Pembedahan bariatric adalah istilah umum untuk pelbagai pembedahan penurunan berat badan, termasuk pintasan gastrik, saluran gastrik, dan pembedahan lengan gastrik. Ini adalah pembedahan serius yang mengubah cara sistem pencernaan anda berfungsi secara kekal. Sekiranya anda menjalani pembedahan bariatrik, anda perlu berhati-hati menguruskan kesihatan anda selepas pembedahan. Anda perlu pulih dari pembedahan itu sendiri dan menjaga kesihatan umum anda secara keseluruhan, sehingga anda dapat menjaga penurunan berat badan anda dan menyesuaikan diri dengan perubahan yang telah dilakukan pada tubuh anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulihkan Dari Pembedahan
Langkah 1. Beratur seseorang untuk membantu anda pulih
Anda perlu mempunyai seseorang yang bersedia menjemput anda dari hospital dan yang akan menolong anda semasa pemulihan di rumah. Anda harus memastikan bahawa orang ini dibariskan sebelum anda menjalani pembedahan.
- Selepas pembedahan bariatric anda tidak akan dapat menjaga diri anda. Anda memerlukan seseorang untuk membantu anda ingat untuk mengambil ubat, membantu anda bangun dan turun, dan secara amnya menjaga anda.
- Sekiranya anda tidak mahu meminta satu orang melakukan semua pekerjaan ini untuk anda, pertimbangkan untuk meminta rakan atau orang tersayang untuk mengambil shift. Anda boleh meminta satu orang menjemput anda dari hospital, satu orang tinggal bersama anda pada waktu malam, dan seorang lagi untuk menjaga anda pada waktu siang.
Langkah 2. Tunggu sehingga anda dapat berjalan kaki untuk meninggalkan hospital
Sebaik sahaja anda bangun selepas pembedahan, anda harus berada di sana sehingga anda boleh berjalan sekurang-kurangnya beberapa langkah sendiri. Ini mungkin mengambil masa antara 24 dan 48 jam. Kali ini membolehkan kakitangan perubatan mengetahui bahawa anda stabil secara perubatan dan kesakitan anda cukup terkawal untuk membolehkan anda pulang tanpa terlalu banyak masalah.
Meninggalkan hospital terlalu awal boleh membahayakan kesihatan anda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan negatif dari pembedahan, seperti pendarahan dalaman, adalah mustahak mereka ditangkap sebelum anda meninggalkan hospital. Secara keseluruhan, adalah penting untuk menjadi stabil secara perubatan sebelum anda meninggalkan rawatan doktor dan jururawat anda
Langkah 3. Uruskan sakit selepas pembedahan anda
Semasa menjalani pembedahan, anda akan diberi anestetik tempatan untuk mematikan kawasan sayatan atau anda akan diberi anestesia umum. Selepas anda dibebaskan dari hospital, ubat bius ini pada bahagian sayatan akan beransur hilang. Doktor anda mungkin menetapkan ubat sakit untuk anda ambil selepas pembedahan.
Semasa mengambil ubat sakit, anda harus mengelakkan menggunakan mesin berat, seperti memandu kereta. Anda juga harus berhati-hati menggunakan ubat seperti yang ditentukan dan beritahu doktor anda jika anda mengambil ubat lain atau mempunyai alahan terhadap ubat lain
Langkah 4. Hadkan aktiviti sepanjang pemulihan
Penting agar anda tidak melakukan terlalu banyak tenaga semasa anda dalam proses pemulihan. Terlalu banyak latihan fizikal dapat membuka sayatan atau merosakkan perubahan yang dilakukan di dalam badan anda.
- Sebilangan besar orang yang menjalani pembedahan bariatrik dapat memandu kereta dalam masa 2 minggu.
- Tunggu 4 hingga 6 minggu untuk kembali ke semua aktiviti normal, seperti mengangkat objek berat atau melakukan senaman berimpak tinggi.
Langkah 5. Pergi ke pembedahan pemeriksaan kesihatan
Pakar bedah anda harus menjadualkan pemeriksaan pemeriksaan dalam 1 hingga 2 minggu dari pembedahan anda. Doktor akan bertanya kepada anda bagaimana keadaan anda dan mereka juga akan memeriksa tapak sayatan anda untuk memastikan ia sembuh dengan betul.
Semasa anda menjalani ujian pemeriksaan, tanyakan kepada pakar bedah anda sebarang pertanyaan mengenai pemulihan pembedahan atau prosedurnya
Bahagian 2 dari 3: Makan Semasa Pemulihan
Langkah 1. Makan sedikit demi sedikit
Selama beberapa bulan selepas pembedahan, penting untuk tidak membebankan sistem pencernaan anda secara berlebihan. Pada setiap peringkat diet, bahagikan makanan anda kepada beberapa makanan kecil sehari. Makan atau minum perlahan-lahan, mengambil sekurang-kurangnya setengah jam untuk setiap hidangan. Makan terlalu cepat selepas pembedahan bariatrik boleh menyebabkan terlalu banyak makanan memasuki usus anda, menyebabkan muntah, pening, dan cirit-birit.
- Makanan yang tinggi lemak dan gula cenderung menyebabkan gejala ini.
- Anda boleh mencuba pelbagai strategi untuk membantu anda makan lebih perlahan, seperti menunggu dua atau tiga minit di antara gigitan. Mengunyah makanan secara menyeluruh adalah disyorkan semasa pemulihan, dan juga akan melambatkan makan anda.
Langkah 2. Mulakan dengan diet cecair jernih
Pihak hospital harus meminta anda berjumpa dengan pakar diet berdaftar selepas pembedahan anda. Biasanya, pada hari pertama pemulihan melibatkan diet cair yang jelas untuk membolehkan sistem pencernaan anda kembali sihat. Minum cecair perlahan-lahan dan minum tidak lebih dari 3 ons (90 mL) pada satu masa. Cecair bening termasuk stok jernih, air, dan teh herba.
Langkah 3. Tanya mengenai makanan tambahan
Doktor atau ahli diet anda mungkin akan mengesyorkan suplemen vitamin dan / atau kalsium, kerana anda mungkin menghadapi masalah untuk mendapatkan cukup makanan diet ini (walaupun selepas pemulihan). Ambil ini seperti yang diarahkan.
Sekiranya anda menjalani pintasan gastrik Roux-en-Y, salah satu jenis pembedahan bariatrik, sangat penting untuk mendapatkan vitamin B, zat besi, dan kalsium tambahan. Perkara ini kurang menjadi masalah bagi pesakit gastrik
Langkah 4. Teruskan ke cecair legap, kemudian haluskan
Sekiranya semuanya berjalan lancar setelah satu hari atau lebih, anda boleh mula minum lebih banyak cecair (masih menghirup perlahan-lahan), dan cecair legap seperti susu rendah lemak, kaldu, dan sup krim tegang. Selepas beberapa hari, anda boleh makan makanan pejal yang dibersihkan dengan cecair untuk membuat pes halus. Daging tanpa lemak, kacang, dan sayur-sayuran yang dimasak adalah contoh makanan yang disucikan dengan baik.
- Rujuk pakar diet anda secara berkala dan beritahu mereka jika anda menghadapi masalah mencerna makanan.
- Makanan berprotein tinggi dapat membantu anda pulih lebih cepat. Kacang pemakanan dan daging atau kacang yang disucikan adalah sumber protein yang baik.
- Ingatlah untuk makan makanan kecil sepanjang hari. Cuba mulakan dengan enam hidangan, masing-masing terdiri daripada ½ hingga 1 cawan (120 hingga 240 mL) makanan dan cecair.
Langkah 5. Perkenalkan makanan pejal
Selepas beberapa minggu, dengan persetujuan doktor, tambahkan makanan kecil yang mudah dikunyah ke dalam makanan anda. Daging yang dicincang halus, buah lembut, atau sayur-sayuran yang dimasak lembut semuanya adalah pilihan yang baik. Kunyah setiap gigitan dengan teliti hingga konsisten yang dimurnikan sebelum menelan, untuk mengelakkan penyumbatan saluran pencernaan anda yang sekarang semakin sempit.
Keluarkan kulit dan biji dari buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum makan
Langkah 6. Jangan minum cecair bersama makanan anda
Kapasiti perut anda mungkin tidak cukup besar untuk menangani minuman dan juga makanan berkhasiat. Tunggu 30 hingga 45 minit selepas setiap makanan pejal, kemudian perlahan-lahan menghirup cecair. Anda memerlukan sekitar 30 hingga 60 minit untuk minum satu cawan (240 mL).
Langkah 7. Naik secara berperingkat untuk beberapa bulan pertama
Anda biasanya boleh memperkenalkan makanan yang lebih tegas lapan minggu selepas pembedahan, bermula dengan sejumlah kecil makanan yang dicincang halus. Anda kemudian dapat perlahan-lahan menambah kepingan yang lebih besar dan makanan yang lebih sukar, mencapai diet kekal baru anda dalam masa empat bulan. Berunding dengan doktor anda dan ahli diet berdaftar secara berkala untuk memastikan sistem pencernaan anda dapat menangani perubahan, kerana jadual ini boleh berbeza-beza. Perkenalkan setiap makanan "baru" satu demi satu untuk melihat bagaimana tindak balas anda.
- Pada peringkat ini, elakkan kacang dan biji; makanan bertali atau berserat seperti jagung dan daging sukar; minuman berkarbonat; buah-buahan kering; roti; dan makanan goreng. Berhati-hati dengan makanan pedas dan makanan renyah. Anda boleh mencuba makanan ini di kemudian hari, dengan bimbingan profesional.
- Rawat alkohol dengan sangat berhati-hati. Anda mungkin akan menyerapnya (dan menjadi mabuk) lebih cepat daripada yang anda lakukan sebelum pembedahan. Anda juga kini berisiko lebih tinggi untuk gangguan berkaitan alkohol dan masalah kesihatan, seperti bisul.
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Kesihatan Jangka Panjang
Langkah 1. Ikuti arahan doktor anda mengenai diet jangka panjang anda
Walaupun setelah pulih sepenuhnya, diet dan tabiat makan anda mungkin akan berbeza secara drastik daripada sebelumnya. Doktor dan pakar diet anda boleh memberi anda nasihat khusus berdasarkan jenis pembedahan yang anda jalani. Peraturan umum yang anda ikuti semasa pemulihan dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan diet tetap anda juga. Oleh kerana anda tidak memakan banyak makanan secara keseluruhan, sebahagian besarnya adalah sumber protein untuk memenuhi keperluan anda. Terus meminimumkan lemak dan gula, mengambil suplemen vitamin, dan mengelakkan cecair pada waktu makan.
Langkah 2. Terus makan makanan kecil sepanjang hari
Lima atau enam makanan kecil setiap hari berfungsi dengan baik bagi banyak orang, dengan setiap hidangan tidak melebihi ½ hingga 1 cawan (4-8 oz / 120-240 mL). Ukuran saluran pencernaan anda telah berkurang secara kekal, jadi anda selalu perlu mengehadkan makanan anda dalam jumlah kecil untuk mengelakkan loya, cirit-birit, dan gejala-gejala lain yang tidak menyenangkan.
Anda juga perlu mengunyah makanan anda dengan teliti sebelum menelan. Pertimbangkan juga untuk mengisar semua daging yang anda makan sebelum anda memasaknya. Ini akan membolehkan anda mencernanya dengan lebih baik
Langkah 3. Bersenam secara berkala
Senaman sangat penting untuk menjaga kesihatan dan menjaga berat badan yang sihat. Cari rutin senaman yang menyeronokkan dan menghiburkan anda, serta latihan yang membuat anda berpeluh dan bekerja keras. Dengan gabungan latihan yang menyeronokkan dan mencabar, anda cenderung terus melakukannya secara berkala.
- Pertimbangkan untuk mengambil jurulatih peribadi untuk membuat anda termotivasi dan bertugas semasa anda bersenam.
- Terokai aktiviti baru yang memberi anda cara baru untuk bersenam. Contohnya, mulailah mengembara dan lihat apakah menjelajahi alam dengan berjalan kaki akan mendorong anda untuk bersenam lebih banyak.
Langkah 4. Dapatkan sokongan
Sejurus selepas pembedahan bariatrik, anda mungkin mengalami tempoh penurunan berat badan yang ketara. Walau bagaimanapun, selepas tempoh penurunan berat badan yang melampau, anda perlu mencari cara untuk mengekalkan berat badan baru anda. Ini dapat dicapai dengan baik dengan mengekalkan gaya hidup sihat yang merangkumi kesederhanaan dalam makan dan olahraga teratur. Untuk membantu anda mengekalkan gaya hidup baru ini, dapatkan khidmat nasihat pemakanan dan sokongan psikologi.
Mendapat sokongan daripada profesional dan mengikuti arahan doktor anda mengenai diet dan senaman terbukti dapat meningkatkan peluang anda untuk menurunkan berat badan secara drastik
Langkah 5. Kenali tanda-tanda masalah
Semoga segala urusan dan pemulihan anda berjalan lancar. Walau bagaimanapun, anda harus menyedari perkara-perkara yang dicari yang boleh menandakan masalah. Masalah dengan pembedahan bariatrik anda mungkin berlaku sejurus selepas pembedahan atau lama selepas itu.
- Semasa anda pulih dari pembedahan, cari tanda-tanda jangkitan di tempat sayatan. Ini termasuk nanah atau keputihan yang berasal dari luka atau kelembutan dan kemerahan yang berlebihan.
- Perhatikan pencernaan anda selepas pembedahan. Perlu beberapa minggu untuk penghadaman anda menjadi normal tetapi akhirnya ia akan berlaku. Sekiranya anda terus mengalami senak, mual, atau muntah, anda harus memberitahu doktor anda.
- Sekiranya anda mempunyai belon gastrik, balon itu diisi dengan pewarna yang akan menjadikan air kencing anda menjadi biru atau hijau jika bocor. Sekiranya anda berlaku, hubungi doktor anda dengan segera.
