Gatal, secara perubatan disebut sebagai pruritus, adalah penderitaan yang sangat biasa pada manusia dan haiwan lain. Gatal boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk gigitan kutu, kulit kering, racun ivy, dan ruam seperti dermatitis dan eksim. Terdapat pelbagai pilihan rawatan yang tersedia untuk mengurangkan gatal yang ada dan mencegah gatal daripada berulang. Walaupun gatal biasanya bukan masalah perubatan, anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika tidak hilang dengan sendirinya atau ditambah dengan ruam, demam, dan masalah kesihatan yang lain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuba Rawatan Rumah
Langkah 1. Elakkan menggaru
Walaupun menggaru gatal mungkin merupakan jalan termudah untuk melegakan, ia sebenarnya boleh membuatnya lebih teruk. Menggaru gatal anda hanya akan memanjangkan kegatalan.
- Apabila anda menggaru kulit anda, ia menyebabkan kesakitan yang sedikit. Sensasi kesakitan mengganggu sensasi gatal, jadi anda merasakan kesakitan menggaru gatal. Walau bagaimanapun, otak anda akan melepaskan serotonin sebagai tindak balas terhadap kesakitan untuk mencuba dan melegakannya, yang kemudian dapat mengaktifkan reseptor gatal dan menyebabkan gatal-gatal yang lebih banyak.
- Menggaru boleh menggoda. Ia dapat membantu menutup kawasan gatal di Band-aids atau kain kasa. Anda juga boleh memotong kuku pendek atau memakai pakaian yang menutupi gatal.
Langkah 2. Gunakan air sejuk
Suhu sejuk mempengaruhi saraf yang menyebabkan gatal dan kadang-kadang boleh menyebabkannya menjadi perlahan, sehingga melegakan gatal. Menyapu air sejuk ke kulit gatal dapat mengurangkan sensasi.
- Alirkan air paip sejuk ke kawasan yang terjejas. Anda juga boleh meletakkan kain lap sejuk pada kulit sehingga gatal berhenti.
- Mandi atau mandi sejuk boleh membantu, terutamanya jika gatal meliputi kawasan yang luas.
- Pek ais juga merupakan pilihan yang baik. Anda boleh membeli pek ais komersial di kebanyakan pasar raya atau kedai ubat. Selalu balut ini dengan tuala atau kain lap dan jangan sekali-kali terpakai pada kulit.
- Sekiranya anda tidak menemui bungkusan ais, anda juga boleh meletakkan ais batu di dalam beg plastik atau menggunakan sayur-sayuran beku seperti beg kacang.
Langkah 3. Mandi oatmeal
Oatmeal terbukti dapat menenangkan kulit bagi beberapa orang, dan mandi oatmeal yang sejuk dapat membantu melegakan gatal anda.
- Oatmeal koloid lebih disukai kerana larut lebih mudah di dalam air. Namun, jika tidak tersedia, anda juga boleh menggunakan pemproses makanan atau pengisar untuk mengisar secawan oatmeal tanpa rasa.
- Jalankan tab air suam dan tuangkan oat ke dalam tab mandi. Kacau untuk menghilangkan gumpalan.
- Rendam di dalam tab mandi selama 15 hingga 20 minit dan, setelah selesai, tepung kering.
Langkah 4. Sapukan aluminium asetat jika anda mengesyaki racun ivy menyebabkan gatal
Basahkan pembalut dengan larutan aluminium asetat dan sapukan ke kawasan kulit anda yang gatal. Pastikan pakaian pada kulit anda selama 20-30 minit pada satu masa. Anda boleh menggunakan aluminium asetat 4-6 kali sehari.
- Tulis semula pembalut kerana ia kering jika anda mempunyai kulit yang menangis.
- Anda boleh membeli aluminium asetat di farmasi tempatan anda.
Langkah 5. Pakai pakaian yang betul
Sekiranya anda mengalami gatal, anda harus mengurangkan kerengsaan pada kawasan tersebut. Sering kali, jenis pakaian yang anda pakai boleh menjadikan gatal yang ada semakin teruk.
- Berusaha untuk pakaian yang longgar yang diperbuat daripada kain bertekstur halus.
- Elakkan pakaian yang ketat dan ketat. Sekiranya boleh, pilih pakaian yang tidak menutupi kawasan gatal.
- Serat semula jadi, seperti sutera dan kapas, biasanya tidak merengsakan kulit gatal. Bulu tidak digalakkan.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Perubatan
Langkah 1. Cuba krim anti-gatal yang dijual bebas
Banyak krim gatal boleh didapati dari kedai ubat dan pasar raya. Ini dapat menenangkan gatal.
- Pilih krim hidrokortison 1% dan sapukan ke kawasan yang terjejas hingga 4 kali sehari selama 5-7 hari.
- Cari bahan berikut semasa memilih krim, kerana ia sangat berkesan dalam memerangi gatal: kapur barus, mentol, fenol, pramoksin, diphenhydramine, dan benzocaine.
- Ini mengatasi ujung saraf kebas dan oleh itu mengurangkan gatal-gatal. Mereka boleh digunakan setiap beberapa minit sehingga gejala berhenti.
- Cuba losyen calamine dengan kepekatan mentol hingga 4%.
- Anda harus selalu membaca label amaran pada produk yang anda beli dan periksa kemungkinan adanya alergen. Pastikan anda tahu apa yang harus dilakukan sekiranya berlaku reaksi alergi.
Langkah 2. Cuba antihistamin oral
Antihistamin selalunya merupakan terapi pertama untuk orang yang mengalami gatal-gatal.
- Gunakan antihistamin yang tidak mengantuk pada siang hari. Ini termasuk ubat-ubatan alahan bebas seperti 10 mg cetirizine (Zyrtec) atau 10 mg loratadine (Claritin) sekali sehari untuk orang dewasa.
- Anda mungkin mengambil 25-50 mg diphenhydramine (Benadryl) pada waktu malam untuk mengurangkan gatal dan membantu anda tertidur.
- Pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai gatal anda kerana hanya dia yang dapat menentukan sama ada ia disebabkan oleh alahan. Sekiranya disebabkan oleh faktor lain, antihistamin mungkin tidak dapat membantu anda mengatasi gatal anda.
Langkah 3. Ketahui bila krim hidrokortison berkesan
Krim hidrokortison adalah pelbagai jenis salap topikal yang direka untuk mengurangkan kegatalan. Mereka boleh membantu dalam beberapa keadaan tetapi tidak selalu menjadi pilihan yang tepat bergantung kepada penyebab gatal anda.
- Krim hidrokortison hanya membantu mengurangkan gatal yang disebabkan oleh ruam tertentu, seperti eksim. Krim over-the-counter seringkali agak lemah, mengandungi hanya 1% kortison, tetapi jika anda mengalami eksim atau keadaan kulit lain seperti seborrhea, mereka mungkin masih melegakan.
- Sekiranya gatal anda disebabkan oleh reaksi alergi, gigitan kutu, atau kulit kering, krim hidrokortison diragukan akan membantu sama sekali.
- Seperti biasa, sapukan krim over-the-counter jika perlu dan berbincang dengan doktor anda jika anda mempunyai reaksi.
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan jika perlu
Gatal biasanya bukan keadaan darurat perubatan, tetapi jika gatal anda disertai dengan gejala tertentu atau teruk, anda harus mendapatkan rawatan perubatan.
- Sekiranya gatal anda cukup teruk sehingga mengganggu tidur anda, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin untuk mengetahui penyebabnya.
- Sekiranya gatal berlangsung lebih dari dua minggu dan tidak membaik, anda harus berbincang dengan doktor.
- Sekiranya gatal anda menjejaskan seluruh badan anda, dapatkan rawatan perubatan secepat mungkin.
- Temui doktor jika gatal dipasangkan dengan gejala seperti penurunan berat badan, keletihan, perubahan tabiat usus, demam, atau kemerahan dan ruam pada kulit.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Gatal
Langkah 1. Sapukan pelindung matahari apabila diperlukan
Sekiranya gatal anda disebabkan oleh selaran matahari, pastikan untuk menggunakan pelindung matahari pada kulit yang terdedah ketika keluar.
- Sekiranya kulit anda sangat sensitif terhadap cahaya matahari, elakkan cahaya matahari pada waktu puncak. Ini bermaksud antara pukul 10 pagi hingga 2 petang. Waktu puncak didasarkan pada puncak sinaran UV dan bukan cahaya matahari itu sendiri. Oleh itu, jangka masa tetap sama sepanjang tahun.
- Tahap SPF agak menipu. Pelindung matahari yang mempunyai SPF 50, misalnya, sebenarnya tidak dua kali lebih pelindung daripada yang mempunyai SPF 25. Pilih jenama berdasarkan apa yang mereka lindungi daripada tahap SPF. Cari jenama yang melindungi secara khusus daripada sinaran UVA dan UVB. Ini biasanya dilabel "spektrum luas."
- Walaupun tahap SPF bukan ukuran terbaik kekuatan pelindung matahari, penting untuk difahami bahawa kebanyakan pakar dermatologi mengesyorkan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
Langkah 2. Gunakan pelembap
Kulit kering boleh gatal dengan mudah, jadi menggunakan pelembap berkualiti tinggi dapat membantu mengurangkan kemungkinan gatal-gatal pada kulit.
- Pelembap berkualiti tinggi termasuk Cetaphil, Eucerin, dan CeraVe. Mereka boleh dibeli di kebanyakan kedai ubat tanpa resep.
- Sapukan krim sekali atau dua kali sehari, terutama ketika keluar dari mandi, selepas bercukur atau bersenam, atau aktiviti lain yang mengeringkan atau merengsakan kulit.
Langkah 3. Elakkan perengsa yang diketahui
Gatal anda mungkin disebabkan oleh pendedahan kepada alergen atau perengsa kulit. Sekiranya anda mengesyaki kegatalan kulit anda sebagai tindak balas kepada perengsa, hadkan pendedahan anda.
- Penyebab reaksi alergi pada kulit yang biasa adalah nikel, perhiasan, minyak wangi, produk kulit dengan wangian, produk pembersih, dan beberapa kosmetik. Sekiranya rasa gatal muncul sebagai tindak balas terhadap produk tertentu, hentikan penggunaannya.
- Pencuci pakaian yang wangi diketahui menyebabkan kegatalan pada kulit. Cuba beli detergen semula jadi yang tidak mengandungi aroma tambahan.
- Gunakan sabun, perapi, dan losyen ringan tanpa bau, jika boleh.
