Krismas boleh menjadi tekanan sepanjang tahun kerana beberapa sebab. Bagi orang-orang autistik, musim Krismas boleh datang dengan sejumlah cabaran, seperti perubahan, dan kelebihan deria. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu ahli keluarga autistik sepanjang tahun ini.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersedia untuk Krismas
Langkah 1. Pertimbangkan untuk mendapatkan kalendar kedatangan
Kalendar kedatangan dapat membantu kanak-kanak autistik bersiap sedia untuk Krismas. Jelaskan kepada mereka bahawa anda membuka pintu setiap hari Disember hingga Hari Krismas / Malam, yang disambut pada 24 atau 25. Ini dapat membantu mereka lebih bersedia untuk Krismas, kerana setiap hari mereka dapat mengira sehingga Krismas.
- Anda boleh mendapatkan pelbagai jenis kalendar kedatangan. Jenis yang paling biasa mempunyai sekeping coklat setiap hari, tetapi anda boleh mendapatkan orang lain yang memberi anda hadiah yang berbeza. Anda juga boleh menggunakan lilin kedatangan.
- Anda boleh mendapatkan kalendar kedatangan yang berkaitan dengan minat istimewa orang autistik. Sebagai contoh, jika minat khusus mereka adalah The Simpsons, anda boleh mendapatkan kalendar kedatangan bertema Simpsons.
- Walaupun anda tidak menggunakan kalendar kedatangan, anda boleh menggunakan bentuk kalendar lain untuk mencatat peristiwa penting agar orang autistik mengetahui terlebih dahulu.
Langkah 2. Minimumkan hiasan jika ia membantu orang yang anda sayangi merasa selesa
Dekorasi boleh menjadi perubahan besar, jadi sebaiknya berhati-hati. Sekiranya hiasan mengganggu mereka, cuba hadkan hiasan pada satu atau dua bilik, dan jangan menghiasi bilik tidur mereka. Sekiranya orang autis sukar menghadapi perubahan, pertimbangkan untuk hanya menghias rumah sehari sebelum Krismas, dan membuangnya sehari selepas itu.
- Pastikan selalu ada sekurang-kurangnya satu bilik di mana orang autistik dapat melarikan diri jika mereka mengalami deria berlebihan.
- Lampu yang terang boleh menyebabkan sensori berlebihan bagi sebilangan orang autistik. Pertimbangkan untuk menyalakan lampu, atau mematikannya ketika orang autistik meminta.
- Beritahu saudara autis kapan anda akan meletakkan dan menurunkan hiasan, dan pastikan untuk memasukkannya ke dalam hiasan.
- Pertimbangkan untuk mempunyai hiasan tambahan untuk orang yang autistik. Contohnya termasuk, kepingan tinsel, permata berkilat, dan bola salji. Anda boleh berbelanja dengan mereka dan membiarkan mereka memilih.
Petua:
Perlu diingat bahawa setiap orang autistik berbeza. Sebilangan mungkin menganggap perubahan dalam hiasan itu menegangkan, sementara yang lain mungkin suka melihat hiasan. Sekiranya ragu-ragu, tanyakan apa yang mereka suka.
Langkah 3. Bersedia untuk menjawab soalan dari saudara autis yang lebih muda
Kemungkinan mereka akan penasaran dengan tradisi Krismas tertentu dan mengapa ia disambut. Anda boleh menerangkan konsep Krismas kepada mereka dengan menunjukkan buku tentang kelahiran mereka. Walaupun saudara itu bukan beragama Kristian, anda boleh menjelaskan bahawa perayaan itu sangat penting bagi sesetengah orang. Biarkan mereka tahu apa yang diharapkan pada masa ini tahun ini.
Jangan ragu untuk membuat penyelidikan dengan mereka. Anda mungkin tidak tahu jawapan untuk semua soalan, dan tidak mengapa. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti "Saya tidak tahu, mari cari di Internet." Anda juga dapat bersenang-senang mengetahui bagaimana Krismas disambut di seluruh dunia. Ini sangat berguna sekiranya mereka mempunyai rakan atau keluarga di luar negara
Langkah 4. Jelaskan konsep Santa, kepada mereka yang masih mempercayainya
Sebilangan orang boleh takut kepada Santa, jadi cubalah mengurangkan kerisauan mereka. Terangkan kepada mereka apa tugas Santa, dan mungkin tunjukkan gambar untuk membantu mereka memahami dengan lebih baik. Menonton filem yang melibatkan Santa Claus juga dapat membantu mereka memahami Santa. Sekiranya Santa masih menimbulkan kegelisahan, anda boleh meminta dia menurunkan hadiah di rumah saudara lain.
- Sekiranya ahli keluarga anda terlalu tua untuk mempercayai Santa, ingatkan mereka agar tidak merosakkannya bagi mereka yang masih melakukannya. Jelaskan bahawa ia adalah sebahagian daripada keseronokan dan sangat menyusahkan untuk mengetahui kebenarannya.
- Jangan memberitahu mereka mitos-mitos yang menakutkan, seperti rakan setan Santa Jerman, Krampus, yang dikatakan memukul anak-anak nakal. Sekiranya mereka mendengar salah satu mitos ini, yakinkan bahawa ia adalah kisah rekaan.
Langkah 5. Minta mereka membuat senarai harapan untuk hadiah
Ramai orang autis mungkin bergelut dengan kejutan. Bekerjasama dengan ahli keluarga yang lain untuk memastikan anda tidak memberikan hadiah yang sama dengan orang lain. Anda mungkin bertanya apakah ada perkara tertentu yang mereka mahukan, atau apakah ada jenis perkara tertentu.
- Pertimbangkan untuk menjadikan mereka sesuatu yang berkaitan dengan minat khas mereka. Contohnya, jika mereka mempunyai minat khusus pada harimau, anda mungkin akan mendapatkannya harimau yang disumbat atau buku tentang harimau.
- Perhatikan apa sahaja yang mereka sebutkan yang mereka sukai, kerana ini dapat memberi anda petunjuk tentang apa yang harus anda dapatkan.
- Sebilangan orang autistik mungkin tidak menyukai hadiah yang tidak dapat diramalkan. Anda boleh bertanya kepada mereka sama ada mereka ingin mengetahui apa yang mereka perolehi terlebih dahulu, atau jika mereka ingin mengetahui pada Krismas. Anda juga boleh membiarkan kado dibungkus, atau menunjukkan gambar hadiah sebelum membungkusnya.
- Anda boleh memberi mereka kad hadiah untuk kedai atau sekumpulan kedai tertentu yang mereka sukai sehingga mereka dapat memilih hadiah mereka sendiri.
Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Perhimpunan
Langkah 1. Pertimbangkan hanya mengadakan pertemuan kecil dengan ahli keluarga terdekat pada hari Krismas
Seseorang yang autistik mungkin mengalami tekanan dalam perjumpaan keluarga yang besar. Mungkin juga merupakan idea yang baik untuk menjadi tuan rumah perhimpunan di rumah mereka sendiri, untuk menghindari tekanan yang tidak perlu. Anda boleh menelefon atau memanggil video keluarga besar anda dan memberi peluang kepada ahli keluarga autis anda untuk bercakap juga, jika mereka mahu.
- Sebilangan orang autistik mungkin menganggap teks adalah cara yang lebih mudah untuk berkomunikasi. Sekiranya mereka bergelut dengan panggilan telefon, tawarkan SMS atau e-mel sebagai alternatif.
- Tunjukkan kepada mereka gambar saudara-mara yang akan mereka temui, beri nama mereka, dan terangkan bagaimana hubungan mereka. Sekiranya boleh, lihat apakah mereka dapat bertemu terlebih dahulu jika mereka tidak mengenali satu sama lain dengan baik.
-
Sekiranya anda mengadakan perjumpaan yang bukan di rumah mereka, jika boleh, cubalah dan biasakan mereka terlebih dahulu. Biarkan mereka tahu di mana semuanya ada. Berhati-hatilah bahawa mereka mungkin mendapat keuntungan dari penginapan yang lebih pendek, atau menginap di hotel dan bukannya rumah orang lain.
Semasa menginap di rumah orang lain, beri amaran kepada orang autistik mengenai haiwan peliharaan terlebih dahulu, seperti anjing atau kucing
Langkah 2. Jangan menganggap mereka bersikap kasar
Orang autistik mungkin berkomunikasi secara berbeza daripada orang yang neurotipikal, tetapi ini tidak bermaksud mereka sengaja bersikap kasar. Orang autistik boleh dikatakan terlalu jujur, dan kadang-kadang melukai perasaan seseorang secara tidak sengaja. Sebilangan orang autis mungkin menahan pelukan dan bentuk hubungan fizikal yang lain, atau tidak melakukan kontak mata; memahami dan menghormati batasan mereka. Tanya sebelum menyentuhnya, dan jangan menganggap mereka mengabaikan anda.
- Jelaskan kepada mereka bahawa itu boleh menyakitkan perasaan seseorang untuk menolak pemberian. Sekiranya mereka belum tahu, ajar mereka untuk mengatakan "tolong" dan "terima kasih". Ingatkan mereka bahawa tidak mengapa tidak menyukai hadiah, tetapi mereka seharusnya tidak membiarkan pemberi tahu itu.
- Sekiranya mereka melakukan sesuatu yang tidak sopan, beritahu mereka dengan lembut. Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya gembira anda teruja melihat saya, tetapi saya takut apabila orang memeluk saya tanpa bertanya. Bagaimana kalau kita tinggi lima?"
Langkah 3. Bantu mereka merasa disertakan
Orang autistik adalah orang seperti orang lain, dan tidak boleh dikecualikan. Pastikan anda memasukkannya dalam perbincangan yang sesuai dengan usia. Contohnya, semasa makan Krismas, biarkan mereka bersuara dalam perbualan. Begitu juga, jika mereka mengatakan bahawa mereka tidak mahu bercakap pada masa ini, hormati juga. Anda boleh bertanya kepada mereka kemudian jika mereka ingin mengambil bahagian dalam perbincangan.
- Elakkan bercakap negatif tentang mereka di belakang mereka. Sebagai peraturan ibu jari, jika anda tidak mengatakannya di wajah mereka, jangan katakan di belakang mereka.
- Sekiranya orang autis itu tidak lisan, izinkan mereka berkomunikasi dengan cara lain yang mereka pilih, seperti teks-ke-ucapan, bahasa isyarat, atau AAC.
- Benarkan mereka bercakap mengenai minat istimewa mereka. Walaupun mungkin bukan semua yang anda ingin bicarakan, banyak orang autistik merasa minat terhadap topik tertentu, dan mungkin lebih bersedia untuk membincangkannya.
- Orang autistik mungkin sukar untuk berhubungan dengan orang seusia mereka dan mungkin lebih suka bersosial dengan orang yang lebih tua atau lebih muda daripada mereka. Bersedia untuk itu.
Langkah 4. Beritahu ahli keluarga lain tentang diagnosis dan / atau kebiasaan mereka
Selagi orang autistik tidak apa-apa dengannya, cuba beritahu orang lain terlebih dahulu. Maklumkan kepada mereka mengenai keperluan ahli keluarga autis dan apa yang boleh mereka lakukan untuk menolong mereka (penginapan). Anda juga boleh membenarkan orang autis itu memberitahu keluarga mereka sendiri, terutamanya jika mereka lebih tua.
- Contohnya, anda boleh mengatakan "auta Maya. Dia tidak suka pelukan, tetapi dia suka lebah. Saya pasti dia akan senang bercakap dengan anda mengenai lebah." atau "Lennon bersikap autistik. Ini bererti dia mungkin berjuang dengan komunikasi. Jangan anggap dia bersikap kasar jika dia tidak bertindak balas kepada anda dengan segera, dia lebih suka berfikir terlebih dahulu."
- Serlahkan juga sifat positif mereka. Elakkan bercakap mengenai autisme sebagai beban; sebaliknya, nyatakan kekuatan mereka, dan apa yang mungkin mereka perlukan dengan bantuan.
Langkah 5. Biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri
Orang autistik mungkin bertindak berbeza dengan orang yang tidak autistik, dan ini tidak mengapa. Selagi mereka tidak menyakiti diri sendiri atau orang lain, jangan hentikan mereka terlibat dalam tingkah laku yang tidak dilihat sebagai "neurotipikal", seperti stamping, tidak melakukan kontak mata, memilih untuk tidak berinteraksi dengan kumpulan besar, atau fokus pada minat istimewa mereka. Jangan bertindak malu atau menarik perhatian yang tidak perlu kepada tingkah laku tidak berbahaya yang mungkin kelihatan tidak normal bagi neurotipikal, perlakukannya sebagai sesuatu yang semula jadi.
- Sebilangan orang autistik mendapat manfaat daripada mempunyai objek selesa bersama mereka. Ini boleh menjadi apa saja, dari boneka binatang, pensil, hingga gelang. Jangan menilai mereka, atau cuba menjauhkannya dari mereka, walaupun sebagai jenaka.
- Sekiranya seseorang bersikap menghakimi, beritahu mereka bahawa orang autis tidak melakukan kesalahan. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan "Gran, saya tahu Rihanna mengepakkan tangannya. Dia melakukannya kerana dia teruja. Tolong jangan menghalangnya untuk meluahkan emosinya." atau "Jenson kelihatan cukup senang bermain sendirian dengan lorong marmarnya. Mungkin biarkan dia buat masa ini kerana dia sedang menikmati dirinya sendiri."
Langkah 6. Jauhkan bunyi
Orang autistik yang terlalu sensitif mungkin bergelut dengan suara yang kuat, jadi cubalah menjauhinya semaksimum mungkin. Elakkan menjerit, tolak muzik mana pun (jiran anda mungkin juga menyukainya!), Dan jika anda menonton TV, turunkan kelantangan dan masukkan sari kata.
- Sekiranya suara kuat tidak dapat dielakkan, tawarkan penyumbat telinga atau biarkan mereka mendengar muzik menggunakan fon kepala.
- Biarkan mereka bersuara dalam senarai main Krismas. Sekiranya anda memainkan muzik, tambahkan beberapa lagu yang anda tahu akan disukai dan boleh menarik minat mereka.
Langkah 7. Biarkan mereka melarikan diri ke bilik lain jika barang terlalu banyak
Sediakan sekurang-kurangnya satu bilik jika seseorang memerlukan sedikit ruang. Beban sensori boleh menyebabkan sukar untuk tinggal di tempat yang sibuk, jadi minta seseorang di mana mereka boleh menarik diri untuk menjauhkan diri dari semuanya. Sediakan beberapa mainan atau barang stimming, seperti selimut berwajaran, bola tekanan, barang kemas, lampu lava, dll.
- Awasi sebarang tanda-tanda beban deria. Sekiranya anda melihatnya datang, bawa mereka ke satu sisi dan tanyakan kepada mereka jika ada yang boleh anda bantu, atau jika mereka ingin pergi ke bilik lain. Contohnya anda boleh mengatakan, "Charley, saya perhatikan anda menutup telinga. Adakah anda mahu kami bercakap lebih tenang? Anda juga boleh pergi ke bilik tidur anda jika barang terlalu banyak."
- Anda juga boleh memilih untuk memiliki bilik yang berlainan untuk aktiviti yang berbeza, misalnya ruang makan, ruang untuk bersosial, dan ruang untuk bermain.
Bahagian 3 dari 3: Meraikan Hari Krismas
Langkah 1. Fahami bahawa Krismas boleh menjadi apa-apa
Dengan ahli keluarga autis, anda mungkin akan menyambut Krismas dengan cara yang berbeza daripada yang anda jangkakan. Cuba fleksibel; Krismas disambut secara berbeza oleh semua orang. Anda mungkin akhirnya menggunakan tradisi unik, atau melakukan sesuatu dengan cara yang asli. Contohnya, anda mungkin berjalan-jalan di pantai selepas makan Krismas, atau mempunyai pokok Krismas berwarna merah jambu yang terang. Ikuti kebiasaan istimewa ini, pasti membosankan jika semua orang melakukan semuanya dengan cara yang sama.
Tanyakan kepada ahli keluarga anda apa yang mereka nikmati, dan masukkan ke dalam keseronokan perayaan anda
Langkah 2. Cuba simpan beberapa aspek Krismas seperti biasa
Orang-orang autis mungkin mengalami kesukaran dengan perubahan rutin, jadi cubalah menjaga jadwal sedekat mungkin dengan hari biasa, misalnya bangun pada waktu yang sama, bersarapan terlebih dahulu, dll.
- Tidak semua hadiah mesti dibuka pada pagi Krismas. Pilihan lain adalah membiarkan mereka membuka hadiah sebelum Krismas.
- Pastikan mereka mempunyai makanan biasa, dan makanan ringan di antaranya, jika diperlukan. Mengalami perut kosong boleh mempengaruhi mood sesiapa sahaja.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mendapatkan hadiah yang berkaitan dengan minat khas mereka
Perhatikan senarai harapan mereka, dan cuba dapatkan sesuatu yang anda tahu yang mereka sukai. Anda juga boleh bertanya kepada mereka apa yang mereka minati, dan aspek khusus apa untuk mendapatkan idea yang lebih jelas tentang apa yang mereka inginkan.
Anda juga boleh membungkus hadiah dalam kertas pembungkus yang berkaitan dengan minat khusus mereka, atau mendapatkan kad yang berkaitan dengannya, jika anda dapat menemui barang seperti itu
Langkah 4. Biarkan mereka memakai pakaian yang mereka rasa selesa
Beberapa orang autistik mungkin hipertaktil, yang bermaksud beberapa tekstur / bahan tidak selesa. Biarkan mereka merancang pakaian mereka sehari sebelumnya, jika mereka mahu. Cuba elakkan kain yang gatal, seperti kain pelompat Krismas. Sekiranya perlu, keluarkan label dari pakaian yang dipakainya. Anda mungkin mahu membawa mereka berbelanja sebelum Krismas untuk memilih pakaian yang akan dipakai pada hari tersebut.
- Sekiranya anda memberi mereka pakaian untuk Krismas, berhati-hatilah bahawa mereka mungkin menganggap tekstur beberapa kain menyusahkan. Cuba pilih kain yang senang pada kulit. Kapas biasanya berfungsi.
- Jangan tersinggung jika mereka memilih untuk tidak memakai pakaian yang mereka ada untuk Krismas, mereka mungkin lebih suka memakai pakaian lain kerana masalah sensori, atau perlu merancang pakaian terlebih dahulu.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan pakaian yang boleh mereka rangsangkan. Ini termasuk kain lembut, barang dengan tali (seperti hoodies), atau bulu.
Langkah 5. Ketahui sebarang keperluan deria semasa makan Krismas
Sebilangan orang autis mungkin mengalami masalah dengan rasa, tekstur, atau bau makanan tertentu. Cobalah untuk menjauhkan rempah dari makanan, sehingga mereka boleh menambah seberapa banyak yang mereka mahukan. Mereka juga mungkin tidak suka makanan tertentu bercampur, atau menyentuh pinggannya. Sekiranya mereka sudah cukup tua, biarkan mereka melayani diri mereka sendiri. Rancang menu terlebih dahulu, bekerjasama dengan ahli keluarga autis anda, dan pastikan ada sesuatu yang mereka sukai, walaupun tidak mengikut menu perayaan "tradisional".
Menarik keropok Krismas boleh menjadi sangat menggembirakan bagi beberapa orang autistik. Sekiranya mereka sensitif terhadap bunyi yang kuat, tanyakan kepada mereka jika mereka ingin pergi semasa keropok ditarik, atau jika mereka ingin memakai pelindung telinga
Petua
- Elakkan memuji orang yang autistik. Perlakukan mereka seperti usia mereka, dan elakkan merendahkan diri.
- Setiap orang autistik berbeza. Ingatlah kekuatan dan perjuangan individu mereka dan elakkan membuat andaian mengenai keperluan mereka. Sekiranya ragu-ragu, tanya.
- Jangan bersikap tegas mengenai rangsangan. Stimming adalah tingkah laku semula jadi, yang biasa berlaku pada orang autistik, dan tidak boleh dihentikan melainkan mencederakan seseorang.
- Pertimbangkan untuk memberi mereka hadiah sensori atau stimming seperti kusyen, perhiasan, kunyah, lendir, atau pemutar gelisah.
- Lonceng kereta boleh menjadi mainan perangsang yang hebat.
- Pertimbangkan untuk menyimpan resit untuk hadiah jika anda tidak pasti sama ada mereka akan menyukainya. Periksa dasar pengembalian jika anda membeli-belah dalam talian.
- Mereka mungkin tidak suka membuka hadiah di hadapan semua orang. Sekiranya demikian, biarkan mereka membukanya secara tertutup hanya dengan orang yang memberikan hadiah itu.
- Bersikap fleksibel dengan cara makan. Anda boleh membenarkan orang makan di bilik yang berbeza, atau meminta semua orang makan di meja yang berbeza.
- Sekiranya anda berkumpul di rumah mereka, tentukan terlebih dahulu bahawa bilik mereka adalah zon masuk tanpa kebenaran mereka.
