Multiple system atrophy (MSA) adalah keadaan neurologi yang jarang berlaku dengan gejala yang mempengaruhi tekanan darah, kawalan otot, dan fungsi badan anda yang lain. Walaupun saintis dan penyelidik masih mencari penawar untuk MSA, terdapat banyak rawatan dan terapi yang dapat membantu anda menguruskan gejala dan mengekalkan autonomi sebanyak mungkin. Sekiranya anda mendapat diagnosis MSA, anda akan mempunyai pasukan pakar yang besar untuk membantu anda membuat rancangan penjagaan terbaik untuk keadaan individu anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan yang lebih lembut jika anda menghadapi masalah menelan
Semasa keadaan anda semakin meningkat, anda harus membuat beberapa penyesuaian terhadap diet anda. Syukurlah, terdapat banyak pilihan makanan ringan yang enak yang anda boleh mencuba yang masih enak dan akan memberi anda vitamin dan mineral penting. Cubalah smoothie buah, yogurt berperisa, dan sup puri untuk pelbagai jenis.
Bergantung pada keadaan anda, anda mungkin juga boleh makan makanan seperti telur orak, quiche tanpa kerak, salad tuna, couscous, meatloaf, atau roti pisang
Langkah 2. Tingkatkan tekanan darah anda secara semula jadi dengan tambahan garam dan kafein
Walaupun kebanyakan diet mengesyorkan agar anda mengurangkan pengambilan garam dan mengehadkan berapa banyak kafein yang anda makan, anda sebenarnya boleh memanfaatkan perkara-perkara ini. Garam dan kafein meningkatkan tekanan darah, jadi tambahkan sedikit garam ke dalam makanan anda, minum secawan kopi tambahan, atau simpan soda kegemaran anda di dalam peti sejuk.
Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan selamat bagi anda untuk menambahkan garam dan kafein ke dalam diet anda. Bergantung pada sejarah perubatan atau ubat anda, mereka mungkin mengesyorkan perkara lain
Langkah 3. Angkat kepala katil anda dan berhati-hati dari duduk hingga berdiri
Menjaga badan anda sedikit tinggi semasa anda tidur akan membantu tekanan darah anda berada dalam jarak yang betul. Pastikan bangun perlahan-lahan setelah duduk atau berbaring-jika tidak, anda mungkin pening.
Cuba sudut sudut atas katil anda kira-kira 30 darjah. Uji dan buat penyesuaian sehingga anda merasa selesa
Langkah 4. Gunakan stoking mampatan untuk membantu mengawal tekanan darah anda
Stoking jenis ini mengurangkan berapa banyak darah yang terkumpul di kaki anda, yang membantu jantung anda tidak perlu bekerja keras. Sekiranya doktor anda mengesyorkan stoking mampatan, kemungkinan besar anda ingin memakainya setiap hari.
- Stoking mampatan agak sukar untuk dilakukan kerana ia dimaksudkan untuk sedikit ketat, terutama di sekitar kaki dan pergelangan kaki.
- Sekiranya anda menghadapi masalah membongkok, minta seseorang untuk menolong anda.
Langkah 5. Tambahkan lebih banyak serat ke dalam diet anda untuk memastikan pergerakan usus anda tetap teratur
Anda mungkin juga ingin mengambil suplemen serat jika anda mula mengalami sembelit. Minum air tambahan juga dapat membantu mencegah sembelit.
Secara amnya, wanita harus menggunakan 21-25 gram serat setiap hari; lelaki harus berusaha mendapatkan 30-38 gram setiap hari. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan angka-angka ini sesuai untuk anda
Makanan Serat Tinggi:
Fokus untuk makan banyak makanan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian gandum, kekacang, dan biji-bijian. Pir dan raspberi memiliki banyak serat di dalamnya, seperti kacang polong, brokoli, lentil, dan biji chia.
Langkah 6. Makan makanan kecil sepanjang hari untuk membantu menguruskan tekanan darah anda
Makanan kecil akan menjadikan tubuh anda bertenaga dan lebih mudah dicerna daripada makanan berat dan besar. Makan lebih lama jika anda mempunyai MSA, jadi makanan kecil akan lebih terkawal.
- Semasa keadaan anda bertambah, mungkin sukar untuk memotong makanan, memberi makan, mengunyah, atau menelan. Apabila anda kehilangan fungsi ini, adalah perkara biasa untuk bersedih dengan apa yang sedang berubah. Rakan atau kumpulan sokongan mungkin dapat membantu anda melancarkan dan menyatakan apa yang anda rasakan.
- Fokus untuk mendapatkan beberapa nutrien penting pada setiap hidangan, seperti protein dan serat.
- Bercakap dengan doktor atau ahli terapi pekerjaan anda sekiranya makan menjadi semakin sukar.
Langkah 7. Elakkan daripada terlalu panas dan cepat sejuk jika terlalu panas
MSA boleh memberi kesan bagaimana anda berpeluh dan menyejukkan badan. Tetap di dalam rumah pada hari-hari yang sangat panas, dan cuba jangan terlalu panas semasa anda mandi, berjalan kaki, atau melakukan aktiviti lain.
- Terlalu panas boleh mempengaruhi tekanan darah anda atau menyebabkan keletihan panas.
- Sekiranya anda terlalu panas, berhenti bergerak dan berehat. Dapatkan ke ruang berhawa dingin secepat mungkin. Anda juga boleh meletakkan kain lap basah dan sejuk di pergelangan tangan, dahi, dan belakang leher anda.
Langkah 8. Mainkan permainan kognitif untuk membantu proses mental anda sentiasa tajam
Beberapa bentuk MSA boleh mempengaruhi kemahiran lisan, perhatian, atau ingatan anda. Luangkan masa setiap hari untuk bekerja pada teka-teki, sudoku, teka-teki silang kata, carian kata, permainan trivia, catur, atau permainan papan.
Terdapat beberapa aplikasi hebat yang boleh anda muat turun ke telefon atau tablet anda. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ, dan Cogmed mempunyai ulasan hebat
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Ubat dan Prosedur Perubatan
Langkah 1. Lakukan kajian tidur untuk memeriksa masalah
Masalah tidur adalah perkara biasa dengan MSA, jadi berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan kajian tidur. Anda mungkin menghadapi masalah seperti terganggu tidur, mengantuk pada waktu siang, dan gangguan pernafasan semasa anda tidur. Dalam beberapa kes, anda mungkin mengeluarkan bunyi pelik semasa tidur. Nasib baik, doktor anda mungkin dapat memberi anda pilihan rawatan untuk membantu anda tidur lebih lena.
- Anda mungkin perlu tidur dengan mesin tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) untuk membantu anda bernafas dengan lebih baik.
- Masalah tidur lebih kerap berlaku dengan MSA daripada penyakit Parkinson, jadi doktor anda mungkin melakukan kajian tidur untuk membantu mereka menyempitkan diagnosis anda.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda jika anda mula menghadapi masalah pundi kencing
MSA boleh mempengaruhi otot anda dan menyebabkan inkontinensia. Ini boleh memalukan, tetapi bercakap dengan doktor anda dapat membantu anda membuat rancangan sehingga anda dapat mengekalkan autonomi sebanyak mungkin. Terdapat ubat yang boleh anda ambil, seperti propiverine, oxybutynin, nitric oxide, atau baclofen, atau anda mungkin mendapat suntikan toksin botulinum.
- Semasa MSA anda berkembang, doktor anda mungkin mendorong anda untuk mendapatkan kateter.
- Biasanya, anda akan melihat masalah pundi kencing sebelum anda mengalami hipotensi.
Langkah 3. Ambil ubat tekanan darah untuk menjaga BP anda pada kadar normal
Sekiranya anda menghidap MSA, tekanan darah anda mungkin terlalu rendah atau turun naik sepanjang hari. Doktor anda kemungkinan besar perlu mencuba beberapa kombinasi ubat untuk mencari yang sesuai untuk anda. Pastikan untuk selalu mengikuti arahan mereka dengan berhati-hati dan minum ubat anda apabila anda sepatutnya.
- Fludrocortisone biasanya merupakan pilihan pertama untuk merawat hipotensi kronik. Doktor anda mungkin akan mengesyorkan anda mengambil suplemen kalium dengannya. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan edema dan tekanan darah tinggi. Ubat biasa lain yang digunakan untuk mengatasi masalah tekanan darah pada pesakit MSA adalah pyridostigmine, midodrine, dan droxidopa.
- Dengan MSA, tekanan darah anda mungkin berubah bergantung pada sama ada anda berdiri, duduk, atau berbaring.
- Tekanan darah rendah adalah salah satu gejala MSA yang lebih biasa, yang mungkin bertambah buruk semasa anda berdiri.
Petua:
Anda mungkin mengalami tekanan darah rendah selepas makan, yang disebut hipertensi postprandial. Sekiranya ini berlaku, doktor anda mungkin mengesyorkan perubahan seperti makan makanan yang lebih kecil, memilih makanan rendah karbohidrat, makan garam, dan berjalan di antara waktu makan. Perubahan ini dapat membantu menjaga gula darah anda tetap stabil.
Langkah 4. Gunakan ubat Parkinson untuk merawat kekejangan dan pergerakan yang terganggu
Ubat seperti levodopa atau carbidopa mungkin berguna jika anda mengalami simptom seperti Parkinson, seperti gegaran, pergerakan perlahan, atau masalah keseimbangan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat Parkinson kadang-kadang menjadi kurang berkesan dari masa ke masa bagi penghidap MSA; berbincang dengan doktor anda mengenai apakah ini merupakan pilihan rawatan yang baik untuk anda.
- Setiap orang dengan MSA mengalami gejala sedikit berbeza. Pastikan untuk berkongsi segala-galanya dengan doktor tentang bagaimana perasaan anda sehingga anda dapat membuat rancangan rawatan yang paling berkesan.
- Sekiranya doktor anda menghadapi masalah untuk membuat diagnosis MSA atau penyakit Parkinson, mereka mungkin menguji tindak balas anda terhadap ubat Levodopa. Doktor anda akan memberi anda dos ubat yang tinggi untuk melihat bagaimana anda bertindak balas.
Langkah 5. Dapatkan suntikan untuk membantu menguruskan dystonia (postur otot yang tidak normal)
MSA boleh menyebabkan otot anda menguncup atau kekejangan, yang kadang-kadang boleh menyebabkan postur yang menyakitkan atau canggung. Beberapa suntikan, seperti toksin botulinum, dapat membantu. Ubat lain, seperti levodopa, antikolinergik, tetrabenazine, baclofen, atau relaksan otot juga boleh membantu. Ahli terapi fizikal anda juga mungkin ingin melakukan rawatan biofeedback dan kekuatan dan senaman otot untuk membantu.
Bercakap dengan doktor anda mengenai kekejangan baru, pergerakan berulang, atau pengalaman yang anda alami
Langkah 6. Pertimbangkan alat pacu jantung jika tekanan darah anda turun terlalu rendah
Sekiranya anda selalu mengalami tekanan darah rendah, doktor anda mungkin mengesyorkan alat pacu jantung. Setelah dipasang, jantung anda akan berdegup kencang sedikit lebih cepat, yang seterusnya akan meningkatkan tekanan darah anda dan membantu anda merasa lebih baik.
Kemungkinannya, doktor anda mahu anda mencuba ubat sebelum berpindah ke alat pacu jantung. Tetapi jika itu sesuatu yang anda fikirkan akan bermanfaat, anda mesti bertanya mengenainya
Langkah 7. Letakkan tabung makan jika anda tidak lagi dapat menelan
Ini boleh menjadi penyesuaian besar, tetapi pada tahap tertentu doktor anda mungkin mengesyorkan memberi makan atau tabung gastrostomi. Ini akan mengurangkan risiko tersedak dan membantu anda mendapatkan nutrien yang anda perlukan.
Sangat sukar untuk belajar bagaimana menguruskan MSA anda. Mempunyai rakan atau ahli keluarga yang dapat menolong akan sangat penting
Langkah 8. Ikuti percubaan klinikal untuk menguji rawatan baru untuk MSA
Walaupun saat ini tidak ada penawar untuk MSA, ujian klinikal tanpa lelah meneliti rawatan dan intervensi baru untuk memperlambat perkembangan MSA. Mudah-mudahan ada kejayaan kerana para saintis terus mengkaji penyakit ini.
Sekiranya anda berminat untuk menyertai ujian percubaan, berbincanglah dengan doktor anda
Kaedah 3 dari 4: Bekerja dengan Pakar
Langkah 1. Dapatkan rawatan khusus untuk MSA dengan berjumpa dengan pakar neurologi secara berkala
Oleh kerana MSA adalah keadaan neurologi yang mempengaruhi setiap pesakit secara berbeza, pakar neurologi akan menilai keadaan anda secara berkala dan mengesyorkan rawatan terbaik. Anda akan sering bertemu dengan mereka untuk membuat pemeriksaan, dan juga sekiranya berlaku perkara yang tidak dijangka dengan kesihatan anda.
- MSA sukar didiagnosis kerana tidak ada satu ujian pasti yang boleh mengatakan sama ada anda memilikinya atau tidak. Doktor anda kemungkinan besar akan mengatakan bahawa anda mempunyai MSA "mungkin" atau "kemungkinan" MSA. Walau apa pun, penting bagi anda untuk mendapatkan rawatan khas untuk menguruskan gejala anda.
- Ahli neurologi merawat keadaan yang mempengaruhi sistem saraf pusat dan saraf tunjang, serta perkara lain.
Langkah 2. Berfungsi menelan dan fungsi pertuturan dengan ahli patologi bahasa pertuturan
Ucapan kabur, ucapan perlahan, dan kesukaran menelan adalah gejala biasa. Pakar patologi bahasa pertuturan akan membuat anda berlatih menelan dengan lebih kuat dan juga akan membantu menguatkan otot pernafasan anda melalui pelbagai latihan. Untuk masalah pertuturan, mereka mungkin melakukan Rawatan Suara Lee Silverman, yang dapat membantu anda mempelajari semula fungsi pertuturan sehingga anda dapat bercakap dengan lebih jelas.
Setiap orang yang mempunyai MSA mengalami gejala sedikit berbeza. Anda mungkin tidak mempunyai masalah pertuturan atau menelan, atau itu mungkin masalah utama yang anda hadapi. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rancangan penjagaan yang terbaik untuk keperluan anda
Langkah 3. Lawati ahli terapi fizikal secara berkala untuk berusaha mengekalkan kemahiran motor halus anda
Sangat menakutkan dan luar biasa apabila badan anda berubah dengan cara yang tidak dapat diramalkan, dan anda mungkin bimbang tentang bagaimana anda akan menguruskannya. Seorang ahli terapi fizikal akan meminta anda melakukan latihan kekuatan khusus untuk mensasarkan otot yang terkena MSA. Anda mungkin melakukan latihan dibantu di treadmill, bersenam di kolam renang, atau melakukan program yang berbeza seperti yoga atau pilates.
Anda mungkin akan mengalami perubahan keseimbangan atau cara berjalan; ahli terapi fizikal akan membantu anda membuat penyesuaian sehingga anda boleh terus bergerak selama mungkin. Selain itu, mereka akan membantu anda belajar bagaimana mencegah terjatuh
Langkah 4. Ambil ahli terapi pekerjaan jika anda memerlukan pertolongan dengan aktiviti seharian anda
Sekiranya MSA mempengaruhi seberapa selamat anda dapat berpakaian, pergi ke bilik mandi, memberi makan sendiri, atau melakukan tugas lain, ahli terapi pekerjaan dapat membantu anda mendirikan rumah anda sehingga lebih selamat dan lebih mudah bagi anda untuk melakukan perkara-perkara ini. Mereka mungkin mencadangkan peralatan rumah, seperti kerusi untuk duduk atau mandi. Mereka juga dapat menolong anda mempelajari semula cara melakukan sesuatu sekiranya anda memerlukan kerusi roda atau pejalan kaki.
Mendapatkan ahli terapi pekerjaan boleh menjadi peralihan yang sukar bagi banyak orang. Ini adalah perubahan besar dalam hidup anda, jadi bersabarlah dengan diri sendiri. Tidak mengapa jika anda merasa marah, malu, benci, atau takut
Langkah 5. Berjumpa dengan ahli terapi untuk membincangkan kesan emosi MSA
Menerima diagnosis MSA membawa banyak cabaran dan perubahan fizikal, tetapi sangat sukar untuk ditangani secara emosional. Ahli terapi yang pakar dalam penyakit kronik dapat memberi anda sokongan semasa anda memproses semua yang berubah.
- Sekiranya anda mempunyai keluarga, anda mungkin juga ingin mempertimbangkan kaunseling keluarga. MSA adalah sesuatu yang mempengaruhi anda dan orang di sekeliling anda. Ia boleh menimbulkan tekanan dan menakutkan bagi semua orang.
- Kebimbangan dan kemurungan adalah perkara biasa apabila anda menghidap MSA. Tekanan keadaan itu sendiri boleh menjadi luar biasa; mula berjumpa dengan ahli terapi sejurus selepas anda menerima diagnosis.
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Diagnosis
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami gejala MSA
Sekiranya anda merasa seperti anda atau orang yang anda cintai mungkin mempunyai MSA, berjumpa doktor secepat mungkin adalah sangat penting. Mungkin terasa menakutkan, tetapi ada perkara yang boleh dilakukan oleh doktor anda untuk membantu anda merasa lebih selesa. Gejala MSA mungkin termasuk:
- Otot kaku dan masalah dengan postur
- Pergerakan perlahan dan mengimbangkan masalah
- Masalah membengkokkan anggota badan anda
- Pertuturan perlahan atau tidak jelas
- Masalah mengunyah dan menelan
- Penglihatan berganda atau kabur
- Gegaran
Langkah 2. Buat senarai soalan untuk bertanya kepada doktor semasa temu janji pertama anda
Sangat menggembirakan untuk mencuba dan mengingati semua perkara yang ingin anda tanyakan semasa anda membuat janji temu, dan menuliskan perkara terlebih dahulu dapat membantu memastikan anda tidak melupakan apa-apa. Berikut adalah beberapa soalan yang mungkin anda ingin tanyakan kepada doktor anda:
- Apa perkara lain yang berpotensi menyebabkan gejala saya?
- Apa jenis ujian yang anda mahu saya lakukan?
- Bagaimana anda membuat diagnosis?
- Seperti apakah rawatan untuk MSA?
- Apa yang boleh saya buat sementara waktu untuk menguruskan simptom saya?
Langkah 3. Dapatkan ujian makmal untuk membantu doktor membuat diagnosis
Tidak ada ujian untuk MSA, jadi doktor anda akan membuat diagnosis berdasarkan gejala dan sejarah perubatan anda. Walau bagaimanapun, gejala MSA dapat meniru gejala beberapa keadaan lain, seperti penyakit Parkinson, jadi doktor anda akan menolak pilihan lain. Doktor anda mungkin menjalankan beberapa ujian, seperti ujian darah, pemeriksaan fizikal, dan mungkin MRI. Berikut adalah beberapa ujian lain yang mungkin dilakukan oleh doktor anda, bergantung kepada simptom anda:
- Doktor anda mungkin memantau tekanan darah dan degup jantung anda semasa anda bergerak di meja bermotor untuk melihat apakah terdapat ketidakteraturan tekanan darah.
- Doktor anda mungkin melakukan ujian peluh untuk mengukur dan menilai seberapa banyak anda berpeluh.
- Sekiranya anda menghadapi masalah dengan pundi kencing atau usus anda, doktor anda mungkin melakukan kolonoskopi atau sistoskopi.
- Doktor anda mungkin menjalankan elektrokardiogram untuk menguji jantung anda.
- Ujian tidur mungkin dipesan jika anda menghadapi masalah tidur.
Petua:
Minta rakan atau ahli keluarga untuk menghadiri temu janji doktor anda dengan anda. Ini adalah masa yang tertekan untuk anda, dan sangat berguna untuk mendapat sokongan emosi, dan juga telinga kedua untuk mendengar apa yang doktor katakan.
Petua
- Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami masalah mati pucuk. Mereka mungkin dapat menetapkan sesuatu untuk membantu anda mengekalkan kehidupan seks yang sihat dan memuaskan.
- Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan. Sangat berguna jika bercakap dengan orang lain yang mengalami perkara yang sama dengan anda.
