Terdapat banyak sebab yang berpotensi menyebabkan orang kehilangan rambut, tetapi malangnya, ini biasanya genetik. Sekiranya badan anda akan kehilangan semua rambutnya secara semula jadi, tidak banyak yang boleh anda lakukan di luar untuk melakukan pemindahan rambut. Walau bagaimanapun, sebenarnya ada banyak cara untuk kita sering merosakkan rambut kita tanpa menyedarinya, dan kamu mungkin dapat mengekang kadar rambut kamu yang bergantung pada mengapa ia jatuh. Dalam beberapa keadaan, anda mungkin dapat mengelakkan keguguran rambut sepenuhnya!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Langkau ekor kuda atau jalinan yang ketat
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Gaya rambut yang ketat memberi tekanan pada rambut anda yang boleh menyebabkannya gugur
Walaupun ekor kuda sesekali mungkin tidak akan melakukan kerosakan serius, mengikat rambut setiap hari atau mengikatnya dengan erat tentu akan menyebabkan rambut gugur dari masa ke masa. Pilih gaya rambut yang lebih longgar bila boleh, dan elakkan mengikat tali elastik anda dengan terlalu ketat. Anda tidak akan melihat faedahnya hari ini, tetapi rambut anda akan berterima kasih pada masa akan datang!
Sekiranya anda melihat rambut di bahagian depan kepala anda menipis atau rontok dan anda sering mengepang rambut atau memakai ekor kuda atau kuncir yang ketat, ini mungkin merupakan punca utama masalah anda
Kaedah 2 dari 10: Kurangkan pendedahan rambut anda kepada panas
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Panas yang tinggi dapat merendahkan rambut anda dan melemahkannya sehingga rontok
Panas menghilangkan rambut protein anda yang kuat. Lama kelamaan, pemanasan berterusan boleh menjadikan rambut menjadi rapuh, yang boleh menyebabkan keguguran rambut yang tidak akan berlaku sebaliknya. Elakkan menggunakan flatir jika boleh, gunakan tetapan paling sejuk pada pengering rambut anda, dan langkau sauna jika rambut anda sedikit nipis. Sekiranya anda memerlukan haba pada pengering rambut, jauhkan jaraknya sekurang-kurangnya 8 inci (20 cm) dari rambut anda dan gerakkannya sentiasa agar panas tidak bertambah.
Menggunakan penggelek panas atau mendapatkan perm sangat unik kerana rambut gugur kerana menggabungkan tahap panas yang tinggi dengan rambut yang menarik
Kaedah 3 dari 10: Elakkan pewarna rambut dan rawatan warna
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Produk ini memberi banyak tekanan pada rambut dan kulit kepala anda
Sekiranya anda mahukan tembakan terbaik di kepala penuh di kemudian hari, jaga warna rambut semula jadi anda. Terdapat beberapa ramuan aneh dalam pewarna rambut dan formula pewarna tertentu, dan sukar untuk mengetahui bagaimana rambut anda akan bertindak balas terhadap produk atau ramuan tertentu. Bahkan ada kes di mana orang mengalami keguguran rambut secara besar-besaran dan disebabkan oleh alergi terhadap ramuan, jadi tinggalkan pekerjaan pewarna jika anda boleh.
- Sekiranya anda mempunyai stylist profesional memberikan sorotan setiap tahun atau lebih, itu mungkin bukan masalah besar. Tetapi penggunaan bahan kimia pewarna rambut dengan kerap meningkatkan kemungkinan anda melakukan kerosakan serius secara tidak sengaja.
- Pemutihan sangat berbahaya bagi rambut anda, kerana menghilangkan nutrien pada rambut dan kulit kepala anda. Sekiranya anda mewarnai rambut, hilangkan pemutih atau pilih warna yang tidak memerlukannya terlebih dahulu.
Kaedah 4 dari 10: Bersantai di masa lapang
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Tekanan boleh memberi kesan besar pada rambut anda, jadi rawatan diri adalah suatu keharusan
Ini adalah salah satu stereotaip yang mempunyai kebenaran - jika anda mengalami banyak tekanan, rambut anda boleh rontok. Terutama bermasalah jika anda mengalami tekanan setiap hari. Sekiranya anda mengalami kesukaran di sekolah atau tempat kerja, luangkan masa ketika anda pulang ke rumah untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati. Mandi, baca buku yang bagus, atau cari sesuatu yang anda gemari. Semakin banyak tekanan yang anda dapat melegakan, rambut anda akan semakin gugur.
- Masalah lain dengan tekanan dan keguguran rambut adalah bahawa ia adalah masalah penggabungan. Anda kehilangan rambut ketika anda mengalami stres, dan menyedari bahawa rambut anda rontok dapat menjadikan anda lebih tertekan.
- Tekanan emosi juga akan menyebabkan keguguran rambut. Sekiranya anda berhadapan dengan kemurungan atau jenis gangguan mood yang lain, mendapatkan pertolongan akan melegakan keguguran rambut.
Kaedah 5 dari 10: Tidur lebih lena
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Tidak cukup rehat mungkin membuat rambut anda gugur lebih cepat
Sekiranya anda tidak tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam, rambut anda akan cenderung gugur lebih awal daripada yang sebaliknya. Tidak jelas seberapa dekat tidur dan keguguran berkaitan, tetapi kelihatan seperti tekanan yang anda berikan pada badan anda dengan tidak menutup mata menyebabkan rambut gugur.
Kebersihan tidur juga berperanan besar dalam hal ini. Matlamat untuk tidur dan bangun pada masa yang sama, pastikan suhu tetap sejuk pada waktu malam, dan jadikan tidur sebagai keutamaan
Kaedah 6 dari 10: Makan makanan yang sihat dan seimbang
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Sekiranya anda tidak mendapat nutrien yang anda perlukan, ia boleh menyebabkan rambut gugur
Terdapat banyak mineral dan nutrien yang menjaga rambut anda kuat. Walau bagaimanapun, anda biasanya dapat memperoleh semua yang anda perlukan daripada makan secara sihat. Kecuali jika anda mempunyai keadaan perubatan yang mendasari yang menyebabkan kekurangan, makan makanan yang seimbang harus menjadikan rambut di kepala anda bahagia dan kuat.
- Penyebab utama keguguran rambut berkaitan dengan kekurangan nutrisi adalah protein, zat besi, zink, dan biotin.
- Biotin sangat popular apabila menggunakan makanan tambahan, tetapi melainkan jika anda kekurangan, badan anda bahkan tidak akan dapat memproses biotin tambahan dan anda tidak akan melihat pertumbuhan tambahan.
- Ini mungkin tidak memberi kesan besar jika anda sudah mendapatkan vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda, tetapi ada baiknya anda memberikan ini kerana tidak ada kekurangan untuk diet yang sihat.
- Meningkatkan diet anda tidak akan sepenuhnya menghilangkan keguguran rambut jika genetik, tetapi pastinya tidak akan menyakitkan. Apa yang terburuk yang berlaku? Anda akhirnya berasa lebih baik dan lebih bertenaga? Ini adalah win-win tidak kira apa hasilnya.
Kaedah 7 dari 10: Mengurangkan pengambilan alkohol anda
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Penggunaan alkohol yang tinggi akan menyebabkan rambut gugur dari masa ke masa
Tidak jelas mengapa peminum berat cenderung kehilangan rambut-mungkin alkohol membuang hormon anda dari masalah, atau mungkin peminum berat cenderung melakukan tingkah laku yang menyebabkan keguguran rambut. Walau apa pun alasannya, ada beberapa bukti kukuh bahawa mengurangkan alkohol akan menjadikan rambut anda gugur jika anda peminum berat.
- Segelas wain dengan makan malam benar-benar baik, tetapi jika anda menyiapkan 6 paket setiap malam, rambut anda akan merosakkan.
- Rambut gugur adalah salah satu kesan sampingan besar penyalahgunaan alkohol jangka panjang dan penyakit hati.
Kaedah 8 dari 10: Berhenti merokok
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Selain itu bahawa buruk bagi anda, merokok boleh membahayakan rambut anda
Nampaknya perokok cenderung mengalami keguguran rambut lebih depan daripada yang tidak merokok, jadi meletakkan puntung dapat membantu garis rambut anda pulih dari masa ke masa. Sekiranya anda seorang perokok aktif, berbincanglah dengan doktor anda mengenai berhenti merokok atau mencuba terapi penggantian nikotin.
Kehilangan rambut akibat merokok nampaknya kurang dramatik daripada keguguran rambut akibat penggunaan alkohol berat. Walau bagaimanapun, terlalu banyak minum dan merokok adalah perkara buruk bagi anda, jadi berhenti masih merupakan langkah bijak
Kaedah 9 dari 10: Gunakan Rogaine untuk melambatkan kadar keguguran rambut
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Sekiranya anda mula kehilangan rambut, Rogaine dapat membantu mengatasi keguguran rambut di masa hadapan
Tidak banyak yang boleh anda lakukan mengenai keguguran rambut keturunan. Walau bagaimanapun, jika anda mula menggunakan minoxidil (Rogaine) setelah keguguran rambut turun-temurun, anda boleh meletakkan penyok yang serius dalam perkembangannya di masa hadapan. Ia juga senang digunakan. Anda biasanya hanya memasukkannya terus ke kulit kepala anda dan biarkan selama 2-4 jam.
- Rogaine sedang dijual di kaunter hari ini, tetapi doktor anda mungkin dapat memberi anda formula yang lebih kuat jika anda memeriksanya terlebih dahulu.
- Walaupun terutama dipasarkan untuk lelaki, wanita juga dapat menggunakan Rogaine.
Kaedah 10 dari 10: Langkau suplemen holistik dan vitamin
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda mungkin tidak akan mencegah keguguran rambut dengan mengambil makanan tambahan jika anda sihat
Vitamin dan mineral benar-benar menyumbang kepada kekuatan dan pertumbuhan rambut anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai kekurangan perubatan yang terbukti, anda tidak akan mendapat banyak keberuntungan. Tidak ada vitamin, mineral, atau ubat holistik yang terbukti dapat mencegah rambut anda rontok. Selain itu, yang mungkin berfungsi tidak akan memberi kesan yang ketara.
