Hives adalah ruam kulit yang gatal dan timbul disebabkan oleh reaksi alahan. Dalam hampir semua kes, mereka tidak berbahaya dan akhirnya hilang sendiri. Namun, sementara itu, mereka boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan. Walaupun seorang ahli alahan dapat menjalankan beberapa ujian dan menentukan apa sebenarnya penyebab gatal-gatal anda, anda boleh merawat kebanyakan kes sendiri di rumah dengan hanya beberapa ramuan dan perubahan gaya hidup. Sekiranya gatal-gatal anda kronik atau anda mengalami masalah pernafasan, berjumpa doktor dengan segera.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Gatal
Langkah 1. Sapukan kompres sejuk untuk menenangkan gatal-gatal
Suhu sejuk biasanya dapat mengurangkan rasa gatal akibat gatal-gatal. Ambil pek ais atau tuala yang direndam dalam air sejuk dan tekan ke kawasan yang terkena. Pegang selama 15 minit pada satu masa untuk menenangkan gatal-gatal. Ini adalah rawatan yang baik untuk gatal-gatal yang tidak meliputi kawasan yang luas.
- Sekiranya anda menggunakan ais atau pek sejuk, selalu bungkus dengan tuala sebelum menggunakannya. Suhu sejuk secara langsung pada kulit anda boleh menyebabkan kerosakan.
- Anda boleh membasahi semula tuala yang diperlukan jika anda menggunakan air sejuk.
Langkah 2. Mandi sejuk dengan oatmeal koloid untuk gatal-gatal yang meluas
Sekiranya gatal-gatal menutupi kawasan besar badan anda, maka lebih sukar untuk merawatnya dengan kompres. Sebaliknya, cubalah mandi sejuk atau suam-suam kuku. Ambil tepung oat koloid, yang digiling menjadi serbuk halus, dan buang 1 atau 2 genggam di bawah keran semasa baknya mengisi. Kemudian rendam selama 20-30 minit untuk menenangkan kulit anda.
- Sekiranya anda tahan, mandi sejuk akan menenangkan gatal-gatal dengan sebaiknya. Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak selesa, jadi mandi suam-suam kuku adalah pilihan yang baik untuk lebih banyak keselesaan yang tidak akan memburukkan lagi gatal-gatal.
- Anda boleh membeli oatmeal koloid di kebanyakan kedai makanan dan farmasi. Anda juga boleh membuat sendiri dengan mengisar gandum biasa dalam pemproses makanan.
- Sekiranya anda tidak suka mandi, mandi sejuk juga akan membantu.
Langkah 3. Gosokkan losyen calamine ke sarang selepas mandi
Selepas anda mandi, liang pori anda lebih terbuka dan akan menyerap losyen dengan lebih baik. Letakkan sebotol calamine lotion ke jari atau bola kapas dan gosokkannya ke kawasan yang gatal. Teruskan menggosok sehingga losyen itu bersih.
- Ikuti arahan aplikasi pada botol produk. Biasanya, arahan mengatakan untuk menggunakan krim tidak lebih dari 3 kali sehari.
- Jangan sapukan losyen calamine ke wajah anda.
- Anda boleh membeli losyen calamine di kebanyakan farmasi.
Langkah 4. Pakai pakaian yang longgar untuk mengelakkan perangkap haba dan kelembapan
Tekanan, panas, dan geseran dapat meningkatkan gatal-gatal dan menjadikan gatal-gatal anda lebih teruk. Sehingga gejala anda bertambah baik, pakai pakaian yang selesa dan longgar untuk membiarkan kulit anda bernafas. Pilihan yang baik adalah baju sejuk, kemeja longgar, seluar piyama, dan seluar pendek sukan.
- Cuba berpakaian sekerap mungkin juga, kerana panas boleh menyebabkan gatal-gatal menjadi lebih teruk. Pakai kain dan seluar pendek jika cuaca mengizinkan.
- Elakkan juga pakaian kasar atau calar. Bulu dan denim mungkin tidak selesa. Kain lembut seperti kapas adalah yang terbaik.
- Sekiranya anda mengalami gatal-gatal yang kronik, maka menukar almari pakaian anda secara kekal dapat membantu. Dapatkan banyak pakaian kapas yang ringan dan ringan untuk mengelakkan geseran dan panas.
Langkah 5. Pastikan diri anda sejuk sehingga gatal-gatal mereda
Panas menjadikan gatal dan gatal-gatal menjadi lebih teruk, jadi tetap sekerap yang anda boleh sehingga ia hilang. Selain berpakaian ringan, cuba elakkan aktiviti di mana anda akan memanaskan badan dan berpeluh. Luangkan hari cuti dari gim atau sukan dan berehatlah. Dalam kebanyakan kes, gatal-gatal akan mereda dalam sehari atau lebih dan anda boleh kembali ke aktiviti biasa.
- Duduk di hadapan kipas atau hidupkan AC untuk memastikan kulit anda tetap sejuk sekiranya cuaca panas.
- Pakai juga pakaian ringan supaya anda tidak terlalu panas.
- Beberapa makanan seperti rempah dan minuman panas juga dapat meningkatkan suhu badan anda. Ikut minuman es dan makanan ringan sehingga wabaknya reda.
Langkah 6. Tinggal di tempat teduh jika anda harus pergi ke luar
Sinar matahari langsung dapat memanaskan kulit anda dan memburukkan lagi gatal-gatal. Sekiranya anda tidak dapat berada di dalam, maka hindari sinar matahari sebanyak mungkin. Tinggal di tempat teduh dan di bawah pokok atau awning untuk mengelakkan gatal-gatal menjadi lebih teruk.
Sekiranya anda mempunyai seluar ringan dan kemeja lengan panjang, pakai untuk menjauhkan gatal-gatal anda dari cahaya matahari langsung
Langkah 7. Gunakan losyen dan pelembap tanpa wangian
Produk penjagaan kulit yang keras adalah penyebab utama gatal-gatal. Tukar semua pelembap dan losyen anda ke jenis bebas wangian. Cari juga produk berasaskan air dan bukannya produk berasaskan minyak, yang berat dan boleh menyumbat liang anda.
Cuba gunakan losyen hypoallergenic yang direka untuk kulit sensitif. Ini cenderung menyebabkan gatal-gatal
Langkah 8. Elakkan menggaru gatal-gatal sehingga tidak menjadi lebih teruk
Ini mungkin sukar, tetapi menggaru benar-benar menjadikan gatal-gatal gatal dan lebih menyakitkan. Tahan keinginan untuk menggaru sebaik mungkin. Sebagai gantinya, gunakan kompres sejuk atau tekan sedikit dengan jari anda untuk mengurangkan rasa gatal.
Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan gatal, cuba pakai sarung tangan lembut. Ini menghalang anda daripada merosakkan kulit anda
Kaedah 2 dari 3: Mencegah Wabak Lebih Lanjut
Langkah 1. Jejaki aktiviti anda untuk melihat apakah sesuatu yang spesifik menyebabkan gatal-gatal anda
Dalam banyak kes, gatal-gatal anda mempunyai pencetus tertentu yang menyebabkan kemarahan. Mengetahui pencetus anda dapat membantu anda merawat gatal-gatal dan mengelakkan wabak lebih lanjut. Jejaki makanan, pakaian, dan aktiviti anda untuk melihat apa yang anda lakukan menjelang wabak sarang. Ini akan memberi anda idea tentang apa yang menyebabkannya.
- Hampir semua perkara boleh menyebabkan gatal-gatal, jadi pencetusnya sangat khusus untuk anda. Pemicu sarang biasa adalah makanan, ubat-ubatan, bulu binatang peliharaan, tanaman, pewarna dan pewarna makanan, panas, tekanan, dan tekanan.
- Menyimpan jurnal sarang adalah kaedah yang baik untuk mengesan aktiviti anda. Tuliskan bila gatal anda bermula dan apa yang anda lakukan 1-2 jam sebelum itu, termasuk apa yang anda pakai dan apa yang anda makan. Sekiranya anda berjumpa doktor atau ahli alergi pada suatu ketika, bawalah jurnal itu.
Langkah 2. Elakkan pencetus anda untuk mengelakkan berlakunya kemarahan
Sebaik sahaja anda membuat senarai aktiviti yang anda lakukan sebelum mendapat gatal-gatal, anda mungkin akan mendapat idea tentang apa yang menyebabkannya. Sekiranya anda dapat menyempitkan senarai ini kepada beberapa bahan atau aktiviti tertentu, maka hindarilah sebanyak mungkin untuk mengelakkan wabak sarang di masa depan.
- Sekiranya anda tidak dapat mengurangkan pencetus anda, cuba hapuskan secara beransur-ansur. Sebagai contoh, jika anda mengesyaki bahawa kerang atau Advil menyebabkan gatal-gatal anda, hilangkan Advil terlebih dahulu dan lihat apakah sarang anda kembali. Sekiranya mereka melakukannya, hindari kerang. Dengan cara ini, anda dapat melihat aktiviti yang dilakukan secara beransur-ansur dan tidak menyebabkan gatal-gatal anda.
- Ingat bahawa anda masih boleh merawat gatal-gatal anda dengan berkesan walaupun anda tidak tahu apa yang menyebabkannya. Ramai orang yang menghidap gatal-gatal kronik tidak pernah mengetahui pencetus spesifik mereka, tetapi masih dapat menangani gejala mereka dengan baik.
Langkah 3. Kurangkan tekanan anda untuk mengelakkan kemarahan
Tekanan adalah penyebab utama wabak sarang dan beberapa masalah lain juga. Sekiranya anda mengalami gatal-gatal kronik atau kerap mengalami wabak ketika anda merasa tertekan, maka ambil langkah untuk mengurangkan tekanan tersebut. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan seperti mendengar muzik, menonton filem, atau apa sahaja yang anda nikmati. Bersenam secara berkala juga merupakan pengurangan tekanan yang hebat.
- Cubalah beberapa aktiviti pengurangan tekanan seperti meditasi, yoga, atau latihan pernafasan dalam. Luangkan masa selama 10 minit pada waktu pagi dan malam untuk mengurangkan tekanan dengan aktiviti ini.
- Sekiranya anda mendapat gatal-gatal, cubalah untuk tetap tenang kerana tekanan yang meningkat boleh menjadikan gatal-gatal menjadi lebih teruk. Ingatkan diri anda bahawa gatal-gatal itu menyusahkan, tetapi tidak berbahaya.
- Cuba berbincang dengan ahli terapi profesional jika anda menghadapi masalah untuk mengurangkan tekanan anda.
Langkah 4. Tukar ubat anda jika gatal-gatal adalah kesan sampingan
Banyak ubat, baik yang diresepkan dan di kaunter, boleh menyebabkan gatal-gatal sebagai kesan sampingan. Sekiranya anda kerap mengambil ubat, periksa kemungkinan kesan sampingan atau tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda jika boleh menyebabkan gatal-gatal. Elakkan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan wabak dan minta doktor untuk menukar anda dengan resep lain jika anda perlu.
- Walaupun hampir semua ubat boleh menyebabkan gatal-gatal, aspirin dan ibuprofen adalah penyebab biasa.
- Sekiranya anda mengelakkan ubat tetapi masih mendapat gatal-gatal, maka ubat itu mungkin bukan penyebabnya.
Langkah 5. Ambil suplemen vitamin D untuk meningkatkan tindak balas imun anda
Terdapat beberapa bukti bahawa suplemen vitamin D membantu mengurangkan gatal-gatal kronik dengan meningkatkan sistem ketahanan badan anda. Cuba dapatkan suplemen dari farmasi dan ambil seperti yang diperintahkan oleh produk kepada anda. Dari masa ke masa, ini dapat meningkatkan imuniti anda dan membantu badan anda melawan wabak sarang.
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen untuk memastikan ia tidak memberi kesan negatif kepada kesihatan anda
Kaedah 3 dari 3: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan rawatan segera untuk pembengkakan di tekak anda
Dalam kes yang jarang berlaku, gatal-gatal boleh menyebabkan pembengkakan di kerongkong anda kerana reaksi anafilaksis, yang boleh menakutkan. Walau bagaimanapun, cuba jangan risau kerana epinefrin dapat membantu. Gunakan EpiPen anda, jika ada. Sebagai alternatif, minta seseorang membawa anda ke bilik kecemasan atau meminta pertolongan. Seorang doktor kemungkinan akan memberikan epinefrin untuk mengatasi reaksi anda. Semasa reaksi anafilaksis, anda mungkin juga mengalami gejala ini:
- Ruam kulit yang mungkin termasuk gatal-gatal, gatal-gatal, dan kulit memerah atau pucat.
- Rasa kehangatan.
- Sensasi atau rasa benjolan di kerongkong.
- Mengi atau kesukaran bernafas.
- Lidah atau tekak yang bengkak.
- Nadi dan degupan jantung yang cepat.
- Mual, muntah atau cirit-birit.
- Pening atau pingsan.
Langkah 2. Lawati doktor anda jika simptom anda berlanjutan setelah 2-3 hari di rumah
Gatal-gatal anda akan mula bertambah baik selepas beberapa hari. Walau bagaimanapun, rawatan di rumah mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Sekiranya gatal-gatal anda tidak bertambah baik atau mula bertambah buruk, berjumpa doktor untuk mengetahui pilihan rawatan anda yang lain. Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mendiagnosis gatal-gatal anda.
- Beritahu doktor anda apabila gatal-gatal anda bermula, dan juga rawatan rumah yang anda gunakan.
- Sekiranya anda kerap mengalami gatal-gatal atau bertahan lebih lama daripada 6 minggu, anda mungkin ingin berjumpa dengan pakar dermatologi. Mereka dapat membantu anda mengetahui apa yang menyebabkan gatal-gatal anda sehingga anda dapat merasa lega.
Langkah 3. Dapatkan ujian alergi untuk mengetahui apa yang menyebabkan gatal-gatal berulang
Dalam kebanyakan kes, anda tidak memerlukan ujian alergi. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mengesyorkan mendapatkannya sekiranya anda mengalami gatal-gatal yang kronik. Semasa ujian alergi, seorang jururawat akan mencucuk atau menggaru kulit anda dengan 40 alergen yang berbeza. Kemudian, mereka akan memeriksa kulit anda selepas 15 minit untuk melihat apakah anda mempunyai reaksi terhadap alergen. Akhirnya, doktor anda akan menilai hasilnya dan menentukan sama ada anda mempunyai alahan.
- Ujian alergi tidak boleh menyakitkan, tetapi anda mungkin merasa tidak selesa.
- Doktor anda lebih cenderung mengesyorkan ujian alergi jika anda mengalami gatal-gatal kronik.
Langkah 4. Ambil antihistamin yang tidak mengantuk untuk merawat gatal-gatal anda dan melegakan gatal
Ubat-ubatan ini menghentikan reaksi badan anda terhadap alergen. Mereka akan mengurangkan keradangan atau pembengkakan di badan anda, melegakan gatal, dan mengurangkan kemerahan. Lama kelamaan, ia dapat membantu anda pulih dari gatal-gatal.
- Anda boleh membeli beberapa ubat antihistamin di kaunter. Contohnya, cetirizine (Zyrtec, Zyrtec-D), clemastine (Tavist), fexofenadine (Allegra, Allegra D) dan loratadine (Claritin, Claritin D, Alavert) adalah semua pilihan yang tidak mengantuk.
- Doktor anda mungkin memberikan ubat antihistamin yang lebih kuat, jika mereka fikir anda memerlukannya.
Langkah 5. Gunakan anti-radang untuk mengurangkan bengkak, gatal-gatal, dan kemerahan
Anda boleh menggunakan NSAID untuk mengurangkan keradangan, tetapi anda mungkin memerlukan kortikosteroid. Gunakan ubat ini untuk jangka waktu yang pendek, seperti seminggu, atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
- Tidak selamat menggunakan NSAID atau kortikosteroid untuk jangka masa panjang, kecuali jika doktor memberitahu anda untuk melakukannya.
- Anda boleh membeli NSAID di kaunter. Contohnya, ambil ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) seperti yang tertera pada label untuk menghilangkan rasa sakit dan radang.
- Untuk pilihan lain, anda boleh mencuba semburan hidung kortikosteroid, seperti Nasacort. Walau bagaimanapun, ini tidak akan berkesan seperti mengambil rawatan preskripsi.
- Doktor anda mungkin menetapkan anda kortikosteroid, seperti Prednisone, Prednisolone, atau Methylprednisolone. Ubat-ubatan ini dapat memberikan lebih banyak kelegaan daripada pilihan bebas.
Langkah 6. Tanya doktor anda mengenai perencat leukotriena jika gatal-gatal anda kronik
Sekiranya anda sering mengalami gatal-gatal, maka anda mungkin memerlukan rawatan jangka panjang. Doktor anda mungkin menetapkan ubat yang disebut sebagai perencat leukotriena, seperti montelukast (Singulair). Ubat-ubatan ini adalah anti-radang nonsteroid, dan mengurangkan rasa sakit dan bengkak di badan anda.
