Setiap orang berhak merosakkan diri sesekali-anda termasuk! Terdapat banyak cara untuk merosakkan diri sendiri. Semuanya bergantung pada apa yang anda anggap sebagai makanan ringan. Cuba manjakan diri anda dengan merancang seharian aktiviti yang menyeronokkan atau santai. Anda juga mungkin merosakkan diri anda dengan memulakan amalan menjaga diri atau membeli sesuatu yang istimewa. Tentukan cara mana anda mahu merosakkan diri anda dan bersenang-senang!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merancang Hari Khas
Langkah 1. Buat senarai aktiviti yang ingin anda lakukan
Untuk memastikan anda menghabiskan hari istimewa anda dengan melakukan semua perkara yang menyeronokkan, buatlah senarai. Hanya sekali, lupakan tugas atau kewajipan untuk hari itu. Tulis semua aktiviti yang mencerahkan suasana hati anda. Anda juga boleh menambahkan beberapa aktiviti menarik yang ingin anda cuba.
Rancang hari istimewa anda pada hari cuti kebangsaan, pada hujung minggu, atau anda boleh menggunakan hari percutian untuk merosakkan diri
Langkah 2. Tidurlah, jika anda mahu
Sekiranya anda biasanya harus bangun lebih awal, manjakan diri anda dengan berbohong. Tetapkan penggera anda sedikit lebih lambat daripada biasa. Jangan tertekan mengenainya - ini adalah hari anda, ingat? Setelah anda bangun, jangan merasa tergesa-gesa untuk mengambil hari tersebut. Anda boleh membawa buku atau majalah kembali ke tempat tidur, berpelukan dengan pasangan atau haiwan kesayangan anda, atau hanya menikmati keselesaan selimut.
Langkah 3. Makan makanan kegemaran anda
Fikirkan makanan sedap yang anda mahukan. Pilih satu atau dua makanan yang lazat untuk dimasak sendiri atau memesan. Hanya masak jika anda sebenarnya suka memasak. Jika tidak, itu termasuk dalam kategori tugas dan anda akan melewatkannya untuk hari ini.
- Sebagai tambahan kepada sarapan, makan tengah hari dan makan malam asas anda, pilih makanan ringan atau pencuci mulut yang anda suka.
- Cuba jaga keseimbangan. Anda akan kekurangan tenaga dan tidak dapat menikmati hari anda, jika anda hanya makan makanan yang diproses goreng atau bergula.
Langkah 4. Lakukan aktiviti kegemaran anda, bersendirian atau bersama orang tersayang
Ikuti senarai aktiviti anda dan mulailah turun ke bawah senarai. Anda boleh melakukan aktiviti ini sendiri, atau anda boleh meminta rakan untuk menyertai anda. Perlu diingat bahawa orang lain mungkin cuba mempengaruhi rancangan anda, jadi jika anda benar-benar ingin merosakkan diri anda, pergi sendiri. Hari ini sepatutnya mengenai anda.
Anda mungkin menonton filem di teater tempatan, berenang, memberi makan itik di kolam, menunggang basikal, atau menonton rancangan TV kegemaran anda
Langkah 5. Tidur awal
Setelah seharian yang panjang dan memuaskan dalam melakukan semua aktiviti kegemaran anda, anda mungkin harus masuk lebih awal. Dengan begitu, anda akan bangun dengan bertenaga dan bersedia memikul tanggungjawab biasa. Selain itu, tidur selama tujuh hingga sembilan jam akan memastikan anda mempunyai mood positif.
Tutup tirai, redupkan lampu, dan turunkan suhu sehingga anda dapat tidur dengan lebih selesa
Kaedah 2 dari 3: Mempraktikkan Penjagaan Diri
Langkah 1. Mandi mandian yang hangat
Sekiranya anda seorang yang suka mandi, anda boleh mandi dengan panjang dan santai. Maklumkan rakan sebilik atau keluarga anda agar tidak mengganggu anda. Nyalakan lilin wangi. Tambahkan garam mandi, minyak, bom mandi, atau gelembung ke dalam air untuk meningkatkan pengalaman.
Bawa buku atau tablet anda supaya anda dapat membaca atau menonton rancangan. Atau, hidupkan muzik dan bersantai
Langkah 2. Ringkas dalam selimut dengan secawan teh
Membungkus diri dengan kain lembut dan lembut seperti pelukan lama. Menambah secawan teh hanya meningkatkan rasa kehangatan. Tambahan, banyak teh menawarkan faedah kesihatan. Pilih rasa eksotik atau dapatkan campuran klasik yang anda sukai.
- Melakukan ini untuk diri sendiri adalah seperti gambaran fizikal cinta diri. Kehangatan selimut dan teh dapat meredakan tekanan dan menenangkan anda setelah seharian.
- Sekiranya anda mahu, minta seseorang untuk menyertai anda, seperti pasangan, ibu bapa, atau haiwan kesayangan anda.
Langkah 3. Baca buku yang menarik
Membaca mempunyai banyak faedah dari mengajar anda tentang budaya yang berbeza untuk mengembangkan perbendaharaan kata anda. Tetapi, yang terbaik, ia memberikan jalan keluar dari kehidupan seharian. Pilih buku yang sudah anda miliki atau baca dari perpustakaan tempatan anda. Cari tempat yang selesa untuk duduk dan tersesat di dunia lain, atau pelajari beberapa fakta menarik.
Langkah 4. Makan makanan berkhasiat
Cara utama untuk memanjakan diri dengan rawatan diri adalah dengan memakan makanan yang menyokong kesihatan anda. Adalah baik untuk menikmati makanan yang selesa dan makanan manis, tetapi pilihan ini sebenarnya tidak akan membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri. Makanan yang sihat dan seimbang dapat memberi tenaga dan membuat anda merasa positif kerana anda membuat pilihan yang sihat.
- Makan makanan yang padat nutrien dengan sayur-sayuran, buah, biji-bijian, sumber protein tanpa lemak, dan lemak sihat. Minum banyak air untuk kekal terhidrat.
- Contohnya, anda mungkin menyajikan stik, tetapi sajikan dengan sayur panggang dan bukannya kentang goreng berminyak.
Langkah 5. Luangkan masa di luar
Ibu Alam menawarkan banyak peluang untuk bertanya-tanya atau meneroka. Sekiranya anda ingin merawat diri sendiri, cubalah menjadualkan masa luaran sehingga minggu anda. Menghabiskan lebih banyak masa di luar terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangkan kemurungan.
Walaupun anda tidak merasa sedih, duduk di tepi tasik, mengembara melalui hutan, atau berjalan di sepanjang pantai pasti akan terasa seperti makanan istimewa
Kaedah 3 dari 3: Membuat Pembelian Tidak Lekas
Langkah 1. Lihat anggaran anda
Melakukan pembelian yang memanjakan boleh menjadi kaedah khas untuk merawat diri sendiri, tetapi anda perlu terlebih dahulu berunding dengan anggaran anda. Anda hanya akan merasa bersalah kemudian sekiranya anda akhirnya membelanjakan perbelanjaan yang berlebihan. Tinjau perbelanjaan bulanan anda untuk melihat apakah anda mempunyai ruang tambahan dalam anggaran anda untuk menjamu selera.
Walaupun anda hanya mempunyai sedikit perbelanjaan, anda masih boleh merosakkan diri sendiri. Cara murah untuk melakukan ini mungkin termasuk menyewa filem dari Red Box, membeli pas sehari ke gimnasium, atau merancang "staycation" di bandar anda sendiri
Langkah 2. Beli pakaian baru
Tidak ada yang mengatakan "Saya istimewa!" seperti pakaian baru. Anda tahu yang anda perhatikan di kedai setiap kali anda berkunjung tetapi, anda enggan membelinya kerana tanda harga atau kerana anda tidak mempunyai tempat untuk memakainya. Pergi ke kedai dan buat pembelian. Oleh itu, bukannya menunggu majlis istimewa, buatlah yang lain.
Rancang makan malam dengan cahaya lilin di rumah bersama pasangan anda dan pakai pakaian baru anda. Atau, beli tiket ke konsert atau acara tempatan lain
Langkah 3. Tempah sehari di spa atau salun
Manjakan diri anda hingga petang di spa. Pesan rawatan kegemaran anda, seperti rawatan muka, urutan, atau pembalut badan. Anda juga mungkin membuat janji di salun kegemaran anda. Jadikan rambut anda berwarna atau dipotong, atau kedua-duanya. Atau, dapatkan manikur dan pedikur.
Langkah 4. Pergi ke restoran yang bagus
Ingatlah bahawa restoran baru di bandar yang sudah lama anda lawati. Mintalah pasangan atau rakan baik anda untuk menyertai anda untuk makan. Rasa lezat dan makanan pencuci mulut. Dan, jika anda cukup umur, pesanlah wain bersama makanan anda.
Sekiranya anda merasa sangat berani, berpakaian dan belanjakan diri anda dengan makanan yang memanjakan sahaja
Langkah 5. Rancang percutian yang santai
Perjalanan adalah cara yang baik untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri atau menjauhkan diri dari semuanya. Jimat untuk melawat lokasi eksotik yang selalu anda mahu lihat. Berhampiran atau jauh, buat rancangan untuk melarikan diri. Bergantung pada pilihan dan anggaran anda, anda mungkin ingin mengunjungi negara asing atau hanya pergi ke bandar yang berdekatan.
