Limau dikemas dengan semua jenis nutrien dan sebatian yang baik untuk tubuh anda. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menambahkan limau pada makanan anda, anda mungkin membuat keputusan yang bijak! Dengan kata lain, jika anda mempertimbangkan untuk melakukan pembersihan kapur, lebih baik anda melewatkannya. Pembersihan dan detoksifikasi cenderung memberi tekanan kepada badan anda, dan tidak ada bukti klinikal bahawa amalan ini mempunyai faedah. Namun, terdapat banyak alasan untuk memasukkan beberapa limau ke dalam makanan anda jika tujuan anda adalah untuk merasa lebih baik, menangkis penyakit, dan mungkin juga menurunkan berat badan!
Langkah-langkah
Soalan 1 dari 6: Apakah faedah kesihatan kapur?
Langkah 1. Mereka penuh dengan antioksidan, yang melindungi sel dengan menyerap radikal bebas
Antioksidan adalah agen semula jadi yang melindungi tubuh anda dari radikal bebas - salah satu penyumbang utama masalah kardiovaskular, barah, dan pelbagai keadaan lain. Jeruk nipis juga anti-radang, yang baik untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak di badan anda. Semua perkara dipertimbangkan, anda pasti memberi dorongan kepada badan anda jika anda menambahkan limau pada makanan anda!
- Akibatnya, pengambilan limau secara berkala dalam makanan anda dapat mencegah timbulnya penyakit jantung.
- Ini berlaku untuk jus limau nipis, dan buahnya sendiri. Sekiranya anda menggunakan atau menggunakan jus limau nipis, pastikan tidak ada gula atau bahan kimia tambahan jika anda benar-benar menginginkan faedah yang paling banyak.
Langkah 2. Mereka kaya akan vitamin C, yang merupakan kunci sistem imun anda
Jus limau nipis juga penuh dengan vitamin C. Selain sebagai antioksidan, vitamin C juga merupakan bahan utama dalam penyerapan kolagen dan zat besi. Kolagen membantu kulit anda kekal sihat dan licin, dan membantu luka cepat sembuh. Sekiranya anda mahukan kulit yang bersih, pengambilan limau boleh membantu anda!
- Vitamin C malah dapat mengurangkan kemungkinan anda menghidap artritis di kemudian hari.
- Limau juga mengandungi serat, kalium, sebatian fenolik, dan flavonoid, semuanya benar-benar baik untuk sistem imun dan kesihatan pencernaan anda!
Langkah 3. Mereka dapat membantu menurunkan berat badan dan mengelakkan daripada jatuh sakit
Terdapat beberapa bukti yang sangat kecil bahawa sitrus dapat membantu anda menurunkan berat badan, walaupun itu tidak meyakinkan. Citrus juga mempunyai beberapa kualiti antimikroba dan antijamur (itulah sebabnya ia sering digunakan dalam pembersihan), jadi ada kemungkinan ia dapat membantu tubuh anda mengatasi penyakit seperti jangkitan staph, E. coli, dan salmonella.
Soalan 2 dari 6: Apakah ada risiko kesihatan untuk memakan limau?
Langkah 1. Jeruk boleh menghilangkan enamel gigi anda dari masa ke masa
Sekiranya anda minum jus limau nipis, gunakan jerami. Sekiranya anda makan hidangan dengan banyak air limau nipis, bilas dengan air atau gosok gigi selepas itu. Jus limau boleh merosakkan enamel gigi anda, jadi anda harus mengetahui hal ini jika anda berencana untuk menambahkan banyak jus limau nipis ke dalam diet anda.
- Ini berlaku untuk setiap buah sitrus, tetapi limau sangat jahat. Jeruk nipis dan lemon mempunyai kepekatan asid sitrik tertinggi daripada sebarang buah sitrus.
- Asid dalam limau boleh mengganggu perut anda jika sudah terasa tidak sedap. Namun, banyak orang merasa lebih baik setelah minum teh suam dengan sitrus di dalamnya ketika cuaca sedang lebat. Akan menjadi buruk jika anda mengalami refluks asid, kerana pengambilan asid ketika anda mengalami refluks asid dapat memperburuk gejala anda.
Soalan 3 dari 6: Adakah limau lebih baik daripada lemon untuk anda?
Langkah 1. Mereka pada dasarnya boleh ditukar ganti mengenai faedahnya
Di atas kertas, lemon mungkin mempunyai tahap nutrien dan vitamin yang sedikit lebih tinggi. Walau bagaimanapun, selalu terdapat variasi pemakanan dari buah ke buah dan produk ke produk. Di mana limau atau lemon ditanam, kandungan nutrien tanah, dan sama ada apa-apa yang ditambahkan pada produk atau buah semuanya berperanan dengan ini. Walau apa pun, keduanya akan baik untuk anda, jadi jangan terlalu risau tentang ini dan pilih buah sitrus mana yang lebih anda sukai.
Secara realistik, salah satu daripada buah-buahan ini akan baik untuk anda. Sekiranya anda lebih suka limau daripada lemon (atau sebaliknya), itu bukan masalah besar. Anda masih akan mendapat faedah kesihatan
Soalan 4 dari 6: Adakah kulit kapur baik untuk anda?
Langkah 1. Kulitnya mengandungi lebih banyak nutrien daripada kapur itu sendiri
Ini bukan bahagian buah yang paling enak, tetapi kulit limau memang akan baik untuk kesihatan anda. Dengan itu, jangan paksa diri anda untuk memakan kulitnya jika anda tidak berminat. Jus limau nipis dan membrannya sendiri tetap bagus untuk anda.
- Anda boleh makan kulit limau, tetapi rasanya tidak enak sendiri.
- Anda boleh mengisar kulit dan mencampurkannya ke dalam minyak zaitun untuk membuat salad cepat, atau permen kulit dengan merebus gula dan air.
- Kulit sitrus mengandungi kadar oksalat yang tinggi, yang dapat menyukarkan tubuh anda untuk memproses dan menyerap kalsium. Sekiranya anda mempunyai masalah berkaitan kalsium atau sejarah batu ginjal, sebaiknya elakkan kulit kapur.
Soalan 5 dari 6: Apa yang dilakukan air suam dengan kapur?
Langkah 1. Ini adalah alternatif yang baik untuk teh jika anda merasa di bawah cuaca
Oleh kerana jus limau mengandungi banyak antioksidan dan nutrien, ia akan membantu jika anda tidak sihat. Jeruk boleh membantu memecah lendir jika anda merasa sedikit tersumbat juga. Cukup rebus sedikit air dalam cerek teh dan campurkan 1 sdt (4,9 mL) kapur segar atau jus lemon ke dalam air setelah anda mencurahkannya.
- Anda boleh mencampurkan sedikit madu ke dalam air jika anda mahu!
- Air limau semestinya sama baiknya untuk anda seperti jus kapur sendiri. Anda tidak mengubah nutrien dalam jus limau secara dramatik dengan menambahkannya ke dalam air.
Soalan 6 dari 6: Adakah jus limau mengurangkan lemak perut?
Langkah 1. Terdapat beberapa bukti yang membantu anda menurunkan berat badan
Jeruk mengandungi 60-80 kalori, sementara limau hanya mengandungi 20 kalori, dan jus hanya mempunyai kira-kira 4 kalori. Ini bermakna bahawa limau dan jus limau dapat membantu anda mengisi tanpa menambahkan banyak kalori pada makanan anda. Terdapat juga beberapa bukti kecil bahawa pengambilan kapur setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan jika anda juga makan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur.
Langkah 2. Malangnya, anda tidak dapat menurunkan berat badan secara khusus di perut
Sekiranya anda akan menurunkan berat badan, anda mesti menurunkan berat badan di mana sahaja. Tidak ada cara untuk secara khusus menurunkan lemak berlebihan di perut, paha, atau bahagian badan anda yang lain. Berita baiknya ialah jika anda menyimpan sebahagian besar berat badan anda di perut anda, itu akan menjadi salah satu tempat pertama anda mula melihat kenaikan!
