Ujian nitrogen urea darah (BUN) digunakan untuk menentukan jumlah nitrogen urea, atau produk buangan, dalam darah anda. Tahap BUN yang tinggi dapat menjadi tanda bahawa buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, atau mereka dapat menunjukkan penyakit serius, kecederaan, dehidrasi, atau pengambilan protein yang berlebihan. Periksa dengan doktor anda untuk mengatasi masalah serius. Lakukan perubahan pada gaya hidup anda untuk memastikan tahap BUN yang teratur seperti mengatur pengambilan dan senaman protein anda, tetap terhidrasi, dan mengurangkan tekanan. Tahap BUN dapat diturunkan dengan menangani masalah kesihatan yang membangkitkannya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menyelesaikan Masalah Perubatan yang Berat
Langkah 1. Minta doktor anda memeriksa penyakit serius
Tahap BUN yang tinggi secara amnya menandakan bahawa buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik. Ini mungkin disebabkan oleh penyakit ginjal atau kegagalan, atau masalah kesihatan serius lain seperti gagal jantung kongestif, serangan jantung baru-baru ini, luka bakar yang teruk, tekanan, diabetes, atau tekanan darah tinggi. Lawati doktor anda untuk pemeriksaan fizikal dan ujian makmal tambahan untuk mengatasi masalah kesihatan yang serius.
- Doktor anda akan mengesyorkan rawatan terbaik untuk sebarang penyakit yang mungkin anda alami, yang seterusnya akan membantu menurunkan tahap BUN anda.
- Masalah tiroid dan demam juga boleh menyebabkan peningkatan tahap BUN.
Langkah 2. Beritahu doktor anda mengenai tanda-tanda pendarahan gastrousus
Pendarahan gastrointestinal dapat meningkatkan tahap BUN, dan ia mungkin disebabkan oleh keadaan serius seperti barah gastrik atau erosi. Doktor anda boleh melakukan endoskopi untuk mengesahkan pendarahan dan merawat masalahnya dengan ubat atau pembedahan. Beritahu doktor anda jika anda pernah melihat tanda-tanda pendarahan gastrousus, seperti darah di dalam najis atau muntah anda.
Langkah 3. Lihat apakah ubat anda boleh meningkatkan tahap BUN anda
Beberapa ubat preskripsi boleh meningkatkan tahap BUN anda sebagai kesan sampingan. Chloramphenicol dan streptomycin, yang digunakan untuk merawat jangkitan bakteria, adalah 2 contoh penting. Begitu juga diuretik, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan oleh itu kenaikan tahap BUN. Tanya doktor anda jika ada ubat semasa atau baru-baru ini yang menyebabkan kenaikan tersebut.
Doktor anda mungkin menukar ubat anda atau mengubah dos untuk membantu menurunkan tahap BUN anda
Langkah 4. Ketahui sama ada anda hamil
Kehamilan kadang-kadang boleh menyebabkan peningkatan tahap BUN pada wanita. Sekiranya anda fikir anda mungkin hamil, sahkan dengan doktor anda dan tolak kemungkinan sebab lain untuk kenaikan tersebut. Tahap BUN yang tinggi pada wanita hamil umumnya tidak menjadi perhatian, tetapi doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengubah diet anda untuk mengaturnya.
Kaedah 2 dari 2: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Minum air dan cecair lain agar tetap terhidrat
Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling tinggi tahap BUN yang tinggi, tetapi juga yang paling boleh dicegah. Minum air dan cecair lain secara berkala sepanjang hari agar sentiasa terhidrasi. Minuman sukan dan air kelapa adalah pilihan minuman yang sangat baik kerana kandungan gula membantu badan anda menyerap dan menggunakan air.
Langkah 2. Kurangkan pengambilan protein anda
Pengambilan protein yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tahap BUN. Masalah ini mungkin timbul jika anda mengambil makanan tambahan protein untuk menambah berat badan atau beralih ke diet penurunan berat badan protein tinggi. Matlamat untuk mengambil tidak lebih daripada 0,8 gram (0,028 oz) protein setiap 1 kilogram (2.2 lb) berat badan anda, setiap hari.
Fokus untuk menambahkan lebih banyak serat, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan lemak sihat ke dalam makanan anda
Langkah 3. Jangan berlebihan
Gejala yang disebabkan oleh senaman yang berlebihan termasuk kesukaran tidur, penurunan libido, kesakitan berterusan, dan perubahan mood. Latihan berlebihan juga boleh menyebabkan peningkatan kadar BUN, terutamanya jika anda tidak makan makanan yang mencukupi untuk mengimbangi. Kurangkan program latihan anda jika waktu pemulihan anda selepas bersenam berlangsung lebih dari satu hari, atau jika anda mengalami gejala tidak menyenangkan yang lain.
Jumlah masa dan jenis latihan yang diperlukan untuk mencapai titik kesakitan atau keletihan berbeza-beza dari orang ke orang
Langkah 4. Turunkan tahap tekanan anda
Tekanan boleh menjadi penyumbang besar peningkatan kadar BUN kerana sejumlah besar kortisol yang dikeluarkannya. Cuba kurangkan tahap tekanan anda dengan melakukan senaman pernafasan, berlatih meditasi yang penuh perhatian, dan bersenam. Sekiranya anda menghadapi masalah psikologi yang sukar, pertimbangkan untuk berbincang dengan kaunselor atau ahli terapi untuk mengatasi tekanan anda.
Langkah 5. Jalani gaya hidup sihat dan seimbang
Cara terbaik untuk mengekalkan tahap BUN anda adalah dengan berusaha untuk sihat dalam semua bidang kehidupan. Makan makanan seimbang, bersenam secara sederhana setiap hari, dan gunakan meditasi atau yoga untuk tetap tenang dan positif. Anda juga mesti berjumpa doktor untuk pemeriksaan berkala untuk memastikan tidak ada masalah kesihatan yang perlu anda atasi.
