperbaiki. Sekiranya anda menyedari ada penyelesaian yang mudah untuk kesilapan anda, bertindaklah. Sekiranya anda merasakan jalan keluar untuk kesilapan anda mungkin lebih rumit, cuba atasi dengan sebaik mungkin.
- Contohnya, anda mungkin menyelesaikan masalah yang anda buat di tempat kerja dengan mendapatkan semula maklumat pelanggan anda. Anda kemudian boleh mengadakan pertemuan satu lawan satu dengan pelanggan di mana anda menjelaskan bahawa anda telah mendapatkan semula maklumat tersebut dan memberi jaminan bahawa pelanggan tidak akan hilang lagi.
- Anda mungkin menghadapi masalah untuk menyelesaikan kesilapan yang dilakukan di sekolah dengan berbincang dengan guru anda tentang mendapatkan kredit tambahan untuk menebus tugas yang tidak dijawab atau gred lewat jika anda membawa tugas pada hari berikutnya. Anda mungkin perlu meyakinkan guru untuk membiarkan anda menebus kesalahan anda dan mengemukakan pilihan ini untuk mempengaruhi mereka.
Langkah 5. Fokus untuk bergerak ke hadapan
Setelah anda menanggung kesalahan anda dan mencari jalan untuk mengatasinya, anda harus berusaha untuk maju dengan yakin. Walaupun anda mungkin merasa tidak senang dengan kesalahan anda, jangan biarkan ia sampai kepada anda. Sebaliknya, fikirkan bagaimana anda dapat pulih dan maju dari kesilapan anda. Menduduki kesalahan anda hanya akan menyebabkan anda tidak bertindak dan tidak akan memberi kebaikan.
- Anda boleh terus maju dengan memberikan nada positif dan menekankan kepada orang lain bahawa anda mempunyai jalan keluar atau penyelesaian untuk kesilapan anda. Anda harus berusaha memberikan penyelesaian anda dengan yakin dan kemudian teruskan, dengan fokus pada tugas atau masalah lain. Elakkan merengek, mengeluh, atau merasa kasihan pada diri sendiri.
- Sekiranya kesalahan anda hanya mempengaruhi anda, anda harus cuba melepaskan kesalahan tersebut dan fokus untuk terus bergerak. Daripada memikirkan "bagaimana jika" atau terus bertanya pada diri sendiri, "mengapa saya melakukan kesalahan bodoh itu?", Cuba biarkan ia terus berjalan.
- Menjauhkan diri dari kesilapan anda boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda cenderung mengambil kesilapan. Cuba simpan kesilapan anda dalam perspektif dan ingat bahawa semua orang membuatnya. Cuba lihat setiap kesilapan sebagai pengalaman belajar dan berusahalah untuk mengelakkan kesilapan yang sama tidak berulang lagi pada masa akan datang.
Langkah 6. Letakkan perkara dalam perspektif
Walaupun kesalahan mungkin seperti akhir dunia ketika pertama kali berlaku, ini sering kali tidak berlaku. Dengan bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan, anda mungkin dapat meletakkan sesuatu dalam perspektif dan merasa lebih baik mengenai keadaannya. Beberapa soalan untuk ditanyakan kepada diri sendiri termasuk:
- Adakah orang mati atau terluka akibat keadaan ini?
- Adakah ini yang akan saya fikirkan satu tahun dari sekarang? Lima tahun dari sekarang?
- Adakah ini sesuatu yang boleh saya perbaiki dengan wang atau dengan meminta maaf?
- Bolehkah saya belajar sesuatu dari keadaan ini? Sekiranya ya, apa?
- Adakah ini sangat penting dalam gambaran besar?
Langkah 7. Kembangkan daya tahan anda
Berdaya tahan akan memudahkan anda untuk kembali dari kesilapan anda. Cuba kembangkan daya tahan anda agar anda lebih senang menghadapi kesilapan di masa hadapan. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengembangkan daya tahan anda termasuk:
- Menetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri.
- Membina keyakinan diri.
- Belajar dari kesilapan anda.
- Ingat bahawa anda boleh memilih cara bertindak balas.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Kesalahan di Masa Depan
Langkah 1. Cari peluang untuk belajar dan berkembang
Anda boleh mencegah kesilapan di masa depan dengan mengubah cara anda melihat kesilapan. Daripada memikirkannya, cubalah mencari cara yang boleh anda pelajari dan berkembang darinya. Pelajaran apa yang dapat anda ambil dari situasi itu? Kemudian, gunakan kesedaran ini untuk mengelakkan melakukan kesalahan yang sama dua kali.
- Contohnya, mungkin anda tahu bahawa anda cenderung melakukan kesalahan kerana tidak mempunyai tarikh akhir untuk kelas atau menjejak kaki sebelum tarikh akhir. Anda kemudian boleh mengakui kesalahan tipikal ini kepada diri sendiri sehingga anda dapat mengatasinya.
- Anda juga mungkin menyedari bahawa anda sering melupakan maklumat pelanggan di tempat kerja. Anda kemudian boleh mengingatkan diri anda untuk mengingati maklumat pelanggan anda dan menyimpannya di tempat yang selamat sehingga anda tidak boleh membuat kesalahan melupakannya lagi.
Langkah 2. Gunakan penegasan positif
Anda juga dapat mencegah kesilapan dan meningkatkan harga diri dengan menggunakan penegasan positif setiap hari. Daripada mengecewakan diri sendiri tentang kesilapan masa lalu anda, cubalah fokus pada yang positif. Anda mungkin mendapati pengakuan positif kepada diri anda setiap hari dapat meningkatkan mood anda dan membantu anda memusatkan perhatian pada kekuatan anda, dan bukannya kesilapan anda.
Contohnya, anda mungkin berkata kepada diri sendiri pada waktu pagi, “Saya kuat dan kuat. Saya mungkin membuat kesilapan tetapi tidak apa-apa. " Anda juga mungkin mengingatkan diri sendiri, “Membuat kesalahan adalah sebahagian dari kehidupan. Sekiranya saya fokus dan tetap positif, saya dapat mengelakkan daripada melakukan kesilapan."
Langkah 3. Kembangkan tabiat peribadi yang lebih baik
Anda harus berusaha untuk menyesuaikan tabiat harian peribadi anda agar anda tidak terdedah kepada kesalahan. Anda mungkin membuat sedikit perubahan pada kebiasaan anda untuk memastikan anda tidak terjerumus dalam tingkah laku atau tindakan buruk yang boleh menyebabkan kesalahan. Melakukan ini dapat membantu anda tetap positif dan mengelakkan dari melakukan kesalahan yang kemudian anda harus bangkit atau pulih.
- Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa anda sering membuat kesilapan bangun lewat untuk bekerja secara berterusan. Anda kemudian boleh mengatasi kesilapan ini dengan menyesuaikan kebiasaan pagi anda dan bangun satu jam lebih awal untuk bekerja. Atau anda mungkin terbiasa mengemas makan tengah hari dan menyiapkan pakaian anda pada malam sebelumnya sehingga pagi hari kurang sibuk dan rawan kesalahan.
- Sekiranya anda cenderung untuk menduduki peperiksaan dan stres sebelum ujian, anda boleh mengelakkan kesilapan dengan membuat jadual belajar. Anda kemudian boleh membiasakan diri belajar lebih awal agar tidak tersalah tidur sebelum ujian atau menjejak kaki sebelum peperiksaan.
