Menghirup air lemon sepanjang hari mungkin kelihatan seperti kebiasaan yang sihat, tetapi boleh merosakkan gigi dari masa ke masa. Ini kerana jus lemon sangat berasid dan merosakkan penutup enamel gigi anda. Untuk memastikan gigi anda sihat dan kuat, buat beberapa perubahan ringkas pada minuman pagi anda dan berikan sedikit masa kepada gigi sebelum anda menggosoknya. Anda masih boleh menikmati air lemon sambil melindungi gigi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menyiapkan Air
Langkah 1. Gunakan air sejuk atau suam dan bukannya air panas untuk minuman lemon anda
Air panas atau mendidih melembutkan enamel gigi anda, yang bermaksud asid dari jus lemon boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan. Untuk mengelakkan kerosakan, buat air lemon anda dengan air sejuk atau suam-suam kuku.
Anda boleh menyiapkan bekas air lemon dan menyimpannya di dalam peti sejuk sehingga anda bersedia menikmatinya
Langkah 2. Cairkan jus setengah lemon dalam 4 1⁄4 cawan (1.0 L) air.
Anda tidak perlu menambahkan jus lemon yang banyak sehingga mulut anda memerah semasa anda minum air. Perah setengah lemon dan tuangkan jusnya ke dalam kendi. Kemudian, masukkan 4 1⁄4 cawan (1.0 L) air dan kacau minuman.
Jus lemon yang dicairkan tidak merosakkan gigi anda seperti air jus lemon yang lebih kuat
Langkah 3. Elakkan menambahkan gula ke dalam air lemon
Ingat bahawa anda tidak membuat limun, jadi air lemon tidak semestinya manis. Gabungan gula dan asid boleh merosakkan gigi dan menyebabkan rongga.
Gula juga memberi makan bakteria di mulut anda, yang menjadikan asid dan melemahkan gigi anda
Langkah 4. Beralih ke rasa semula jadi lain untuk berehat sebentar dari lemon
Daripada menambahkan sitrus berasid ke dalam air anda setiap hari, cuba perasakan dengan timun yang dihiris, secangkir pudina segar, atau rosemary segar. Ini lebih lembut pada gigi anda dan menambahkan rasa herba yang cerah ke dalam air.
Anda juga boleh menambah tomato segar dan kemangi untuk air tawar taman atau menambah kiub tembikai segar seperti madu atau cantaloupe
Kaedah 2 dari 2: Melindungi Gigi Anda
Langkah 1. Minum air lemon melalui straw
Salah satu cara termudah untuk melindungi enamel anda dari kerosakan adalah dengan menghirup air lemon melalui jerami dan bukannya meminumnya dari gelas. Jerami mengarahkan minuman berasid ke bahagian belakang mulut anda sehingga tidak menutup gigi anda.
Simpan sedotan kertas atau logam ke dalam beg anda jika anda suka minum air lemon semasa dalam perjalanan
Langkah 2. Makanan ringan yang kaya dengan kalsium untuk meneutralkan asid di mulut anda
Makan makanan yang kaya dengan kalsium dapat mengembalikan mineral ke gigi anda, jadi makan susu atau makanan yang tinggi kalsium. Contohnya, makan:
- Keju
- Yogurt
- Susu
- Bunga raya brokoli
Langkah 3. Bilas mulut anda dengan air sebaik sahaja minum
Setelah selesai menggunakan air lemon, masukkan air kosong ke dalam mulut anda selama kira-kira 10 saat dan ludahkan. Bilas lemon dengan air biasa membantu anda mengeluarkan air liur. Air liur anda mempunyai mineral yang menguatkan dan melindungi gigi anda.
Anda juga boleh mengunyah permen karet tanpa gula untuk merangsang pengeluaran air liur
Langkah 4. Tunggu 60 minit selepas minum air lemon untuk menggosok gigi
Anda mungkin berfikir bahawa anda harus segera menggosok gigi, tetapi ini boleh merosakkan gigi anda lebih banyak lagi. Jus lemon yang berasid melembutkan enamel anda sehingga lebih sensitif dan terdedah kepada kerosakan akibat menggosok.
Sekiranya anda sukar untuk menyikat, tetapkan pemasa pada telefon anda untuk mengingatkan anda
Langkah 5. Gosok gigi dengan berus gigi lembut dan ubat gigi berfluoridasi
Sebaik sahaja anda menunggu sekurang-kurangnya 1 jam, tekan pasta gigi pada sikat gigi bulu lembut atau ultra lembut dan gosok gigi dengan lembut. Bekerja dalam gerakan bulat sehingga anda tidak terlalu kasar pada enamel gigi anda.
