Menumbuhkan kuku yang panjang dan kuat adalah proses pelbagai langkah. Selagi anda menjaga kuku anda dengan baik, anda boleh menanamnya dengan panjang yang anda inginkan. Anda perlu memulakan dengan memastikan anda menghentikan tabiat kuku yang buruk. Selepas itu, pengambilan vitamin dan manikur yang betul akan membantu anda tumbuh kuku yang panjang dan kuat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menghentikan Tabiat Buruk
Langkah 1. Berhenti menggigit kuku anda
Menggigit kuku memudaratkan kesihatan anda. Walaupun kebiasaan saraf biasa bagi banyak orang, ia boleh menyebabkan jangkitan kulit bakteria pada tangan dan mulut anda. Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau longgar di sekitar katil kuku, pastikan untuk menjepitnya daripada menggigitnya.
- Cuba pastikan kuku anda digilap dengan rapi atau tambahkan seni kuku, agar anda tidak cenderung menggigit.
- Kunyah permen karet apabila anda bosan. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke permen karet, bermain dengan bola kecil, duit syiling, dll.
- Jangan menggigit kulit di kuku anda. Anda mungkin meyakinkan diri anda bahawa dengan hanya menggigit kulit di sekitar kuku, anda sebenarnya tidak akan merosakkan kuku. Ini salah dan hanya akan menyebabkan kuku anda lemah melalui kelembapan tambahan dari air liur dan membuat kuku anda mudah patah.
- Pilih satu paku seminggu yang tidak akan anda gigit. Secara beransur-ansur tambahkan lebih banyak kuku "tanpa gigitan" untuk membersihkan diri dari kebiasaan itu.
- Pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi mengenai kegelisahan, atau perkara lain yang mungkin menyebabkan anda menggigit kuku, jika menggigit kuku anda teruk.
Langkah 2. Berhenti memakai akrilik dan gel
Pembuangan kuku akrilik atau gel dengan cepat menjadikan kuku kering, rapuh, dan tidak mungkin tumbuh. Pembuangan yang betul sekalipun boleh merosakkan kuku kerana ia berlaku pada tempat tidur kuku yang direndam. Apabila katil kuku anda basah, ia paling sensitif.
Sekiranya anda ingin mendapatkan manikur gel atau akrilik, cuba ganti. Dapatkan manikur tradisional antara gel atau manikur akrilik anda
Langkah 3. Berhenti memilih cat anda
Memilih cat anda sering menghilangkan lapisan atas kuku anda. Ini membentuk pangkal kuku yang lemah.
Langkah 4. Berhenti melangkau lapisan bawah dan kot atas
Sangat mudah untuk melangkau lapisan bawah atau lapisan atas apabila anda tergesa-gesa dan menginginkan cat anda cepat kering. Namun, apabila anda melewatkannya, anda akan merosakkan kuku anda. Mereka melindungi kuku anda daripada noda; Selain itu, ia membantu menggosok kuku pada kuku anda, supaya ia tidak menjadi kerepek. Sekiranya ia kurang, anda cenderung untuk memilihnya dan merosakkan kuku anda.
Bawa paket penghilang cat kuku yang telah dilembabkan di dalam beg tangan anda untuk dikeluarkan dengan cepat apabila kuku anda mula pecah. Dengan cara ini, anda tidak perlu risau untuk memilih kuku anda
Langkah 5. Berhenti menggunakan kuku anda sebagai alat
Mengupas label, merekatkan lem, atau membuka kunci cincin adalah semua perkara yang boleh merosakkan atau memecahkan kuku dengan mudah. Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda melakukannya, tetapi jika anda ingin mengembangkan kuku yang kuat, anda harus mula memperhatikannya. Usahakan juga agar kuku anda tidak terkena air terlalu lama. Ini dapat melembutkan kuku dan menjadikannya lemah dan lentur.
Cara terbaik untuk menghentikan ini adalah dengan perlahan. Mempunyai gunting, atau alat lain, untuk membantu anda membuka, mengikis, atau mengupas apa sahaja yang anda perlukan pada siang hari. Elakkan melakukan aktiviti yang akan menyebabkan kuku anda bengkok. Jauhkan cat kuku pada kuku agar tidak menggigit kuku anda
PETUA PENGALAMAN
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Langkah 1. Dapatkan banyak Vitamin H (biotin)
Biotin mendorong pertumbuhan dan kekuatan kuku, rambut, dan kulit. Matlamat untuk mengambil antara 30 dan 40 mikrogram sehari sama ada melalui makanan atau makanan tambahan. Biji-bijian, cendawan, pisang, salmon, dan alpukat adalah sumber biotin yang hebat.
Langkah 2. Makan makanan dengan asid folik
Asid folik, atau Vitamin B9, membantu mencegah kerosakan sel saraf anda dan memastikan sel darah merah tetap sihat. Ini adalah vitamin terbaik untuk pertumbuhan kuku, dan mustahil untuk mengambil banyak kerana badan anda secara semula jadi mengeluarkan lebihan. Ikan, daging merah, keju, dan produk soya yang diperkaya tinggi mengandungi asid folik.
Langkah 3. Konsumsi Vitamin A
Vitamin A akan membantu menguatkan kuku anda. Dos yang disyorkan setiap hari adalah antara 700 dan 900 mikrogram sehari. Ubi jalar, wortel, labu, dan sayur-sayuran berdaun kaya dengan Vitamin A.
Langkah 4. Dapatkan banyak Vitamin C
Vitamin C paling terkenal dalam membantu kesihatan imun. Ini bermakna ia membantu pemulihan di dalam badan. Pemulihan ini membantu meningkatkan pertumbuhan kuku dan memberi mereka kekuatan. Jeruk, kangkung, strawberi, dan paprika tinggi Vitamin C.
Bahagian 3 dari 3: Merawat dengan betul
Langkah 1. Bentuk dan jaga asas anda
Untuk menumbuhkan kuku anda dengan panjang dan kuat, anda harus memulakannya dengan asas yang betul. Ini bermaksud anda memerlukan kuku yang bersih dan sihat. Masukkan bentuknya dan jaga agar kutikula anda tetap rapi.
- Failkan dengan betul. Mulakan dari tepi luar dan fail ke arah tengah. Melangkah berulang-alik dengan gerakan berulang akan melemahkan kuku anda.
- Pilih bentuk kuku yang tepat untuk menggalakkan pertumbuhan. Bentuk bulat asas lebih senang tumbuh. Sekiranya anda membentuk paku persegi, anda lebih cenderung menggunakannya sebagai alat.
Langkah 2. Rawat kutikula anda dengan betul
Rendam kuku dalam air suam selama 5 minit untuk melonggarkan kutikula anda. Lakukan ini sehingga 4 kali seminggu. Untuk menghilangkan kulit kutikula yang mati, letakkan penghilang kutikula pada kuku anda dan gunakan tongkat kutikula untuk mendorong kulit mati kembali. Bilas penghilang dan serpihan (Disarankan untuk dilakukan sebulan sekali).
- Untuk kesihatan kutikula tambahan, letakkan asid hyaluronik pada dan sekitar kutikula anda setelah menolaknya.
- Pastikan mereka sentiasa lembap. Menggunakan pelembap di sekitar kutikula anda akan mengelakkan kuku dan patah kuku.
Langkah 3. Terapkan rawatan pengukuhan
Terdapat beberapa rawatan pengukuhan. Setelah anda membentuk asas yang tepat dan merawat kutikula anda dengan betul, gunakanlah yang sesuai dengan anggaran dan jadual anda.
- Serum mahal tetapi sering menghasilkan hasil yang paling cepat dan terbaik dalam menguatkan kuku.
- Krim sangat sesuai untuk kegunaan seharian. Anda boleh membeli rawatan protein intensif dalam bentuk krim yang anda pakai pada kuku pada waktu pagi dan sebelum tertidur pada waktu malam.
- Menguatkan cat akan membantu menjaga kuku agar tidak pecah. Ia sangat berpatutan dan mudah digunakan.
- Gunakan lapisan bawah atau atas, dan pengeras kuku untuk menjaga kuku anda terlindung.
- Perlu diingat bahawa dengan pengeras kuku atau yang serupa, kuku anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk terkena atau retak, yang boleh menyakitkan.
- Minyak Jojoba adalah minyak yang juga dapat Anda gunakan pada kuku untuk membuatnya lebih lentur, jadi daripada kuku yang tersentak, mereka akan bengkok.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Jangan gunakan minyak kelapa dan air bersama-sama. Dan jangan mencairkan minyak.
- Gunakan cat kuku tanpa aseton jika boleh kerana ia lebih baik untuk kulit anda.
- Masukkan sedikit minyak zaitun dan minyak kelapa ke dalam botol cat kuku lama, bersama dengan sedikit jus lemon dan minyak vitamin e atau d. Anda boleh meletakkan ini pada kuku sebagai minyak kutikula semula jadi.
- Sentiasa bawa fail kuku. Sekiranya salah satu kuku anda tersentak atau patah, pasangkannya daripada merobeknya.
- Urut kutikula anda 15 hingga 20 saat setiap malam sebelum tidur untuk meningkatkan peredaran darah di sekitar kuku.
- Biarkan kutikula sahaja! Mereka berada di sana untuk melindungi dari kulat dan jangkitan. Telah terbukti secara ilmiah bahawa mereka tidak memberi perbezaan pada pertumbuhan kuku.
- Jeli petroleum dapat mengunci kelembapan dan melindungi kuku anda dari beberapa bahaya persekitaran. Sekiranya anda meletakkan jeli petroleum pada kuku setiap malam selama sebulan, ini dapat membantu mereka tumbuh menjadi lebih lama dan lebih kuat.
- Pastikan kuku anda dicat. Ini menghalang mereka daripada berbuka pada waktu siang. Sekiranya anda melihat kuku membengkokkan bersama dengan cat, cat.
- Menyuburkan kuku dan kutikula anda dengan mengurut minyak pokok teh ke tempat tidur kuku anda.
- Campurkan air panas dan minyak kelapa, celupkan tangan ke dalamnya selama 5-10 minit, dan keringkan. Kemudian bilas tangan anda dengan air sejuk.
- Jangan sekali-kali menggunakan minyak zaitun. Ini hanya duduk di kulit dan kuku. Hanya gunakan minyak jojoba 100% kerana ini adalah minyak yang paling dekat dengan yang kita hasilkan secara semula jadi dan ia akan diserap dengan cepat dan menghasilkan pertumbuhan.
- Jauhi pengambilan vitamin pranatal. Walaupun ini dikhabarkan dapat membantu anda tumbuh kuku lebih lama, ini membuat anda berisiko mengalami masalah pencernaan.
- Jangan sekali-kali menggunakan garam pada kuku! Ia sangat buruk bagi mereka.
- Semasa memaku kuku jangan memangkas / memakainya terlalu rendah. Melakukannya boleh menyebabkan kerengsaan pada hujung kuku dan berpotensi mencegah pertumbuhan.
- Biarkan sahaja kuku anda dan mereka akan tumbuh dengan sendirinya.
