Adalah sukar untuk mengetahui apa yang harus dilakukan apabila anda mengetahui seseorang mempunyai gangguan makan. Sebilangan orang cuba mengubah perasaan orang itu dan mengharapkannya berfungsi, tetapi ini biasanya bukan pencegahan yang berkesan bagi seseorang yang mengalami gangguan makan. Gangguan makan adalah keadaan serius yang sering memerlukan pertolongan profesional, tetapi selalu memerlukan perhatian dan pemahaman dari mereka yang mencintai orang yang mengalami gangguan makan. Ini boleh menjadi situasi yang sukar untuk dilayari, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda bercakap dengan menyokong orang yang mengalami gangguan makan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bercakap Dengan Pengetahuan dan Tujuan
Langkah 1. Didik diri
Teliti apa artinya menderita gangguan makan, bagaimana orang mengatasinya, dan langkah apa yang dapat diambil untuk mengatasi masalah tersebut. Anda mesti mempunyai sedikit pengetahuan latar belakang supaya orang itu akan mendengar anda dan berfikir bahawa anda adalah orang yang boleh mereka bincangkan mengenai masalah mereka.
Semakin banyak anda mengetahui keadaan mereka, semakin baik anda dapat mendekati mereka dengan perhatian anda. Mereka mungkin mengalami tahap kegelisahan atau kemurungan yang tidak anda sedari. Tetapi belajar mengenai keadaan ini mungkin membuat anda menyedari bahawa faktor-faktor ini juga mempengaruhi mereka
Langkah 2. Kenali gejala gangguan makan
Sekiranya anda mengesyaki seseorang yang anda sayangi menderita gangguan makan, pastikan anda melakukan pemeriksaan sebelum anda membincangkannya. Penting untuk mengenali simptom-simptomnya agar anda tidak membuat tuduhan palsu atau tidak perlu menimbulkan persoalan yang sukar.
- Gejala anoreksia nervosa termasuk berat badan rendah yang tidak normal, mengambil langkah-langkah ekstrem untuk mengawal berat badan (termasuk julap, pil diet, atau latihan yang kuat), dan persepsi yang menyimpang dari tubuh seseorang sendiri.
- Gejala bulimia nervosa merangkumi episod makan berlebihan (makan lebih banyak daripada yang sepatutnya atau lebih daripada yang anda rasa selesa dimakan) diikuti oleh episod membersihkan lebihan kalori - biasanya melalui muntah, tetapi kadang-kadang melalui senaman atau pencahar yang melampau. Biasanya ada rasa malu atau rasa bersalah yang kuat yang berkaitan dengan percabulan.
Langkah 3. Bersikap terima kasih
Bersikap menyokong, tetapi menerima apa yang anda fikirkan yang sangat mereka perlukan. Jangan membuat janji palsu dan cuba meyakinkan mereka bahawa semuanya akan baik-baik saja jika sepertinya bukan itu yang perlu mereka dengar.
Sebilangan orang hanya mahu bahu simpati menangis, bukan seseorang yang memberitahu mereka bagaimana membetulkan keadaan. Anda perlu menghiburkan mereka dengan kasih sayang dan sokongan tidak kira apa pun
Langkah 4. Gunakan bahasa yang betul
Pastikan anda menyatakan secara jelas sokongan anda terhadap orang tersebut agar mereka tidak merasa seperti anda menyerang mereka. Pilih kata-kata anda dengan berhati-hati agar anda tidak mengasingkan atau menjengkelkan orang itu. Anda ingin membuat mereka berasa selamat dan selesa bercakap dengan anda.
- Cuba elakkan topik makanan. Fokus pada orang dan perasaan anda sendiri.
- Jangan pernah memberitahu seseorang bahawa mereka kelihatan "lebih sihat." Individu hanya akan mendengar bahawa mereka telah menambah berat badan dan itu mungkin boleh mencetuskan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan bahasa luaran untuk membincangkan gangguan makan orang tersebut. Sebilangan orang mendapati bahawa berbicara tentang gangguan makan seolah-olah ia adalah entiti luar dapat membantu mereka untuk melawannya. Sekiranya orang itu terbuka, pertimbangkan untuk menyebut gangguan makan sebagai "Ed" atau memilih nama lain untuk menggambarkan gangguan makan daripada menghubungkannya dengan orang tersebut.
Langkah 5. Elakkan memalukan, menyalahkan, atau menipu
Pernyataan negatif semacam ini hanyalah cubaan manipulasi dari pihak anda. Anda mahu mereka mengubah tingkah laku mereka, jadi menggoda untuk berusaha meyakinkan mereka dengan cara yang mungkin. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak akan berfungsi kerana kaedah tersebut harus berubah untuk diri mereka sendiri, bukan untuk anda.
- Elakkan penyataan tuduhan "anda" seperti "anda perlu makan sesuatu" atau "anda harus berhenti membuat diri anda sakit." Mereka tidak akan dipengaruhi oleh kata-kata semata-mata jika ia adalah gangguan makan yang serius. Ini hanya akan membuat mereka kecewa dan membuat mereka merasa lebih kecewa kerana mereka akan merasakan bahawa tidak ada yang memahaminya.
- Sebagai gantinya, gunakan pernyataan "Saya" seperti "Saya merasa takut apabila mendengar anda muntah" atau "Saya prihatin dengan kesihatan anda."
Kaedah 2 dari 3: Memilih Masa dan Tempat yang Tepat
Langkah 1. Pilih persekitaran yang akan membuat mereka berasa selesa
Sekiranya anda ingin menolong orang itu dengan jujur, anda perlu menghampirinya pada waktu yang tepat dalam suasana yang sesuai. Pilih tempat persendirian yang mereka rasa selamat agar mereka lebih bersedia untuk membuka diri kepada anda.
- Elakkan membicarakan perbualan di hadapan orang lain kerana ia bersifat peribadi dan harus dianggap sebagai perkara peribadi.
- Cuba bawa ketika anda melepak di tempat mereka berdua. Mereka akan selesa dan selamat di kediaman mereka sendiri. Sekiranya perbualan berjalan dengan teruk, anda boleh keluar dan mereka sudah pulang.
Langkah 2. Biarkan mereka memulakan
Kecuali anda takut akan keselamatan mereka, anda harus cuba membiarkan orang itu memulakan perbualan. Sekiranya mereka membawanya atau memberitahu anda tentangnya, biasanya ini bermaksud bahawa mereka memerlukan pertolongan atau rakan untuk diajak berbincang. Jangan sering membincangkannya kerana mereka mungkin tidak mahu membincangkannya dengan anda.
Langkah 3. Jangan paksa perbualan
Jangan sekali-kali memaksa orang yang mempunyai masalah makan untuk bercakap dengan anda dan memberitahu anda tentang semua yang mereka rasakan kerana bercakap tentang perkara seperti ini boleh menjadi sangat sukar. Biarkan mereka memberitahu anda mengikut rentak dan masa mereka sendiri (kecuali jika anda bimbangkan keselamatan mereka).
Kadang-kadang mereka mungkin menjelaskan perasaan mereka dengan banyak perincian, tetapi kata-kata mereka tidak akan jauh dari perasaan mereka
Langkah 4. Ketahui masa untuk bertindak
Sekiranya anda bimbang bahawa orang yang menderita gangguan makan mungkin benar-benar membahayakan diri sendiri, maka anda harus bersuara walaupun itu menimbulkan keadaan yang tidak selesa.
- Mereka mungkin menolak perbualan anda, tetapi penting agar anda terus maju agar anda dapat menjelaskan perkara anda dengan jelas. Beritahu mereka bahawa anda bimbangkan mereka dan anda mahu menolong.
- Cuba katakan sesuatu seperti, "Saya mengemukakan perkara ini kerana saya adalah rakan anda dan saya benar-benar bimbang tentang anda. Saya rasa anda menderita gangguan makan dan saya mahu melakukan apa sahaja yang boleh saya bantu untuk mengatasi masalah ini."
Kaedah 3 dari 3: Menawarkan Kasih sayang dan Sokongan
Langkah 1. Jadilah pendengar yang baik
Bercakap dengan bersimpati dengan seseorang mengenai gangguan makan melibatkan banyak pendengaran aktif. Benarkan mereka memberitahu anda apa yang ingin mereka katakan tanpa gangguan yang mengganggu.
Biarkan mereka tahu bahawa anda benar-benar mendengar dengan membuat kontak mata dan memberi isyarat lisan dan fizikal yang lain (menganggukkan kepala, menawarkan tanda setuju secara lisan, dll.)
Langkah 2. Perhatikan kepentingan terbaik mereka
Jangan tinggalkan mereka setelah mereka membincangkan masalah mereka dengan anda. Anda tidak boleh membiarkan mereka meneruskannya sendiri setelah mereka membocorkan maklumat ini. Gangguan makan adalah perkara yang sangat serius.
Jangan menyebarkan rahsia mereka melainkan anda menganggap mereka berada dalam bahaya serius. Hormatilah privasi dan emosi mereka selagi anda merasa mereka tidak mencederakan diri sendiri dengan serius
Langkah 3. Perhatikan kepekaan mereka terhadap situasi yang melibatkan makanan
Cuba untuk tidak pergi ke restoran dengan orang itu terlalu banyak kerana makan di luar sering sukar dan tidak selesa bagi seseorang yang mengalami gangguan makan.
Apabila anda membawanya ke suatu tempat, cuba pertimbangkan terlebih dahulu adakah makanan akan ada atau tidak dan jika anda fikir ia akan mencetuskannya
Langkah 4. Sokong sepenuhnya
Biarkan orang itu tahu bahawa anda ada untuk mereka, dalam aspek apa pun, dan bukan hanya untuk perkara yang berkaitan dengan gangguan tersebut. Beritahu orang bahawa anda ada jika mereka perlu bercakap - sama ada mengenai gangguan makan atau perkara lain dalam hidup mereka.
Orang yang mengalami gangguan makan perlu merasa disayangi dan disokong agar mereka berpeluang pulih
Langkah 5. Pisahkan orang itu dari gangguan makan
Ingat bahawa mereka bukan hanya gangguan makan. Sering kali orang lain akan merawat seseorang yang mengalami gangguan makan seolah-olah mereka hanya berpenyakit dan tidak lagi berfungsi. Tetapi orang yang mengalami gangguan makan tetap menjadi orang, jadi pastikan anda memperlakukannya dengan cara yang sama.
Apabila seseorang menderita keadaan seperti ini, akan menjadi lebih menyakitkan apabila orang memperlakukan anda secara berbeza atau tidak dapat melihat penyakit itu
Langkah 6. Elakkan menganggap sesuatu berdasarkan penampilan orang itu
Tidak semua orang yang mengalami gangguan makan kelihatan sama, yang mungkin memudahkan sebilangan orang untuk menyangkal bahawa masalahnya serius. Namun, perlu diingat bahawa masalahnya adalah tingkah laku yang tidak teratur oleh orang tersebut.
Cuba lepaskan sebarang idea mengenai apa yang anda rasa orang itu dan dengar sahaja apa yang mereka katakan
Langkah 7. Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional
Gangguan makan adalah penyakit yang biasanya memerlukan bantuan profesional untuk diatasi dan diatasi. Ini adalah sesuatu yang mungkin akan ditangani orang ini sepanjang hayatnya, jadi ada baiknya mereka mempunyai sistem sokongan yang merangkumi seorang profesional perubatan untuk membantu mereka dalam pemulihannya.
Seorang kaunselor dapat membantu menasihati orang tersebut mengenai kaedah untuk merawat gangguan makan mereka. Mereka juga dapat memberikan petua tentang cara mengatasi masalah kasar atau hanya mendengar perasaan dan sokongan orang lain tentang diri mereka dan gangguan makan mereka secara objektif
Petua
- Dengarkan mereka dan cuba memahami sebanyak mungkin.
- Buat mereka ketawa dan menghabiskan banyak masa dengan mereka.
- Mengesyorkan buku, filem, apa sahaja yang baru. Buat mereka sibuk.
- Jangan katakan anda akan berada di sana untuk mereka, dan kemudian tinggalkan mereka kemudian.
Amaran
- Jangan sesekali menghapuskan seseorang kerana gangguan makan; ia adalah penyakit.
- Gangguan makan adalah serius. Orang yang mengalami gangguan makan berada di tempat yang gelap yang tidak dapat difahami oleh sesiapa sahaja. Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan daripada doktor atau kaunselor sekiranya anda sendiri menderita. Orang boleh mati akibat gangguan makan sama ada kelihatan seperti menghidap atau tidak. Ia bermula dari dalam dan tidak lama lagi ia akan berjaya.
