Luka bakar dari katil penyamakan sama dengan luka bakar dari sinar matahari, kecuali anda mungkin terbakar di tempat yang biasanya tidak dijangkau oleh matahari. Sekiranya anda menghabiskan terlalu banyak masa di tempat tidur dan berakhir dengan kulit merah yang menyengat, anda perlu memberikan kulit anda sedikit tambahan untuk menyejukkannya dan meredakan kesakitan. Untuk pemulihan yang lebih cepat, anda mungkin ingin mengelakkan aktiviti tertentu dan makan makanan yang memberi manfaat langsung kepada kulit anda. Setelah luka bakar sembuh, anda dapat menikmati cahaya keemasan anda tanpa kesan sampingan yang menjengkelkan!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menenangkan Kulit Anda
Langkah 1. Berdiri di bawah air sejuk di bilik mandi selama 10 hingga 20 minit
Sekiranya anda baru keluar dari katil penyamakan, mungkin memerlukan beberapa minit atau jam untuk menyedari bahawa anda telah menghabiskan terlalu lama di sana. Sebaik sahaja anda merasakan kulit anda berdenyut atau melihat kemerahan, turunlah mandi dan biarkan air sejuk mengalir di badan anda selama 10 hingga 20 minit.
- Gunakan tekanan air rendah kerana terlalu banyak boleh menyakitkan pada kulit yang terbakar.
- Jangan gunakan air sejuk-sejuk-sedikit di bawah suhu bilik sangat sesuai. Air yang terlalu sejuk boleh mengejutkan kulit anda.
- Mandi air sejuk setiap beberapa jam untuk menghilangkan rasa sakit.
- Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke pancuran mandian atau jika anda kekurangan waktu, basahi kain lap dengan air sejuk dan letakkan di kawasan yang paling terbakar.
Langkah 2. Tuangkan susu penuh lemak atau keseluruhan ke dalam air mandi sejuk untuk mengurangkan bengkak
Jalankan mandi sejuk (suhu bilik hingga sejuk) dan tambahkan 2 cawan (470 mL) susu penuh atau susu penuh. Kacau air dan susu dengan tangan atau kaki sehingga kelihatan keruh. Masuk dan berehat selama 20 hingga 30 minit. Sebagai tambahan, kulit anda akan terasa halus seperti sutera!
- Vitamin A dan D dalam susu dapat menenangkan pembengkakan dan kemerahan.
- Sebagai alternatif, gunakan susu kambing atau dadih untuk rendaman berkrim.
Langkah 3. Sapukan gel aloe vera ke seluruh badan anda atau ke kawasan yang terjejas
Gunakan sekurang-kurangnya seperempat gel aloe vera pada setiap bahagian badan anda yang terbakar. Bersikap lembut ketika menggosoknya kerana tekanan yang terlalu banyak dapat merengsakan kulit anda. Ia akan membuatkan kulit anda terasa sejuk dan gebu.
- Anda boleh membeli gel lidah buaya di mana-mana kedai ubat atau mengekstraknya dari kilang aloe barbadensis jika ada.
- Gel lidah buaya berfungsi pada luka bakar kerana mempunyai sifat anti-radang, melancarkan peredaran darah ke kawasan tersebut, dan mencegah bakteria.
- Elakkan produk atau losyen lidah buaya yang mempunyai "caine" pada nama atau label (seperti benzocaine atau lidocaine). Ejen kebas ini boleh merengsakan kulit anda dan boleh menyebabkan reaksi alergi.
Langkah 4. Sapukan losyen yang mengandungi vitamin E atau minyak vitamin E untuk merawat kulit yang mengelupas
Sekiranya kulit anda mengelupas, jangan jimat dengan losyen atau minyak vitamin E. Kerapkannya setelah keluar dari pancuran atau tab mandi dan menepuk kulit anda sehingga kering. Anda boleh membeli minyak vitamin E di mana-mana kedai ubat atau kedai kecantikan.
- Cari losyen di kedai ubat yang mengiklankan vitamin E di bahagian depan atau ada senarai 5 ramuan teratas di bahagian belakang botol sehingga anda tahu terdapat banyak vitamin E di dalamnya.
- Losyen yang mengandungi vitamin E dapat mengurangkan kemerahan dan pembengkakan yang disebabkan oleh luka bakar.
Langkah 5. Masukkan oatmeal sejuk ke kulit anda untuk menghilangkan rasa gatal dan menyengat
Campurkan 2 cawan (256 gram) oat kering dengan 3 cawan (710 mL) air dan didihkan dengan api sederhana. Kacau setiap minit atau lebih apabila ia mula mengukus. Apabila oat telah menyerap sebahagian besar air, angkat dari dapur dan tunggu 30 minit hingga 1 jam sehingga campuran sejuk sepenuhnya. Masukkan campuran ke telapak tangan anda dan masukkan ke kulit anda. Biarkan selama 20 hingga 30 minit dan kemudian turun ke bilik mandi untuk membilasnya.
- Sekiranya anda bimbang tentang oat yang menyumbat saluran mandi, basuh tuala dapur dengan air sejuk dan lap lembut oat dari kulit anda. Kemudian turun mandi.
- Anda mungkin mahu meletakkan tuala di lantai sehingga anda tidak terlalu banyak kekacauan ketika anda menggunakannya.
- Anda juga boleh membeli bungkus oatmeal koloid yang telah dibuat sebelumnya untuk dicurahkan ke dalam air mandi anda.
- Oat mengandungi sifat anti-radang yang dapat membantu menyembuhkan kulit kering, gatal, atau bengkak dengan lebih cepat.
Langkah 6. Ambil ubat penahan sakit di kaunter untuk melegakan bengkak dan kesakitan
Ambil 1 hingga 2 tablet aspirin atau ibuprofen supaya anda dapat menjalani hari anda dengan lebih selesa. Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi atau NSAID lain, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mengambil ubat penahan sakit di kaunter.
- Aspirin hanya disyorkan untuk orang dewasa berusia lebih dari 18 tahun kerana boleh menyebabkan keadaan yang berpotensi membawa maut yang disebut sindrom Reye pada remaja dan kanak-kanak. Kanak-kanak dan remaja berumur 6 hingga 18 tahun boleh mengambil acetaminophen.
- Jangan mengambil ibuprofen jika anda pernah mengalami ulser perut, penyakit hati, atau kegagalan jantung kerana boleh memburukkan lagi keadaan ini.
Kaedah 2 dari 3: Melindungi Kulit Terbakar Anda
Langkah 1. Jauhkan dari sinar matahari sebanyak mungkin atau pakai pelindung matahari yang diperlukan
Tetap di dalam rumah sebisa mungkin sehingga luka bakar telah sembuh-perkara terakhir yang diperlukan kulit anda adalah lebih banyak cahaya matahari! Sekiranya anda tidak dapat mengelak keluar di bawah sinar matahari, pastikan anda memakai SPF 15 atau lebih tinggi. Gunakan pelindung matahari berukuran seperempat pada setiap kawasan yang terdedah (seperti lengan, leher, dada, dan kaki) 15 minit sebelum meninggalkan rumah.
- Untuk perlindungan yang paling banyak, gunakan pelindung matahari yang melindungi kulit anda dari sinar UVA dan UVB.
- Penting untuk menggunakannya 15 minit sebelum keluar di bawah sinar matahari sehingga losyen mempunyai masa untuk meresap ke dalam kulit anda.
Langkah 2. Pakai pakaian longgar dan legap untuk melindungi kulit anda dari cahaya matahari
Pegang pakaian anda sehingga cahaya untuk melihat tenunan atau buram yang ketat. Sekiranya anda dapat melihat cahaya yang melaluinya, ia tidak akan memberikan banyak perlindungan kepada anda terhadap sinar UV matahari.
Elakkan memakai pakaian bulu atau apa sahaja yang diperbuat daripada kain sintetik seperti nilon, poliester, spandeks, dan rayon kerana ini boleh merengsakan kulit anda
Langkah 3. Elakkan berpeluh sehingga selaran matahari anda sembuh sepenuhnya
Lewati untuk berlari atau pergi ke gim sehingga anda tidak melihat kemerahan, radang, atau sengatan. Sekiranya anda memerlukan senaman endorfin, jalan-jalan dengan mudah di tempat teduh atau di treadmill.
- Garam peluh dapat merengsakan kulit anda dan menyumbat liang di dan sekitar kawasan yang terbakar, menyebabkan lecet dan memanjangkan masa penyembuhan.
- Sekiranya menyakitkan untuk menggerakkan anggota badan anda sama sekali, lepaskan beberapa hari dari rutin senaman anda. Menarik dan meregangkan kulit bukan sahaja menyakitkan, tetapi akan memanjangkan proses penyembuhan.
Langkah 4. Menahan keinginan memilih lepuh atau mengelupas kulit
Sekiranya anda mempunyai lepuh dari luka bakar anda, biarkan sahaja. Lepuh membentuk bantal semula jadi yang dapat membantu kulit anda sembuh, sehingga muncul atau mengambilnya dapat menunda proses penyembuhan atau bahkan membuat anda berisiko terkena jangkitan. Begitu juga, lebih baik jangan mengacaukan kulit yang mengelupas dengan sendirinya.
Sekiranya anda suka, anda boleh meletakkan pelembap ringan, seperti gel aloe 100%, pada lepuh. Jangan gunakan benda yang terlalu berat, seperti jeli petroleum, kerana ini akan menyebabkan peluh dan panas pada kulit anda
Kaedah 3 dari 3: Makan untuk Menyembuhkan Kulit Anda
Langkah 1. Tetap terhidrat untuk membantu kulit anda memperbaiki diri
Penghidratan mempercepat proses penyembuhan, jadi berhasrat untuk minum sekurang-kurangnya 11 cawan (2, 600 mL) sehari jika anda seorang wanita dan 15 cawan (3, 500 mL) jika anda seorang lelaki. Hadkan atau elakkan minuman berkafein atau alkohol seperti kopi, teh hitam, minuman keras, anggur dan bir kerana ini mengeringkan badan anda.
- Anda mungkin mengalami dehidrasi jika anda mempunyai mulut kering atau kulit kering, atau jika anda merasa pening dan letih.
- Cara lain untuk mendapatkan pengambilan ideal anda ialah membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan 2. Jumlahnya ialah berapa auns yang harus anda minum. Sebagai contoh, jika anda mempunyai berat 140 paun (64 kg), anda harus minum 70 auns air (2, 100 mL) air setiap hari.
Langkah 2. Minum 3 hingga 5 cawan teh hijau sehari untuk meredakan keradangan
Masukkan sebungkus teh hijau dalam 8 ons cairan (240 mL) air mendidih atau hampir mendidih dan biarkan mendidih selama 3 hingga 5 minit. Keluarkan beg dan minum teh 3 hingga 5 kali sehari.
- Anda juga boleh merendam kain lap kecil dalam teh hijau yang disejukkan dan menyapukannya ke kulit anda untuk mengurangkan sensasi sengatan akibat terbakar sinar matahari.
- Teh hijau juga mengandungi polifenol yang dapat membantu menghentikan perkembangan barah kulit.
- Teh hijau mengandungi 30 hingga 50 mg kafein setiap beg. Sekiranya anda sensitif terhadap kafein, minum teh hijau tanpa kafein.
Langkah 3. Dapatkan 400 hingga 800 IU (10 hingga 20 mcg) vitamin D setiap hari
Usahakan untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin D setiap hari kerana sifat anti-radang dan pembaikan kulitnya. Ikan berlemak (tuna, makarel, salmon), hati sapi, minyak hati ikan kod, keju, kuning telur, cendawan, dan susu dan bijirin yang diperkaya adalah sumber vitamin D.
- Sebagai contoh, hidangan salmon 3.5-oz (99 g) mengandungi kira-kira 400 IU vitamin D.
- Sekiranya alahan atau sekatan diet menghalang anda daripada mendapat cukup vitamin D dari makanan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin D.
Petua:
Makan vitamin D dalam jumlah tinggi 1 jam selepas penyamakan yang berlebihan terbukti dapat mengurangkan bengkak dan kemerahan akibat terbakar sinar matahari. Oleh itu, jika anda tidak sengaja tanamkan terlalu lama di masa depan, dapatkan sebilangan vitamin D dengan segera!
Langkah 4. Makan makanan oren untuk meningkatkan beta karotena dan vitamin C yang menggemari kulit
Dapatkan makanan oren di kedai runcit dan cuba makan sesuatu yang berwarna oren pada setiap hidangan. Ubi jalar, wortel, labu, mangga, cantaloupe, dan betik dapat membantu mempercepat masa penyembuhan dan menjadikan kulit anda lebih tahan terhadap sinar UV.
- Jumlah beta karotena yang disyorkan setiap hari ialah 18, 000 IU sehari.
- Hanya 1 cawan (128 g) lobak mentah cincang mengandungi 10, 605 IU.
- Perhatikan bahawa makan terlalu banyak beta karoten boleh menyebabkan telapak tangan anda mengambil warna kuning, jadi jangan terlalu gila dengan makanan oren!
Langkah 5. Makan 2 hingga 3 hidangan buah yang kaya dengan likopena untuk mengurangkan kerosakan kulit
Mempunyai buah-buahan merah dan merah jambu seperti tembikai, limau gedang, betik, atau tomato kering matahari jika kerap berjemur dan bimbang akan kerosakan kulit jangka panjang. Lycopene tidak perlu dimakan setiap hari, tetapi berhasrat untuk mendapatkan 8 hingga 21 mg untuk menyembuhkan luka bakar anda dan mengurangkan risiko kerosakan kulit jangka panjang.
- Lycopene juga terbukti melindungi daripada jenis barah tertentu.
- Mudah mendapat dos likopena yang baik. Sebagai contoh, hanya separuh daripada limau gedang yang mengandungi 17 mg lycopene dan satu porsi 3.5-oz (100 g) tomato kering matahari mengandungi 45.9 mg.
Langkah 6. Manjakan diri anda dengan 1 hingga 2 oz (28 hingga 56 g) coklat gelap setiap hari
Coklat gelap mengandungi flavanol yang dapat melindungi kulit anda dari sinar UV dan menghidrat kulit anda. Hidangan seukuran kotak mancis adalah jumlah yang sempurna untuk dinikmati sebagai makanan ringan atau pencuci mulut.
Pilih pelbagai dengan sekurang-kurangnya 70% koko untuk faedah yang paling banyak
Petua
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di luar di tempat kerja atau semasa dalam perjalanan, pertimbangkan untuk membawa payung untuk melindungi kulit anda
Amaran
- Menggunakan katil penyamakan tidak lebih selamat daripada mendapatkan warna kulit semula jadi. Sebenarnya, katil penyamakan melepaskan 12 kali lebih banyak sinaran UVA daripada cahaya matahari semula jadi! Untuk melindungi diri dari risiko penyamakan kulit, pertimbangkan alternatif yang selamat, seperti bronzer atau penyembur.
- Cuba berhenti menggunakan katil penyamakan - hanya sekali lawatan ke katil penyamakan meningkatkan risiko melanoma sebanyak 75%.
