Sebilangan orang bersin lebih kuat daripada yang lain kerana keupayaan paru-paru, alergi, dan kecenderungan semula jadi. Tidak kira sebabnya, bersin yang kuat boleh memalukan dan mengganggu dalam suasana yang tidak sunyi. Anda boleh cuba meredam bersin, atau anda boleh menghentikan refleks sama sekali. Bersedia!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencegah Bunyi
Langkah 1. Bersin menjadi sesuatu
Simpan tisu atau sapu tangan tebal setiap masa. Tisu mudah alih dan boleh guna, tetapi sapu tangan akan berfungsi dengan lebih baik untuk meredam suaranya. Sekiranya anda tidak mempunyai pilihan lain, tanamkan hidung ke bahu, lengan, atau lekukan siku anda. Sebarang kain atau bahagian badan yang padat akan membantu memastikan bersin anda tenang.
Langkah 2. Mengetatkan gigi dan rahang untuk menekan suaranya
Biarkan mulut anda sedikit terbuka sehingga anda tidak terlalu banyak tekanan pada sinus anda. Dilakukan dengan betul, langkah ini akan mengurangkan intensiti bersin anda.
Sekiranya anda menahan nafas pada masa yang sama, anda mungkin dapat menghentikan bersin daripada datang
Langkah 3. Batuk semasa anda bersin
Pastikan masa yang tepat. Dengan mencampurkan refleks untuk bersin dengan refleks untuk batuk, anda mungkin mengurangkan suara dan keparahan setiap kebisingan.
Kaedah 2 dari 2: Menghentikan Bersin
Langkah 1. Tahan nafas
Apabila anda merasakan bersin datang, tarik nafas dengan kuat melalui kedua lubang hidung, dan tahan nafas sehingga desakan itu berlalu. Anda mungkin dapat mengatasi refleks bersin.
- Jangan pasangkan hidung anda. Menahan nafas boleh menjadi berkesan, sampai titik, tetapi memasukkan hidung semasa bersin boleh membawa akibat yang serius terhadap kesihatan. Antara gangguan lain pada saluran telinga dan hidung, ini boleh menyebabkan patah laring, gendang telinga pecah, perubahan suara, bola mata yang membonjol, dan inkontinensia pundi kencing.
- Ingatlah bahawa sambil menahan bersin mungkin berkesan, ia juga mungkin membuat anda merasa agak bosan.
Langkah 2. Gunakan lidah anda
Tekan hujung lidah anda dengan kuat ke bumbung mulut anda, tepat di belakang dua gigi depan anda. Ini harus mencapai tempat di mana alveolar ridge atau "gum lelangit" sampai ke bumbung mulut anda. Tolak sekeras yang anda boleh sehingga keinginan untuk bersin hilang. Dilakukan dengan betul, ini dapat menghentikan bersin di treknya.
Strategi ini paling berkesan jika anda melakukannya ketika anda merasa bersin akan datang. Semakin lama bersin terpaksa dibina, semakin sukar untuk berhenti
Langkah 3. Tekan hidung ke atas
Apabila bersin akan datang, letakkan jari telunjuk anda di bawah hidung anda dan tekan sedikit ke atas. Sekiranya anda tepat pada masanya, anda mungkin dapat menahan bersin. Paling tidak, langkah ini akan mengurangkan intensiti bersin.
Petua
- Jangan bersin. Tolak ke bahagian bawah hidung anda. Terdapat beberapa situasi, seperti mengubah lorong ketika anda memandu, ketika bersin sebenarnya boleh berbahaya kerana anda secara tidak sengaja menutup mata.
- Bersin ke sapu tangan atau tisu, jika boleh. Anda tidak mahu menyebarkan kuman dan membuat orang lain sakit! Ini adalah perkara biasa.
- Pergi ke bilik mandi selepas itu untuk memeriksa bahawa tidak ada kekusutan di wajah anda.
- Cuba jangan menarik nafas besar sebelum bersin. Tarik nafas panjang adalah yang membuat anda mengatakan "a" dari "achoo!"
- Sekiranya anda merasa bersin datang maafkan diri anda dan keluar dari bilik.
Amaran
- Bersin adalah cara badan anda membersihkan hidung dan sinus. Jangan menahan bersin sepanjang masa!
- Jangan pasangkan hidung anda! Ini dapat dengan cepat membina tekanan dalaman di telinga dan saluran udara anda. Memasukkan hidung semasa bersin boleh menyebabkan patah laring, gendang telinga pecah, perubahan suara, bola mata yang membonjol, dan inkontinensia pundi kencing secara tiba-tiba.
