Kulit gatal dan jengkel, juga dikenal sebagai pruritus, boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan termasuk kulit kering, ruam, jangkitan (bakteria, kulat), reaksi alergi dan banyak penyakit kulit, seperti psoriasis dan eksim. Tidak kira apa pun penyebabnya, menggaru kulit yang gatal secara berterusan akan menjadikannya lebih teruk, jadi belajar bagaimana merawatnya adalah penting. Perubahan gaya hidup, rawatan di rumah dan ubat-ubatan semuanya membantu mengawal kulit gatal dan jengkel, walaupun mendapatkan diagnosis yang tepat dapat menjadikan rawatan lebih efektif.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Elakkan menggaru jika boleh
Terlepas dari penyebabnya, kulit gatal dan jengkel tidak pernah dibantu dengan menggaru - awalnya mungkin terasa baik, tetapi keadaannya selalu memburukkan keadaan. Oleh itu, jangan menggaru kulit gatal anda dan cubalah beberapa ubat yang disebutkan di bawah, yang dapat membantu menghilangkan keinginan untuk menggaru. Sekiranya dorongan terlalu sukar ditahan, tutup bahagian gatal pada kulit anda dengan pakaian bernafas atau pembalut ringan.
- Pastikan kuku anda tetap pendek, sekata, dan halus agar tidak menyebabkan lebih banyak kerosakan pada kulit anda ketika anda menggaru. Menggaru boleh menarik darah, melepuh lepuh dan menyebabkan jangkitan.
- Pertimbangkan untuk memakai sarung tangan kapas nipis, sarung tangan lateks atau kaus kaki di atas tangan anda untuk mengelakkan daripada menggaru kulit yang jengkel.
- Cuba menepuk atau mengetuk kawasan gatal pada kulit anda, daripada menggaru.
Langkah 2. Pakai pakaian kapas yang bertekstur halus dan longgar
Selain menutupi kulit anda yang teriritasi dari sinar matahari dan menjadikannya lebih sukar digores, pakaian kapas (atau sutera) yang longgar lebih selesa, lebih lembut pada kulit dan lebih bernafas daripada serat buatan. Oleh itu, pakai pakaian kapas dan sutera dan elakkan memakai bulu gatal dan kain buatan manusia seperti poliester yang tidak bernafas dan menyebabkan peluh dan lebih banyak kegatalan.
- Pertimbangkan untuk memakai jubah kapas atau sutera yang longgar dengan lengan yang lapang semasa berada di rumah anda. Kemudian beralih ke alas tidur ringan dan longgar pada waktu malam - flanel berfungsi dengan baik pada musim sejuk.
- Pada bulan-bulan yang lebih panas, tempelkan dengan piyama kapas atau sutera nipis anda, dan gunakan hanya selimut untuk menutupi supaya anda tidak terlalu panas.
- Elakkan pakaian yang ketat atau melekit jika anda mempunyai kulit yang gatal dan jengkel. Semakin banyak ruang untuk kulit anda bernafas dan menguap peluh, semakin baik.
Langkah 3. Pilih sabun ringan tanpa pewarna atau minyak wangi
Pelbagai bahan tambahan dalam sabun, syampu dan pencuci pakaian boleh merengsakan kulit gatal dan jengkel, dan dalam beberapa kes, menjadi penyebab langsung keadaan anda. Oleh itu, elakkan menggunakan sabun wangi, gel mandi, syampu atau deodoran - cari alternatif semula jadi dengan ramuan minimum (semakin sedikit bahan kimia yang disenaraikan dalam bahan lebih baik) atau yang mendakwa mereka hipoalergenik.
- Bilas semua sabun sepenuhnya dari badan anda sehingga tidak ada sisa. Selepas mencuci, sapukan pelembap tanpa wangi untuk melindungi dan menenangkan kulit anda.
- Gunakan pencuci pakaian yang ringan tanpa bau semasa mencuci pakaian, tuala dan tempat tidur. Gunakan kitaran bilas ekstra pada mesin basuh anda untuk mendapatkan sebanyak mungkin bahan pencuci dari pakaian dan tempat tidur anda.
- Keringkan pakaian dan tempat tidur anda dengan seprai pengering semula jadi tanpa bau untuk membantu mengelakkan kerengsaan kulit.
Langkah 4. Mandi suam dan mandi air suam
Mengubah tabiat mandi anda juga dapat membantu mencetuskan kulit gatal dan jengkel, atau melegakan jika anda sudah mengembangkannya. Secara amnya, jangan mandi terlalu kerap (tidak lebih dari sekali sehari atau kulit anda akan kering) dan jangan gunakan air yang terlalu panas atau terlalu sejuk - suhu yang melampau boleh merengsakan kulit. Air panas, khususnya, dapat memarahi kulit, melarutkan minyak semula jadi di dalam kulit dan menyebabkan dehidrasi dan kelemahan. Sebaliknya, mandi dengan air suam atau sejuk dan pastikan mandi dan mandi anda kurang dari 20 minit - 10 minit atau kurang adalah sangat sesuai.
- Menambah minyak semula jadi, pelembap atau baking soda ke air mandi anda dapat menenangkan kulit dan mengurangkan kegatalan.
- Pertimbangkan untuk menambahkan oatmeal atau colloidal oatmeal (oatmeal halus yang dibuat untuk mandi) ke air mandi anda untuk kesan menenangkan dan anti-radang.
- Beli penapis mandi yang menyaring bahan kimia yang boleh merengsakan kulit anda, seperti klorin dan nitrit.
- Setelah selesai mencuci, tap atau tepuk kulit anda sehingga kering, daripada menggosoknya. Gunakan tuala yang lembut dan baru dicuci dan bukan yang lebih tua yang sedikit berkerak.
Langkah 5. Kurangkan tahap tekanan anda
Kebimbangan mengenai kewangan, pekerjaan, sekolah, hubungan dan kehidupan sosial anda sering menimbulkan tekanan, yang boleh menyebabkan pelbagai keadaan kulit gatal. Bahan kimia dan hormon yang dikeluarkan di dalam badan anda semasa tekanan boleh menyebabkan ruam, noda dan kulit yang jengkel. Mengurangkan atau menguruskan tekanan harian anda dapat meningkatkan kesihatan dan kesihatan kulit. Jangan takut untuk membuat perubahan hidup yang ketara untuk mengelakkan situasi tertekan.
- Bersikap realistik mengenai tanggungjawab dan tanggungjawab anda. Orang sering mengalami tekanan kerana mereka terlalu komited atau terlalu berjadual.
- Fikirkan untuk mengurangkan hubungan dengan orang yang membawa banyak tekanan dalam hidup anda.
- Urus masa anda dengan lebih baik. Sekiranya selalu terlambat menyebabkan anda stres, tinggalkan kerja atau sekolah sedikit lebih awal. Rancang ke depan dan bersikap realistik.
- Gunakan senaman untuk mengatasi tekanan. Jadilah aktif dan bersenam ketika stres.
- Bercakap dengan rakan dan ahli keluarga mengenai masalah tekanan anda. Mengeluarkan masalah anda boleh membantu. Sekiranya tidak ada orang, tuliskan perasaan anda dalam jurnal.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk
Kompres sejuk dapat membantu melegakan gatal dan kerengsaan yang disebabkan oleh pelbagai keadaan kulit, termasuk psoriasis dan eksim. Terapi sejuk juga dapat mengurangkan keradangan dengan menyebabkan saluran darah permukaan kecil di bawah kulit menyempit. Rendam kain yang bersih dan lembut di dalam air sejuk dan masukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum membalutnya di kulit gatal dan meradang anda.
- Balut kulit anda yang jengkel dengan kompres sejuk hingga 15 minit, dua hingga tiga kali sehari atau yang diperlukan untuk melegakan sementara.
- Agar kompres sejuk tahan lebih lama, letakkan sedikit ais yang dihancurkan ke dalam beg plastik kecil dan balut dengan kain lembut sebelum memasangkannya ke kulit gatal anda.
- Elakkan merendam kulit anda yang jengkel dalam ais - ia mungkin memberi kelegaan awal, tetapi boleh menyebabkan kejutan pada saluran darah anda dan menyebabkan radang dingin.
Langkah 2. Sapukan gel aloe vera
Gel lidah buaya adalah ubat herba yang popular untuk kulit yang meradang tanpa mengira penyebabnya, tetapi sangat berkesan untuk selaran matahari. Ia memiliki kemampuan yang kuat untuk menenangkan kulit gatal yang teriritasi, mengurangkan kelembutan dan mempercepat proses penyembuhan. Lidah buaya juga mempunyai sifat antimikroba, yang berguna jika keadaan kulit anda disebabkan oleh jangkitan kulat atau bakteria. Sapukan gel atau losyen lidah buaya ke kulit gatal anda berkali-kali sehari, terutamanya pada beberapa hari pertama setelah anda melihat kerengsaan pada kulit anda.
- Lidah buaya mengandungi polisakarida yang membantu menghidrat kulit anda dan menjadikannya lembap. Ia juga mencetuskan pengeluaran kolagen, yang memberikan keanjalan pada kulit.
- Sekiranya anda mempunyai tanaman lidah buaya di kebun anda, potong daun dan sapukan jus seperti gel dalaman yang tebal terus ke kulit anda yang jengkel.
- Sebagai alternatif, beli sebotol gel aloe tulen dari farmasi tempatan anda. Untuk hasil terbaik, letakkan gel aloe di dalam peti sejuk dan sapukan begitu sejuk.
Langkah 3. Cubalah sedikit minyak kelapa pada kulit anda
Bukan hanya minyak kelapa pelembap yang baik untuk kulit, tetapi juga mengandung asam lemak (asid kaprilik, kaprik & laurik) yang merupakan racun kulat yang kuat, yang bermaksud membunuh kulat, seperti Candida dan spesies lain. Oleh itu, jika kulit gatal dan jengkel anda disebabkan oleh jangkitan jamur atau ragi, sapukan sedikit minyak kelapa organik tiga hingga lima kali sehari selama seminggu dan lihat bagaimana ia berfungsi.
- Asid lemak dalam minyak kelapa membunuh ragi dan kulat dengan memusnahkan dinding selnya, jadi sangat berkesan, tetapi selamat untuk kulit anda.
- Minyak kelapa juga berkesan terhadap jangkitan kulit bakteria dan penyebab kegatalan lain, seperti eksim dan psoriasis.
- Minyak kelapa yang berkualiti tinggi mungkin menjadi padat pada suhu bilik dan bukannya cecair.
Langkah 4. Letakkan salap atau krim tebal pada kulit anda
Salap berat seperti jeli petroleum (Vaseline), minyak mineral, pemendekan mentega atau sayur-sayuran disyorkan untuk kulit yang jengkel teruk (seperti eksim) kerana ia menahan kelembapan pada kulit dan memberikan lapisan perlindungan dari perengsa. Krim seperti Eucerin dan Lubriderm lebih tebal daripada kebanyakan losyen dan mungkin juga berguna, tetapi anda perlu menggunakannya lebih kerap kerana ia cepat diserap. Melembapkan kulit anda sepanjang hari, terutamanya selepas mandi, sehingga kelembapan tertutup dan kemungkinan kekeringan atau keretakan berkurang.
- Sekiranya kulit anda gatal dan jengkel, pertimbangkan untuk menggunakan sedikit krim hidrokortison. Jenis over-the-counter (kurang dari 1% kortison) sangat membantu mengurangkan kerengsaan dengan cepat.
- Sekiranya kulit anda tidak terlalu jengkel, pertimbangkan pelembap semula jadi yang lebih ringan yang mengandungi vitamin C dan E, MSM, lidah buaya, ekstrak timun, kapur barus, calamine dan / atau calendula - semuanya membantu menenangkan atau membantu memperbaiki kulit yang rosak.
- Luangkan masa untuk mengurut krim atau salap ke kulit gatal anda, terutama jika terdapat di sekitar jari dan jari kaki anda.
Langkah 5. Pastikan kulit anda terhidrasi dengan baik
Selain menggunakan krim dan salap untuk menjaga kelembapan pada kulit anda, minum banyak air juga akan menjadikan kulit anda terhidrasi dan cenderung menjadi gatal dan jengkel. Fokus pada minum air yang disucikan, jus semula jadi dan / atau minuman sukan tanpa kafein supaya badan dan kulit anda dapat menghidrasi semula dan memperbaiki dirinya dengan cepat. Mulakan dengan sekurang-kurangnya lapan gelas 8 oz setiap hari.
- Elakkan minuman dengan kafein kerana diuretik yang merangsang buang air kecil dan boleh menyebabkan dehidrasi.
- Minuman kaya kafein termasuk kopi, teh hitam dan hijau, kebanyakan soda pop (terutama cola) dan sebahagian besar minuman tenaga.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk menggunakan antihistamin untuk mengurangkan kegatalan
Antihistamin over-the-counter seperti diphenhydramine (Benadryl) atau loratadine (Claritin, Alavert, dan lain-lain) dapat membantu melegakan kulit gatal dan meradang yang merupakan ciri reaksi alergi, psoriasis dan eksim. Antihistamin menyekat tindakan histamin, yang terlalu banyak dihasilkan semasa reaksi alahan dan menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan gatal pada kulit.
- Mengurangkan jumlah histamin menghalang saluran darah kecil di bawah kulit mengembang, yang mengurangkan kemerahan dan sensasi gatal.
- Beberapa antihistamin boleh menyebabkan rasa mengantuk, pening, penglihatan kabur dan kekeliruan - jadi jangan memandu kereta anda atau mengendalikan mesin berat semasa mengambilnya.
Bahagian 3 dari 3: Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Gunakan krim kortikosteroid preskripsi
Lihat doktor atau pakar dermatologi anda (pakar kulit) dan dapatkan diagnosis keadaan kulit anda dengan betul. Sekiranya ubat yang disebutkan di atas tidak banyak membantu, tanyakan kepada doktor anda mengenai krim kortikosteroid preskripsi. Kortison, prednison dan kortikosteroid lain adalah anti-radang yang kuat dan mengurangkan kemerahan pada kulit, yang dapat mengurangkan kegatalan.
- Prednisone lebih kuat daripada kortison dan sering menjadi pilihan yang baik untuk selaran matahari yang teruk, psoriasis dan alergi - ia mengurangkan keradangan dengan membalikkan ukuran kapilari di bawah kulit dan menekan tindak balas sistem imun.
- Setelah menggunakan krim kortikosteroid pada kulit gatal anda, balutkan kawasan yang terkena pada bungkus plastik kerana dapat meningkatkan penyerapan dan membantu lecet-lecet hilang lebih cepat.
- Kesan sampingan terapi kortikosteroid termasuk penipisan kulit, edema (penahan air), perubahan pigmen, urat labah-labah, tanda regangan, dan penurunan fungsi sistem imun. Penggunaan kronik boleh menyebabkan kulit menjadi kering dan bersisik.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai ubat preskripsi lain
Daripada menggunakan krim kortikosteroid yang kuat untuk kulit gatal anda, ubat-ubatan preskripsi lain mungkin disyorkan kerana kurang risiko kesan sampingan. Sebagai contoh, ubat-ubatan yang disebut calcineurin inhibitor dapat sama efektifnya dengan krim kortikosteroid dalam beberapa kes, terutama jika kawasan gatal tidak terlalu besar. Inhibitor calcineurin terdapat dalam krim dan pil.
- Contoh perencat calcineurin termasuk tacrolimus 0.03% dan 0.1% (Protopic) dan pimecrolimus 1% (Elidel).
- Ubat-ubatan preskripsi lain yang dapat mengurangkan gatal-gatal kulit adalah antidepresan, seperti mirtazapine (Remeron). Kesan sampingan mungkin termasuk mengantuk, mulut kering, sembelit, kenaikan berat badan, dan perubahan penglihatan.
- Atas sebab yang tidak diketahui, perencat pengambilan serotonin selektif, seperti fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft), dapat membantu mengurangkan pelbagai jenis gatal-gatal kulit pada kebanyakan orang.
Langkah 3. Eksperimen dengan fototerapi
Sekiranya semua rawatan lain tidak berkesan untuk kulit gatal dan jengkel anda, doktor anda boleh mengesyorkan terapi khas yang menggabungkan pendedahan cahaya ultraviolet (UV) dengan panjang gelombang tertentu dengan ubat-ubatan tertentu yang membantu menjadikan kulit anda lebih mudah menerima sinaran UV. Fototerapi nampaknya berfungsi untuk banyak keadaan kulit, terutamanya eksim, dengan meningkatkan pengeluaran vitamin D pada kulit dan membunuh mikroorganisma pada kulit - kesannya adalah pengurangan keradangan, gatal kurang dan penyembuhan lebih cepat.
- Untuk merawat kebanyakan keadaan kulit, cahaya ultraviolet B (UVB) jalur sempit adalah jenis fototerapi yang paling biasa yang disyorkan oleh pakar dermatologi.
- Fototerapi UVB jalur lebar, PUVA (Psoralen dan UVA) dan UVA1 adalah bentuk fototerapi lain yang kadang-kadang digunakan untuk merawat eksim dan keadaan kulit yang lain.
- Fototerapi mengelakkan bahagian cahaya UVA, yang merosakkan kulit dan dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko kanser kulit.
- Pelbagai sesi biasanya dijadualkan sehingga gatal-gatal terkawal.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Jauhi sinar matahari pada waktu puncaknya pada waktu petang, dan pakai topi matahari, cermin mata hitam, dan pelindung matahari spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi.
- Elakkan bahan yang boleh merengsakan kulit anda atau boleh mencetuskan reaksi alergi. Ini termasuk nikel, perhiasan, minyak wangi, produk pembersih dan kosmetik.
- Elakkan pendedahan cahaya matahari yang tidak perlu untuk mengelakkan kegatalan dan kerengsaan akibat selaran matahari.
