Anda mungkin telah melihat banyak maklumat (dan salah maklumat) disebarkan mengenai topeng dan sejauh mana keberkesanannya terhadap COVID-19. Jarak sosial dan mencuci tangan masih merupakan kaedah paling berkesan untuk mengelakkan penyebaran COVID-19, tetapi menjauhkan diri dari orang lain tidak selalu mungkin dilakukan dalam kehidupan seharian anda. Memakai penutup kain boleh membantu mencegah penyebaran COVID-19 dan memastikan anda dan orang-orang di sekitar anda selamat dan sihat. Jawapan ini akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai topeng dan apa yang mereka lakukan sehingga anda dapat membuat pilihan yang tepat mengenai memakai topeng di khalayak ramai.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Siapa yang Perlu Memakai Topeng dan Mengapa
Langkah 1. Adakah memakai topeng akan menghalang saya menyebarkan COVID-19 kepada orang lain?
Ya, memakai topeng akan membantu mencegah penyebaran COVID-19. Memakai topeng muka membantu menangkap titisan yang keluar dari mulut anda ketika anda bercakap, batuk, atau bernafas. Sekiranya anda menghidap COVID-19, virus akan terkandung di dalam tetesan, dan jika mereka menyerang orang lain, mereka juga boleh jatuh sakit. Dengan memakai topeng, anda menurunkan peluang menyebarkan titisan ke orang lain, yang dapat menurunkan peluang menyebarkan COVID-19.
Walaupun anda tidak mempunyai simptom COVID-19, anda masih boleh sakit. Ramai orang yang dijangkiti virus tidak simptomatik, tetapi mereka masih boleh menyebarkan virus kepada orang lain
Langkah 2. Siapa yang harus memakai topeng?
Setiap orang yang berumur 2 tahun ke atas harus memakai topeng setiap kali mereka keluar di khalayak ramai. Sekiranya anda merasa tidak boleh memakai topeng, anda harus tinggal di rumah.
Sekiranya anda tidak mempunyai topeng ketika anda sedang keluar, anda mungkin akan diminta untuk meninggalkan kawasan tersebut
Langkah 3. Sekiranya anak saya memakai topeng?
Ya, mereka seharusnya. Sekiranya anak anda berumur kurang dari 2 tahun, mereka tidak perlu memakai topeng muka. Beberapa kanak-kanak yang lebih muda juga mungkin sukar untuk memakai topeng muka, jadi anda boleh memprioritaskan memakainya ketika berada di sekitar orang lain (seperti di kedai atau semasa berhenti sekolah), kemudian lepaskan ketika anda tiada dari orang lain.
Walaupun anak anda masih muda, anda boleh menjelaskan kepentingan memakai topeng muka untuk menjaga keselamatan orang lain. Sekiranya mereka tahu mengapa mereka memakainya, mereka mungkin akan terus menggunakannya
Langkah 4. Bagaimana jika saya sukar mendengar atau mengambil berat tentang seseorang?
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi sukar mendengar dan bergantung pada pembacaan bibir untuk berkomunikasi, anda boleh memakai topeng muka yang jelas dan bukan topeng kain. Sekiranya anda tidak dapat menjumpai topeng yang jelas, anda boleh menggunakan komunikasi bertulis atau tinggal di kawasan yang tenang yang lebih mudah untuk dihubungi.
Langkah 5. Adakah memakai topeng akan sukar untuk bernafas?
Tidak, tidak akan. Walaupun anda mungkin sedikit panas atau berkeringat di bawah topeng anda, topeng muka tidak mengurangkan jumlah oksigen yang anda ambil dengan setiap nafas. Begitu juga, tidak ada bukti saintifik yang mengatakan bahawa memakai topeng menurunkan kekuatan sistem imun anda. Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas atau anda bimbang bagaimana topeng muka boleh mempengaruhi kesihatan anda, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
- Sekiranya anda sukar memakai topeng, cuba hadkan masa yang anda habiskan sehingga anda dapat menanggalkan topeng dengan cepat ketika anda pulang.
- Sekiranya anda bersenam dan merasa seperti topeng menghalang kemampuan anda bernafas, cubalah bersenam di kawasan luar yang jauh dari orang lain atau di rumah supaya anda tidak perlu memakai topeng.
Kaedah 2 dari 3: Bila Memakai Topeng
Langkah 1. Adakah CDC mengesyorkan memakai topeng muka di khalayak ramai?
Ya, kedua CDC dan WHO mengesyorkan memakai sekurang-kurangnya kain penutup muka di khalayak ramai ketika jarak sosial tidak dapat dipertahankan. Mereka juga mengesyorkan untuk menjaga langkah-langkah jarak sosial sebanyak mungkin, mencuci tangan anda dengan kerap, dan menjauhkan tangan dari wajah anda untuk mengelakkan penyebaran COVID-19.
Anda boleh terus mengetahui maklumat dan dasar baru mengenai COVID-19 dengan melayari https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html dan https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019 / soalan-dan-jawapan-hub / qa-detail / qa-on-covid-19-dan-topeng
Langkah 2. Adakah saya juga harus menjauhkan diri dari kaki lain sejauh 1,8 m ketika memakai topeng?
Ya, anda seharusnya. Masker sangat berkesan untuk mencegah penyebaran COVID-19, dan menjauhkan diri dari orang lain masih merupakan cara terbaik untuk mengelakkan penyebaran virus. Walaupun anda memakai topeng, anda tetap harus menjauhkan diri dari yang lain yang anda boleh.
Basuh tangan anda dengan kerap dan elakkan daripada menyentuh wajah anda semasa berada di luar
Langkah 3. Bolehkah saya mendapat pengecualian daripada memakai topeng muka di khalayak ramai?
Tidak, awak tak boleh. Sebilangan orang membuat kad palsu atau risalah yang mendakwa bahawa mereka dikecualikan daripada memakai topeng muka di bawah Akta Orang Kurang Upaya Amerika, tetapi ini tidak benar. Sekiranya anda merasa tidak dapat memakai topeng muka, anda harus berada di luar kawasan awam yang tidak mungkin menjauhkan sosial.
Sekiranya anda tidak memakai topeng muka dan anda cuba memasuki bangunan atau kediaman, pemilik boleh meminta anda memakai topeng atau meninggalkan tempat tersebut
Kaedah 3 dari 3: Apa jenis topeng yang harus dipakai
Langkah 1. Apa jenis topeng yang terbaik?
Terdapat 3 jenis topeng utama yang disyorkan untuk mencegah penyebaran COVID-19: penutup muka kain, topeng pembedahan, dan alat pernafasan N95. Semua ini membantu mencegah penyebaran COVID-19, dan salah satu daripadanya boleh dipakai di tempat umum untuk memasukkan titisan dari mulut anda. Namun, jika anda bukan profesional kesihatan, anda harus mencari topeng kain bukan perubatan, dan simpan topeng kelas perubatan untuk pekerja kesihatan.
- Topeng dengan injap atau lubang pernafasan, seperti yang digunakan dalam kerja kayu, tidak berkesan terhadap penyebaran COVID-19 kerana ia melepaskan udara ke persekitaran anda.
- Topeng muka kain harus menutup hidung dan mulut anda sepenuhnya tanpa meninggalkan celah di dagu atau pipi anda.
Langkah 2. Adakah pernafasan N95 disyorkan untuk pesakit penyakit coronavirus?
Tidak, alat pernafasan N95 harus disimpan untuk profesional penjagaan kesihatan. Sekiranya anda mempunyai coronavirus atau merawat seseorang yang melakukannya, anda boleh memakai kain penutup muka dan terus berlatih menjauhkan diri dan mencuci tangan bila-bila masa anda boleh.
Sekiranya anda seorang profesional penjagaan kesihatan, anda harus memasangkan alat pernafasan N95 anda dengan pelindung wajah yang jelas semasa anda bekerja
Langkah 3. Di mana saya boleh membeli topeng?
Anda boleh membeli penutup kain secara dalam talian dari syarikat besar (seperti Amazon) atau dari penjual bebas (seperti di Etsy). Sekiranya anda membeli topeng muka secara dalam talian, pastikan sekurang-kurangnya 2 lapisan kainnya berkesan terhadap penyebaran COVID-19.
Kini banyak syarikat dan kedai menjual topeng muka, jadi anda semestinya dapat mencarinya dengan mudah. Target dan Walmart membawanya, misalnya
Langkah 4. Bolehkah saya membuat topeng saya sendiri?
Ya, anda boleh membuat sehelai kemeja-T atau bandana. Sekiranya anda menggunakan kemeja, potong jalur selebar 7 inci (18 cm) dari bahagian bawah baju, kemudian lipat dua kali memanjang dua kali untuk membuat sehelai kain panjang. Letakkan tali getah atau ikatan rambut di kedua hujung jalur untuk digunakan sebagai gelung telinga. Lipat kain di atas ikatan rambut, kemudian pasangkan topeng dengan menariknya dengan gelung telinga.
- Untuk membuatnya dari bandana, ikuti langkah yang sama (tanpa bahagian pemotongan pada awalnya).
- Sekiranya anda mempunyai mesin jahit, anda boleh menjahit topeng muka anda sendiri daripada 2 lapisan kain.
Langkah 5. Bagaimana cara memakai dan menanggalkan topeng?
Basuh tangan anda dengan sabun dan air terlebih dahulu. Pegang topeng anda dengan tali atau gelung telinga, kemudian pasangkan gelung di atas telinga atau bahagian belakang kepala anda tanpa menyentuh bahagian depan topeng. Apabila tiba masanya untuk menanggalkan topeng anda, ambil kembali dengan gelung atau tali pengikat dan tarik dari muka anda, pastikan anda tidak menyentuh bahagian depan topeng anda. Kemudian, basuh tangan anda dengan sabun dan air.
- Bahagian depan topeng adalah bahagian yang mungkin tercemar dengan COVID-19, sebab itulah pentingnya mengelakkan kawasan itu.
- Sekiranya anda menyentuh bahagian depan topeng anda secara tidak sengaja, pastikan anda segera mencuci tangan anda.
Langkah 6. Sekiranya saya mencuci topeng saya?
Ya, anda harus mencuci topeng muka kain selepas setiap penggunaan. Keluarkan dan masukkan ke dalam beg tertutup sehingga anda boleh mencucinya. Kemudian, masukkan ke dalam mesin basuh anda dan tambahkan bahan pencuci untuk menjalankan kitaran pembersihan. Anda boleh membiarkan topeng anda kering atau memasukkannya ke dalam pengering sebelum memakainya semula. Jangan mencuci topeng pembedahan atau pakai buang, walaupun ini hanya direka untuk satu penggunaan.
- Anda boleh mencuci topeng muka anda dengan cucian anda yang lain kerana air panas akan membunuh sebarang pencemaran pada topeng anda.
- Cuba basuh topeng muka anda sekurang-kurangnya sekali sehari atau selepas setiap penggunaan.
Langkah 7. Bolehkah saya menggunakan semula topeng saya?
Ya, anda boleh menggunakan semula topeng kain sehingga kelihatan basah, kotor, atau robek. Sekiranya anda memakai topeng pembedahan, gunakan sekali sahaja sebelum membuangnya, kerana ini tidak boleh digunakan semula.
