Sekiranya anda tidak dapat bernafas melalui hidung anda kerana selesema, jangkitan sinus, atau alahan, anda tahu betapa melegakan pembersihan sinus anda. Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat, anda boleh mendapatkan kelegaan ini dengan menggunakan bilas hidung. Anda juga boleh membilas hidung di rumah dan menggunakannya dengan alat pengairan untuk membersihkan hidung dan sinus. Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak bilas hidung yang boleh dibeli di kedai ubat dan senang digunakan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengumpulkan Persediaan dan Menyiapkan Pengairan
Langkah 1. Beli produk bilas hidung jika tidak membuat bilas anda sendiri
Terdapat pelbagai pembilasan hidung yang dikemas dan siap digunakan. Cari produk yang berlabel "bilas hidung", "bilas sinus" atau "pengairan hidung". Mereka biasanya terdapat di farmasi tetapi boleh didapati di beberapa kedai runcit dan kotak besar juga.
- Sebilangan besar produk pembilas hidung yang dibeli di kedai terdiri hampir dari garam. Saline adalah gabungan air dan garam yang disucikan.
- Baca dan ikuti arahan pada pembungkusan. Petunjuk ini harus merangkumi cara membilas hidung dan seberapa kerap anda boleh melakukannya.
- Beberapa produk pembilas hidung yang dibeli di kedai memerlukan anda menambahkan air yang disucikan atau direbus dan disejukkan ke aplikator. Sekiranya produk anda mengatakan untuk melakukan ini, pastikan untuk melakukannya dan jangan hanya menambahkan air paip. Gunakan air botol yang disucikan dari botol yang belum dibuka, atau rebus sedikit air paip dan biarkan sejuk jika air botol tidak tersedia.
Langkah 2. Dapatkan alat pengairan
Terdapat pelbagai alat yang dapat digunakan untuk membersihkan resdung. Ini termasuk botol bilas garam hidung komersial, jarum suntikan telinga, dan periuk neti. Cari peranti dari peruncit dalam talian atau dari farmasi atau kedai produk semula jadi di kawasan anda.
- Semua produk ini berfungsi secara umum dengan cara yang sama. Mereka membilas bilas ke dalam 1 lubang hidung dan bilas bergerak melalui sinus dan keluar dari lubang hidung yang lain.
- Pastikan peranti yang anda beli dibuat khusus untuk mengairi saluran hidung.
- Sekiranya anda tidak pasti peranti apa yang akan diperoleh, minta nasihat ahli farmasi anda.
Langkah 3. Tiup hidung anda untuk membersihkan saluran hidung anda
Sebelum membilas hidung, cubalah untuk membersihkannya sebersih mungkin. Memberi tamparan yang baik akan menjadikan pembilasan lebih mudah dilakukan dan lebih berkesan.
Perhatikan saluran hidung anda semasa anda meniup hidung. Sekiranya cerah dan berair, kemungkinan disebabkan oleh alahan atau selesema. Bilas hidung adalah rawatan yang sesuai dalam kes-kes ini. Sekiranya lendir anda berwarna kekuningan, hijau, atau coklat, anda mungkin mengalami jangkitan sinus, yang memerlukan rawatan antibiotik yang ditetapkan oleh profesional kesihatan
Langkah 4. Pergi ke sink untuk mengelakkan kekacauan
Untuk menggunakan bilas hidung, anda mesti berada di dekat sink atau tempat lain yang boleh menangkap air kotor. Air akan mengalir ke dalam 1 lubang hidung dan keluar dari lubang hidung yang lain, jadi pastikan ia mempunyai tempat untuk pergi.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Alat Pengairan
Langkah 1. Isi alat pengairan anda
Masukkan sedikit cecair ke dalam mentol atau jarum suntik atau tuangkan bilas ke dalam periuk neti anda. Masukkan kira-kira 4 mililiter (0.1 fl oz) bilas hidung ke dalam mentol atau jarum suntik jika anda menggunakannya. Sekiranya menggunakan periuk neti, isi lebih kurang separuh.
Pastikan apa sahaja yang anda gunakan untuk membilasnya bersih dan dibasmi kuman sebelum diisi dengan bilas
Langkah 2. Letakkan hujung alat pengairan dalam 1 lubang hidung
Pilih mana-mana lubang hidung yang anda mahu siram terlebih dahulu. Anda perlu membuat meterai semasa memasukkan peranti supaya tidak ada udara yang keluar dari lubang hidung itu.
Langkah 3. Miringkan kepala anda ke sisi dengan lubang hidung yang terbuka dan lepaskan perlahan-lahan bilas
Sekiranya anda menggunakan periuk neti, bilas akan mengalir ke sinus semasa anda memiringkan kepala. Sekiranya menggunakan mentol atau jarum suntik, tekan perlahan-lahan untuk melepaskan bilas. Biarkan larutan mengalirkan lubang hidung yang lain.
- Sebaik-baiknya bilas akan masuk ke dalam 1 lubang hidung dan keluar dari lubang hidung anda yang lain, membersihkan lendir, habuk, dan debunga.
- Anda mungkin perlu menyesuaikan kecondongan kepala semasa mula membilas. Tujuannya adalah untuk mencari sudut yang membolehkan bilas mengalir melalui sinus dan keluar dari lubang hidung yang lain, bukan di kerongkong anda.
- Ulangi proses di lubang hidung yang lain.
Langkah 4. Elakkan bernafas melalui hidung semasa anda memerah
Sentiasa bernafas melalui mulut semasa menggunakan bilas hidung. Ini akan mengelakkan bilas masuk ke kerongkong anda, yang boleh menyebabkan anda batuk dan mungkin tidak selesa.
Langkah 5. Gunakan bilas hidung sekali sehari untuk membersihkan
Walaupun membilas saluran hidung anda dapat memberikan kelegaan dan dapat membantu menjaga kesihatan sinus anda, melakukannya terlalu banyak juga tidak bagus. Menggunakannya lebih dari sekali sehari dapat merengsakan lapisan lendir sinus, jadi gunakan satu kali sehari.
Langkah 6. Cuba bilas hidung masin tanpa resep sebagai alternatif mudah
Bilas dan semburan garam yang dibeli di kedai di aplikator siap pakai adalah alternatif yang cepat dan mudah untuk alat pengairan seperti periuk neti. Bilas ini terdapat dalam bekas sekali pakai dengan petua aplikator steril. Ikuti arahan pada bungkusan untuk penggunaan yang betul.
Cari produk seperti NeilMed Sinus Rinse atau Arm and Hammer Simply Saline di farmasi tempatan anda
Bahagian 3 dari 3: Membuat Bilas Hidangan Buatan Sendiri
Langkah 1. Dapatkan bekas yang bersih dan kedap udara
Untuk mula membilas hidung, pastikan anda mempunyai bekas yang sesuai untuk dicampurkan dan disimpan. Bekas ini harus cukup besar untuk menampung kira-kira 2 cawan (kira-kira. 5 liter) cecair.
- Kaca atau plastik bebas BPA adalah bahan bekas yang baik untuk dipertimbangkan.
- Sentiasa ingat untuk mencuci tangan sebelum dan selepas membuat bilas hidung anda. Ini akan mengelakkan pencemaran silang dan pengenalan mikroorganisma atau virus.
Langkah 2. Kira bahan kering anda
Ambil sudu penyukat dan masukkan 3 sudu teh (kira-kira 15 ml) garam tidak beryodium ke dalam bekas anda. Kemudian masukkan 1 sudu teh (5 ml) baking soda.
Langkah 3. Masukkan air rebusan atau suling
Anda memerlukan air agar bersih dari bahan kimia dan mineral yang menjengkelkan, yang boleh terdapat dalam air paip. Untuk mengelakkan ini, beli air suling atau rebus air paip anda selama 3-5 minit dan kemudian biarkan sejuk hingga suam. Setelah air siap, tambahkan 1 cawan (237 ml) ke dalam bahan kering anda.
- Kacau campuran sehingga garam dan baking soda larut, atau sehingga air jernih.
- Sekiranya anda mendidih air, tunggu sehingga larutan menyejuk ke suhu suam sebelum menggunakannya.
- Bilas hidung buatan sendiri boleh disimpan selama 3 hari pada suhu bilik.
Petua
Sekiranya anda memilih untuk menggunakan periuk neti atau bentuk alat pengairan yang boleh digunakan semula, anda perlu membersihkannya antara kegunaan. Ikuti arahan pembersihan dan penyimpanan pada bungkusan
Amaran
- Anda harus mengelakkan penggunaan bilas hidung jika anda mengalami jangkitan telinga atau polip hidung.
- Jangan gunakan bilas hidung pada anak melainkan pakar pediatrik anda mengesyorkannya.
