Adakah anda tahu serviks mengubah kedudukan dan tekstur bergantung pada tempat anda berada dalam kitaran ovulasi anda? Merasakan serviks anda dapat membantu anda menentukan sama ada anda ovulasi atau tidak, dan ini adalah kaedah terbaik untuk memahami sistem pembiakan anda dengan lebih baik. Tidak ada peralatan khas yang diperlukan untuk merasakan serviks anda. Lihat langkah pertama untuk panduan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mencari Serviks Anda
Langkah 1. Ketahui di mana serviks anda berada
Serviks adalah bahagian bawah rahim, di mana ia bersambung dengan dinding faraj. Ia terletak 3 hingga 6 inci (7,6 hingga 15,2 cm) di dalam faraj, di hujung terowong faraj. Ia berbentuk seperti donat kecil dengan lubang kecil di tengahnya. Kedudukan dan tekstur serviks berubah sepanjang kitaran ovulasi.
Saluran dalaman serviks mengandungi kelenjar yang mengeluarkan lendir faraj. Warna dan tekstur lendir juga berubah sepanjang kitaran
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam
Oleh kerana anda akan menggunakan jari anda untuk merasakan serviks anda, penting untuk mencuci tangan anda dengan teliti untuk mengelakkan penyebaran bakteria ke sistem pembiakan anda. Elakkan menggunakan losyen atau krim tangan sebelum merasakan serviks anda, kerana ramuan dalam produk ini boleh menyebabkan kerengsaan atau jangkitan pada vagina.
Sekiranya anda mempunyai kuku panjang, anda mungkin mempertimbangkan untuk memotongnya sebelum merasakan serviks anda. Kuku yang panjang dan tajam boleh menggaru faraj anda
Langkah 3. Dapatkan kedudukan yang selesa
Sebilangan besar wanita mendapati bahawa posisi duduk (daripada berdiri atau berbaring) memungkinkan akses mudah ke serviks dengan sedikit ketidakselesaan. Duduk di tepi katil atau tab mandi dengan lutut terpisah.
Langkah 4. Masukkan jari terpanjang ke dalam faraj anda
Gerakkan jari anda ke lubang faraj anda dengan perlahan dan biarkan ia meluncur ke dalam faraj anda. Bergantung pada tempat anda berada dalam kitaran ovulasi, jari anda mungkin mencapai beberapa inci ke dalam vagina anda sebelum anda merasakan serviks anda.
Sekiranya anda mahu, anda boleh melincirkan jari anda dengan pelincir berasaskan air untuk membantunya meluncur dengan lebih mudah. Jangan gunakan petroleum jeli, losyen, atau produk lain yang tidak dilabel khusus untuk digunakan di dalam vagina
Langkah 5. Rasakan untuk serviks
Hujung jari anda akan menyentuh bukaan berbentuk donat di hujung faraj anda. Anda akan tahu ia adalah serviks anda jika jari anda tidak dapat terus menjangkau lebih jauh. Serviks mungkin lembut, seperti bibir yang dikerut, atau kencang, seperti hujung hidung anda, bergantung pada apakah anda ovulasi atau tidak.
Bahagian 2 dari 2: Mengetahui Tanda Ovulasi
Langkah 1. Tentukan sama ada serviks anda rendah atau tinggi
Sekiranya serviks anda "rendah", yang bermaksud hanya beberapa inci dari lubang faraj anda, itu bermakna anda mungkin tidak ovulasi. Sekiranya "tinggi", terletak jauh di dalam faraj, anda mungkin mengalami ovulasi.
Beberapa kali pertama anda merasakan serviks anda, sukar untuk menentukan sama ada ia tinggi atau rendah. Terus merasa setiap hari selama satu atau dua bulan, perhatikan perbezaan kedudukan serviks anda dari minggu ke minggu. Akhirnya anda akan dapat mengetahui sama ada serviks anda rendah atau tinggi
Langkah 2. Tentukan sama ada serviks anda tegas atau lembut
Sekiranya serviks anda tegap dan ketat, anda mungkin tidak mengalami ovulasi. Sekiranya lembut dan memberi sedikit, anda mungkin mengalami ovulasi.
Tekstur serviks semasa ovulasi telah digambarkan sebagai perasaan seperti sepasang bibir. Semasa tempoh lain, sebelum dan selepas ovulasi, ia lebih menyerupai hujung hidung anda - sedikit keras dengan kurang memberi
Langkah 3. Tentukan sama ada serviks anda basah
Semasa ovulasi, serviks akan terasa sangat basah dengan cairan, dan kemungkinan besar anda mengalami peningkatan keputihan. Selepas ovulasi, serviks akan terasa lebih kering sehingga haid berlaku.
Langkah 4. Gunakan kaedah lain untuk mengesahkan sama ada anda mengalami ovulasi
Selain merasakan serviks anda, memantau cairan serviks anda dan mencatat suhu basal anda dapat membantu anda mengetahui ketika anda sedang ovulasi. Kombinasi kaedah penjejakan ini disebut kesedaran kesuburan, dan dilakukan dengan betul, ini adalah kaedah yang berkesan untuk menentukan kapan anda subur. Yang mengatakan, tidak begitu berkesan jika anda ingin mencegah kehamilan.
- Tepat sebelum dan semasa ovulasi, cecair faraj anda akan menjadi lebat dan licin.
- Apabila ovulasi berlaku, suhu basal anda akan meningkat sedikit. Anda perlu mengambil suhu anda menggunakan termometer basal setiap pagi supaya anda dapat melihat kenaikan suhu.
- Sentiasa gunakan perlindungan sekiranya anda ingin mencegah kehamilan.
