Kehamilan dan kelahiran anak banyak mengubah tahap hormon dalam badan. Perubahan hormon ini seterusnya dapat memicu perubahan pertumbuhan rambut. Semasa mengandung, rambut anda akan kekal dalam tahap pertumbuhan atau peralihan, sehingga rambut menjadi lebih tebal dengan rambut yang biasanya berhenti tumbuh atau rontok. Kira-kira tiga bulan selepas kelahiran, rambut anda akan kembali gugur, dan semua rambut yang akan gugur semasa kehamilan anda mungkin gugur secara tiba-tiba. Yakinlah bahawa ini adalah perkara biasa dan sementara, dan kadar keguguran rambut ini tidak akan berterusan. Jaga rambut anda dan rawat dengan lembut sementara anda menunggu pertumbuhan rambut normal anda kembali.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Lembut Dengan Rambut Anda
Langkah 1. Elakkan gaya rambut yang ketat
Menarik rambut anda, atau menggayakannya dengan ketat, boleh menyebabkan rambut tercabut. Menggayakan atau bermain dengan rambut anda terlalu kerap juga boleh menyebabkan keguguran rambut. Pilih gaya rambut yang longgar untuk mengurangkan ketegangan dan kerosakan pada rambut anda.
- Elakkan jalinan yang ketat, menggunakan penggelek rambut, atau klip dan pemegang rambut yang ketat.
- Jangan gunakan rawatan minyak panas pada rambut anda, kerana boleh merosakkan rambut dan kulit kepala.
- Elakkan bermain dengan rambut anda dengan kerap, memusingkan atau menariknya.
Langkah 2. Gunakan sikat dengan gigi yang luas
Sekiranya sisir anda mempunyai gigi yang rapat, rambut anda mungkin lebih menarik daripada sikat dengan gigi yang lebih lebar. Penarikan ini boleh menyebabkan keguguran rambut lebih banyak. Gunakan sikat dengan gigi yang luas untuk cara menyikat rambut dengan lebih lembut.
- Semasa menyikat rambut, selalu sikat dengan lembut.
- Rambut basah lebih rapuh daripada rambut kering. Berhati-hati ketika menyikat atau menyikat rambut basah dan jangan tarik atau tarik kusut.
Langkah 3. Berhati-hati dengan panas
Menggunakan alat pemanas pada rambut anda boleh menyebabkan kerosakan dan keguguran rambut. Cuba elakkan penggunaan alat seperti pengering rambut atau besi pengeriting. Sekiranya anda mesti menggunakan pengering rambut, tetapkannya ke tempat yang paling sejuk.
Kaedah 2 dari 2: Bekerja dengan Rambut Anda
Langkah 1. Cari produk rambut yang betul
Produk rambut, syampu, dan perapi tertentu, dipercayai dapat membantu menjaga rambut agar kelihatan penuh dan sihat. Anda mungkin perlu mencuba beberapa produk yang berbeza sebelum mendapatkan produk yang paling sesuai untuk gaya rambut dan rambut anda. Cuba cari beberapa kualiti berikut:
- Cari produk yang berlabel "syampu penguat".
- Elakkan "syampu pelembap," kerana ini boleh menjadikan rambut kelihatan kurang penuh atau lebat.
- Elakkan "perapi intensif." Ini mungkin terlalu berat dan menyebabkan rambut anda kelihatan kurang penuh.
- Cuba cari perapi yang direka untuk rambut halus.
- Produk yang mengandungi biotin atau silika dapat membantu juga.
Langkah 2. Elakkan tekanan
Berada di bawah tekanan dapat meningkatkan keguguran rambut. Tekanan boleh menyebabkan folikel rambut anda masuk ke fasa rehat, sehingga liputan rambut lebih tipis. Kehilangan rambut yang disebabkan oleh tekanan dapat diatasi dengan mengurangkan tekanan itu. Ini tentu saja sukar dilakukan dengan bayi baru. Pastikan anda meminta pertolongan ketika anda memerlukannya dan pasangan anda menolong anda semaksimum mungkin.
Langkah 3. Cuba potongan rambut baru
Mintalah penata rambut anda untuk memotong rambut anda dengan gaya baru, yang menjadikannya kelihatan lebih penuh. Ingatlah bahawa keguguran rambut yang disebabkan semasa kehamilan adalah sementara, dan anda selalu boleh menyusun semula rambut anda setelah rambutnya kembali pulih.
Gaya rambut yang lebih panjang dapat menjadikan keguguran rambut lebih ketara
Langkah 4. Awasi diet anda
Makanan anda boleh memberi kesan kepada kesihatan rambut anda. Dengan memakan makanan tertentu, anda dapat memastikan rambut anda sihat. Cuba awasi diet anda untuk vitamin dan mineral berikut:
- Protein. Rambut terdiri daripada protein. Mendapatkan cukup protein dalam diet anda akan membantu menjaga rambut anda kuat.
- Besi. Sekiranya anda makan daging, cubalah memakan daging tanpa lemak untuk sumber zat besi yang sihat. Sumber zat besi vegetarian termasuk kacang soya, lentil, dan bayam.
- Flavonoid dan antioksidan. Sayur-sayuran dan buah-buahan boleh mengandungi flavonoid dan antioksidan, yang dapat membantu pemeliharaan folikel rambut.
Langkah 5. Mula mengambil makanan tambahan
Sebilangan suplemen disyorkan untuk menjaga rambut sihat dan kuat. Walaupun anda menunggu tahap hormon dan pertumbuhan rambut anda kembali normal, anda boleh merawat rambut anda dengan makanan tambahan tertentu.
- Cubalah vitamin B, C, E dan zink.
- Terdapat beberapa bukti bahawa pengambilan biotin dalam bentuk oral, zink, dan penggunaan topikal krim yang mengandungi clobetasol propionate, dapat membantu keguguran rambut.
- Menggunakan minyak lavender yang dicampur dengan minyak thyme, rosemary dan kayu cedar, dapat membantu merawat beberapa bentuk keguguran rambut.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk menggunakan kawalan kelahiran hormon
Selepas kehamilan, tahap estrogen anda akan lebih rendah daripada biasa. Kawalan kelahiran hormon dapat membantu meningkatkan kadar estrogen, yang seterusnya dapat membantu keguguran rambut setelah kehamilan.
- Anda mesti menunggu sekurang-kurangnya empat minggu selepas melahirkan sebelum memulakan kawalan kelahiran hormon. Memulakan terlalu cepat dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.
- Sekiranya anda sedang menyusu, anda harus menunggu sehingga bekalan susu anda selesai, kerana kawalan kelahiran dapat mengganggu pengeluaran susu.
